Škola bežeckého lyžovania je zameraná na kompletnú výuku behu na lyžiach. Či ste amatér, ktorý chce s bežkovaním začať alebo ste skúsenejší bežkár, ktorý túži po zlepšení techniky, na svoje si príde skutočne každý. Škola bežeckého lyžovania bola založená v roku 2016 a je zameraná na kompletnú výuku behu na lyžiach. Za tri roky svojej existencie kurzy bežkovania absolvovalo už takmer 200 spokojných účastníkov.
Čo ponúka kurz bežkovania?
Okrem výbornej zábavy a radosti zo športu si užijete zdravý pobyt na čerstvom vzduchu a predovšetkým získate nové skúsenosti. Naučíte sa správnu techniku, ako mazať bežky a ako si správne vybrať bežeckú .... Pre začiatočníkov odporúčame klasický štýl bežeckého lyžovania, nakoľko je prirodzenejší.
Typy kurzov
Na výber je z dvoch možností kurzu.
- Skupinový kurz bežkovania, kde sa počas 3 hodín naučíte základy techniky, absolvujete stabilizačné cvičenia a v praxi vyskúšate teóriu. Maximálny počet osôb na kurze je 6.
- Individuálny kurz bežkovania je intenzívnejší hodinový kurz, na ktorom sa inštruktor venuje len a len Vám. Je vhodný i pre pokročilých/náročnejších jazdcov, ktorí už ovládajú základy a chcú vylepšiť svoju techniku alebo nadobudnúť lepšiu kondíciu. Rýchlejšie si osvojíte techniku a detaily, ktoré by Vám v skupine mohli uniknúť. Tempo samotnej výučby sa prispôsobuje výlučne Vám a zameriava sa na Vaše individuálne potreby.
Priebeh skupinového kurzu
Jednodňový kurz trvá od 08:30 do 11.30 alebo od 12:30 do 15:30. Pri skupinovom kurze bežeckého lyžovania Vám na začiatku inštruktor vysvetlí základy techniky, výstroje, rozdiel medzi klasickou a voľnou technikou, základy výberu lyží, palíc, topánok a základy voskovania. Čaká Vás samotné voskovanie, či nácvik na sucho, stabilizačné cvičenia na rovine, zapájanie nôh, rúk a palíc - spojené je to do jedného celku tak, aby ste zvládli základy jednotlivých zručností, výstup do kopca a plynulý zjazd.
Popoludňajší blok obsahuje fixovanie naučených techník, špeciálne balančné cvičenia, spoločnú jazdu po tratiach v teréne a uplatňovanie zmien techniky s ohľadom na horizont. Na konci Vás čaká zhodnotenie kurzu a odovzdanie osvedčení o účasti (diplomov).
Prečítajte si tiež: Zastavovací terč a bezpečnosť detí
Individuálny kurz bežkovania
Kurz je určený pre náročnejších. Skúsený inštruktor sa bude venovať výlučne len Vám alebo maličkej skupinke max. 2-3 osôb. Individuálny kurz je intenzívnejší.
Kto Vás bude učiť?
Kurz bežkovania bude mať pod palcom Štefan Oravec - bývalý reprezentant Slovenska v behu na lyžiach a milovník bežiek. Štefan Oravec je niekoľkonásobný majster Slovenskej republiky, účastník Majstrovstiev sveta juniorov či Majstrovstiev sveta do 23 rokov. Je aktívny člen Slovenskej lyžiarskej asociácie a akreditovaný tréner bežeckého lyžovania. V predošlých zimných sezónach už vyškolil viac než 150 spokojných účastníkov.
Pripravili sme pre vás 1-dňové aj 2-dňové víkendové kurzy pod vedením Petra Žišku, niekoľkonásobného majstra Slovenska v bežeckom lyžovaní. Pripravili sme pre vás 1-dňové aj 2-dňové víkendové kurzy pod vedením úspešnej biatlonovej reprezentantky Ľubomíry Kalinovej, ktorá reprezentovala Slovensko aj na Olympijských hrách vo Vancouveri.
Inštruktori Školy bežkovania Oravec
- Radoslav Zima: Garant školy a hlavný tréner, milovník bežiek.
- Róbert Štrbák: Tréner s bohatými skúsenosťami a pokojným prístupom.
- Peter Oravec: Usmiaty a pozitívny typ trénera.
