Známa športovkyňa a profesionálna špecialistka na kondíciu, výživu a životosprávu Mgr. Tinka Zlatoš Turnerová, ktorá je už tiež mamičkou rozkošnej dcérky Amélie Zoe, vám dnes porozpráva všetko o zdravom a najmä prirodzenom pohybe detí. Dozviete sa to najdôležitejšie, konečne mnohé pochopíte a možno si tak trochu aj vstúpite do svedomia. Tinka vám spolu s manželom, rovnako odborníkom PaedDr. Vladom Zlatošom, PhD., priblíži tému "deti a šport".
Pohyb ako Prirodzený Prejav Zdravého Organizmu
V prvom rade je potrebné ujasniť si pojmy. Šport rovná sa pohyb a pohyb rovná sa prirodzený prejav zdravého ľudského organizmu. Už od batoľaťa je vývinovým cieľom každého jedinca, aby sa dokázal pohybovať čo najsamostatnejšie, ovládal základné zručnosti tela ako sedenie, líhanie, padanie, chôdza, vstávanie, prevaľovanie. Je to prirodzený vývin človeka, že sa snaží hranice svojich možností posúvať denno denne ďalej a ďalej. Len tak sa v konečnom dôsledku naučí dieťatko chodiť a behať, skákať úplne samostatne. Tento vývoj nemusí prestať na týchto zručnostiach. Čím skôr dieťatko začne s rozvojom všetkých pohybových zručností a začne si budovať dobrý a vhodný všeobecný pohybový základ, tým lepšie.
Dôležitosť Všeobecného Pohybového Základu
Systematicky je zdravé hýbať sa a tešiť sa z pohybu každý deň. Ako sme už spomenuli, nie je nutné sa počas vývinu dieťaťa špecializovať na určité druhy športov. Každé dieťa má svoju osobnosť, ktorú treba rešpektovať. Mnohí rodičia si napĺňajú svoje nesplnené ideály cez svoje deti. Vaše dieťa však môže mať úplne iné potreby k životnej spokojnosti ako boli, alebo sú tie vaše.
Prirodzenosť a Radosť z Pohybu
Všetko by sa malo diať prirodzene a deti najlepšie vedia, čo to slovo znamená. Dospelí majú problém pochopiť, že postaviť dobrý mentálny a fyzický základ dieťaťa je ich najdôležitejšia úloha. V prvom rade sa dieťa v danom kolektíve musí cítiť dobre, aby malo radosť a naplnenie z pohybu. Dieťa musí za každých okolností mať pocit, že stojíte pri ňom, či je to šampión alebo priemerný športovec. Miera talentu je dôležitá, v nižšom veku kľúčová. Časom sa vedomým tréningom môže aj menej talentované dieťa prepracovať k top výsledkom a predbehnúť tak svojich talentovaných kamarátov.
Gymnastika ako Univerzálny Základ
S akými druhmi športu je dobré začínať? Spomínaný všeobecný základ je skvelou voľbou. Existujú aj gymnastické prípravky zamerané na všeobecný základ, pokiaľ sa nejedná o tvrdú špecializáciu, gymnastika je pre ľudský organizmus veľmi dôležitým základom. U iných športov záleží od charakteru tréningov. Aj tu platí, že všetko je o ľudoch.
Prečítajte si tiež: Disciplíny športovej streľby
Motivácia a Vášne
Pre deti je silnou motiváciou kamarát alebo skupinka kamarátov či spolužiakov. Ak sa rodičom podarí naviesť takéto dieťa k takýmto kamarátom, je to ľahká cesta. Už slovo prinútiť by v súvislosti so športom nemalo zaznieť. Mnoho rodičov však presne takto uvažuje. V dnešnej spoločnosti máme toľko úžasných možností a hlavným hybným motorom je vášeň. Vyskúšajte vziať dieťa na všetky druhy športov, ktoré sa dajú vo vašom okolí nájsť. Ak ich ozaj nič nenadchne, treba vyčkať na vhodnejšie obdobie. V letných mesiacov máme samozrejme možností na výber viac. Každý, aj malý pohyb je lepší ako žiaden.
