V celej Ázii nájdeme veľa bojových športov a umení. Skoro v každej krajine sa postupne rozvinuli rôzne techniky, či už so zbraňami alebo bez zbraní.
Muay Thai
Thajský box sa všeobecne radí na špičku bojových umení. Vyvinul sa z Krabi Krabong v starovekej bojovej taktike siamskej (alebo thajskej) armády. Krabi Krabong je bojové umenie založené na zbraniach z Thajska. Jeho hlavné zbrane pozostávajú z thajského meča (krabi) a palice (krabong).
Na svojej popularite si získal thajský box postupom času priazeň celého národa a tá sa prejavuje na štadiónoch po celej krajine. Predstavenia sú obvykle skoro vypredané a sú tak populárne, že televízia ich trikrát týždenne premieta naživo.
Štadión Rajadamnern bol postavený v roku 1945 a je najuznávanejším a najznámejším miestom zápasov Muay-Thai v Thajsku. Bez tohto štadiónu by Muay-Thai nebol tým, čím je dnes. Veľkolepá architektúra, dizajn a úžasná atmosféra sú to, čo ho robí výnimočným.
Štadión Lumpinee píše svoju históriu už od roku 1956. Spravuje ho thajská kráľovská armáda. Štadión sa zo svojho pôvodného miesta presťahoval v roku 2014 na Ram Intra Road, kde dokáže poňať až 5000 divákov.
Prečítajte si tiež: Zbrane vo Švajčiarsku: Predpisy
V roku 2011 štadión podliehal skúške, pretože mal byť uvoľnený pre súkromný sektor alebo múzeum, avšak vedenie Lumpinee oznámilo zásadné zmeny na prilákanie publika.
Začiatkom 30. rokov 20. storočia bolo umenie Muay-Thai oficiálne klasifikované, pričom boli vytvorené pravidlá a predpisy, ktoré boli zavedené do sveta športu a tak sa Muay-Thai stal medzinárodným bezpečným ringovým športom. Predtým neexistovali hmotnostné kategórie ani boxerské kolá a bojovníci vystupovali s konopnými alebo bavlnenými bandážami na rukách a suspenzor tvorila škrupina z kokosu.
Laná na rukách bojovníkov nahradili boxerské rukavice a boli zavedené súťaže na počet kôl. Začala sa tak vytvárať nová éra svetovej histórie, na ktorú sú Thajci právom dodnes hrdí. Skoro každý mužský obyvateľ ovláda prinajmenšom základy tohto športu.
Svetová asociácia thajského boxu (WTBA) je najstaršia a najväčšia organizácia Muay Thai na svete založená v roku 1968 hlavným inštruktorom Ajarnom Surachai "Chai" Sirisute. Práve on prišiel do spojených štátov šíriť Muay Thai do celého sveta a je vôbec prvým inštruktorom, ktorý učil Američanov toto umenie.
Nai Khanom Tom
Azda najznámejší thajský bojovník je Nai Khanom Tom. Bojové umenie a bojový šport starý ako Muay-Thai je bohatý na legendy. Pravda o jeho pôvode sa stráca v hmle mýtov. Väčšina jeho legiend je však historicky založená na pravde.
Prečítajte si tiež: Porovnanie zákonov: Plynové pištole SR a Švajčiarsko
V čase pádu kráľovstva Ayutthaya v roku 1767, kedy znova zaútočila Barma a mesto bolo dobyté, tisíce zajatcov vzali do Barmy a medzi nimi sa nachádzalo veľa boxerov z Thajska.
V roku 1774 sa kráľ Barmy Mangra rozhodol zorganizovať nočné oslavy. Oslavy sprevádzali tradičné hry zvané likay (najznámejšia forma thajskej tradičnej zábavy), šermiarske zápasy a množstvo športov a hier. Barmánci mali svoje vlastné bojové umenie Parma. Parma sa vo veľkej miere spoliehala na päsť ako hlavnú zbraň, zatiaľ čo Muay-Thai bolo známe svojimi schopnosťami využívať lakte, kolená, chodidlá a päste.