Naše kurzy vychádzajú z dlhoročných skúseností profesionálnych vrcholových športovcov. Kurzy sú známe pohodovým prístupom, vysokou profesionalitou a skvelou atmosférou, ktorú vytvára tím, ktorý sa dlhé roky pozná a funguje ako jedna veľká rodina. Za takmer desaťročie našej činnosti sme pomohli viac ako 5 000 spokojným klientom zvládnuť bežky s úsmevom na tvári.
Kde sa kurzy konajú?
Lesy v srdci Slovenska v kombinácii s nadmorskou výškou, klimatické podmienky a vynikajúci terén. Toto všetko sú predpoklady pre profesionálov, ale aj amatérskych vyznávačov bežeckého lyžovania. Stredisko Skalka je od Kremnice vzdialené len 11 kilometrov. V nadmorskej výške viac ako 1 200 m nad morom nájdete takmer 100 kilometrov bežeckých tratí.
Prečítajte si tiež: O materskej škole Poľovnícka
Druhy bežeckých tratí na Skalke
- Trate pre výkonnostné športové bežecké lyžovanie: V dĺžke 2-15 km sa nachádzajú v blízkom okolí Skalky. Mimo plánovaných pretekov sú prístupné aj rekreačným lyžiarom.
- Trate rekreačné (turistické): Sú určené všetkým nadšencom a milovníkom bežeckého lyžovania.
Východiskom bežeckých tratí na Skalke je Štadión Rudolfa Čillíka, ktorý sa nachádza priamo pod televíznym vysielačom Suchá hora. Zo strany Kremnice je prístupná cestou č. 578, ktorá na Skalke končí parkoviskom. Z banskobystrickej strany je najobľúbenejším východiskom horská obec Kordíky, ratrakom upravovaná trať vedie aj z Králik priamo na hlavný hrebeň Kremnických vrchov. Bežkami je Skalka prístupná aj z obce Krahule od lyžiarskych vlekov cez tzv. Predné pláne a Zadné diely. Táto trasa je naširoko upravená a okrem bežkárov ju využívajú aj sánkari a peší na zimnú i letnú turistiku. Smerom na južný okruh sa zastavte v pohostinnej tradičnej turistickej chate Hostinec s bufetom, ktorú vlastní Klub slovenských turistov. Južný okruh ma viacero variant, jedno z alternatív je aj návrat do Kremnice po modrej značke. Bežecká trasa smerom na sever kopíruje historickú tzv.
Dôležité informácie pre návštevníkov Skalky
V súvislosti s rastúcimi cenami vstupov a našou snahou udržať úroveň úpravy sa za vstup na trate platí poplatok vo výške 5 € za deň a 40 € za sezónu. V porovnaní s cenou denného skipasu na Slovensku ide o neporovnateľne nižšiu čiastku, slúžiacu na minimálne pokrytie nákladov. Denný vstup si môže zakúpiť iba osobne v deň návštevy. Online predpredaj sezóniek prebieha do 15.12.
Prístup na Skalku
- Cesta autom cez Kremnicu: Po ceste 3. triedy č. 578 (tunel pre vozidlá s výškou do 3,5 metra).
- Cesta autom cez Krahule: S pokračovaním po ceste 3. triedy č. 578 na centrálne parkovisko.
Kvalitné zimné obutie vozidla je nutnosťou. Snehové reťaze je pre prípad vhodné mať k dispozícii, nakoľko v prípade veľkého množstva čerstvého snehu sú povinné. Parkovanie na verejných parkoviskách na Skalke je rozhodnutím Mesta Kremnica celoročne spoplatnené. Návštevníci Skalky za parkovanie pre Mesto Kremnica zaplatia 6 € na celý deň.
Kurzy pre deti a rodiny
Naše kurzy bežkovania sú určené nielen pre dospelých, ale aj pre tých najmenších. Ak teda hľadáte nejakú rodinnú športovú aktivitu, ktorej by ste ako rodinka chceli venovať, sme tu pre vás. Vaše dieťa naučíme všetko od základov a uistíme sa, že vaša ratolesť nadobudne tie správne základy a bude napredovať. Veľký dôraz kladieme počas výuky na bezpečnosť a učíme tiež, ako sa bezpečne pohybovať na bežkárskych tratiach.
Ďalšie informácie
V prípade akýchkoľvek otázok, či dotazov sme tu pre vás. Chcete vyskúšať bežecké lyžovanie a chýba vám ten správny výstroj? S našimi skúsenosťami zo Slovenska i zo zahraničia a s ľudským prístupom vás nechceme naučiť len lyžovať a snowboardovať, no chceme, aby ste sa s nami cítili výborne.
Prečítajte si tiež: Štúdium so zameraním na zbrane