Pohyb je pre deti rovnako prirodzený ako smiech a radosť. Spojenie zábavy a zdravého pohybu je ideálnym spôsobom, ako podporiť ich vývoj. Aj pre tie najmenšie, do 2 rokov, existujú špeciálne cvičenia a aktivity, ktoré sú nielen zábavné, ale aj prospešné pre ich motorický a psychický rozvoj.
Prečo je gymnastika dôležitá pre deti do 2 rokov?
Vek do dvoch rokov je kľúčový pre rozvoj základných pohybových zručností a koordinácie. Pravidelné cvičenie a pohybové aktivity v tomto období prinášajú množstvo benefitov:
- Podpora motorického vývoja: Gymnastika pomáha deťom rozvíjať hrubú a jemnú motoriku, koordináciu pohybov a rovnováhu.
- Posilňovanie svalstva: Cviky zamerané na posilňovanie svalov trupu a končatín prispievajú k správnemu držaniu tela a prevencii problémov s chrbticou v neskoršom veku.
- Rozvoj kognitívnych funkcií: Pohybové aktivity stimulujú mozog a podporujú rozvoj kognitívnych funkcií, ako je pamäť, pozornosť a priestorová orientácia.
- Podpora socializácie: Skupinové cvičenia s inými deťmi umožňujú deťom učiť sa sociálnym zručnostiam, ako je spolupráca a komunikácia.
- Radosť z pohybu: Hravé cvičenia a aktivity vytvárajú u detí pozitívny vzťah k pohybu, ktorý je dôležitý pre ich celoživotné zdravie a pohodu.
Aktivity a cvičenia pre deti do 2 rokov
Pri výbere aktivít a cvičení pre deti do 2 rokov je dôležité zohľadniť ich vek, individuálne schopnosti a záujmy. Cvičenia by mali byť jednoduché, bezpečné a zábavné.
Základné princípy:
- Hravosť a zábava: Cvičenia by mali byť pre deti zábavné a motivujúce. Využívajte hry, pesničky, riekanky a rôzne pomôcky.
- Bezpečnosť: Dbajte na bezpečnosť prostredia, v ktorom deti cvičia. Používajte mäkké podložky, vankúše a iné ochranné prvky.
- Postupnosť: Začínajte s jednoduchými cvikmi a postupne prechádzajte k zložitejším.
- Individuálny prístup: Rešpektujte individuálne schopnosti a tempo každého dieťaťa.
- Krátke trvanie: Udržujte cvičenia krátke a dynamické, aby deti nestratili pozornosť.
Konkrétne cvičenia a aktivity:
- Hry s loptou: Kotúľanie, nosenie a jemné kopanie ľahkého balóna po miestnosti alebo záhrade. Cieľom je, aby balón nespadol na zem.
- Tunelovanie: Použitie skladacieho preliezacieho tunela alebo vytvorenie jednoduchého „tunela“ z diek a stoličiek.
- Tancovanie: Pusťte deťom obľúbenú hudbu a spoločne tancujte.
- Chôdza po čiare: Položte na zem špagát, maliarsku pásku alebo nakreslite kriedou čiaru a nechajte deti po nej chodiť.
- Napodobňovanie zvierat: Hovorte deťom, aké zvieratká majú napodobniť: „Skáč ako žabička!“, „Plaz sa ako had!“, „Choď ako psík!“.
- Hra s bublinami: Fúkajte bubliny z bublifuku a deti sa ich budú snažiť chytiť alebo do nich búchať rukami.
- Prekážková dráha: Vytvorte jednoduchú dráhu z vankúšov, diek a mäkkých hračiek, ktorou deti môžu preliezať, podliezať alebo po nej chodiť.
- Váľanie sudov: Nechajte dieťa váľať sudy po žinenke alebo doma po koberci.
- Skákanie na matraci: Ak nemáte doma k dispozícii trampolínu, nevadí. Ľahko ju nahradí napríklad matrace na posteli. Dieťa skáče spolu s rodičom.
- Cvičenie s fitloptou: Jemné pohupovanie a kotúľanie dieťaťa na fitlopte.
