Zažite nezabudnuteľnú atmosféru na športovom festivale a prekážkovom behu ANGLIČÁK, ktorý je viac ako len preteky. ANGLIČÁK si berie všetko, čo je známe z klasických prekážkových behov, a posúva ich na vyšší level. Základnou ideou je sprístupniť prekážkový beh širokej verejnosti a ukázať, že sa ho netreba báť a že si ho môže vyskúšať naozaj každý, bez ohľadu na fyzickú kondíciu.
Organizátori tak prinášajú prekážkový beh priateľský ku každému, nielen k amatérskym či profesionálnym športovcom. Preto vytvorili kategóriu pretekov, kde sa prihláseným účastníkom čas nemeria a netýka sa ich ani penalizácia za nezdolanú prekážku - keď si na niektorú z nich netrúfnu alebo sa im ju nepodarí zdolať, môžu ísť pokojne ďalej a užiť si zvyšok trate. Týmto krokom chcú motivovať na šport a zdravý pohyb ľudí, ktorí by sa aj zavesili na preliezačku alebo sa zapojili do disciplín, ktoré pripomínajú známu pevnosť Boyard či Odznak zdatnosti, no netrúfajú si postaviť sa na štart so skúsenými pretekármi.
Tak vznikla FUN verzia, kde sa bezstarostne, bezbolestne a s radosťou môže vyblázniť naozaj každý, či už si trať odbehne svojím tempom, alebo len odkráča od prekážky k prekážke. V cieli dostane medailu každý. Na svoje si však prídu aj športovci, ktorí prekážkové behy vyhľadávajú a milujú. Pre nich má verzia pretekov OCR PROFI pripravenú štandardnú trať s pravidlami, na aké sú zvyknutí. Bonusom sú unikátne prekážky, aké sa nenachádzajú na žiadnom inom prekážkovom behu na Slovensku.
ANGLIČÁK sa koná sa v sobotu 17. júna 2023 v Areáli zdravie Rozálka v Pezinku.
Registrácia na preteky
Registrácia pretekára (ďalej „účastník“) sa stáva platnou až po zaplatení štartovného poplatku a jeho pripísaní na účet organizátora.
Prečítajte si tiež: Profil Jozefa Zilinku
Štartovný poplatok zahŕňa okrem iného aj nasledovné:
- medailu (po dobehnutí do cieľa),
- občerstvenie po skončení pretekov,
- elektronickú časomieru (v prípade voľby pretekov na čas) - páska s číslom na nohu,
- sprievodné programy, súťaže a promo akcie.
Štartovný poplatok je konečný a nevratný, vracia sa len v prípade zrušenia pretekov zo strany organizátora mimo pandémie.
Registráciu účastníka je možné 1x previesť na inú osobu avšak len v rámci platného preregistračného procesu.
Registrovať sa možno prostredníctvom www.ofranglicak.sk alebo osobne v deň pretekov, keď sa štartovné platí na mieste v hotovosti, ale len v prípade, že je ešte voľná kapacita.
Vyplnením prihlášky a registračného formulára účastník, resp. jeho zákonný zástupca, prijíma všeobecné a reklamačné podmienky podujatia ANGLIČÁK a propozície a pravidlá prekážkového behu OFR ANGLIČÁK.
Prečítajte si tiež: Pravidlá a technika behu na 100 metrov cez prekážky
Každý účastník, resp. jeho zákonný zástupca, svojou registráciou vyhlasuje, že sa súťaže zúčastňuje na vlastnú zodpovednosť, a že jeho zdravotný stav vyhovuje podmienkam účasti na súťaži.
Vyplnením údajov pri registrácii vyjadruje účastník pretekov, resp. jeho zákonný zástupca, súhlas so spracovaním údajov a s ich zaradením do databázy organizátora.
Svojou registráciou súhlasí účastník, resp. jeho zákonný zástupca, berie na vedomie, že je povinný si starostlivo čítať pravidelne aktualizované informácie predpretekmi o organizačných pokynoch organizátora.
Čo si priniesť na preteky
Na podujatie si musí účastník priniesť:
- občiansky preukaz nutný na registráciu, v prípade neplnoletého účastníka občiansky preukaz jeho zákonného zástupcu,
- kartičku poistenca,
- vypísaný a podpísaný reverz, v prípade neplnoletého účastníka vypísaný a podpísaný reverz jeho zákonným zástupcom,
- ruksak, ak chcete využiť službu úschovy batožiny.
