Stolný tenis, známy aj ako ping-pong, je dynamický loptový šport hraný raketou. Všeobecne sa radí k najrýchlejším a najtechnickejším športom. Je možné ho hrať v uzavretých miestnostiach, či už v samotných športových halách, špecializovaných herniach, aj v improvizovaných amatérskych podmienkach (v spoločenských miestnostiach, sálach či v pivnici). Samozrejme, je možné vidieť ping-pongové stoly v rekreačných oblastiach na voľných priestranstvách.
Jeho korene siahajú do konca 19. storočia, keď sa začal hrať ako zábava v anglických spoločenských kruhoch. Hra sa odohráva na stole s rozmermi 2,74 m na dĺžku, 1,525 m na šírku a 0,76 m na výšku, rozdelenom sieťkou na dve polovice. Hráči používajú rakety potiahnuté špeciálnym poťahom a loptičky s priemerom 40 mm. Stolný tenis vyžaduje rýchle reflexy, precíznu koordináciu a strategické myslenie.
História Stolného Tenisu
Predchodcom stolného tenisu bola stará japonská hra gossima, ktorú priniesli do Európy Angličania v 80. rokoch 19. storočia. Stolný tenis sa hral spočiatku na stoloch rôznych rozmerov, s gumenými alebo korkovými loptičkami, pergamenovými, neskôr drevenými raketami. Prvé pravidlá stolného tenisu boli vydané v Londýne 1884 (u nás 1925). Celuloidovú loptičku do hry zaviedol v roku 1899 Angličan James Gibb.
Veľký rozmach stolného tenisu nastal po 1. svetovej vojne, keď sa hral už takmer na všetkých kontinentoch sveta. Na Slovensku sa začal stolný tenis rýchlo rozvíjať najmä po roku 1920. Medzinárodná federácia stolného tenisu (International Table Tennis Federation - ITTF) bola založená v roku 1926 v Berlíne.
Základná Technika
Rovnako pri každej pohybovej aktivite je u stolného tenisu nutné mať správny základný postoj. Dôležitá je tiež pozícia nôh, lebo pri hre je koordinácia tela závislá práve na prispôsobení postoja.
Prečítajte si tiež: Rozmery dreveného stojana
Držanie Rakety
Existujú dve varianty držania rakety: klasické (európske) a tužkové (ázijské). Pre nás Európanov je prirodzenejší klasický spôsob držania, pri ktorom dlaňou zvierame držiatko (rukoväť). Pri úderoch hraných z bekhendovej strany je nutné prsty resp. Ázijské držanie rakety je obdobou spôsobu jedenia pomocou paličiek.
- Klasické držanie: Dlaň zviera rukoväť, ukazovák sa opiera o okraj čepele rakety.
- Ceruzkové držanie: Rukoväť zviera palec a ukazovák, ostatné prsty sa opierajú o čepeľ rakety.
Základné Údery
Úvodným prvkom stolného tenisu je podanie. Tým sa začína hra. Kvalita servisu hrá v samotnej hre dôležitú úlohu a môže byť tým rozhodujúcim faktorom k víťazstvu. Nácvik podania je teda kľúčovou záležitosťou.
Východiskovým úderom, na ktorom sa samotná hra dá stavať je pink. Prakticky sa jedná o to, udržať loptičku čo najdlhšie na hracej ploche v hre. Súčasťou Pinku môže byť aj čop. Jedná sa o obranný úder, pri ktorom sa loptička raketou akoby podsekne a udelíme jej tak dolnú rotáciu (falš). Takto zahraná lopta môže mať vysokú dráhu letu a bude veľkým lákadlom pre súpera k jeho zakončeniu. Ak sa mu nepodarí loptu zahrať v správnej pozícii alebo falš prebiť rotovaným úderom, tak je pravdepodobné, že jeho pokus skončí v sieti alebo mimo hrací stôl.
- Podanie: Úvodný úder, ktorým sa začína hra.
- Pink: Udržanie loptičky čo najdlhšie v hre.
- Čop: Obranný úder s dolnou rotáciou.
- Smeč: Jeden z ofenzívnych úderov.
- Topspin: Ofenzívny úder s rotáciou.
