Či už ste začiatočník alebo skúsený strelec, presná streľba na terč vyžaduje správnu techniku a pravidelný tréning. Tento článok vám poskytne prehľad základných princípov a praktických rád, ktoré vám pomôžu zlepšiť vaše strelecké schopnosti.
Základy Streľby
Na dedinskej súťaži 10+10+10 ľavá pravá obojruč dávajú cez 270. Vzhľad terča naznačuje, že potrebujete absolvovať nejaký kurz streľby. Určite začať strieľať na menšiu vzdialenosť, odchytávať základné chyby a začať terč posúvať ďalej... Zožeň si strelecké knižky, uč sa z nich ako zaujať postoj, dýchať, mieriť, čítať terč a spúšťať a doma veľa praktikuj suchý tréning.
Na 25 metrov by si nemal vystáť na Pištoľovom terči 50/20 z bulls-eye/10/9. Terč čo ukazuješ má zóny ešte väčšie, takže by to mali byť defakto samé desiatky, sem tam uletená 9-tka. To čo ukazuje tvoj terč je OK tak pri vysypaní zásobníka na terč. Tvoj terč vyzerá podobne ako môj - pravá strana je bez dier.
Technika Mierenia a Spúšťania
Zásahy terča svedčia o tom, že sú elementárne problémy v technike mierenia a spúšťania - už spomenutý očakávaný výstrel, ale aj strhávanie doľava dolu, ale aj kontrola mieridiel pri výstrele. Vyššie spomenuté rady ohľadom suchého tréningu, streľby na kratšie vzdialenosti sedia, chcelo by to ale okrem toho zistiť, kde sa robia chyby (napr. rýchly prst na spúšti, resp.
Môj terč kedysi vyzeral podobne a nevedel som si s tým pomôcť. Keď držíš pištoľ, bobrí chvost sa ti opiera na mieste dlane medzi palcom a ukazovákom. Je tam dosť veľký sval. Ak strieľaš tak, že pred spúšťaním máš ruku v dlani uvoľnenú a stisk pohodlný, tento sval je uvoľnený.
Prečítajte si tiež: Airsoft: Mierenie a techniky
Pri stlačení spúšte, najmä pri rýchlom, sa tento sval napne, zmeni tvar dlane medzi ukazovákom a palcom a stočí pištoľ v ruke. Výsledkom je potom takýto terč. Ja som to vyriešil zmenou úchopu. Natrénoval som, ako mám pištoľ uchopiť tak, aby ten sval po napnutí pištoľ posunul pred, nie do strany , plus v úchop nemám uvoľnený, ale snažím sa jemným tlakom ukazováka a palca udržiavať jemný tlak tak, aby ten sval zostával napnutý a výrazne nemenil tvar pri zvýšení záťaže.
Tým som získal výrazne lepšie výsledky a taktiež rýchla paľba a dvojrany už idú krásne bez problémov. Po skúsenostiach s kamarátom, ktorý pod mojim vedením nedokázal trafiť popre na 5 m som pochopil, že niekedy problém vyriešia okuliare. Dioptrické.
- Slabý úchop ľavej ruky, viac zatni ukazovák, prostredník a prstenník ľavej ruky.
- Máš to po terči ale tak strašne rozhádzané hore-dole, že pravdepodobne zle mieriš.
Rôznych streleckých chýb existuje asi pol miliardy. Podľa návodov z internetu to budeš odstraňovať dlho, draho a aj tak to môže dopadnúť zle. (*) Stretol som už strelcov, ktorí napríklad problém strhávania spúšte "riešili" tak, že úmyselne mierili viac vpravo hore.
Pokiaľ viem, palec sa do úchopu zapája minimálne, a už vôbec nie vytváraním "protitlaku" voči spúšťajúcemu prstu. Yarco: máš pravdu. Ten protitlak je ale úplne minimálny. Tlačí prvý článok palca proti prvému článku ukazováka. Posledný článok palca sa pištole nedotýka a zvyšné dva články ukazováka sú úplne uvoľnené. Tie len stláčajú spúšť. Tlak je naozaj jemný. Iba taký, aby sval zostal napnutý, aby príliš nedeformoval pri náhodnom silnejšom stlačení/ strhnutí. Píšem o jednoručnom strieľaní.
