Tenis je skvelý šport, ktorému sa môžu venovať doslova všetky vekové kategórie. Niektoré deti začínajú naozaj skoro, od 3-4 rokov a naopak.
Ideálny Vek na Začatie s Tenisom
Na otázku, kedy začať s tenisom, existuje jednoduchá odpoveď. Vždy, keď dieťa dostane na tenis "chuť". Pri deťoch táto chuť prichádza spravidla medzi 7. až 9. rokom života.
Väčšina odborníkov odporúča na začiatok pravidelnej športovej prípravy vek 5 - 6 rokov, keď sú deti schopné učiť sa aj koordinačne náročnejšie činnosti, ku ktorým patria aj tenisové údery. To ale neznamená, že s tenisovou prípravou nemožno začať už skôr, alebo neskôr.
Deti môžu začať s tenisom už vo veľmi mladom veku, približne od 3-5 rokov. Je však dôležité, aby sa zohľadnili individuálne schopnosti a zrelosť, ako sa vie dieťa sústrediť a vnímať. Dôležité je pri týchto tenisových lekciách udržať pozornosť detí počas celej tréningovej hodiny.
Približne od 7 rokov (u akcelerovaných aj skôr) sa u detí zlepšuje vykonávanie a kombinovanie pohybov, zlepšuje sa vnímanie jednotlivých častí tela. Deti sú schopné učiť sa aj koordinačne náročnejšie činnosti, ku ktorým patria aj tenisové údery.
Prečítajte si tiež: Airsoft a legislatíva na Slovensku
Skorý Začiatok: Hravá Forma
Mladšie deti sa hravou formou môžu zoznamovať s tenisovou raketkou a loptičkou. Najčastejšie skúšajú triafať raketkou farebné alebo penové loptičky, na tréningoch v skupinke štyroch, piatich detí nechýbajú rôzne súťaže a hry, rozvíja sa v deťoch súťaživosť, ktorá je prirodzenou vlastnosťou nielen tejto vekovej kategórie.
Prvoradým cieľom tejto počiatočnej etapy je dosiahnuť, aby deti chodili na tréningy s radosťou, so záujmom a postupne si navykali na pravidelnosť, dodržiavanie určitých pravidiel a aj na určitú zodpovednosť.
Pre malých začiatočníkov by mal byť tenis aj zábavou. V skupinke viacerých detí by nemali chýbať rôzne hry, pri ktorých sa v deťoch rozvíja súťaživosť.
Prečo Začať s Tenisom?
Tenis je výborný spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, koordináciu a celkovú fyzickú zdatnosť. Hranie tenisu pomáha odbúravať stres a zlepšuje psychickú pohodu vďaka endorfínom, ktoré sa pri pohybe vyplavujú. Tento šport vás učí disciplíne, strategickému mysleniu a schopnosti zvládať výzvy na kurte aj v živote. Vedeli ste, že pri tenise zapájate takmer všetky svalové skupiny, čo z neho robí jeden z najkomplexnejších športov?
Tenis je šport, ktorý vás naučí nielen presnosti a vytrvalosti, ale aj schopnosti rýchlo reagovať a strategicky myslieť - vlastnosti, ktoré využijete aj mimo kurtu.
Prečítajte si tiež: Paintball: Tip na aktívny relax
Deti by mali získavať čo najviac základných pohybových skúseností, ku ktorým patria behanie, skákanie, hádzanie, chytanie, triafanie. Pre mladšie deti by tenis nemal byť hlavnou a jedinou športovou aktivitou. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj. Je výborné ak robia deti aj iné športy, veľmi vhodné sú napr. gymnastika, futbal, plávanie, atletika.
Cardio tenis kombinuje radosť z hry so zlepšením fyzickej kondície. Tréning zameraný na pohyb, rýchlosť a vytrvalosť. Tento dynamický program je vhodný pre všetkých, bez ohľadu na úroveň, a poskytuje skvelý spôsob, ako spáliť kalórie a užiť si tenis.
Social tenis je skvelou príležitosťou na stretnutie s ďalšími hráčmi a užívanie si nenáročnej hry v priateľskej atmosfére. Tento formát je ideálny pre tých, ktorí sa chcú uvoľniť, spoznať nových priateľov a zahrať si bez tlaku na výsledky.
Ako Vyzerajú Tréningy?
Naše tréningy sú navrhnuté na mieru pre deti, dospelých aj seniorov, pričom zohľadňujú ich úroveň a individuálne potreby. Tréningy prispôsobujeme veku, výkonnosti a zručnostiam hráčov, aby si každý našiel ideálny spôsob rozvoja.
Mladšie deti sa hravou formou zoznamujú s tenisovou raketou a loptičkou. Prvoradým cieľom tejto počiatočnej etapy je dosiahnuť, aby deti chodili na tréningy s radosťou. V skupinke viacerých detí by nemali chýbať rôzne hry, pri ktorých sa v deťoch rozvíja súťaživosť.
Prečítajte si tiež: Airsoft na Slovensku
Tréningy pre deti 11-13 rokov sú zamerané na zdokonaľovanie techniky úderov, zlepšenie kondície a rozvoj taktiky. Učia sa náročnejšie údery, pohyb po kurte a strategické myslenie. Kondičná príprava zlepšuje výdrž a silu. Deti spoznávajú aj pravidlá a bodovanie tenisu.
