Chcete už dlhšiu dobu začať s lyžovaním, ale odrádza vás zdĺhavý nákup lyžiarskej výstroje? Alebo vyberáte prvé lyže pre svojho malého lyžiara? Zorientujte sa v tejto problematike spolu s nami! Základom je vybrať si správne lyže a lyžiarky.
Všetci lyžiari majú niečo spoločné. Chcú jazdiť na lyžiach, ktoré im zaistia bezpečnosť a komfort.
Výber lyží pre začiatočníkov
Pri výbere lyží je potrebné zvážiť: lyžiarsku kategóriu, lyžiarsky štýl a terén, kde budete jazdiť. Ak ste začiatočník, pri pohľade na svah určite pociťujete veľký rešpekt. Na lyžiach jazdite zo začiatku pomaly, učte sa robiť prvé oblúky v malej rýchlosti a pohybujte sa výlučne na upravených zjazdovkách, ktoré sú označené modrou alebo zelenou farbou. Podľa svojej lyžiarskej kategórie a štýlu jazdenia si preto zvoľte aj lyže.
Zaobstarajte si univerzálne carvingové lyže, ktoré vám pomôžu dobre zvládať oblúky, teda ľahko sa ovládajú a sú dobre točivé. Pre začiatočníkov a opatrných lyžiarov sú najvhodnejšie kratšie a širšie lyže s užším stredom pod lyžiarkou a mäkším flexom, vyrobené z kompozitných vlákien, ktoré sú kombinované s drevom. Drevené jadrá by mali byť ideálne mäkké a penové. Pre začiatočníkov sa odporúčajú lyže s cap konštrukciou, ktoré sú vysoko odolné a okrem toho perfektne reagujú na pohyby lyžiara.
Dĺžka lyží
Možno vás v detstve rodičia presviedčali, že lyže vyše hlavy po súrodencoch sú tie najlepšie. S nástupom karvingových lyží, na ktorých sa jazdí na hranách, sa dĺžka lyží vzhľadom na výšku jazdca postupne skracovala. Dnes vo všeobecnosti platí, že pri kúpe lyží na bežné lyžovanie odpočítate 10 až 20 centimetrov.
Prečítajte si tiež: Slovenské lyžiarske strediská pre začiatočníkov
Rádius lyží
Od dĺžky lyže závisí aj jej rádius, teda točivosť. Číselný údaj, zväčša uvedený na lyži vedľa jej dĺžky, sa pohybuje od 9 (pretekárske slalomové lyže) do 22 metramov (freeridové, len minimálne krojené lyže) a udáva polomer oblúka v metroch, ktorý je lyža schopná opísať pri postavení na hrane. Čím kratšie sú lyže, tým majú menší rádius a tým menšie oblúky sa na nich dajú robiť. To záleží najmä od vášho lyžiarskeho štýlu.
Ak milujete adrenalín a rýchlosť a jazdíte radšej veľké vyrezávané oblúky, viac vám sadne stabilnejšia lyža s menším výrezom.
Začiatočníci majú možno v hlave otázku: čo to ten rádius lyží vlastne je? Rádius lyží je hodnota, ktorá určuje oblúk, ktorý bude opisovať zaťažená lyža. Lyže s menším rádiusom robia rýchlejšie oblúky a sú stabilné aj pri nižších rýchlostiach. Začiatočníci zvyčajne volia nižší rádius od 12 do 15 metrov. Milovníci rýchlej jazdy na lyžiach, freerideri a závodní lyžiari si vyberajú lyže s rádiusom až nad 19 metrov.
Tvrdosť lyží
Tvrdšia lyža je stabilnejšia v oblúkoch, zároveň je ale menej pohodlná, pretože prepružujúca konštrukcia nedokáže tak efektívne pohlcovať nerovnosti na svahu. Je taktiež nutné dodať, že príliš tvrdé lyže môžu byť pre začínajúcich lyžiarov nebezpečné. Pri kúpe sa na tvrdosť lyže opýtajte kvalifikovaného predajcu.
Pri výbere tvrdosti lyže prichádza do hry ešte jeden faktor - váha lyžiara. Vo všeobecnosti by ťažší lyžiari mali jazdiť s tvrdšími lyžami ako ich rovnako skúsení ľahší kolegovia.