Nechcel som sa pôvodne zapojiť, ale nedá mi to ... Strieľam z pištole 35 rokov a trénera robím taktiež pekných pár rokov. Úplnú pravdu má Yarco v tom, že dva až tri tréningy s trénerom ušetria začínajúcemu strelcovi asi tak 5000 nábojov a rok skúšania ... Takýto terč, ako je v príspevku, môže nastrielať len absolútny amatér, ktorý by v žiadnom prípade nemal nosiť na páse nabitú zbraň, lebo v prípade jej použitia by bolo veľa nevinných obetí ... Na zelený terč na 25m je 8 už zlý zásah. Samozrejme pri mierenej streľbe ...
Prečítajte si tiež: Tréning streleckých zručností
Osobne by som doporučil každému začínajúcemu strelcovi učiť sa strieľať z pištole kalibru .22. Je to podstatne lacnejšie a ľahšie sa tam kontroluje práca na výstrele. Pri streľbe jednoručne je ešte lepšie začínať vzduchovou pištoľou. Taktiež je dobré pri tréningu používať tzv. suchý trénig, čiže výstrely bez nábojov. Tam potom človek vidí, akú chybu robí, lebo po spustení mu zbraň "odskočí" aj bez náboja. Dôležitý je tzv. "odhľad" rany, čiže po výstrele skontrolovať, kde skončila mucha ...
Tréning Streľby s Oboma Očami Otvorenými
Máte pri tréningu streľby otvorené obe oči, alebo je to pre vás zatiaľ novinka? Táto technika je pri tréningu streľby, najmä tej sebaobrannej, dôležitá. A hneď si povieme dôvod a pustíme sa do nácviku. Možno, že to trochu nabúra vaše zaužívané zvyklosti a predstavy, ale rozhodne sa to oplatí.
Váš tréner streľby vám možno nepovedal jednu dôležitú vec - ak budete svoje strelecké schopnosti raz využívať v praxi pri sebaobrane, nikdy nebudete mieriť tak, že by ste jedno oko zavreli a druhým sledovali mušku pištole. Chvíľa, kedy vás niekto napadne a vy sa mu musíte brániť, je totiž vysoko stresujúca.
A čo je bežnou fyziologickou reakciou, keď máte strach a ste v strese? Okrem vyššieho srdcového tepu a nadmerného potenia sú to aj doširoka otvorené oči. A vo chvíli, keď máte doširoka otvorené oči, nemôžete dobre využiť svoje bežne zaužívané strelecké návyky zo strelnice. Na nejaké privieranie jedného oka a mierenie so zrakom zaostreným na mušku si v tej chvíli ani nespomeniete.
Trénovať streľbu s oboma očami otvorenými je dôležité napr. pre nácvik sebaobrannej streľby. Pri streľbe s oboma očami otvorenými si treba dopredu určiť, ktoré oko je vaše dominantné. Každý z nás má totiž dominantné oko. A prekvapujúce je, že toto dominantné oko sa možno ani nenachádza na rovnakej strane tela ako dominantná ruka. Ak sú vaša dominantná ruka aj oko na rovnakej strane, máte napoly vyhrané. Ak tomu tak nie je, hovorí sa tomu „krížová dominancia“. Ale aj s tým sa dá pracovať.
Prečítajte si tiež: Rozmery terčov na vzduchovky
Pri krížovej dominancii si treba natrénovať korekciu dominancie. Krížovú dominanciu spoznáte ľahko - pri streľbe na terč vám strely „uchádzajú“ na jednu alebo na druhú stranu. Poznáte ju ale aj inak. Svoju dominantnú ruku pravdepodobne poznáte. Dominantné oko spoznáte zase tak, že natiahnete ruky pred seba a spojíte ich, aby ste sa mohli pozerať a zaostriť priezorom medzi palcami a ukazovákmi o veľkosti zhruba päťkorunáka. Potom poproste niekoho, aby si stúpol priamo pred vás a povedal vám, ktoré z vašich očí týmto priezorom vidia. Toto oko je pravdepodobne vaša dominantné.
