Ak so stolným tenisom ešte len začínate a hľadáte rady pre lepšiu hru, ste na správnom mieste. V tomto článku sme si pre vás pripravili niekoľko pingpongových tipov.
Ako začať s tréningom stolného tenisu?
Poďme na to!
Zaobstarajte si dobrú raketu
Zvoliť najlacnejšiu pingpongovú raketu z najbližšieho obchodu nemusí byť najlepší nápad, ak to s hrou myslíte naozaj vážne a chcete sa zlepšovať. Pre hobby hranie postačia aj lacnejšie varianty, avšak pre tréning je vhodné zainvestovať do kvalitnejšej rakety, s ktorou budete trénovať a aj súťažiť. Takto sa nebudete musieť vždy adaptovať na nové rakety. Keď si zvyknete na svoju raketu, môžete sa vrhnúť do zlepšovania kontroly nad loptičkou.
Kľúčom je správny úchop rakety
Existuje niekoľko spôsobov, ako držať pingpongovú raketu. V Európe je najčastejší a najpopulárnejší úchop, kedy dlaň zviera rukoväť a ukazovák sa opiera o okraj čepele rakety.
Venujte sa správnemu podaniu
Ak ste začiatočník, netrápte sa hneď učením sa rôznych typov podania. Oveľa lepšie je naučiť sa najprv jeden typ a zdokonaliť jeho techniku. Až budete ovládať jednu techniku, môžete sa pustiť do učenia sa rôznych ďalších druhov podania. Samozrejme postupom času je vhodné vedieť tieto druhy podania striedať.
Prečítajte si tiež: Rozmery dreveného stojana
Pred hrou sa rozohrejte
Netreba zabúdať na to, že stolný tenis je dynamická hra, ktorá zahŕňa množstvo pohybu celého tela. Pri hre je potrebné rýchlo meniť polohy tela a byť stále v strehu. Preto sa odporúča pred hrou zahriať prostredníctvom krátkej rozcvičky, aby ste znížili riziko zranenia a hralo sa vám lepšie. Rozcvička by mala zahŕňať dynamický strečing.
Zamerajte sa na prácu nôh
Pri pingpongu nie je dôležitá len kontrola nad raketou a loptičkou, ale aj práca nôh. Pri triafaní loptičky hrá kľúčovú úlohu samotný postoj tela. Ak to s hrou myslíte naozaj vážne, je vhodné si zaobstarať aj vhodnú obuv na stolný tenis, ktorá je prispôsobená tak, aby ste sa vedeli okolo stola pohybovať rýchlo a bezpečne.
Sledujte raketu oponenta
Ak podáva váš oponent, ideálne je si odsledovať ako vysoko vyhadzuje loptičku a následne sledovať raketu oponenta. Ak sa totiž zameriate iba na samotnú loptičku, skúsený oponent môže využiť situáciu a svojím podaním vás "oklamať." Pohyb rukou napovie viac ako let loptičky.
Hľadajte slabosti vášho oponenta
Pri budovaní taktiky hry je dôležité sledovať slabé miesta vášho oponenta, ktoré viete využiť vo váš prospech. Ak si napríklad všimnete, že váš oponent stráca body pri používaní backhandu, zamerajte sa na to, aby ste loptičku dostávali do pozície, kedy bude musieť hrať backhandom.
Trénujte aj bez protihráča
Ak sa chcete v tejto hre zlepšiť, bez tvrdého tréningu to nepôjde. Nie vždy budete mať po ruke partnera, s ktorým si môžete zahrať. Preto je potrebné trénovať aj sám. To sa dá urobiť za pomoci robotov určených na stolný tenis alebo jednoducho zložením pingpongového stola. Tak sa vytvorí plocha, od ktorej sa loptička bude odrážať. V tréningu osamote viete ľahko trénovať podania, keďže na to nepotrebujete partnera. Učiť sa samozrejme viete aj sledovaním ostatných hráčov.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Príslušenstvo pre stolný tenis
Rovnako ako ktorýkoľvek šport má tiež stolný tenis svoje príslušenstvo a doplnky. Čo si budeme rozprávať, za základnú výbavu stolného tenisu miniete nemálo peňazí, tak pre tých, ktorí chcú udržať svoje športové vybavenie pre stolný tenis dlhodobo kvalitné, doporučujeme opatriť aspoň základné príslušenstvo. Pre zaistenie dlhoročnej životnosti vašej pingpongové rakety sú určené ochranné obaly na rakety na stolný tenis. Pre zvýšenie životnosti vašej rakety na stolný tenis je potrebné o pingpongovú raketu pravidelne starať. Na trhu sú k dostaniu rôzne varianty prostriedkov, ktoré zbavia vašu pingpongovú raketu od všetkých nečistôt. Týmto dôjde napríklad k zvýšeniu rotácie alebo točivosti poťahov. K tomu, aby ste dosiahli dokonalej čistoty vašej pingpongové rakety, sú určené čističe pálok na stolný tenis. Čistič odstráni z povrchu pálky mastnotu a zároveň povrch vašej pingpongové rakety šetrí. Aby ste zamedzili poškriabaniu svojho pingpongového stola, je dobré zaobstarať ochrannú plachtu, ktorá krásne zabráni zničeniu stola. Aby ste pri hre mali vždy aktuálny prehľad ohľadom skóre, odporúčame si zaobstarať ukazovateľ skóre na stolný tenis. Ak máte záujem si zvýšiť vaše zručnosti v stolnom tenise a nemáte protihráča, odporúčame si zaobstarať tréningový trenažér stolného tenisu.
Tréningový trenažér stolného tenisu
V našom obchode môžete zakúpiť aj tréningový trenažér, ktorý je vhodný pre všetky úrovne hráčov stolného tenisu. Tento robot je hlavne ideálne pre hráčov začiatočníkov. Je dokázané, že tréning s týmto trenažérom je až desať krát intenzívnejšie ako klasický tréning s protihráčom. Vďaka tomuto pôjde vaša výkonnosť ďaleko rýchlejšie nahor. Môžete si vyskúšať všetky údery vrátane samotného podania.
Naša ponuka
U nás nájdete rôzne veľkosti pingpongových stolov, sieťok, loptičiek, rakiet a iného príslušenstva pre domáce, rekreačné ako i profi využitie. V ponuke nájdete stolný tenis skladací na kolieskach alebo aj na vonkajšie použitie.
Čo potrebujeme na hru ?
Na hru potrebujeme stolnotenisový stôl (samozrejme aj sieť), raketku, loptičku, možno aj druhého spoluhráča (alebo môžeme hrať so stolom ak jeho druhú časť necháme postavenú) a predovšetkým musíme poznať pravidlá stolného tenisu.
Tabuľka s príslušenstvom pre stolný tenis
| Produkt | Popis |
|---|---|
| Obal na raketu | Ochrana rakety pred poškodením |
| Čistič na raketu | Odstraňuje nečistoty a mastnotu z povrchu rakety |
| Ochranná plachta na stôl | Zabraňuje poškriabaniu pingpongového stola |
| Ukazovateľ skóre | Prehľad o aktuálnom skóre počas hry |
| Tréningový trenažér | Zlepšuje zručnosti v stolnom tenise bez protihráča |
Prečítajte si tiež: Turnaje a ligy v slovenskom stolnom tenise