Atletika je kráľovná športov. Učí deti behať, skákať a hádzať. To sú základy pre akýkoľvek iný šport.
Prečo je atletika pre deti dôležitá?
Detská atletika svojou prirodzenosťou vytvára základy pre všetky športové odvetvia. Je hravá, atraktívna, príťažlivá a všestranne rozvíjajúca. Atletika je výborný šport pre každé dieťa, či už primárny alebo doplnkový.
Cieľom projektu detskej atletiky je zvýšiť pohybovú gramotnosť u detí, ale i rodičov. Zodpovednosť za svoje zdravie a zdravie svojich detí máte práve Vy, rodičia a pohybová aktivita by mala byť súčasťou života detí.
Ako začať s atletikou?
Úvod hodiny patrí atletickej bežeckej abecede. Týmto cvičeniam je možné venovať veľa pozornosti. Vo videu uvidíte: 6 základných cvičení atletickej abecedy, kľúčové body a najčastejšie chyby. Ďalšie metodické videá nájdete na Telocvikari.sk.
Na záver hodiny patrí strečing a uvoľnenie svalstva.
Prečítajte si tiež: Aktivity pre žiakov v atletike
Príklady cvičení pre deti
- Atletická bežecká abeceda
- Skákanie cez prekážky: Penové prekážky motivujú deti skákať. Staršie deti môžu využívať cvičenia, kedy je prekážka vo forme striešky. Prekážky môžu byť zoradené klasicky za sebou. Na videu pre inšpiráciu môžete vidieť aj tzv. domček alebo penového hada.
- Atletický kruhový tréning
- Pohybové hry
Tento atletický kruhový tréning môžete využiť na hodine telesnej výchovy.
Ukážka tréningového plánu
Príklad rozvrhu tréningov pre rôzne vekové kategórie:
| Deň | Čas | Veková kategória | Skupina |
|---|---|---|---|
| Pondelok | 9-12r. | deti | sk. č.12 |
| Utorok | 9-11r. | deti | sk. č.1 |
| Utorok | 13r+ | deti | sk. č.11 |
| Streda | 8-11r. | deti | sk. č.12 |
| Štvrtok | 9-12r. | deti | sk. č.1 |
| Štvrtok | 13r+ | deti | sk. č.11 |
| Piatok | 8-11r. | deti | sk. č.12 |
Pozitívne ohlasy rodičov
Rodičia detí, ktoré sa venujú atletike, si pochvaľujú jej prínosy:
- „Run For Fun navštevuje dcéra už druhý rok a je veľmi nadšená, behanie si zamilovala."
- „Run for Fun je pre nás garancia spokojnosti rodiča aj dieťaťa vďaka trénerke Renáte, ktorá má priateľský prístup k deťom a profesionálny k tréningom."
- „Atletika zobrala našich chlapcov za srdce aj vďaka ľudskému prístupu mladých talentovaných trénerov. Užijú si na tréningu kopec srandy pri pestrých aktivitách, takže sa na tréningy veľmi tešia. Taktiež si tam zamakajú a zlepšia techniku."
- „V klube Miška našla podobne naladenú partičku detí. Baví ju, že tréningy sú zaujímavo aj hravo podané deťom. Ja ako rodič veľmi oceňujem, že 12-ročnú pubertiačku takto nadchol beh a atletika."
- „Run For Fun našim deťom dalo viac, ako len osvojenie si rôznych atletických disciplín. Naučili sa tu aj športovému správaniu, disciplíne jednotlivo a v tíme."
Prečítajte si tiež: Úspechy slovenskej atletiky
Prečítajte si tiež: Atletický klub Žiar nad Hronom