Tréningy pre mládež od 14 rokov sú vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepšuje sa rozvoj kondičných schopností, pričom hráči získavajú skúsenosti s reálnym tenisom. Tréningy zahŕňajú prípravu na zápasové situácie, aby sa každý mohol posunúť na vyšší level.
Skupinové a Individuálne Tréningy
Skupinové aj individuálne tréningy pre najmenších sú ideálnou príležitosťou, ako objaviť radosť z tenisu. Deti sa naučia nové zručnosti cez jednoduché a hravé hry, ktoré spájajú učenie s množstvom zábavy. Doprajte svojmu dieťaťu pohyb a skvelé zážitky na kurte.
Skupinové a individuálne tréningy pre deti 7-10 rokov sú skvelou príležitosťou objaviť tenis a jeho čaro. Rozvíjajú kondíciu, koordináciu, budujú sebadôveru a zásady fair play. Deti zdokonaľujú techniku úderov zábavnou formou, čím si vytvárajú pozitívny vzťah k športu.
Hoci sa tenis samozrejme považuje za vysoko individuálny šport, takisto môže byť v mladšom veku aj kolektívnym športom. Toto platí hlavne v ranom veku, keď dieťa trénuje v skupinkách s inými deťmi. Je preň dôležité, aby nebolo na kurte samo, potrebuje byť súčasťou v skupine, aby získalo schopnosť porovnávať sa.
Staršie deti trénujeme individuálne. Individuálny tréning je dôležitý najmä v čase, keď je nutné vycibriť techniku úderov. Je síce drahší, ale pokrok je po ňom viditeľný, pretože tréner sa venuje iba jednému žiakovi.
Ako Vybrať Správnu Tenisovú Školu
Ideálne je nájsť tenisovú školu, ktorá vám umožní nezáväzne si vyskúšať pár tréningov a po čase sa tak sami môžete rozhodnúť, či je to to pravé miesto pre vaše deti, alebo nie.
Dobrá tenisová škola sa pozná predovšetkým podľa používaného vybavenia. Pokiaľ vidíte, ako niekde netenisovo oblečený „tréner“ hádže deťom staré obohrané loptičky, ktoré niekde pozbieral alebo mu zostali, tak rýchlo utečte. Dnešný trend je prispôsobiť tenis deťom, nie naopak. Takže hľadajte minikurty, nízke siete, mäkké farebné loptičky, terče, kužeľe, detské rakety a profesionálne vystupujúcich trénerov.
Dôležitá je Kvalita Trénerov
Ono je veľmi dolezite mat kvalitneho trenera, cize takeho, ktory nauci zaklady kvalitne. lebo tenis sa da hrat hocijako, da sa aj vyhravat bez techniky, ale neskor to bude stopka v kariere. Ucenie spravnej techniky je velmi dolezite uz v tak malom veku, netreba potom neskor preucat, co detom akurat zoberie motivaciu a chut.
Preto je úlohou tenisového rodiča, ale aj hráča dobre si urobiť domácu úlohu a zistiť o budúcom trénerovi a jeho trénerskej histórii čo najviac.
Finančná Náročnosť Tenisu
Zo začiatku sa nejedná o žiadne veľké sumy. Výbava na tenis je pre deti dnes veľmi dostupná, ceny za tréningy v tenisových školách sa príliš nelíšia od cien ostatných krúžkov. Drahým športom sa tenis stáva až vo chvíli, keď mu dieťa i rodičia prepadnú, dieťa vyrastie a chce sa naďalej zlepšovať a zúčastňovať sa turnajov a súťaží.
Ak to rodičia myslia s tenisom vážne, mali by s deťmi chodiť na tréningy tri či štyri razy do týždňa. V prípade skupinového tréningu sa cena hodiny delí počtom detí, čo umožňuje dostupnosť tenisu pre všetkých. Cena hodiny tenisu v skupine tak vychádza približne na 5 €.
Neskôr možno trénovať individuálne, kde si zaplatíte tenisového trénera, ktorý sa bude venovať iba jednému dieťaťu. Za trénera zaplatíte od 10 do 20€ - na základe lokality, stupňa trénerskej licencie a popularity medzi hráčmi. K tejto cene treba prirátať ešte cenu za prenájom kurtu. Kurt je drahší v zime, kedy sa trénuje v krytej hale.
Príklad Cien Tréningov
| Typ tréningu | Letná sezóna | Zimná sezóna |
|---|---|---|
| Skupinový tréning (mesačne) | 80€ | 90€ |
| Individuálny tréning (hodina) | 30€ | 50€ |
| Cardio tenis (hodina) | 25€ | 30€ |
Účasť Rodičov
Pozitívna účasť rodičov je dôležitou súčasťou vývoja mladých tenistov. Rodič musí v prvom rade riešiť situácie čo najracionálnejšie, bez osobných ambícií, podporovaním svojho dieťaťa a trénera. Pokiaľ je podpora dieťaťa a trénera nevyvážená môže dôjsť ku konfliktu.
Rodičia z lásky k svojim deťom, ale aj z vlastnej hrdosti často podobné správanie svojich detí v tenise prehliadajú a tolerujú. Môžu byť svojimi postojmi a skutkami doslova brzdami vo vývoji svojich detí.
Ak bude malý tenista neustále tlačený do tenisu, príde chvíľa, keď sa bude tešiť na cestu domov z tréningov, že to má konečne za sebou. A presne naopak, ak bude tréningy brať ako zábavu, hru a niečo, v čom vyniká, bude sa na tréningy tešiť.