- Blok: Obrana na smeč alebo topspin.
Jedným z ofenzívnych úderov je smeč. Technicky náročnejšie sú ofenzívne údery s rotáciou - topspin. Jednotlivé údery sa líšia uhlom(horný x bočný) rotácie a tiež silou, ktorou sú zahrané. Pri údere opäť pracujeme so zníženým ťažiskom tela, pokrčením nôh v kolenách a prenášame váhu na pravé chodidlo (u pravákov).
Obranou na smeč, topspin je tzv. blok čiže bloking. Pri blokovaní je nutné mať správny sklon rakety, predvídavosť a nepochybne tiež postreh. Základom je vrátiť útočný úder súpera späť na jeho polovicu. Blok sa vykonáva väčšinou bekhendom.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Tipy pre Začiatočníkov
- Zaobstarajte si dobrú raketu: Pre tréning je vhodné zainvestovať do kvalitnejšej rakety, s ktorou budete trénovať a aj súťažiť.
- Venujte sa správnemu podaniu: Naučte sa najprv jeden typ a zdokonaliť jeho techniku. Až budete ovládať jednu techniku, môžete sa pustiť do učenia sa rôznych ďalších druhov podania.
- Pred hrou sa rozohrejte: Odporúča sa pred hrou zahriať prostredníctvom krátkej rozcvičky, aby ste znížili riziko zranenia a hralo sa vám lepšie.
- Zamerajte sa na prácu nôh: Pri triafaní loptičky hrá kľúčovú úlohu samotný postoj tela.
- Sledujte raketu oponenta: Pohyb rukou napovie viac ako let loptičky.
- Hľadajte slabosti vášho oponenta: Ak si napríklad všimnete, že váš oponent stráca body pri používaní backhandu, zamerajte sa na to, aby ste loptičku dostávali do pozície, kedy bude musieť hrať backhandom.
- Trénujte aj bez protihráča: To sa dá urobiť za pomoci robotov určených na stolný tenis alebo jednoducho zložením pingpongového stola.
Pravidlá Stolného Tenisu
Pravidlá sú obsiahle, preto skúsime načrtnúť len to najdôležitejšie. Cieľom hry je zahrať loptičku raketou tak, aby sa aspoň raz dotkla hracej plochy stola na súperovej strane. Predtým sa však nesmie (okrem podania) dotknúť žiadneho iného predmetu okrem sieťky. V tomto prípade sa jedná o chybu a bod je pripísaný súperovi. Set končí dosiahnutím jedenásteho víťazného bodu. Víťazom setu sa stáva ten, ktorý dosiahne už spomínaného vedenia o dva body.
Stolný Tenis vs. Ping Pong
Stolný tenis a ping pong sú často zamieňané pojmy. Hoci majú veľa spoločných prvkov, ide o dva rozdielne športy s odlišnými pravidlami a históriou. Stolný tenis má svoje korene v 19. storočí v Anglicku, kde sa vyvinul z tzv. Ping pong sa vyvinul z hry, ktorá sa hrala so stolnotenisovými raketami a loptičkami na konci 19. storočia.
V stolnom tenise môžu hráči používať gumové povrchy s rôznymi vlastnosťami, čo umožňuje širokú škálu úderov a stratégií. Stolný tenis je oficiálnym olympijským športom od roku 1988 a je súčasťou mnohých medzinárodných súťaží. Ping pong, na druhej strane, nie je olympijským športom a je viac zameraný na rekreačné hranie a spoločenské udalosti.
Záver
Stolný tenis je variabilná hra s množstvom mnohých ďalších špecifických úderov, ktoré sú zakomponované do hernej taktiky. Cieľom pravidelného tréningu je osvojiť si základné prvky hry a postupne ich zlepšovať a získavať tak istotu v jednotlivých úderoch. Stolný tenis nie je nijako limitovaný vekom, je však nutné prihliadnuť k svojmu aktuálnemu fyzickému stavu. Stolný tenis vyšuje fyzickú kondíciu, spevňuje telo a zlepšuje postreh.
Prečítajte si tiež: Turnaje a ligy v slovenskom stolnom tenise