Tenisový lakeť (laterálna epikondylitída) je ochorenie svalových a šľachových úponov lakťového kĺbu. Ide o bolestivé zápalové ochorenie šliach a svalov na vonkajšej strane lakťa. Odborný názov tohto ochorenia je laterárna epikondytilída, ktoré však netrápi len tenistov.
Tenisový lakeť postihuje celkovo 1% až 3% populácie a až 50% tenisových hráčov počas ich hráčskej kariéry. Menej ako 5% diagnóz tenisového lakťa je v skutočnosti spojených s hraním tenisu. Vyskytuje sa u 3% populácie, zhodne u mužov aj žien.
Ľudové pomenovanie vzniklo najmä kvôli tomu, že pri tenise je mimoriadne namáhaný sval s názvom ECRB - krátky vystierač zápästia. Bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá postihuje manuálne pracujúcich a kancelárske profesie.
Príčiny vzniku tenisového lakťa
Hlavnými príčinami tenisového lakťa patria opakované pohyby ruky a zápästia, ktoré vedú k mikrotraume šliach a svalov v oblasti vonkajšieho lakťa. Preťaženie svalov a šliach v oblasti lakťa sa často označuje ako preťaženie lakťa alebo natiahnutie lakťa. Toto ochorenie postihuje športovcov a ľudí, ktorých zamestnanie vyžaduje opakované hýbanie ramenom, lakťom a zápästím.
Tenisový lakeť možno nazvať aj “chorobou z povolania”, pretože je častým problémom u ľudí, ktorí vykonávajú prácu, pri ktorej sa opakovane pohybujú rukou a zápästím. Patria sem pracovníci v stavebníctve, pri práci s drevom, v záhradníctve a v iných manuálnych povolaniach.
Prečítajte si tiež: Ako sa líšia rozmery tenisového a padel kurtu?
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu prispieť k rozvoju tenisového lakťa, patria:
- Nesprávna technika pri športe alebo práci
- Nedostatočná rozcvička pred aktivitou
- Slabé svaly predlaktia
- Zlé držanie tela
Symptómy tenisového lakťa
Samotná bolesť sa vždy prejavuje na vonkajšej strane lakťa. Môže však vystreľovať aj do iných častí tela, ako sú napríklad ruky, paže či ramená. Problémy prichádzajú postupne.
Tenisový lakeť spočiatku ani nevnímate, len zrazu začnete pri nejakej námahe pociťovať v lakti mierne pichanie. Tenisový lakeť vás môže doviesť až ku kompletnej nemožnosti úchopu a poklesu svalovej sily.
Príznaky tenisového lakťa so objavujú postupne. Vo väčšine prípadov je zo začiatku bolesť iba veľmi malá, no postupom časa sa v priebehu týždňov a mesiacov zväčšuje. Bolesť narastie stabilizovaním alebo prudkým pohybom zápästia.
Bolesť môže spôsobovať dlhodobé svalové napätie v lakti. Bolesť môže vystreľovať aj do iných častí tela (do ruky, paže, ramena alebo dokonca do krku). Bolesť môže byť pálivá aj tupá a neobmedzuje sa len na lakeť. Nepríjemné pocity sa môžu šíriť po celom predlaktí až po zápästie.
Prečítajte si tiež: Recenzie ubytovania Ružomberok
Medzi ďalšie symptómy patria:
- Bolesť a citlivosť v predlaktí
- Opakované monotónne pohyby predlaktia, napäté svaly a oslabené zápästie
- Chronickosť bolesti
- Znížená funkčnosť ruky
Bolesť môže spôsobovať dlhodobé svalové napätie v lakti. Môže sa tiež objaviť opuch, začervenanie alebo zvýšená teplota v mieste zápalu. Môže sa objaviť aj bakteriálna infekcia v tele.
Ak pacienti nedodržiavajú režim, neliečený tenisový lakeť ich môže trápiť aj vtedy, keď je paža úplne napnutá. K bolesti sa pridávajú aj ťažkosti so slabým úchopom.
Diagnostika tenisového lakťa
Diagnostika tenisového lakťa zvyčajne zahŕňa fyzikálne vyšetrenie a zhodnotenie symptómov. Lekár zváži faktory, ako sa symptómy vyvíjali, rizikové faktory súvisiace so zamestnaním a vykonávanie športových aktivít. Dôležité je informovať lekára o predošlých zraneniach ruky, reumatickej artróze alebo nervových ochoreniach.