Prečítajte si tiež: Všetko o Biatlone
Detské lyže
Chystá sa vaše dieťa na lyžiarsky výcvik? Pri výbere prvých lyží pre malého začiatočníka berte do úvahy najmä jeho výšku a hmotnosť. Podľa toho mu potom zožeňte kratšie alebo dlhšie lyže. Čím sa riadiť, ak chcete určite správnu veľkosť lyží? Platí podobné pravidlo ako pri dospelých. Lyže by mali na výšku siahať približne po krk, teda mali by byť niekde medzi hrudníkom a nosom.
Juniorské lyže z našej ponuky majú nízku váhu a kratšiu dĺžku, ktorá zabezpečuje jednoduchšie točenie a manévrovanie. Technológia Air Power zaisťuje zníženú váhu lyží, čo znamená ľahšie ovládanie a úsporu energie pri lyžovaní.
Montáž viazania
Máte vybrané lyže pre seba či dieťa? Výborne! Vo väčšine prípadov je súčasťou lyží aj lyžiarske viazanie. Čo však robiť, ak viazanie chýba? Viazanie je potrebné dať na lyže namontovať. Viazanie nepodceňujte, hrá totiž významnú rolu pri zaistení bezpečnosti pri vašom lyžovaní. Správne viazanie vás môže ochrániť pred zraneniami pri pádoch. V kritickej situácii vám jednoducho automaticky odopne lyžiarku od lyže.
Pri výbere viazania berte do úvahy hmotnosť lyžiara a jeho lyžiarsku kategóriu. Ideálne je, ak sa viazanie vypína v čo najväčšom počte smerov. Nastavenie viazania je najlepšie nechať na odborníkov v športových predajniach, ktorí vám nastavia vhodnú vypínaciu silu.
Výber lyžiarok pre začiatočníkov
K lyžiam neodmysliteľne patria lyžiarky, teda lyžiarske topánky. Hneď po lyžiach sú najdôležitejšou časťou výstroja, preto je dôležité venovať ich výberu náležitú pozornosť. Ako zvoliť k lyžiam tie pravé? Lyžiarka vám jednoducho musí perfektne sadnúť. Tak si môžete byť istí, že sa v nich budete cítiť komfortne aj na svahu. Myslite na to, že v nich budete tráviť denne niekoľko hodín.
Prečítajte si tiež: Biele zimné čiapky: Luxus a teplo
Flex index
Pri výbere lyžiarok si všímajte ich tuhosť, ktorá určuje, ako jednoducho sa dá lyžiarka ohnúť smerom dopredu. Určuje sa pomocou tzv. flex indexu. Táto hodnota sa pohybuje v rozpätí čísel 50 až 150. Podľa toho zistíte, či sa jedná o mäkkú alebo tvrdú lyžiarku. Iný flex index uprednostňuje začiatočník, iný zase profesionál. Čím je flex index nižší, tým je lyžiarka mäkšia, a naopak.
Lyžiarky s indexom do 100 sú určené pre rekreačných lyžiarov. Pre vás ako pre začiatočníka budú dokonalé lyžiarsky s flex indexom v rozmedzí 50-80. Tvrdšie lyžiarky s indexom vyšším ako 100 sú vhodné pre skúsených lyžiarov, ale aj adrenalínových nadšencov a freeriderov, ktorí nemajú strach jazdiť rýchlo a odvážia sa aj do náročnejších terénov.
Okrem tuhosti pri voľbe lyžiarok zvážte aj veľkosť lyžiarky, jej tvar a tiež šírku svojej nohy. Nevyberajte si lyžiarky, ktoré sú vám voľné. Vložka vo vnútri lyžiarky vo väčšine prípadov časom povolí. Do lyžiarok patria tenšie ponožky. Hrubšie ponožky sa do lyžiarok nosiť neodporúčajú, pretože znižujú reakcie a citlivosť medzi nohou a lyžiarkou a tým aj kvalitu jazdy. Kvalitné lyžiarky bývajú zvnútra zateplené, preto hrubé ponožky prakticky nepotrebujete.
Lyžiarske strediská pre začiatočníkov na Slovensku
Netreba hneď nevyhnutne cestovať za nezabudnuteľnou rodinnou lyžovačkou do zahraničia k rakúskym alebo poľským susedom. Na Slovensku je množstvo lyžiarskych stredísk, ktoré sa líšia nielen svojou veľkosťou, ponúkanými službami, ale aj vhodnosťou pre jednotlivé kategórie lyžiarov.