Odporúčame aj:
Prečítajte si tiež: Súťaže v behu na 60 m cez prekážky
- uterák,
- tašku na špinavé, asi aj zablatené oblečenie,
- veci na prezlečenie,
- pohodlné topánky na prezutie,
- ochranu hlavy,
- opaľovací krém pre prípad slnečného počasia, a, samozrejme, dobrú náladu.
Čo si obliecť na preteky
Čo si kto oblečie a obuje, je, samozrejme, na ňom. My dávame do pozornosti pár praktických tipov:
Odporúčame:
- zabezpečiť si bežecké oblečenie - ľahké tričko a krátke nohavice,
- v prípade, ak nemáte svoj osobný dres, obliecť si športové tričko ANGLIČÁK, rovnako aj čelenku ANGLIČÁK ako príjemnú ochranu hlavy pred slnkom a potom, rovnako aj podkolienky alebo ponožky ANGLIČÁK,
- zabezpečiť si vhodnú obuv do nerovného terénu, pretože obuv s rovnou podrážkou nie je na beh prírodou vhodná, dokonca môže byť pri behu aj nebezpečná,
- praktické môžu byť aj tenké rukavice ako ochrana rúk pri prekonávaní niektorých prekážok,
- v prípade horúceho počasia sa hodí aj ochranný opaľovací krém.
Neodporúčame: beh naboso (vzhľadom na rôznorodosť terénu).
Zdravotná príprava na preteky
Posledné dni pred pretekmi je vhodné zvoliť oddych a aktívnu alebo pasívnu regeneráciu, telo už netreba preťažovať náročnými, a už vôbec nie silovými tréningmi.
Deň pred pretekmi je vhodné naservírovať si o niečo väčšie porcie ryže, cestovín, zemiakov či iných sacharidov v rámci každého jedla, pokúsiť sa mierne obmedziť bielkoviny, tuk a zeleninu (nafukovanie - plynatosť), zároveň sa vyhnúť konzumácii ťažkých a mastných jedál (zdĺhavé trávanie - zbytočné odčepávanie energie a zaťaženie tráviaceho systému, narušenie kvality spánku), mäsa a alkoholu (dehydratácia).
Konzumácia menších porcií jedla v zvýšených frekvenciách vám pomôže dodať telu dostatočné množstvo sacharidov bez toho, aby prišiel pocit prejedenia.
V prípade pretekov v horúcom počasí je vhodné zvýšiť príjem sodíka už v predstihu - stačí si viac posoliť jedlo deň pred pretekmia rovnako v deň pretekov alebo si zvoliť slané prílohy.
Tekutiny sú základ - absolútne gro celej prípravy spočíva v dostatočnej hydratácii. Odporúčame, aby ste svoje telo dostatočne hydratovali už týždeň pred pretekmi.
Alkohol má negatívny vplyv na tráviacu sústavu, znižuje kvalitu spánku a na telo negatívne vplýva ešte aj v priebehu nasledujúceho dňa. Vyhnúť sa teda konzumácii alkoholu minimálne deň pred pretekmi.
Večer pred pretekmi odporúčame strečing celého tela.
V deň pretekov je vhodné dostať do tela ľahké raňajky, vynechať vlákninu (ovsené vločky, cereálie, celozrnné pečivo) a zaradiť ovocie s rozumným príjmom tekutín.
Je dobré priamo pred pretekmi nejesť, rovnako nezaťažiť žalúdok vypitím prílišného množstva tekutín naraz. Tekutiny prijímať od rána postupne v malých množstvách.
Neodporúčame ani konzumáciu energetických nápojov obsahujúcich kofeín, taurín a iných prudko pôsobiacich stimulantov.
Pol hodiny pred štartom nezabudnite na dôkladnú rozcvičku a zahriatie celého tela, prípravu tela a svojho srdca na výkon a pohyba posledné minúty pred štartom venujte ľahkému rozklusaniu a aktívnemu strečingu.
Ihneď po pretekoch je potrebné doplniť do tela stratené tekutiny (vhodný je aj izotonický nápoj) a ideálne doplniť niečo malé do žalúdka - rýchly sacharid vo forme ovocia - banán či hrozno, aby ste urýchlili proces regenerácie.