Prvým krokom pri diagnostike tenisového lakťa je fyzikálne vyšetrenie. Počas tohto vyšetrenia lekár posúdi pohyblivosť, citlivosť a prípadný opuch lakťa.
Prečítajte si tiež: Medzinárodná kvalifikácia tenisových rozhodcov
Počas vyšetrenia lekár použije rôzne testy na určenie presnej diagnózy. Napríklad vás môže požiadať, aby ste vystreli ruku, zápästie a prsty oproti kladenému odporu, aby zistil, či toto spôsobuje bolesť v lakti.
V niektorých prípadoch môže lekár predpísať aj ďalšie vyšetrenia, ako napríklad:
- RTG: Poskytne jasný obraz o hustých štruktúrach ako sú kosti.
- Magnetická rezonancia (MRI): Ukáže detaily mäkkých tkanív a pomôže lekárovi odhaliť možnú herniu platničky alebo artrózu krku.
- Elektromyografické vyšetrenie (EMG): Lekár môže predpísať vyšetrenie EMG, aby vylúčil stlačený nerv.
Liečba tenisového lakťa
Ako liečiť tenisový lakeť? To závisí od závažnosti a trvania príznakov. Neodkladajte liečbu tenisového lakťa a ak máte akékoľvek zdravotné problémy alebo pochybnosti o svojom zdraví, navštívte odborného lekára. Správnu diagnózu môže stanoviť len lekár. Nepoužívajte tento ani žiadny iný článok na internete na stanovenie diagnózy. Liečbu tenisového lakťa môže určiť len lekár po zvážení vášho celkového zdravotného stavu.
Celkové liečenie však treba jednoznačne začať pokojovým režimom. Najdôležitejšie je dodržiavať režim - vyhýbať sa činnostiam a pohybom, ktoré vyvolávajú alebo zhoršujú bolesť. Tenisový lakeť je lepšie nechať úplne na pokoji. Symptomatická liečba sa zameriava na prejavy alebo príznaky (symptómy) ochorenia.
Liečba tenisového lakťa zahŕňa:
- Liečba ľadom: Prikladanie ľadového obkladu na postihnuté miesto môže pomôcť zmierniť zápal a bolesť.
- Protizápalové lieky: Nesteroidné protizápalové lieky môžu pomôcť znížiť zápal a bolesť. Tieto lieky sú dostupné bez lekárskeho predpisu, napríklad ibuprofén alebo naproxén.
- Kortikosteroidy: Kortikosteroidy sú silné protizápalové látky, ktoré sa môžu vstrekovať do oblasti lakťa. Na zmiernenie bolesti a zápalu sa môžu použiť protizápalové lieky. Sú dostupné aj vo forme masti alebo gélu, ktorý sa aplikuje priamo na postihnuté miesto. Liek sa podáva priamo do oblasti lakťa, ale má len krátkodobý účinok.
- Terapeutické cvičenie: môže byť účinným spôsobom liečby, ale aj prevencie tenisového lakťa. Vhodné sú napríklad uvoľňovacie a strečingové cvičenia.
- Tejpovanie tenisového lakťa: môže byť veľmi účinnou technikou na zmiernenie bolesti a stabilizáciu postihnutej oblasti. Správnu techniku tejpovania je vhodné konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom.
- Obmedzene sa používa aj ortéza na tenisový lakeť.
Dôležitá je včasná liečba. Ak obstreky pomôžu, možno ich opakovať až trikrát v niekoľkomesačných intervaloch. Väčšina pacientov (90 %) sa úplne zotaví do 12 mesiacov.
Počas zákroku sa odstráni poškodená šľacha. Ak bolesť lakťa pretrváva, v cvičení možno pokračovať dlhšie. Tlačte veľkou silou a vydržte 2 minúty.
Alternatívne metódy liečby
Medzi alternatívnu liečbu na liečenie tenisového lakťa patrí najmä akupunktúra. Veľmi prospešnou a fungujúcou sa ukazuje pulzná terapia. Tieto pulzy sa aplikujú aj cez oblečenie a preniknú do miesta, kde boli cielené.
Injekčná terapia s PRP sa stáva čoraz populárnejšou alternatívou k tradičným metódam liečby tenisového lakťa, ako je fyzioterapia, lieky proti bolesti alebo dokonca chirurgický zákrok. PRP obsahuje rastové faktory, ktoré stimulujú hojenie tkaniva a regeneráciu buniek, čo môže pomôcť zmierniť bolesť a urýchliť proces hojenia v postihnutej oblasti lakťa.
