Pražský maratón, ktorý nesie názov Orlen Maraton Praha, patrí spoločne s tým košickým a bratislavským k vrcholom na Slovensku a v Česku. Je ocenený známkou kvality Elite od Svetovej atletiky a patrí medzi elitu svetových maratónov. Ide o rýchlo rastúce podujatie s narastajúcou popularitou.
Preteky musia spĺňať vysoké štandardy vo voľbe trasy, elitných pretekárov, meraní času, zaistenia občerstvenia aj zdravotnej starostlivosti. Súčasťou maratónskeho víkendu sú aj sprievodné akcie a behy pre verejnosť. V rámci Behu pre dobrú vec je možné zakúpiť si štartovné cez neziskové organizácie a tým ich podporiť. Podujatie doprevádzajú aj hudobníci na Marathon Music Festivale.
V roku 2025 ide už o jubilejný 30. ročník tohto podujatia. Podujatie je známe aj ako Prague Internationl Maraton a bolo založené v roku 1995 Talianom Carlom Capalbom. Súčasťou tohto behu sú aj Majstrovstvá Českej republiky v maratóne.
Zlatú známku Medzinárodnej atletickej federácie (IAAF) získal v roku 2010. Zaradil sa tak medzi najvýznamnejšie mestské maratóny, ako sú Tokio, Chicago alebo Londýn. Rekordy podujatia držia Keňan Eliud Kiptanui (2:05:39 h v roku 2010) a izraelská reprezentantka pôvodom z Kene Lonah Chemtaiová (2:19:46 h v roku 2019).
Ide o maximálne zaujímavú trať, ktorá vedie centrom Prahy, popri Vltave, cez niekoľko pražských mestských častí aj okolo viacerých historických pamiatok Prahy.
Prečítajte si tiež: Dôležité informácie o zbrojnom preukaze
Pražský maratón ponúka nezabudnuteľnú atmosféru, keď aj amatérskym účastníkom umožní behať po boku svetových rekordérov.
Široký výber ubytovacích zariadení nájdete aj na MegaUbytko.cz, napríklad pri hľadaní ubytovacích zariadení počas Pražského maratónu.
Medzi najznámejšie maratóny na Slovensku a v Česku patrí:
- Medzinárodný maratón mieru v Košiciach (Slovensko)
- Bratislavský maratón (Slovensko)
Medzinárodný maratón mieru (MMM) je najstarším podujatím v tejto disciplíne v Európe. V posledných rokoch účasť prekročila hranicu 16-, resp. 17-tisíc bežcov. Súčasťou podujatia sú okrem maratónu aj disciplíny inline, handbike, vozičkári, štafetový maratón či polmaratón.
V Košiciach s výnimkou špecifického covidového roku 2020 dlhodobo vládnu vytrvalci z Afriky. Poslední mimoafrickí víťazi boli Poliak Adam Dobrzynski (2004) a Bieloruska Maryna Damancevičová (2011). Traťové rekordy patria Keňanom. Vojtech Braun Bukovský, športový zanietenec, organizátor i novinár v jednej osobe navštívil v lete 1924 olympijské hry v Paríži. Nadšenie, s akým sa vrátil domov sa pretavilo do rozhodnutia zorganizovať v Košiciach maratónsky beh.
Prečítajte si tiež: Medzinárodná kvalifikácia tenisových rozhodcov
Uplynulo iba pár týždňov a 28. októbra, v deň 6. výročia vzniku Československa, sa osem odvážlivcov postavilo na štart.Už v druhom ročníku bola účasť medzinárodná. Príbeh ako jeden z mála tých športových pokračoval. Neprerušila ho ani Viedenská arbitráž, po ktorej sa Košice ocitli v rukách horthyovského Maďarska, ani druhá svetová vojna a prechod frontu. Bežci počas pretekov prechádzajú mimoriadne pútavým historickým centrom Košíc.
Bratislavský maratón je rýchlo rastúce podujatie s narastajúcou popularitou. Svedčí o tom aj jubilejný 20. ročník v roku 2025, na ktorom sa predstavilo viac ako 16-tisíc bežcov rôzneho veku. V rámci podujatia sa idú disciplíny maratón, polmaratón, 10 km, ale aj minimaratón a štafetový maratón. Prvý ročník Bratislavského maratónu sa konal v roku 2006.