Krížovú dominanciu môžete korigovať rôznymi spôsobmi. Buď využijete zameriavač s červenou bodkou, pričom dominantné oko budete mať zaostrené na cieľ a to druhé na červenú bodku, alebo sa naučte strieľať s nedominantnou rukou. S dlhou zbraňou je preučenie pomerne jednoduché, pri pištoli musíte myslieť na to, aby ste pri mierení na cieľ zbraň vždy o niečo posunuli smerom k dominantnému oku. Variant so zameriavačom však nie je až taký praktický, pretože v ostrej akcii nebudete mať zameriavač vždy k dispozícii.
Ak ste ľaváci, potom už ste si najskôr zvykli na prispôsobovanie sa „pravorukému svetu“. Naopak pojem dominantného oka pre vás môže byť nový (tentokrát bez ohľadu na dominantné oko/ruku) a budete sa mu musieť prispôsobovať o niečo dlhšie. A ak ste praváci, preučovanie na nedominantnú ruku najmä pri pištoli nebude príliš praktické, hlavne v prípadoch, keď vlastníte pištoľ, ktorá je prispôsobená pravorukým strelcom a nemá obojstranné ovládacie prvky.
Vyššie sme si uviedli hlavný dôvod, prečo strieľať s oboma očami otvorenými, čo chce síce tréning, ale môžete sa to naučiť pomerne rýchlo. Okrem vysoko stresujúcich situácií je však dobré mať obe oči otvorené aj preto, že aj nedominantné oko dokáže rozšíriť naše zorné pole. A navyše vo chvíli, keď zatvoríme jedno oko, začneme inak vnímať svetlo a oko, ktoré zostane otvorené, sa tomu bude musieť prispôsobiť.
Úzke zorné pole môže znamenať tunelové videnie. V ostrej situácii môže dôjsť k tomu, že vám uniknú dôležité detaily na okrajoch zorného poľa. Opakom tunelového videnia je periférne videnie. To je praktickejšie pri streľbe, ale napríklad aj pri riadení. Preto v zime policajti toľko kontrolujú, či ste si pred jazdou oškrabali celé čelné sklo auta, alebo idete „na tankistu“.
Pokiaľ budete mať otvorené len jedno oko, bude sa vám zle odhadovať vzdialenosť. To je problém pri streľbe na strelnici, pri sebaobrane, ale aj pri love. Ale najmä pri akejkoľvek streľbe na pohyblivý cieľ.
Ako si teda natrénovať streľbu s oboma očami dokorán? Začnite s tzv. suchou streľbou. To znamená streľbou z pištole bez nábojov. Streľba bez privierania jedného oka pre vás totiž môže byť úplne nový manéver a je lepšie si takýto manéver nacvičiť nanečisto.
Potom si s vybitou zbraňou (je celkom jedno, či s pištoľou alebo puškou) vyskúšajte zameranie terča s oboma očami otvorenými. Ideálne pritom majte aspoň dva terče, každý s inou veľkosťou a každý umiestnený v inej vzdialenosti. Tieto praktiky nemusíte nutne trénovať na strelnici, ale pokojne doma na záhrade. A terče nemusia byť nutne papierové, ale napríklad stromy. Skôr než o streľbu samotnú ide totiž o to, aby ste sa naučili rýchlo zaostrovať.
Ako sme si už povedali, dominantným okom budete zaostrovať terč a tým druhým potom červenú bodku či stred osnovy puškohľadu. Ďalším krokom po tréningu s vybitou zbraňou môže byť skúška s tréningovým strelivom.
Streľba s oboma očami otvorenými má však aj svoje nevýhody. Pokiaľ ste tento postup nikdy nevyužívali, bude sa vám najskôr horšie učiť. Jednou z nevýhod je teda pomerne dlhý tréning. Pri streľbe pre vás skrátka môže byť prirodzenou reakciou tela automaticky privrieť jedno z očí a pritom sa druhým pozerať priamo cez mušku, zameriavač alebo puškohľad. Zaostrenie očí priamo na cieľ jednoducho nie je väčšine z nás úplne prirodzené.
Ďalším problémom môže byť, že vás môže ľahko rozptyľovať vaše okolie. Netvrdíme, že si streľba s oboma očami otvorenými vyžaduje pokoj zenového majstra, ale mnohí z nás skrátka budú musieť trénovať aj sústredenosť. Inak sa zvyšuje pravdepodobnosť, že nám pohyblivý cieľ utečie (v prípade lovu), respektíve zaútočí ako prvý (v prípade sebaobrany).