Riešenie Problémov s Nadváhou a Obezitou
Dnes už aj deti vo veku okolo desať rokov trpia nadváhou, obezitou a dokonca vysokým krvným tlakom, zvýšeným cholesterolom či inými civilizačnými ochoreniami. Áno tieto diagnózy sú sprievodnými znakmi obezity a ak sa ich životný štýl nezmení vo vyššom veku, sú to omnoho katastrofálnejšie diagnózy. Takýmto deťom by mohlo pomôcť vzdelávanie určené pre ich vekovú kategóriu, vyššia informovanosť o závažnosti obezity a viac informácii takisto o optimálnom životnom štýle. Deti sú veľmi chápavé, ak zvolíme tú správnu formu. Deti potrebujú v prvom rade vzory a osobnosti, hodné nasledovania. Najviac však dieťa dokážu ovplyvniť rodičia, preto ak budú oni dostatočne vzdelaní v oblasti výživy a zdravia, môžu tak svoje deti naviesť na správnu cestu. Je však pravda, že šport by mal byť prirodzenou aktivitou dieťaťa. Ako sme už spomenuli, je vhodné nájsť taký druh športu, ktorý bude dieťa baviť a napĺňať aj z iného hľadiska, ako len zo športového.
Koľko Pohybu Denne?
Koľko času denne by mali deti stráviť pohybom, ak sa zatiaľ ešte aktívne nevenujú nejakému športu? To je veľmi individuálna otázka. Čím viac sa dieťa prirodzene hýbe, tým lepšie. Ak ide o prirodzené formy pohybu, deti si samé určujú koľko budú "cvičiť" a s akou intenzitou. Všetko je však individuálne, u detí ktoré sa reálne nehýbu vôbec a vyhýbajú sa aj hodinám telesnej výchovy, postačí začať aj s 30 minútami aktívneho pohybu, najlepšie formou hry. Stále treba mať na mysli stratégiu číslo jeden: "hľadá sa vzor". Ak týmto vzorom nedokáže byť rodič, treba ho nájsť niekde inde. Najväčšou tragédiou dnešných detí je, že vďaka médiám môžu mať za vzor osobnosti, ktoré by nemali radšej vôbec ani spoznať.
Aktivity s Malou Dcérkou
Naša malá Amelia Zoe má jeden a pol roka. V tomto období sú prirodzené prejavy základných lokomočných návykov, zdokonaľovanie chôdze, rovnováhy, mierneho behu, skákania. V tomto období je vhodné zaradiť plávanie, rôzne nácviky gymnastických prvkov, skákanie na trampolíne, začiatky bicyklovania. Keďže sa dieťa vyvíja relatívne rýchlo a rýchlo mení aj svoju hmotnosť a hlavne výšku, musí sa vysporiadavať s týmito somatickými zmenami, dôležitá je rovnováha a stabilita. Dieťa prejavuje aj záujem o loptu, čo je fajn pre rozvoj špeciálnych zručností, jemnej motoriky. Každopádne ju podporujeme v každej oblasti, aby mala dostatočný fyzický základ a mohla si vybrať zo života, čo sa jej zapáči. O tom, že je fyzicky mimoriadne zdatná však niet pochýb. Svojim neúnavným "cvičením" už stihla natrénovať aj taký kúsok, ako je vyliezť na posteľ, ktorá je taká vysoká, ako ona sama.
Tipy pre Mamičky
Pre mamičky by sme poradili, aby vyskúšali ozaj všetky dostupné metódy a formy zábavy s dieťatkom, pretože "športovanie" alebo pohyb v tomto veku je kľúčový. Snažte sa, aby sa dieťa pri pohybe bavilo a smialo, bude mať neskôr spojené s pohybom len pozitívne emócie. Dávajte dieťatku výzvy, posúvajte mu hračky ďalej a ďalej pri plazení, chodení alebo behaní. Ak spadne, nedvíhajte ho zo zeme, povzbuďte ho, aby vstalo samo a prestalo plakať.
Prečítajte si tiež: Inštruktážne knihy o streľbe
Prečítajte si tiež: Úspechy streleckého tímu FEI STU
tags: #sportova #gymnastika #triedy #plagat