Chcete, aby sa vaša dcéra venovala športu už od malička? Prihláste ju na jeden z najkrajších estetických a umelecky náročných športov - modernú gymnastiku.
Čo je moderná gymnastika?
Moderná gymnastika patrí medzi koordinačno-estetické športy, pri ktorých je pohyb vykonávaný v gymnastických zostavách v súlade s hudbou a náčiním, podľa pravidiel stanovených technickou komisiou Medzinárodnej gymnastickej federácie.
Oddiel modernej gymnastiky v Nitre
Športový klub pri Športovom osemročnom gymnáziu v Nitre tvorí niekoľko športových oddielov. Jedným z nich je aj Oddiel modernej gymnastiky, ktorý pôsobí ako jediný v Nitre od 1. januára 2000. Niekoľko rokov patrí k NAJLEPŠÍM GYMNASTICKÝM ODDIELOM NA SLOVENSKU.
Úspechy oddielu
V súčasnosti má viac ako 50 stálych členov vo všetkých vekových kategóriách od 3 - 19 rokov. Nitrianske gymnastky trénujú pod vedením kvalifikovaných, profesionálnych tréneriek. Naše gymnastky získali niekoľko titulov na Majstrovstvách Slovenska a pravidelne sa zúčastňujú Majstrovstiev sveta a Európy. Mesto Nitra a SR sme reprezentovali na viacerých súťažiach v spoločných i individuálnych skladbách. Niektoré dievčatá sú zaradené do reprezentácie Slovenska aj v súčasnosti.
Tréningy v profesionálnych podmienkach
Športové osemročné gymnázium ŠOG, pod ktorým Oddiel modernej gymnastiky pôsobí, umožňuje gymnastkám trénovať v profesionálnych podmienkach. K dispozícii majú telocvičňu s vysokým stropom a kobercami a baletné pohybové štúdio so zrkadlami. Taktiež trénujú v športovej hale Olympia, vzdialenej od školy 650m. Mladšie ročníky trénujú 2 - 3 krát v týždni, staršie dievčatá v B a A programe 5 krát v týždni. K rehabilitácii využívajú regeneračné centrum v budove školy - posilňovňa, sauna a bazén. Gymnastky študujúce na Športovom osemročnom gymnáziu trénujú dvojfázovo. V dopoludňajších hodinách od 7:45 hod. do 9:15 hod. a popoludní, kedy prebieha druhá fáza športovej prípravy.
Prečítajte si tiež: Článok o "Moja vražedná zbraň je krása"
Oddiel modernej gymnastiky ŠK ŠOG v Nitre organizuje dňa 1.mája 2018 už 7.ročník medzinárodnej pohárovej súťaže v modernej gymnastike Pribinov pohár 2018. Moderné gymnastky z celej Európy sa predstavia v individuálnych zostavách s obručou, loptou, švihadlom, kužeľmi a stuhou.
Prípravné cvičenia a tréning v malých skupinách
Pri tréningu v malých skupinách je možné využiť rôzne formy cvičení, ako napríklad kruhový tréning alebo stanovištia. Medzi základné cviky patria:
- Zpevňovacia príprava (posilňovanie ramenného pletenca)
- Rotačné cviky
- Nácvik kolísky
- Nácvik kolísky vo dvojiciach
Testovacie cvičenia
Súčasťou tréningu sú aj testovacie cvičenia, ako napríklad:
- Skoky na mieste s roznožením (bočným, čelným)
- Skoky na mieste s rôznym počtom obratov
- Zoskoky z vyššej podložky
- Rozbeh a skok cez nízku prekážku
Všetky zložitejšie cviky sa najprv vykonávajú na kruhoch v pokoji s dopomocou (svis vznesmo, svis střemhlav, shyb), na zemi (leh vznesmo) alebo na mužských. Pri páde vzad sa vykonáva kolíska na chrbte.
Skoky z malej trampolíny
Žiak provádí skoky z malé trampolíny s jednoduchými i vícenásobnými obraty.
Prečítajte si tiež: Podmienky Získania Zbrojného Preukazu
Prečítajte si tiež: Výroba pištolí na Slovensku