Prevencia tenisového lakťa
Prevencia je kľúčová pre minimalizáciu rizika vzniku tenisového lakťa. Medzi dôležité preventívne opatrenia patrí:
- Vyhýbajte sa činnostiam, ktoré spôsobujú toto bolestivé ochorenie.
- Ak pociťujete záťaž alebo bolesť, vezmite si v práci aspoň pár dní voľna. Pri neodkladných činnostiach si robte viac kratších prestávok a uvoľnite si alebo premasírujte boľavé miesta.
- Používajte ochranné a pracovné pomôcky, ako sú epikondylárne dlahy (fixačné pásky).
- Vyhýbajte sa jednostrannému preťažovaniu končatín.
- Pravidelne precvičujte zápästie, najmä počas činností, ktoré sú pohybovo stereotypné (písanie na počítači, umývanie okien, maľovanie).
- Posilňujte svaly predlaktia, aby boli odolnejšie a ľahšie zvládali aj väčšiu záťaž.
- Pri práci na počítači používajte ergonomickú klávesnicu a myš, ktoré udržujú vaše zápästie a predlaktia v prirodzenejšej polohe.
- Počas športových aktivít dbajte na správnu techniku a zaraďujte kompenzačné cviky.
Kortikosteroidy a ich účinnosť
V súčasnej dobe sa v medicíne využíva množstvo rôznych liekov na liečbu rôznych ochorení. Jedným z najdôležitejších a najúčinnejších typov liekov sú kortikosteroidy. Tieto lieky majú široké spektrum účinkov a používajú sa na liečbu rôznych ochorení.
Kortikosteroidy sú skupina hormonálnych liekov, ktoré sú syntetickými verziami hormónov produkovaných nadobličkami. Tieto lieky majú v organizme rôzne účinky, vrátane protizápalového, imunosupresívneho a antialergického účinku. Kortikosteroidy majú komplexný mechanizmus účinku v tele. Tieto lieky sa viažu na špecifické receptory v bunkách a ovplyvňujú expresiu génov. Týmto spôsobom dokážu regulovať rôzne funkcie organizmu, vrátane zápalových a imunitných procesov.
Kortikosteroidy sa používajú na liečbu mnohých ochorení a stavov. Patria sem napríklad astma, artritída, ekzémy, alergie, autoimunitné ochorenia a mnoho ďalších. Tieto lieky sa často používajú aj pri liečbe zápalových stavov, ako sú napríklad zápal pľúc, zápal spojiviek a podobne.
Hoci kortikosteroidy majú mnoho prospešných účinkov, môžu tiež spôsobovať vedľajšie účinky. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky kortikosteroidov patrí zvýšené riziko infekcií, osteoporóza, zvýšený krvný tlak, zvýšená chuť do jedla, nespavosť a zmeny nálady.
Používanie kortikosteroidov počas tehotenstva môže byť zložité a vyžaduje individuálny prístup. Niektoré kortikosteroidy môžu preniknúť placentou a ovplyvňovať vývoj plodu. Avšak v niektorých prípadoch je liečba kortikosteroidmi nevyhnutná pre zdravie matky.
Dávkovanie kortikosteroidov závisí od konkrétneho ochorenia, závažnosti symptómov a individuálnych potrieb pacienta. Všeobecne platí, že kortikosteroidy sa majú užívať v najnižšej účinnej dávke po čo najkratšiu možnú dobu.
Pri užívaní kortikosteroidov je dôležité informovať lekára o všetkých ďalších liekoch, ktoré pacient užíva. Niektoré lieky a prípravky môžu mať interakcie s kortikosteroidmi a ovplyvňovať ich účinnosť alebo vedľajšie účinky.
Pre niektorých pacientov môžu existovať alternatívne liečebné možnosti k kortikosteroidom. Tieto alternatívy závisia od konkrétneho ochorenia a jeho charakteristík. Niektoré alternatívy zahŕňajú fyzioterapiu, cvičenie, zmeny životného štýlu a v niektorých prípadoch aj iné lieky.
Používanie kortikosteroidov prináša mnoho výhod, ako je rýchle zmiernenie symptómov a liečba rôznych ochorení. Tieto lieky sú účinné a môžu zlepšiť kvalitu života pacientov. Avšak s používaním kortikosteroidov sú spojené aj určité riziká a vedľajšie účinky, ako sme už spomenuli.