Zdravotný stav a zodpovednosť za prípadné škody na zdraví alebo majetku
Každý účastník, resp. jeho zákonný zástupca, je zodpovedný za zdravotné poistenie liečebných nákladov, úrazové poistenie a prípadné ďalšie poistenia účastníka.
Organizátor nepreberá zodpovednosť za škody na zdraví alebo majetku v súvislosti s cestou, pobytom a účasťou účastníkov na pretekoch.
Je na zodpovednosti účastníka, resp. jeho zákonného zástupcu, aby účastník pred štartom absolvoval príslušnú zdravotnú prehliadku a získal tak informácie o svojom zdravotnom stave v súvislosti s rozhodnutím zúčastniť sa na pretekoch.
Každý účastník štartuje na pretekoch na vlastnú zodpovednosť, v prípade neplnoletého účastníka na zodpovednosť zákonného zástupcu.
Prezentácia pred pretekmi
Účastník sa musí pred pretekmi prezentovať vstupenkou na svoje meno, ktorú získal pri registrácii, a občianskym preukazom potrebným na kontrolu údajov v reverze (súhlase). V prípade neplnoletého tak musí urobiť jeho zákonný zástupca.
Účastník odovzdá alebo podpíše reverz a súhlas s podmienkami pretekov. Bez poriadne vyplneného a odovzdaného reverzu sa nemožno pretekov zúčastniť. V prípade neplnoletého tak musí urobiť jeho zákonný zástupca.
Podpísaním reverzu vyjadruje účastník súhlas, že sa pretekov zúčastňuje dobrovoľne a na vlastnú zodpovednosť. V prípade neplnoletého vyjadruje tento súhlas podpísaním reverzu jeho zákonný zástupca.
Účastník je povinný nechať si na telo viditeľne umiestniť štartovné číslo a mať ho tam po celý čas pretekov.
V prípade, že si účastník vybral OCR PROFI alebo OCR TRAINING možnosť pretekov, teda „s meraním času“, je povinný si upevniť na členok alebo na zápästie (podľa pokynov organizátora) čip na meranie času.
Minimálny vek účastníka prekážkového behu OFR ANGLIČÁK (ocr profi, ocr training, fun) pretekov je 16 rokov, v prípade špeciálnych vĺn vo FUN variante so zaregistrovanou zodpovednou osobou 13 rokov.
Vekový interval ANGLIČÁK KIDS pretekov je 3 - 15 rokov, pričom deti od 3 do 7 rokov musia mať doprovod.
Účastníci mladší ako 18 rokov sú pri prezentácii povinní odovzdať písomný súhlas zákonného zástupcu so zúčastnením sa súťaže.
Preteky
Dĺžka trate OCR PROFI a OCR TRAINING s meraním času bola stanovená na 6+ km, FUN bez merania času bola stanovená na 6+ km a ANGLIČÁK KIDS bez merania času na 1+ km.
Minimálny počet prekážok na pretekoch OFR ANGLIČÁK bol stanovený na 30 a ANGLIČÁK KIDS na 15.
V závislosti od celkového počtu účastníkov bude uplatnený systém skupinových štartov v 5- až 15-minútových intervaloch.
Účastník musí štartovať v časovej vlne, do ktorej sa prihlásil.
Trať je postavená tak, aby eliminovala možnosti jej skrátenia účastníkom. Ak si účastník trať skráti, nebude zaradený do výsledkovej listiny.
Každý účastník sa musí riadiť pokynmi organizátorov a traťových rozhodcov.
Štartovné číslo a čip účastníka sú neprenosné. Porušenie alebo nerešpektovanie pokynov organizátora vedie k diskvalifikácii účastníka.
Zmeškanie štartu svojej vlny
Účastník musí ísť do stanu Preregistrácia, kde mu bude v prípade, ak je ešte voľné miesto v inej vlne, vydaná nová páska s novým štartovným časom do najbližšej vlny, v ktorej je voľné miesto, aby mohol vstúpiť do štartovného koridora. Posunutie času štartu na neskôr musí v tomto prípade oznámiť aj časomiere.
Ak sa účastník dostaví na preteky po odštartovaní poslednej vlny, nebude pripustený na štart a nebude mu vratené ani štartovné. Na štart nebude pripustený ani v tom prípade, ak nie je žiadne voľné miesto v iných vlnách.