Boxerský ring bol postavený pred trón. Scéna bola veľmi odlišná od tej dnešnej. Žiadne časomiery, žiadne kolá, žiadne rukavice. Bojovníci mali len ruky zviazané konopnými povrazmi na ochranu slabín.
Keď sa Nai Khanom Tom pozdravil so svojim súperom, začal okolo svojho súpera tancovať, čo barmských divákov zmiatlo, ale zároveň aj ohromilo. Rozhodca potom oznámil, že tanec bol thajskou tradíciou (wai khruu), prostredníctvom ktorej boxer vzdal úctu svojmu mentorovi.
Potom dostali signál k zápasu. Nai Khanom Tom zamieril vpred, udrel súpera lakťom a búšil mu do hrude, až kým sa barmský bojovník nezrútil k zemi.
Prečítajte si tiež: Ako sledovať Davis Cup
Nai Khanom Tom po zápase súhlasil, že bude bojovať aj s ostatnými deviatimi barmskými boxermi, aby udržal povesť thajského boxu. Bojoval za svojho kráľa, za svoju krajinu, svojich priateľov a slobodu pre všetkých.
Barmský kráľ bol natoľko ohromený thajským boxom, že sa rozhodol Nai Khanom Toma odmeniť a opýtal sa ho, čo by si prial. Peniaze alebo krásne manželky? Nai Khanom Tom bez váhania odpovedal, že manželky, pretože peniaze sa dajú ľahšie nájsť.
Je považovaný za prvého thajského boxera, ktorý vryl umenie thajského boxu za hranice Thajska a táto legenda ostáva v Barme zapísaná dodnes. Dodnes je tento príbeh rozprávkou pred spaním pre thajské deti, keď snívajú o legendách a bojovníkoch, ktorí boli ochrancami krajiny.
Každý 17. marec si bojovníci Muay-Thai na celom svete uctievajú Nai Khanom Toma. Táto noc sa nazýva „Boxerova noc", kde sa na každom štadióne krajiny konajú zápasy na počesť Nai Khanom Toma a jeho odvahy.
Muay-Thai je dnes uznávané v olympijskom hnutí prostredníctvom IFMA (medzinárodná federácia asociácií Muay-Thai) a jej poslaním je podporovať a chrániť kultúrne dedičstvo Muay-Thai. Základná filozofia tohto bojového umenia je, že boj je viac než len použitie zbraní. Ale, čo je najdôležitejšie, je potrebné zapojiť totálne nasadenie mysle, tela a duše.
Na rozdiel od klasického karate alebo Kung-Fu sú údery v thajskom boxe zasadené plnou silou a bez zastavenia. Na rozdiel od iných bojových športov Muay-Thai využíva iba jeden postoj. Hmotnosť musia bojovníci rovnomerne rozložiť na obe nohy, aby mohli čo najlepšie využiť všetky techniky. Lakte si držia pri tele a hlavu majú v miernom predklone, aby mali dostatočne prekrytú hlavu a trup.
Rôzni zápasníci používajú rôzne kombinácie. Priame zásahy, plynulé pohyby a reflexy sa rozvíjajú stálym sparringom (forma tréningu, kde dvaja boxeri trénujú techniku boja spoločne, zmyslom sparringu je naučiť sa spolupracovať s partnerom v bojovom cvičení a pestovať si trpezlivosť) rovnako ako tréningom úderov do vreca s pieskom. Počas sparringu sa nosí aj ochranná výstroj, aby sa zabránilo zbytočným zraneniam.
Rituál wai khruu pred začiatkom súboja sa robí tradične podľa starých zvykov tak, že boxer v predklone drží ruky nad hlavou. Najprv pozdraví publikum, potom preukáže podobným spôsobom úctu trénerom. Ihneď na to predvedie spomalené pohyby z thajského boxu.
Pravidlá Muay Thai
Tak ako všetky športy, aj Muay-Thai sa riadi súborom pravidiel a predpisov. Rozhodcovia na zápasoch zabezpečujú férovosť súťaže a bezpečnosť bojovníkov bez akejkoľvek zaujatosti. Pravidlá sa priebehom rokov vyvíjali, aby sa stali tým, čím sú dnes.