Pri používaní kortikosteroidov je dôležité dodržiavať pokyny lekára a dodržiavať predpísané dávkovanie. Je potrebné užívať lieky pravidelne v stanovenej dávke a nie ich samovoľne prerušovať. Pri zmene dávkovania alebo ukončení liečby je nevyhnutná konzultácia s lekárom.
V posledných rokoch prebiehajú rôzne výskumy a štúdie zamerané na kortikosteroidy a ich účinky. Vedci sa snažia objaviť nové spôsoby použitia týchto liekov a minimalizovať vedľajšie účinky. Niektoré štúdie sa zameriavajú aj na porovnanie účinnosti rôznych typov kortikosteroidov pri liečbe konkrétnych ochorení.
Kortikosteroidy sú dôležitou skupinou liekov s mnohými účinkami a využitím v medicíne. Ich protizápalové, imunosupresívne a antialergické vlastnosti pomáhajú liečiť rôzne ochorenia. Avšak pri ich používaní je dôležité mať na pamäti aj vedľajšie účinky a individuálne pristupovať k liečbe.
Často kladené otázky o kortikosteroidoch
- Aké sú najbežnejšie vedľajšie účinky kortikosteroidov? Medzi najbežnejšie vedľajšie účinky kortikosteroidov patria zvýšené riziko infekcií, osteoporóza (rednutie kostí), zvýšený krvný tlak, zvýšená chuť do jedla, nespavosť a zmeny nálady.
- Môžem užívať kortikosteroidy počas tehotenstva? Používanie kortikosteroidov počas tehotenstva vyžaduje individuálny prístup a starostlivé zhodnotenie. Niektoré kortikosteroidy môžu prenikať cez placentu a ovplyvňovať vývoj plodu. Avšak v niektorých prípadoch je liečba kortikosteroidmi nevyhnutná pre zdravie matky.
- Existujú alternatívne liečebné možnosti ku kortikosteroidom? Pre niektorých pacientov môžu existovať alternatívne liečebné možnosti ku kortikosteroidom. Tieto alternatívy závisia od konkrétneho ochorenia a jeho charakteristík. Niektoré alternatívy zahŕňajú fyzioterapiu, cvičenie, zmeny životného štýlu a v niektorých prípadoch aj iné lieky.
- Ako dlho trvá, kým kortikosteroidy začnú pôsobiť? Čas, kým kortikosteroidy začnú pôsobiť, sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho ochorenia a spôsobu podania lieku. Niektoré účinky kortikosteroidov sa môžu prejaviť ihneď, ale v iných prípadoch môže byť potrebné viac času na dosiahnutie požadovaného účinku.
- Môžu kortikosteroidy ovplyvniť moju hmotnosť? Áno, kortikosteroidy môžu mať vplyv na hmotnosť. Jedným z vedľajších účinkov kortikosteroidov je zvyšovanie hmotnosti. Tieto lieky môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a zvýšiť chuť do jedla, čo môže viesť k nárastu hmotnosti. Je dôležité mať na pamäti, že vplyv na hmotnosť môže byť individuálny a závisí od dávky kortikosteroidov, trvania liečby a ďalších faktorov. Ak pacient zaznamenáva významný nárast hmotnosti počas užívania kortikosteroidov, je dôležité informovať o tom lekára.
Zdroje informácií
- Mayo Clinic: Webová stránka Mayo Clinic (www.mayoclinic.org) poskytuje dôveryhodné informácie o rôznych zdravotných témach vrátane kortikosteroidov.
- National Institutes of Health (NIH): National Institutes of Health (www.nih.gov) je renomovaná americká agentúra zameraná na výskum a zdravotníctvo.
- MedlinePlus: MedlinePlus (medlineplus.gov) je webová stránka spravovaná Národnou lekárskou knižnicou Spojených štátov (National Library of Medicine). Poskytuje komplexné informácie o rôznych zdravotných témach vrátane kortikosteroidov.
Upozornenie: Cieľom portálu a obsahu nie je nahradiť odborné vyšetrenie. Obsah má len informatívny a nezáväzný charakter, nie poradný. Správnu diagnózu môže stanoviť iba odborný lekár. Nevyužívajte tento či akýkoľvek iný článok na internete na stanovenie diagnózy.
tags: #tenisovy #laket #kortikoidy