Ak chcete byť pevní a mať telo pod kontrolou tak, aby zvládalo vytrvalosť, rýchlosť, pravidelný beh, mali by ste byť silní. Od začiatku tréningového roku, je dobré minimálne raz až dvakrát týždenne zaradiť do tréningového plánu kondičnú prípravu zameranú na tie svalové partie, ktoré zaťažujeme menej vlastným bežeckým tréningom.
Čím dlhšie trate beháte, tým viac sa tento špecifický prostriedok mení z posilnenia najdôležitejších svalových partií rozhodujúcich pre vlastný výkon vo vyrovnávaní preťaženia jednotlivých častí pohybového aparátu. Týka sa to prevažne brušných a chrbtových svalov, ale rovnomerne sa snažíme posilňovať aj celé telo. Core (stred tela - brušná oblasť) je dôležitý pre dýchanie a stabilitu. Vytvorením svalového korzetu sa chráni chrbtica a držanie tela naviac ovplyvňuje telesné funkcie tak, aby fungovali správne.
Kto behá v zimnom období v lese alebo vo väčšom meste, je pre neho fitness centrum vítaná zmena. Športové centrum pre všetkých, ktorým záleží na zdravom životnom štýle v pohybe. Pridajte sa k nám a podporte rýchlo rastúcu komunitu športových nadšencov.
Nové Fitness Centrá a Ich Vybavenie
Neďaleko bratislavského letiska a nákupného centra Avion pribudli pre športových nadšencov nové priestory. Na ploche osemtisíc štvorcových metrov vyrástol na troch podlažiach komplex s fitnes centrom, halami pre rozličné loptové hry aj skupinové cvičenia. Športové priestory susedia s kancelárskou budovou Aircraft. Fitnes centrum sa rozprestiera na viac ako dvoch tisíckach štvorcov.
Okrem komerčnej časti sa komplex snaží zaujať tzv. strongman zónou vybavenou špeciálnym náčiním. Skupinové cvičenia ponúkajú zumbu, pilates, spinning či aerobik. Areál otvoril brány na konci prvého septembrového týždňa. Zatiaľ beží v skúšobnej prevádzke, naplno by mal fungovať od októbra. V novembri by podľa informácií na webovej stránke mala byť sprevádzkovaná relaxačná časť. Tá by mala priniesť štyri sauny, vírivky či miesto pre masáže.
Prečítajte si tiež: Dráma v Davisovom pohári: Slovensko vs. Kanada
Záujemcovia o loptové hry majú k dispozícii priestory pre squash, bedminton, halový futbal, volejbal či tenis. Súčasťou komplexu je aj bar s nápojmi a výživovými doplnkami, detský kútik či solárium. Športovisko aktuálne umožňuje jednorazové vstupy a ponúka aj mesačné či ročné členstvo, zatiaľ za zvýhodnenú akciovú cenu.
Porovnanie s Konkurenčnými Klubmi
Pre porovnanie, konkurenčný športový klub v bratislavskej Petržalke neďaleko Auparku sa rozprestiera na ploche 3 300 m2. Na troch poschodiach sa nachádza relaxačná zóna s bazénom a saunami, na ďalších dvoch je posilovňa a sály na skupinové cvičenia. Záujemcovia si môžu zakúpiť rôzne podoby členstva, lacnejšie mimo špičky či zaplatené na celý rok. Možné je aj mesačné členstvo či jednorazový vstup.
Športoviská pod značkou Golem, ktoré sú v nákupných centrách, majú dohromady plochu vyše sedem tisíc štvorcov. Nachádzajú sa v bratislavskom, košickom aj žilinskom Auparku a v Bratislave v Avione, Eurovea aj Tower 115. Napríklad vstup v Eurovea je možné len s mesačným, trojmesačným alebo ročným členstvom.
VIVO! Fitness štúdio ponúka všetko, po čom túži tréningové srdce: funkčnú zónu, ktorá nenecháva nič na náhodu v oblasti funkčného tréningu, priestrannú dámsku časť a veľkú zónu s voľnou váhou. Vo FITINN trénuješ výlučne na najnovších silových strojoch a kardiostrojoch od lídrov na trhu, značiek gym80 a Precor. Dodatočnú samostatnú tréningovú oblasť pre dámy nájdeš v každom štúdiu FITINN na Slovensku.
Príklady Fitness Centier
- FIT UP! Fitnesscentrum - Ružinov, Budova APOLLO BC II.
- PREMIUM FIT s.r.o.
Ďalšie Možnosti Športového Vyžitia
Okrem fitness centier je možné využiť aj iné športové zariadenia. Napríklad, Hotel Flóra v Trenčianskych Tepliciach ponúka bazén s rozmermi 11,5 x 2,5 m s teplotou vody 31°C. Bazén je nerezový plavecký a relaxačný s protiprúdom, vodopádom, dnovým gejzírom a hydromasážnymi tryskami.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Pre seniorov sú vhodné napríklad Antistresový pobyt, Pobyt proti bolesti chrbtice, Seniorský pobyt, Víkendový pobyt extra, Wellness pobyt. Ceny kúpeľných balíčkov sa pohybujú od 67 €/osoba/noc, s tým, že pre dostatočné účinky liečivých zdrojov treba rátať minimálne s týždňovým pobytom.
K dispozícii sú aktuálne nasledovné typy pobytov (pri type sú uvedené ceny vyčíslené pre osobu/noc):
- Relaxačné a Wellness od 73.86 €
- Kúpeľné a Rekondičné od 94.81 €
- Seniorské od 73.86 €
- Sezónne a prázdninové od 104.72 €
- Liečebné od 99.18 €
Tabuľka Porovnania Cien a Typov Pobytov
| Typ pobytu | Cena (osoba/noc) |
|---|---|
| Relaxačné a Wellness | Od 73.86 € |
| Kúpeľné a Rekondičné | Od 94.81 € |
| Seniorské | Od 73.86 € |
| Sezónne a prázdninové | Od 104.72 € |
| Liečebné | Od 99.18 € |
Prečítajte si tiež: Londýnsky tenisový turnaj: Všetko, čo potrebujete vedieť