Profesionálni zápasníci zasvätia celý život zdokonaľovaniu svojich techník a v tejto hre je to pre thajských boxerov viac, než len zápas so svojim súperom. Minimálny vek na kvalifikáciu do profesionálnych zápasov v Thajsku je 15 rokov. To však neodrádza bojovníkov od tréningu a už v oveľa mladšom veku zápasia v amatérskych súťažiach.
Mená sú neuveriteľnou súčasťou identity bojovníkov a líšia sa od mien bežnej populácie. Zatiaľ čo väčšina ľudí dostane meno pri svojom narodení, ktoré im zostane na celý život, thajskí bojovníci často zmenia svoje priezvisko na priezvisko z thajskej školy, kde trénuje alebo od svojho trénera.
Táto tradícia hlboko pramení z hlbokej úcty, ktorú majú bojovníci k svojim trénerom a školám, v ktorých trénujú. Vyjadruje to rešpekt. Počas ich kariéry môžu mať niekoľko mien a reprezentovať rôzne školy.
Mená majú, prirodzene, prenesený význam, čím sú boxerom prisudzované niektoré vlastnosti, ktoré môžu symbolizovať statočnosť, rýchlosť alebo šikovnosť a často sa vyskytujú mená ako čierny panter, kobra, had či tiger. Bojový štýl môže tiež ovplyvniť meno bojovníka.
Bojovníci stále hľadajú spôsoby, ako vyniknúť a odlíšiť sa od ostatných, preto si v dnešnej dobe môžu zvoliť aj svoje vlastné bojové mená. Bojový štýl môže tiež ovplyvniť jeho meno rovnako ako jeho fyzické vlastnosti.
Predtým, ako dostane zápasník pozvánku na niektorý zo štadiónov v lige, musí na sebe tvrdo pracovať. Najprv si nájde niektorú zo škôl v Thajsku, kde začne trénovať pod dohľadom svojho učiteľa.
Ak chce bojovník skutočne napredovať, musí si stanoviť pevné ciele a kritériá. Vyberie si, na ktoré zápasy sa chystá, kde bude chcieť bojovať, kedy a pod. Každý zápasník si musí tieto ciele stanoviť realisticky, inak to skôr či neskôr vzdá.
Každá posilňovňa má svoj vlastný tréningový štýl a každý tréner má bohaté skúsenosti a zručnosti, s ktorými rád pracuje. Tréning je vyčerpávajúci, opakujúci sa a často mimoriadne intenzívny. Takže je potrebné, aby boxer ostal sebavedomý, flexibilný, ale aj sústredený.
Disciplína je najdôležitejšia! Zápasníci sa zúčastňujú rôznych bojových akcií, seminárov - čohokoľvek, čo im môže pomôcť rozšíriť svoju sponzorskú sieť. Pracujú na svojom kariérnom raste. Každý zápasník je takpovediac značkou sám sebe. Vybuduje si silnú základňu fanúšikov.
V Thajsku sa začína kariéra bojovníka v mladom veku od 15 rokov. Už v 14. roku svojho života zvažujú nad svojou kariérou. Prvé tituly dosahujú vo veku 19 alebo 20 rokov. Bojovníci dnes rovnako musia premýšľať aj nad svojou budúcnosťou.
Karate
Karate je asi najznámejším bojovým umením zo všetkých. Z Japonska sa dostal do sveta až po druhej svetovej vojne. Karate znamená v preklade ....
MMA
V posledných rokoch sú veľmi populárne zmiešané bojové umenia MMA (Mixed Martial Arts) kombinujúce rôzne bojové techniky. Nezabúdajte na ....
Scott Adkins a jeho tréning
Scott Adkins je anglický herec a majster bojových umení. Ak ste ste videli film Neporaziteľný 3, určite ste sa stali fanúšikom Scotta Adkinsa. Scott má zápasnícku postavu, ktorá je snom mnohých športovcov. Vyzerá ako zlý ruský Hercules s tetovaním a jazvami. Je vysoký 180 cm a váži 75 kg.
Scott Adkins nie je „badass“ len na obrazovke - je ešte húževnatejší v reálnom živote. Má tréning v rôznych štýloch bojového umenia, s ktorým začal už ako 14 ročný, keď ho inšpiroval Bruce Lee. Začal sa učiť Taekwondo, v ktorom získal svoj prvý čierny pás už ako 19 ročný. A to nie je všetko. Má za sebou tréningy Karate, Judo, Jujutsu, Wushu, Muay Thai a Ninjutsu.