Možno svoju zbraň nevyužívate na sebaobranu ani na lov a na športovú streľbu považujete za praktickejšie mierenie jedným okom. Lenže pri mierení na pohyblivý cieľ je zaostrovanie oboma očami, ktoré sme popísali vyššie, dôležitou schopnosťou. Bez ohľadu na to, či ste práve v ohrození alebo nie. Či už teda svoju zbraň využívate na akýkoľvek účel, odporúčame sa streľbu s oboma očami otvorenými naučiť.
Zásady Bezpečnej Manipulácie so Zbraňou
Základnou povinnosťou každého strelca a to aj toho najlepšieho, je zvládnutie bezpečnej manipulácie so zbraňou. Ak držíte zbraň v ruke a nestojíte na stanovišti strelca, musí byť zbraň vždy zlomená a v komorách nesmie byť náboja. Ústie hlavne musí smerovať k zemi.
Opakovacie a samonabíjacie brokovnice nesmú byť nabité a ich záver musí byť otvorený, hlaveň smeruje vždy hore. So zbraňou vždy zaobchádzajte ako by bola nabitá! Ak niekto tieto zásady porušuje, neváhajte ho na to upozorniť.
Ďalšie Dôležité Aspekty
- Uistite sa, že vám vaša zbraň „sedí“.
- Naučte sa perfektne ovládať vašu zbraň.
- Nikdy nenabíjajte zbraň skôr ako na stanovišti!
- Nabitá zbraň nesmie nikdy smerovať smerom, kde by mohla niekoho ohroziť.
- Hneď ako opustíte stanovište, zbraň vždy vybite.
- Zbraň v predpažbí držte zľahka, mala by len spočívať vo vašej dlani.
- Naučte sa strieľať s oboma očami otvorenými.
Mierenie a Oko
Oko je zcelku zložitý orgán ľudského tela, ktorý nebudeme preto dopodrobna "rozpitvávať", ale povieme si len to dôležité. Skladá sa z optického prostredia cez ktoré prechádza svetlo (nás bude najviac zaujímať šošovka) a svetlocitlivej plochy (sietnica) ktorá registruje dopadajúce svetlo, teda to čo vidíme. Odtiaľto idú vzruchy nervami (konkrétne nervus opticus, pre ktorý je toxický metanol a preto po jeho požití ľudia oslepnú - OT poznámka autora) do zadnej časti mozgu, kde sa obraz vyhodnocuje, prevracia do správnej polohy, kombinuje obraz z oboch očí a vníma to, čo vidíme. Preto sa pri športovej streľbe, na rozdiel od taktickej, zakrýva slabé oko, aby sa odľahčil mozog a mohol sa plne sústrediť na vyhodnocovanie obrazu (ktorý je aj tak okrem muchy celý rozmazaný) zo silného oka. Málo kto si uvedomuje, že oči sú pri športovej streľbe namáhané asi najviac.
Aby sme mohli zaostriť na nejaký bod ktorý je ľubovoľne vzdialený, pomocou svalu musculus cilliaris (po "našom" vraj vráskovcový sval) sa napína a splošťuje šošovka aby sa cez ňu prechádzajúce lúče lámali do jedného bodu na sietnici. Šošovka sama o sebe je tuhá, takže ak nie je aktívne napínaná, stiahne sa a zaostrí sa do nekonečna. Preto keď sa niekto "zahľadí do blba" tak keď si to uvedomí vidí blízke veci rozmazané, a vzdialené ostré. Čím bližšie chcem zaostriť, tým viac potrebujem napínať "vráskovcový sval" a splošťovať šošovku, a toto stojí nejakú energiu.
Svaly a Streľba
Svaly tvoria väčšinu hmotnosti ľudského tela (aj keď u seba som si nie moc istý), a pri držaní a hýbaní tela vykonávajú dve činnosti - izometrickú a izotonickú kontrakciu. Pri izotonickej sa nemení svalové napätie ale mení sa dĺžka svalu (napríklad keď zdvíham činku, stále musím pôsobiť rovnakou silou, lebo je stále rovnako ťažká), pri izometrickej sa zasa nemení dĺžka svalu, ale mení sa sila (napr keď ťahám kľučku na zavretých dverách - najprv slabšie, potom silnejšie, ale sval sa neskráti, lebo dvere sa nepohnú).