Podujatie sa beží v mestskom prostredí s výhľadom na Dunaj. Organizátori v jubilejnom 20. ročníku upravili trasu. Reagovali tak na nárast počtu účastníkov, ako aj na dynamické stavebné zmeny v centre mesta. Ich cieľom je ukázať čo najviac z krás mesta, ale súčasne udržať aj kvalitné podmienky pre pretekárov a súčasne rešpektovať bežný život mesta. Ide o moderné podujatie s medzinárodnou účasťou.
Bežcov podporujú návštevníci centra, ktorých nie je málo. Zaujímavý je aj prechod mostami ponad Dunaj. Organizátori sa snažia poukázať na vzájomnú toleranciu a uvedomenie si, že nie všetci máme rovnaké podmienky na beh, no cítime ho všetci rovnako. Bratislavský maratón sa pravidelne nesie v znamení dobrej nálady, prajnej atmosféry, súdržnej komunity a prináša do bratislavských ulíc množstvo pozitívnej energie.
Ďalšie maratóny na Slovensku:
Prečítajte si tiež: Košický maratón
- Banskobystrický maratón (jún)
- Kysucký maratón (jún)
- Záhorácky maratón (jún)
- Rajecký maratón (august)
- Jazerný maratón (august)
Na rozdiel od predchádzajúcich podujatí, Mattoni Running festival Olomouc má ako najdlhšiu disciplínu polmaratón, no podobne ako Pražský maratón patrí do prestížnej série RunCzech a je známy svojou organizáciou. K dispozícii sú aj trate na 5 km, detské behy, rodinná míľa či polmaratónová štafeta. Počas pretekov si bežci budú vychutnávať krásy hanáckej metropoly, trať prechádza malebnými uličkami, ukáže krásy historického centra Olomouca a poteší aj pohľad na okolitú prírodu.
Mattoni Running festival České Budějovice je mladší polmaratón s rastúcou popularitou. V roku 2025 sa koná jeho 12. ročník a zúčastňuje sa na ňom približne 4-tisíc bežcov. Behať sa dajú aj trate na 5 km, detské behy, rodinná míľa či polmaratónová štafeta. Polmaratón prechádza historickým centrom a okolitými scenériami. Podujatie je spojením športu a kultúry v juhočeskom regióne. Vyznačuje sa jedinečnou atmosférou mesta.
Aby mal bežec istotu, že sa podujatia bude môcť zúčastniť, základom je včasná registrácia. Najmä tie populárnejšie maratóny majú niekoľko tisíc registrovaných bežcov, ale zároveň podliehajú aj kapacitným limitom. V prípade veľkého záujmu je možné, že organizátori s predstihom ukončia registráciu, a tak jedným z hlavných odporúčaní je, aby ste si nenechávali prihlásenie na poslednú chvíľu.
Po tom, čo sa bežec úspešne zaregistruje, nemal by dlho čakať ani s rezerváciou ubytovania, ktorú je tiež potrebné urobiť v dostatočnom predstihu. Ak chcete absolvovať bežecké preteky, dôležitým aspektom účasti je správny tréning, ktorý je prispôsobený podľa profilu trate. Obzvlášť, ak ide o prípravu na maratón.
S úspešným maratónom súvisí správna strava pred a počas pretekov. Príprava na maratón je základ, preto je najlepšie začať s úpravou jedálnička už dva týždne pred podujatím. Začnite zvyšovať príjem sacharidov optimálne o 65 až 75 %, príjem bielkovín zvýšte o 25 % a tuky navýšte o 10 % (nenasýtené formy). Táto stratégia vám pomôže vytvoriť zásobu glykogénu v svaloch, ktorý sa následne použije počas maratónu.
Aby ste mohli začať preteky s optimálnymi zásobami glykogénu, je dôležité jesť potraviny bohaté na sacharidy v deň alebo dni pred pretekmi (je dôležité tiež znížiť množstvo a intenzitu tréningu, aby ste znížili využívanie zásob glykogénu). Dobré raňajky pred bežeckými pretekmi zahŕňajú 100-200 gramov sacharidov 3-4 hodiny pred začiatkom. Niektorí športovci majú problémy s jedlom pred pretekmi, môžu však profitovať získaním sacharidov z nápojov.
tags: #prazsky #medzinarodny #maraton