Scott je aj napriek svojej svalnatej stavbe veľmi rýchly. Pohybuje sa rýchlo. Kope rýchlo. A robí všetko možné, aj keď je príliš mohutný. Záleží to na tom, ako trénujete. Cieľ je prvoradý. Vždy, keď hľadáte nové spôsoby ako sa dostať do formy, najprv sa musíte rozhodnúť, čo chcete.
Keď príde k tréningom, Scott je veľký nadšenec. Praktizuje rôzne tréningy, pričom má vždy jasne definovaný svoj fitness cieľ, ktorý ho poháňa dopredu aj do najťažších úrovní cvičenia. Vykonáva cviky, ktoré zväčšujú jeho svalovú hmotu bez toho, aby vyzeral ako Hulk. Okrem kickboxu, ktorý buduje jeho silu a rýchlosť, obľubuje bench press, zhyby, drepy a mŕtvy ťah.
Okrem budovania svalov, sa venuje aj kardio tréningom, ako šprint a beh, keď má za cieľ vylepšiť svoju rýchlosť alebo sa zbaviť tuku. Táto akčná hviezda sa spolieha aj na športové aktivity, ako je futbal či basketbal.
Ak chcete získať svalovú hmotu a silu, dodržiavajte rozsah opakovaní medzi 4-6. Cvičte 10 sérii pri každom cviku. V prípade, že chcete nabrať objem, nerobte žiadne kardio alebo fyzicky náročné activity. To by vám len bránilo v naberaní. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú lepok, ako pšenica, atď. Po každom tréningu pridávajte váhu. V prípade, že prestanete napredovať, znížte váhu o 10% z vášho maxima a začnite odznova. Nikdy necvičte do úplného vyčerpania. Našim cieľom je čo najväčší výkon s veľkými váhami, preto nie je potrebné úplne vyčerpať vaše svaly. To by mohlo zhoršiť vaše výsledky a tiež viesť k zraneniu.
Najzradnejšou časťou vášho tréningu je výber správneho plánu cvičenia a stravovania v závislosti od vášho typu postavy. Našťastie, tento tréning je vypracovaný pre všetky 3 typy postáv. Stále ale musíte dodržiavať niektoré pokyny, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
- Ektomorfný typ, a.k.a hard gainers (tí, ktorí ťažšie naberajú) sú ľudia s menšími kĺbmi a rýchlym metabolizmom. Ťažko získavajú svaly, udržiavajú nízku hladinu telesného tuku a majú menšiu stavbu tela. Vašim cieľom by mal byť nárast svalov.
- 5-6 je ideálny rozsah opakovaní
- Ak nemáte intoleranciu na laktózu, mlieko vám môže pomôcť.
- Mezomorfné typy majú dobrú genetiku na získavanie svalov, a môžu získavať svaly oveľa ľahšie ako ektomorfné. Sú prirodzene svalnatí a majú väčšie kĺby. Vašim cieľom by malo byť najprv získať svaly a potom znížiť telesný tuk.
- Endomorfné typy sú ľudia, ktorí ťažko chudnú na váhe. Majú väčšie kĺby, široké boky a pomalý metabolizmus.
Výživa
Správny štýl stravovania je tá najlepšia vec, ktorú pre seba môžete urobiť. Bez toho vás budú hodiny kardia len vyčerpávať. Scott je závislí na udržiavaní si kondície, ako aj rovnováhy medzi cvičením a stravou. Namiesto toho, aby podľahol spracovaným a rafinovaným potravinám, Scott konzumuje potraviny, ako ovocie, zelenina, chudé bielkoviny, zrná, ryby a proteínové drinky pre výživu a posilnenie tela.
Vzhľadom k tomu, že sú jeho tréningy naozaj vysilujúce, dopraje svojmu telu množstvo bielkovín minimálne vo forme proteínových nápojov pol hodinu pred tréningom. Okrem toho, dbá na dávku proteínov aj po tréningu.
tags: #svajciarsko #karate #mma #muay #thai