Zjazdové lyžovanie je dynamický a náročný šport, ktorý si vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, ale aj odvahu a odhodlanie. Príprava zrakovo postihnutých lyžiarov si vyžaduje špecifický prístup a tréningový plán, ktorý zohľadňuje ich obmedzenia a maximalizuje ich potenciál.
Techniky lyžovania pre slabozrakých
Existujú dve hlavné techniky behu na lyžiach: klasický štýl a korčuliarsky štýl. Klasický štýl je vhodnejší pre začiatočníkov a používa dlhšie. Pre pokročilých lyžiarov je vhodný striedavý beh dvojkročnej a súpažnej techniky.
Vodné lyžovanie ako príprava
Aj keď vodné lyžovanie nie je identické so zimným po stránke techniky lyžovania, svalové partie pripraví dokonale. Richard Holenda je členom slovenského juniorského paraalpského lyžiarskeho tímu, no za zimnú sezónu toho veľa nenalyžoval kvôli tzv. covid obmedzeniam.
Súťaží sa v troch disciplínach a to: slalom, skok na lyžiach z mostíka s asistentom a triky. Nie je podmienkou, že jeden súťažiaci musí súťažiť vo všetkých disciplínach.
Slalom
Slalom sa jazdí za motorovým člnom, ktorý ťahá lyžiara na lane. Je to najnámahavejšia disciplína z týchto troch. Na člne je kolík, na ktorý je navlečené lano a pozičné zariadenie, ktoré sníma polohu lana-uhol od osi jazdy člna. Ak lyžiar dosiahne požadovaný uhol, pozičné zariadenie mu to oznámi zvukovým signálom a lyžiar vykoná obrat okolo pomyselnej bójky a ide na druhú stranu. Takto sa to opakuje 6 krát. Samozrejme na začiatku je signál vstupu a na záver signál výstupnej brány. To všetko musí lyžiar absolvovať v danom čase. Minimálna rýchlosť je pri mužoch 31 km/h a maximálna 58 km/h. Od tejto rýchlosti sa odvíja aj čas, za ktorý musí jednotlivé bójky zvládnuť lyžiar. Pri rýchlosti 58 km/h je to 16,16 sekúnd. Ak zvládnu viacerí jazdci prejsť všetkých šesť bójok pri rýchlosti 58 km/h, tak sa skracuje lano a to z 18,25m postupne na 16,00m, 14,25m, 13,00m, 12,00m, 11,25m. Kto najdlhšie vydrží, ten vyhráva. Rekord drží Daniele Cassioli z Talianska divízia V1/úplne nevidiaci/ výkonom jedna bójka pri rýchlosti 58 km/h s lanom dlhým len 11,25 m.
Prečítajte si tiež: Všetko o Biatlone
Skoky na lyžiach
Poďme na ďalšiu disciplínu a tou sú skoky na lyžiach. Skáče sa na dvoch lyžiach. Je to jediná disciplína, kde má lyžiar navádzača, ktorý ho navedie na skokanský mostík a ďalej už je to len na skokanovi.
Triky
Poslednou disciplínou sú triky. Používa sa na to triková lyža dlhá cca 75cm. Existuje veľmi veľa trikov, ktoré sa dajú robiť na tejto lyži. Každý trik je ohodnotený bodmi, ktoré získa jazdec po úplnom a dokonalom prevedení. V minulosti sa súťažilo aj na wakeboarde, to je niečo podobné ako snowboard.
Vybavenie pre lyžovanie slabozrakých
Kurz poskytuje aj informácie o lyžiarskom výstroji, starostlivosti o lyže. Odporúčané vybavenie na lyžiarsky kurz : Oblečenie : čiapka / 2ks.
Pri streľbe používajú zrakovo postihnutí športovci špeciálne pušky s akustickým zameriavacím zariadením. Toto zariadenie vydáva zvuk.
- vybavenie kompenzačnými, optickými pomôckami
Skúsenosti a pokroky
Na začiatku sa Richarda ujala Martina Brutovská, ktorá úsmevom a radami pomohla v začiatkoch. Richard začínal na dvoch lyžiach za asistencie trénerky, ktorá ho navigovala po dráhe na vleku kvôli jeho bezpečnosti ako aj bezpečnosti ostatných lyžiarov, ktorí spadli a boli ešte vo vode, aby ich neprešiel s lyžami. Po zvládnutí základnej techniky, prešiel na slalomovú lyžu. Na tejto lyži dokázal po namáhavých tréningoch prejsť komplet dráhu t.j. 6 bojók pri rýchlosti 31 km/h. Nasledovala triková lyža. Tejto sa nestihol plne venovať, nakoľko sa počasie ochladilo a pri nácvikoch trikov ste každú chvíľu vo vode. Základy má zvládnuté a pokračovať na nej bude v letnej sezóne 2022. Prešli sme na wakeboard, na ktorom sa naučil viacero trikov na vode ako aj na prekážkach, ktoré sú pri súťažiach zdravých na wakeboardoch, napr. skokanské mostíky tzv. kickre, funboxy a pod. Pri tomto vodnom športe si užil kopec zábavy. Jeho fyzická výkonnosť išla nahor, čo verím že sa prejaví aj na zasneženom svahu. Stretli sme veľa príjemných a ochotných ľudí, ktorí nám radi pomohli.
Prečítajte si tiež: Biele zimné čiapky: Luxus a teplo
Prečítajte si tiež: Lyžovanie v okolí Považskej Bystrice
tags: #lyzovanie #pre #slabozrakych