Lyžovanie je príjemný zimný šport, pri ktorom si užijete množstvo zábavy, odreagujete sa, otestujete si svoju kondíciu a príjemne zrelaxujete. Platí to nielen pre skúsených lyžiarov, ale aj pre úplných začiatočníkov.
Používať alebo nepoužívať pri lyžovaní palice? Na čo vlastne palice pri lyžovaní slúžia? Väčšina lyžiarskych inštruktorov v tom má jasno.
Kedy používať lyžiarske palice?
Kedy používať lyžiarske palice? Potrebujete vždy lyžiarske palice? Kedy môžete lyžovať bez nich?
Palice sú užitočné pre strmé svahy, technické trate a rýchly carving. Lyžiarske palice pomáhajú pri udržiavaní rovnováhy, správnom držaní tela. Rovné lyžiarske palice sú vhodné na rekreačné zjazdové lyžovanie.
Na začiatku sa neodporúča používať lyžiarske paličky, aby sa dieťa mohlo sústrediť na ovládanie lyží a naučilo sa ich komplexné ovládanie a balans.
Prečítajte si tiež: Zbraň a podnikanie: Kedy je to povolené?
Ak ste ešte nikdy na lyžiach nestáli, ale máte chuť, odvahu a odhodlanie začať, potom sme pre vás pripravili malý kurz základov zjazdového lyžovania. Základnú teóriu, ktorá vám môže pomôcť zorientovať sa ako a kde začať. Lebo aj tí najlepší sa museli naučiť celú lyžiarsku abecedu a začať úplne od nuly.
Technika používania palíc
Trate, na ktorých sa konajú preteky v trailovom behu, majú sklony rôznej náročnosti. Je preto veľmi dôležité poznať techniky používania palíc, aby ste čo najlepšie využili ich vlastnosti.
Táto technika nie je nič iné ako striedanie pravej ruky a ľavej nohy a naopak. Je ideálny pre úseky, kde nie je veľa miesta a s malým sklonom.
Na kopcoch s priemerným sklonom môže byť cval technikou pre vás. Táto technika spočíva v použití palíc striedavo každé 2 alebo 3 kroky.
Správny lyžiarsky postoj
Základom pri lyžovaní je správny lyžiarsky postoj. Pri lyžovaní je dôležité, aby bolo dieťa v miernom predklone, s váhou tela na prednej časti lyžiarok a mierne pokrčenými kolenami. Nohy sú teda akoby opreté lyžiarky. Postoj trénujte na rovine aj na miernom svahu, ruky môže mať dieťa na kolenách alebo pred sebou. Dôležitá je pevnosť v nohách a nebyť v záklone. Tento postoj zlepšuje stabilitu a flexibilitu pri:
Prečítajte si tiež: Expanzné strelivo na Slovensku
- zatáčaní
- brzdení
Pri trénovaní lyžiarskeho postoja dbajte na to, aby dieťa nerobilo prílišný záklon. Stratí tak stabilitu aj kontrolu a hrozí pád.
Chôdza s lyžami
Prvá a základné vec, ktorú by ste sa mali naučiť je chodiť s lyžami. Na lyžiach budete chodiť často - či už na vlek, k ubytovaniu, alebo pri presune po svahu. Začať chodiť by ste mali po rovine, ako pri bežnej chôdzi a pritom sa odrážať paličkami. Lyže by mali byť v paralelnej polohe pri každom kroku.
Používanie lyží pri brzdení
Ak sa vám lyže svojvoľne pohybujú dozadu, tak dajte špičky od seba. Ak dopredu, dajte od seba päty. Lyže tak zabrzdíte. Podobne dokážete zastaviť aj na svahu. Je to tzv. pluhovanie. Päty zatlačíte smerom von, špičkami k sebe. Čím viac budete päty rozťahovať, tým pôjdete pomalšie.
Ako vybrať správne lyžiarske palice
Kedy je dobré používať lyžiarske palice, aké sú v nich rozdiely a ako si vybrať tie správne, sa dočítate v našich tipoch ako palice kupovať.
Dôležitý je aj štýl lyžovania, preto rozlišujeme palice na zjazdové lyžovanie, freeride, skialpinizmus a preteky, napr. preteky v obrovskom .... ➡️ Je dobré učiť deti lyžovať s paličkami od začiatku, alebo tomu dať viac času? ➡️ Kedy je ideálne paličky začať používať? Detské palice si viete ....
Prečítajte si tiež: Airsoft: Začiatky a vývoj
Lyžiarske palice vám vydržia dlhšie, ak sa o ne budete pravidelne starať. Po každom lyžovaní ich osušte, aby sa predišlo korózii kovových častí.
Pre klasické bežecké lyžovanie platí vzorec: telesná výška x 0,83 - 0,85. Praktický pokyn: dĺžka palice by mala siahať do stredu ramien.
Ak máte lyžiarky z požičovne, potom vám pri ich výbere poradí personál požičovne - odporučí typ lyžiarky, jej veľkosť, tuhosť (tvrdosť). Nohy musia byť v lyžiarke praktické nehybné, takmer na doraz - palec by sa mal jemne dotýkať vnútornej vložky (papuče) lyžiarky.