Vrátna Malá Fatra
Stredisko Vrátna v Krivánskej Malej Fatre je centrom zimných radovánok pre rodiny i jednotlivcov na 14 km zjazdovkách vhodných pre začiatočníkov i pokročilých lyžiarov, snowboardistov, freeriderov. Vrátna je rozdelená na 3 lokality s umelo zasnežovanými modrými, červenými a čiernymi zjazdovkami. Ide o Paseky, Poludňový Grúň a Chleb. V nich sa môžete vyšantiť do sýtosti. Pre tých najmenších je tu aj babysitting, škôlka i detský park Kids zone s možnosťou sánkovania sa.
Bachledka Ski & Sun
Bachledova dolina ukrýva celoročné rodinné horské stredisko Bachledka Ski & Sun, ktoré nájdete vzdialené asi 30 km od mesta Poprad. Bachledka ponúka nádherné výhľady na Belianske Tatry a Zamagurie, taktiež aj lyžovačku vhodnú pre začiatočníkov i pokročilých lyžiarov. Nachádza sa tu svah pre začiatočníkov, dva detské SKI parky, požičovňu lyžiarskej výstroje.
SKI Centrum Strachan
Ski Centrum Strachan je ideálnym miestom pre začínajúcich adeptov “bieleho šialenstva”, ale aj pre rodiny s deťmi. Ponuku pre najmenších spestruje detský kútik s dreveným domčekom a hojdačkami. Pre milovníkov bežeckého lyžovania vedú hrebeňom Spišskej Magury bežecké trate s dĺžkou 13,5 km.
SKI Centrum Demänová
SKI Centrum Demänová je ideálne pre bezpečné lyžovanie začiatočníkov aj pokročilých na ľahkých a stredne ťažkých zjazdovkách. Detský vlek v dlžke 550 m zaručuje bezpečnosť najmenších. K dispozícii sú bezplatné parkoviská, kvalitne upravené trate, nechýba večerné lyžovanie, lyžiarska škola SKI School SMILE, ale aj okruhy pre bežkárov.
PARK SNOW Donovaly
PARK SNOW Donovaly patrí medzi najznámejšie lyžiarske strediská na Slovensku. Obec Donovaly sa rozprestiera na rozhraní Národných parkov Nízke Tatry a Veľká Fatra. Stredisko disponuje 19 zjazdovkami s celkovou dĺžkou tratí 11 km. Nájdete tu aj najväčší FUN PARK pre deti v strednej Európe, kde je dispozícii 9 posuvných pásov, pomocou ktorých sa deti naučia lyžovať oveľa ľahšie, bez strachu a hlavne zažijú pri tom veľa zábavy.
Ski Telgárt
Ski Telgárt sa nachádza v blízkosti horehronskej obce Telgárt, priamo na úpätí Královej hole. Areál je vhodný pre široký okruh vyznávačov zjazdového a freeridového lyžovania alebo snowboardingu.
Kubínska hoľa
Kubínka ponúka 14 km upravených lyžiarskych zjazdoviek vhodných aj pre freeriderov, pretekárov, ako i rekreačných lyžiarov. Na vrchol Kubínskej hole sa môžete vyviesť 4-miestnymi lanovkami alebo 8 vlekmi.
Základné rady pre lyžovanie
- Lyžiarsky kurz: Začínať s lyžovaním je najlepšie v lyžiarskom kurze alebo so skúseným inštruktorom.
- Správny výstroj: Kvalitné lyže, palice, oblečenie sú veľmi dôležitým predpokladom úspešného zvládnutia lyžiarskej výučby a bezpečnosti.
- Skupina: Začínať s lyžovaním je vhodné v skupine, napríklad s kamarátmi, deťmi, či partnermi.
- Výber strediska: Začiatočníci by si mali zvoliť lyžiarske stredisko, ktoré je vhodné pre začiatočníkov, najmä čo sa týka sklonu svahov a dostupnosti.
- Metodika výučby: Správna metodika výučby lyžovania je veľmi dôležitá s ohľadom na vek, skúsenosti a fyzickú kondíciu lyžiara.
- Bezpečnosť: Nikdy nepreceňujte svoje sily a schopnosti, pri lyžovaní to platí dvojnásobne.
- Zábava: Zábava a dobrá nálada sú zárukou úspechu v každej činnosti, lyžovanie nevynímajúc.
Tak neváhajte, naberte odvahu a začnite s lyžovaním. Ten pocit, keď sa spustíte dolu zasneženým svahom, je neopísateľný. Treba to jednoducho zažiť. Stačí si len zohnať kvalitné lyže, lyžiarky, zopár kvalitných kúskov lyžiarskeho oblečenia i doplnkov a potom vyraziť na hory za dobrodrodružstvom.
tags: #lyzovanie #pre #zaciatocnikov