Beh do schodov je atraktívnym športom, ktorý spája rýchlosť, výdrž a stratégiu. Každé podujatie ponúka dynamickú atmosféru pre súťažiacich aj divákov.
Bratislavské STC Podujatia
Beh do schodov má v Bratislave aj na Slovensku už silné zázemie, a preto sa organizátori rozhodli nesklamať fanúšikov ani v sezóne 2026.
STC (Tower Running Cup) tvorí 6 pretekov v behu do schodov, pričom posledné kolo je zároveň finálové. Na všetkých pretekoch sa súťaží podľa platných pravidiel TWA (Towerrunning World Association).
Nivy Tower Run
- Dátum: 26. 10. 2024 (So)
- Miesto: Bratislava, Pred Nivy Tower
- Ročník: 2.
- Štart: od 11:00 hod.
- Dĺžka trate: 27 poschodí / 628 schodov
- Kategória: Open muži, ...
Iuventa Beh po Schodoch
- Dátum: 10. 05. 2025 (So)
- Miesto: Bratislava, Krytá plaváreň NIVAM (IUVENTA) Karloveská 64
- Ročník: 4.
- Štart: 11:00 hod.
- Dĺžka trate: cca 100 schodov
Žilina - Beh do Neba
15. ročník pretekov Beh do neba - Schody pod Hájikom v Žiline. Výbeh vopred stanoveného množstva schodov po vyznačenej trase podľa pravidiel TWA.
Lion Car RUN UP - Beh po Schodoch
- Dátum: 11.10.2025
- Vybehni 20 poschodí najvyššej budovy v Banskej Bystrici - Europa Business Centra a nalož si nevídaný zážitok.
- Jednoducho musíte prekonať výškový rozdiel vlastnými silami (behom, krokom, plazením).
- Štartuje sa jednotlivo v 30 sekundových intervaloch.
Kamila Chomaničová: Dobré Správy zo Života
Zatiaľ čo sa mnohí schodom radšej vyhýbajú, Kamila Chomaničová ich vyhľadáva. Táto výnimočná športovkyňa, doktorka farmácie a odborná ....
Tipy, ako prekonať nudu pri behu
Najdôležitejšie zo všetkého je udržať si dobrú náladu a baviť sa počas celej doby cvičenia. Bez ohľadu na to, ako ťažké alebo ľahké, alebo ako dlho alebo krátko, beh by mal byť zábava.
9 Návrhov na Zmenu Stereotypu pri Behu:
- Nastav cieľ: Napríklad, presuň sa behom do fitka. Alebo bež vtedy, kedy by si radšej kráčala. Prípadne si zober so sebou veci do práce, a keď skončíš, rovno si choď zabehať.
- Striedaj rýchlosť: Jednoduchý, stredný, aj náročný tréning. Pri striedaní rýchlostí bežíš napríklad 3 minúty ľahko, stredne rýchlo počas 2 minút a napokon šprintuješ 1 minútu.
- Mapovanie trasy: Zvoľ si záujmové body vo svojom okolí. Po krátkom zahriatí si urob krátky plán trasy.
- Preskúmaj novú trasu: Chodíš stále behať do jedného parku, skús to zmeniť aj za cenu, že to nemáš blízko pri dome.
- Vyskúšaj nový terén: Behávaš stále len po asfalte? Vyskúšaj ísť do lesa! Koncentrácia je však veľmi potrebná, rovnako ako aj tenisky, prispôsobené na beh v teréne.
- Naplánuj cyklus opakovania do kopca: Nájdi si vo svojom okolí kopec, ktorý má približne 250 metrov a má pekný svah.
- Dohodni si beh s kamošmi: Nielenže si dobre zatrénuješ, ale spojíš príjemné s užitočným.
- Beh na trenažéri: Skús použiť predprogramovaný mód do kopca alebo intervalový beh.
- Zaregistruj sa na pretek: Neexistuje nič lepšie, kde si môžeš preveriť svoje skutočné výsledky ako otestovať sa v priamom prenose na trati spolu s ďalšími súťažiacimi.