Nie je to jednoduché ani banálne. Rodina, práca, škola, vzťahy. Máte dni, kedy sa z týchto aspektov tešíte viac a inokedy menej. Nájsť skutočnú rovnováhu, je umenie, výzva aj zručnosť.
Často dôsledkom pohnutých nepríjemnejších pocitov, ktoré vami otrasú alebo vás sklamú, môže byť práve strata pocitu rovnováhy. No z každej situácie sa dá poučiť a vziať niečo do budúcnosti.
Sprevádzajú vás na každom kroku a nemôžete sa ich len tak ľahko zbaviť. Sprevádzajú vás na každom kroku a nemôžete sa ich len tak ľahko zbaviť. O to viac potom doceníte to, čo dobré sa vám na ceste životom stane. Žiť na tomto svete je pre každého výnimočná príležitosť. Môžete naplno vnímať, ochutnať, vidieť, počuť, dotknúť sa. Všetky vaše zmysly pracujú naplno.
Kľúčom je zostať stále v prítomnosti a pokúsiť sa vyťažiť z nej maximum. Nie vždy je však dôvod na úsmev a šťastie. Nie vždy si viete všimnúť a precítiť to, čo je v živote krásne. Treba však podotknúť, že aj nepríjemné chvíle sú súčasťou života a treba sa s nimi spriateliť.
Svet okolo vás sa skladá z mnohých fragmentov, ktoré však možno občas prehliadnete. Napríklad, že sa blížia Vianoce, ako krásne vonia káva alebo že vaši blízki prežívajú lepšie časy. Nie zriedka túto chémiu naruší vonkajší svet, udalosti, zdravie, či nedostatočne naplnené očakávania a túžby. Nie ste v tom sami.
Prečítajte si tiež: Dráma v Davisovom pohári: Slovensko vs. Kanada
Ako obnoviť rovnováhu v živote
-
Hoci to môže pôsobiť odstrašujúco a príliš fatalisticky, máte šťastie, že ste nažive. Môžete si v zdraví užívať to, čo máte. Aj keď si možno v tejto chvíli nemyslíte, že je toho dosť. Ľahko sa to povie iba v prípade, keď práve prežívate pekné obdobie.
Ak je vám ťažko, zamerajte sa na prítomnosť. Iba tak viete vnímať krásu a dobrý pocit zo sveta a zo seba. Ak žijete v prítomnosti, nie v minulosti, ani budúcnosti, rovnováhu obnovíte omnoho rýchlejšie. Neznamená to, že všetko negatívne okolo vás sa vymaže. Ani to, čo bolo alebo bude. Čo je najdôležitejšie, je práve naplno si uvedomovať to, čo máte.
-
Viete, koľko máte rokov? Nevadí ak nie, výsledné číslo nie je vôbec dôležité. Po istej stránke je to smerodajný údaj, ktorý však môže byť klamlivý. Môže vám napovedať, že isté veci sa už v nejakom veku nerobia, nehodia alebo nepatria. Často vás ovplyvní aj spoločnosť alebo kultúra.
Starnutie je proces, ktorý sa nedá nijako ovplyvniť, pretože čas je neúprosná veličina. Pribúdanie rokov sa vzťahuje na každého človeka na tejto planéte. Preto je dobré nepodľahnúť trendom a neprestávať robiť veci, ktoré vás bavia len preto, že máte konkrétny vek. Pretože práve koníčky, relax a zábava dodávajú potrebný balans nášmu životu.
-
Povedzte si nahlas: „Teraz je najlepšie obdobie môjho života. Základná zručnosť a nástroj človeka, je vďačnosť. Byť vďační za malé veci, za drobné radosti je kľúčom k vyrovnanému životu.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Rovnováha sa prejavuje nie na mentálnej, rozumovej úrovni, ale na úrovni tela. Možno sa cítite vyčerpaní, unavení a frustrovaní. Urobte si malé rituály, ktoré vás potešia. Nemusíte hneď podniknúť veľké veci. Stačia drobnosti. Vezmite si sedem kamienkov alebo fazuliek a vložte ich do pravého vrecka.
Počas dňa si všímajte okolitý svet. Jeho farby, vône, tvary. Ak zbadáte niečo, čo vo vás prebudí príjemný pocit, presuňte kamienok do ľavého vrecka. Môže to byť akákoľvek maličkosť, slnečné lúče, motýľ na okne, prítulný pes. Pozorujte, čo sa vo vás deje. Veríme, že dnešok prežijete naplno.
Tenis a rozvoj rovnováhy u detí
Väčšina detských športových programov sa zameriava na jednu zručnosť alebo konkrétny šport. Naše tréningy sú iné. Vieme, že deti potrebujú širokú škálu pohybu, aby sa správne vyvíjali. Preto náš tréning nie je len o tenise. Tenis je len začiatok. Budujeme všestrannosť, ktorá otvára dvere do akejkoľvek športovej budúcnosti!
Deti sa učia najlepšie, keď musia prísť na riešenie samy - to platí aj v športe. Tradičné tréningy často spočívajú v tom, že tréneri dávajú pokyny a deti ich slepo nasledujú. Deti, ktoré sa učia hrou, rozvíjajú rýchlejšie myslenie, sebavedomie a schopnosť adaptácie. V športe aj v živote budú vedieť reagovať na nové výzvy a rozhodovať sa samostatne.