Teraz si vezmite do ruky 2l fľašu plnú vody, a skúste ju vo vystretej predpaženej ruke držať, koľko vydržíte (inak dobrá tréningová metóda na mierenku, ale žehlička sa drží lepšie...o tom ale inokedy). Po odpočinku skúste zas vystretou rukou s fľašou hýbať ako keby ste skladali pištoľ a znova ju namierili na terč, stále dokola. Koľko vydržíte? Viac... Je to preto, že pri pohybe sa podporuje prúdenie krvi a tým pádom prívod kyslíka a zbavovanie sa odpadových látok ako napr. oxidu uhličitého. Pri izometrickej kontrakcii naopak tlak svalu na cievy výrazne obmedzí prúdenie krvi.
Svalové bunky na svoje fungovanie spotrebovávajú energiu uloženú v molekule nazvanej ATP (adenozíntrifosfát) ktorej zásoby vydržia tak na 10-13 sekúnd. Potom sa začína spotrebovávať zásobná látka glykogén, ktorý sa ale musí štiepiť najprv na glukózu (za prístupu kyslíka, inak vzniká kyselina mliečna a "svalovica") a tá následne premeniť na ATP ktoré vie sval spotrebovať.
Unavia sa svaly ako v ruke (predlaktie potrebné na plynulé spúšťanie, lebo pri namačknutej spúšti ich už zapájame) zvyšok hornej končatiny a tela na postoj a v oku na zaostrenie. Očné svaly (vráskovcový) patria k najmenším a sú najnáchylnejšie na únavu.
Fázy Streľby
Začíname stojac v streleckom postoji uvoľnení, zbraň nabitá opretá o stolík, hľadíme každý niekam inak (ja do zeme alebo na zadok strelkyne na stave predo mnou, ale to neviedlo k zlepšeniu výsledkov) a predýchavame sa.
- 1. fáza (svetlomodrá): začína hlbokým nádychom a zdvihnutím zbrane počas ktorého zaostríme oko na muchu a už sa nikam inde nepozeráme, do konca už len a len na muchu. Zbraň zdvíhame plynulo "pohodlnou" rýchlosťou cez stred terču až nad jeho úroveň (resp na horný okraj, komu ako vyhovuje).
- 2. fáza (šedá): začína pomalým vydychovaním počas ktorého zbraň pomaly spúšťame stredom terču až pod čierny stred terču (mierenkárske mierenie, obrázok 3), kde zastavíme pohyb aj výdych. Pokles ruky so zbraňou by mal byť spôsobený iba poklesom hrudného koša výdychom, nie aktívnym pohybom ruky. Zníži to tras svalov a je tak možnosť jemnejšieho a citlivejšieho ovládania a zastavenia pohybu.
- 3. fáza (červená): začína v momente keď zastavíme s muchou zamierenou na terč (obr. 3) a držíme, stabilizujeme ruku. Oko je stále zaostrené na muchu, je dôležité neprebiehať na mieridlá a terč, lebo strácame čas a oko stráca schopnosť 100% akomodácie, ako sme si vysvetlili hore. Takže muchu vidíme ostrú, mieridlá rozmazané a terč len niekde v pozadí. V tomto momente sa rozlišujú strelci začiatočníci od strelcov profíkov. Všetky fázy robia rovnako, jediný rozdiel je v tom, aký "rozptyl" dokáže kto počas týchto pár sekúnd udržať.
- 4. fáza (zelená): je pokračovanie 3. začína v momente výstrelu, kedy je dôležité rovnako ako doteraz ostať mieriť ešte aspoň 5-6 sekúnd na terč.
Mierime tak aby sme mali zrovnané mieridlá pod čiernym stredom terču. Koľko pod, je individuálne. U mňa sa to menilo aj v priebehu sezóny, rieši sa to nacvakaním mieridiel. Na tomto fóre to však v 99% znamená mieriť na stred, pokiaľ je zbraň nastrelená "na flek" alebo kúsok pod, ak je nastrelená "pod terč". Takto som to bol naučený ja, fungovalo to. Ak má niekto lepší vlastný postup, nevravím, že tento je jediný a najlepší.