Pri výbere eliptického trenažéra je dôležité zohľadniť viacero faktorov, aby ste si vybrali model, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám a zabezpečí efektívne a bezpečné cvičenie. Medzi tieto faktory patrí výška a váha používateľa, frekvencia používania, rozpočet a špecifické požiadavky na funkcie a vlastnosti trenažéra.
Výber Eliptického Trenažéra Podľa Výšky a Váhy
Pre osoby s menšou postavou je dôležité vybrať si eliptický trenažér s menšou vzdialenosťou nášľapov, aby sa predišlo problémom s bedrami. Konkrétne, odporúča sa KETTLER RIVO P, ktorý je masívnejší a má lepšie vybavený počítač ako KETTLER VERSO 307.
Ak hľadáte stroj pre dvoch používateľov s rozdielnymi mierami, napríklad 175 cm/57 kg a 184 cm/106 kg, je dôležité zvážiť modely, ktoré sú vhodné pre oboch. V tomto prípade sa odporúča vyberať medzi KETTLER VERSO 309 a KETTLER RIVO P, avšak treba mať na pamäti, že pre osobu s hmotnosťou 106 kg sú tieto stroje na hranici a odporúčajú sa skôr na občasné šliapanie ako na pravidelný tréning.
Pre ťažšie osoby (nad 100 kg) sa odporúčajú stroje s hmotnosťou okolo 60-80 kg. Dobrý pomer cena/kvalita má KETTLER RIVO P, alebo ešte lepšie vyššia rada KETTLER UNIX. Tieto stroje majú o 20-30 kg materiálu naviac a ich životnosť bude dlhšia.
Pri výbere trenažéra pre pár, kde jeden meria 174 cm/60 kg a druhý 185 cm/95 kg, je dôležité nájsť kompromis. KETTLER VERSO 109 by vyhovoval na nižšiu postavu, ale pre vyššieho človeka už nemusí byť pohodlný kvôli kratšiemu kroku. Alternatívou môže byť HOUSEFIT E2.0 s dlhším krokom, alebo lepšie FORMERFIT VG25 alebo KETTLER CROSS P s vynikajúcou ergonómiou.
Prečítajte si tiež: Aktivity pre žiakov v atletike
Správne Používanie a Údržba
Pri používaní crossových trenažérov je dôležité vybrať si stroj tak, aby bol pohyb na ňom intuitívne prirodzený. Dôležité je sledovať dĺžku kroku, zdvih, rozchod pedálov. Postoj na stroji musí byť vzpriamený, cvičiaci nesmie byť nútený do predklonu. Došľap je rozdielny u každého stroje podľa sklonu pedálu v rôznych úvratiach, toto bohužiaľ nelze paušalizovat.
Skřípání po delší době bývá téměř vždy způsobené zanedbanou údržbou stroje tak jak je popsána v návodu. Zkuste tedy prosím dle návodu podotahovat veškeré šroubové spoje na rámu stroje (uchycení nožiček, krk stroje, kloubní spoje), pokud by to nepomohlo obrate se na náš servis, zajistí opravu stroje.
Modely a Funkcie
Medzi odporúčané modely patria:
- KETTLER RIVO M: Manuálne ovládaný, s kratším krokom, vhodný pre menšie postavy.
- KETTLER RIVO P: Programovateľný, s dlhším krokom, použiteľný aj na vyššie postavy.
- KETTLER VERSO 309: Univerzálny rodinný stroj, ale pre ťažšie osoby len na kondičné šliapanie.
- KETTLER CROSS P: Nástupca modelu VERSO 309, s univerzálnym rámom a ergonómiou.
- FORMERFIT VG25/VG45: Modely s vynikajúcou ergonómiou, vhodné pre menšie postavy.
Všetky spomínané stroje majú meranie tepu dotykovými snímačmi (hand-pulse), ktoré sú vhodné skôr pre občasné orientačné premeranie tepu. Pre presné meranie počas celého tréningu je lepší bezdrôtový hrudný pás.
Tabuľka Odporúčaných Modelov Podľa Váhy a Výšky
| Model | Výška | Váha | Poznámka |
|---|---|---|---|
| KETTLER RIVO M | Do 170 cm | Do 80 kg | Manuálne ovládanie, kratší krok |
| KETTLER RIVO P | 160 - 185 cm | Do 100 kg | Programovateľný, dlhší krok |
| KETTLER VERSO 309 | 165 - 180 cm | Do 100 kg | Univerzálny, pre ťažšie osoby len kondične |
| KETTLER UNIX M/P | 170 - 190 cm | Do 130 kg | Masívnejšia konštrukcia, vyšší komfort |
| FORMERFIT VG25/VG45 | Do 175 cm | Do 90 kg | Vynikajúca ergonómia |
Prečítajte si tiež: Úspechy slovenskej atletiky
Prečítajte si tiež: Atletický klub Žiar nad Hronom