V Tennis Motion používame prispôsobivý tréningový systém, ktorý sa mení podľa schopností a potrieb dieťaťa. Deti, ktoré sa môžu rozvíjať vlastným tempom, zostávajú motivované, zamilujú si šport a dosahujú lepšie výsledky. Náš systém vytvára pozitívne prostredie, kde sa každé dieťa cíti podporené a môže napredovať bez tlaku.
Prečítajte si tiež: Londýnsky tenisový turnaj: Všetko, čo potrebujete vedieť
Špičkoví športovci majú jedno spoločné - vedia bleskovo reagovať na podnety z okolia. Ich telo „cíti“ pohyb ešte predtým, než vedome rozhodnú, čo spravia. V Tennis Motion preto nejde len o fyzický tréning. Správne rozvinuté zmysly pomáhajú deťom rýchlejšie sa učiť nové pohyby, lepšie koordinovať telo a byť sebavedomejšie v každej športovej situácii. Čím lepšie dieťa vníma svoje telo, tým presnejšie a plynulejšie sa pohybuje - v športe aj v živote.
V Tennis Motion veríme, že základom úspechu je dlhodobá radosť z pohybu. Preto vytvárame prostredie, kde je tréning nielen efektívny, ale aj zábavný, rozmanitý a motivujúci. Deti, ktoré si vybudujú pozitívny vzťah k pohybu, zostávajú aktívne dlhodobo, menej sa vzdávajú a sú zdravšie.
Deti vo veku 3 a 4 roky majú špeciálny typ tréningu, kde sa venujú základným pohybovým zručnostiam týkajúcich sa všetkých športov, vrátane tenisu.
Typy tréningov:
- Tenisový tréning: Hlavný program, kde deti trénujú kombináciou tenisového tréningu a ostatných pohybových aktivít v pomere 50:50. Štandardne 2x za týždeň. Je možné trénovať aj 1x alebo 3x týždenne.
- Vše-športový tréning: Doplnkový program zameraný výhradne na iné športy a cvičenia mimo tenisu. Len 1x za týždeň. Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou oboch!
Často kladené otázky
- Pre koho je program určený? Program je určený pre deti vo veku 3 až 6 rokov, ktoré chcú rozvíjať svoju pohybovú všestrannosť, koordináciu a lásku k športu. Je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pre deti, ktoré už majú skúsenosť s pohybovými aktivitami.
- Je program vhodný aj pre deti, ktoré sa nikdy predtým nehýbali? Áno! Náš program nie je len o tenise - trénujeme základné pohybové schopnosti, ktoré sú dôležité pre každý šport. Deti sa učia pohybovať prirodzene, cez zábavné hry a aktivity.
- Ako vyzerá prvý tréning? Prvý tréning je hravý a zameraný na adaptáciu dieťaťa na nové prostredie. Deti si vyskúšajú rôzne aktivity a tréneri sledujú ich pohybové schopnosti. Aj tak je však potrebné vaše dieťa prihlásiť cez formulár. Prihláška je nezáväzná a nebudeme vám nič účtovať pokiaľ po prvom tréningu nepotvrdíte súhlas s pokračovaním v účasti na tréningoch.
- Ako často prebiehajú tréningy? Tréningy prebiehajú raz až trikrát týždenne a trvajú 60 minút, v závislosti od veku a skupiny.
- Čo sa deti na tréningoch naučia? Náš program sa zameriava na komplexný pohybový rozvoj. Deti si osvoja beh, skoky, hádzanie, chytanie, rovnováhu a ďalšie základné zručnosti, ktoré sú nevyhnutné pre každý šport.
- Ako prebieha bežný tréning? Každá hodina zahŕňa rozmanité pohybové aktivity, ktoré podporujú koordináciu, obratnosť a riešenie problémov hrou. Využívame cvičenia na rozvoj zmyslov, tréning rôznych pohybových schopností a veľa hravých úloh, ktoré udržujú deti motivované a zapojené.
- Aké sú výhody programu? Deti, ktoré absolvujú náš program, si budujú pevné pohybové základy, ktoré im pomáhajú vo všetkých športoch aj v bežnom živote. Rozvíjajú koordináciu, obratnosť, schopnosť riešiť problémy a pozitívny vzťah k pohybu, vďaka čomu zostávajú aktívne dlhodobo.
- Je program vhodný aj pre menej zdatné deti? Náš program je postavený tak, aby sa každé dieťa mohlo rozvíjať vlastným tempom. Neporovnávame deti medzi sebou, ale pomáhame im nájsť radosť z pohybu a postupne zlepšovať svoje schopnosti.
- Čo potrebuje dieťa na tréning? Stačí pohodlné športové oblečenie, tenisky s plochou podrážkou kvôli antuke a fľašu s vodou.
- Ako je to s platbou počas zimnej sezóny? V zimnej sezóne, od októbra do apríla, sa platí zvlášť za tréningy a zvlášť za prenájom nafukovacej haly. Faktúru za prenájom nafukovacej haly Vám pošleme v septembri a zahŕňa mesiace október, november, december. Druhú faktúru Vám pošleme začiatkom januára a zahŕňa mesiace január, február, marec, apríl.
Nie je nič krajšie ako vidieť svoje dieťa hýbať sa s radosťou. Behať, skákať, hádzať, chytať - nie preto, že musí, ale preto, že chce. V našom programe premieňame pohyb na dobrodružstvo, ktoré rozvíja nielen telo, ale aj myslenie a sebavedomie. V Tennis Motion neučíme len tenis. Budujeme pevné pohybové ... Beh, skoky, hádzanie, chytanie, rovnováha, koordinácia - to všetko sa naučí hravou formou.
tags: #rovnovahova #schopnost #tenis