- Riekanky a pesničky s pohybom: Spievajte deťom riekanky a pesničky, ktoré sú spojené s pohybmi tela.
Ďalšie ukážky cvičebných aktivít:
- Dieťa chytíme za ruky a necháme ho postaviť na naše nohy. Veselo sa zatočíme.
- Ruky hore, ruky dolu, (v stoji spojnom vzpažiť - pripažiť od seba a zase spolu.
- veselo sa zatočím.
- dobré ráno povedalo.
- kde spí malá Marienka.
- Vstávaj hore!
- Umy očká, umy krček.
- do školičky dup,dup,dup.
- Zas je zima to je hrôza!
- ťap,ťap, ťapi, ťap, zatočím sa ako chlap.
- a na konci otočí sa.
- cez potok je most, cvičili sme dosť.
- vo vode si šaty perie.
- do zobáčika rybku lapí.
- vyzval kačku na tanec.
- Umyjem sa do pása.
- Či ja na mne dáka chyba?
Skupinové cvičenia a kurzy pre deti do 2 rokov
Ak hľadáte inšpiráciu a odborné vedenie, môžete sa so svojím dieťaťom zúčastniť skupinových cvičení a kurzov pre deti do 2 rokov.
Bejby-fit
Aktivity, ktoré vhodným spôsobom stimulujú a podporujú vývoj dieťatka v rôznych štádiách jeho vývinu. Formou tvorivých pohybových aktivít a hier vytvárajú deťom prostredie pre zážitkové skúmanie. Nevenuje sa iba hrubej a jemnej motorike, ale aj prevencii v oblasti učenia, pamäte, pozornosti, reči, adaptability či socializácie.
Prečítajte si tiež: Úspechy KGŠ TJ Slávia PU Prešov
Dôležitosť správnej manipulácie s bábätkom
Základom prvých lekcií pre najmenšie bábätká je predovšetkým správna manipulácia. Naučíme sa, ako s dieťatkom správne manipulovať - ako ho nosiť, dvíhať, pokladať na podložku či do kočíka, aj pretáčať. Naučíme sa tiež ako bábätko počas bežného dňa vhodne stimulovať tak, aby sa správne rozvíjalo - všetko v súlade s dosiahnutým stupňom psychomotorického vývoja. Ukážeme si a vysvetlíme, prečo je poloha na brušku tak veľmi dôležitá, a ako ju dieťatku uľahčiť, ak ju náhodou nemá v láske.
FunFit Baby
Po niekoľkoročnej poctivej príprave a štúdiu, som sa rozhodla otvoriť FunFit Baby cvičenia a spolu s mojimi skvelými lektorkami tak môžeme sprístupniť tento jedinečný projekt mnohým deťom rôzneho veku a zamerania. Vo Funfit baby mi pomohli zorientovať sa v množstve informácií o deťoch a materstve. Odporúčam každej mamičke. Cvičenia pre zdravý chrbát a fitnožičky Miškovi zdravotne veľmi pomohli. Vhodné pre ženy od ukončeného 1.
Skupinové stretnutia Baby Balance sú hravým poradenstvom psychomotorického vývinu. Prevencia je základ. Naše lektorky a poradkyne psychomotorického vývinu sú odborníčky na zdravý vývin a vhodnú starostlivosť o deti v ranom detstve. Nevenujeme sa iba hrubej a jemnej motorike, ale aj prevencii v oblasti učenia, pamäte, pozornosti, reči, adaptability či socializácie. Na našich hodinách odovzdávame rodičom kopu praktických tipov na starostlivosť, na to, ako si nastaviť harmonogram dňa, ako tráviť s drobcom čas a hrať sa s ním. Uľahčujeme deťom adaptáciu v novom sociálnom prostredí. Zistíte, ako sa o bábätko starať a manipulovať s ním tak, aby ste sa všetci cítili príjemne a bezpečne.
Prečítajte si tiež: Atletika pre Najmenších v Brne
Prečítajte si tiež: TJ Slávia Právnik: Tenisový areál