Ak ste sa už rozhodli investovať do kvalitných lyží, vyberte si k nim tiež rovnako kvalitné lyžiarky. Dokonca si dovolíme tvrdiť, že kvalitné a hlavne dobre sediace lyžiarky sú ešte dôležitejšie ako samotné lyže. Správne zvolená lyžiarka Vám obohatí celkový dojem z lyžovačky a naopak, nič nepokazí vašu lyžovačku viac ako lyžiarka, ktorá vás tlačí alebo lyžiarka v ktorej noha “lieta” a nemáte istotu v oblúku.
Tak ako pri každom športe, tak ani pri lyžovaní sa nevypláca podceniť výber vhodnej výstroje. Ak chcete stráviť na svahu celý deň bez bolesti nôh, vyberajte pohodlné lyžiarky s dobre tvarovanou vnútornou papučou, dostatočnou izoláciou a možnosťou mikro-nastavenia klipsní. Nezabúdajte na kvalitné lyžiarske ponožky - tie zaručia rovnomerné rozloženie tlaku a zabraňujú odieraniu.
Prečo je výber lyžiarok tak dôležitý?
Výber správnych lyžiarok je rovnako dôležitý ako výber samotných lyží. Zatiaľ čo lyže vás vedú smerom, lyžiarky zabezpečujú spojenie medzi vami a lyžou. Ak vás tlačia, kĺžu sa na nohe alebo sú príliš voľné, aj ten najlepší pár lyží vám bude nanič. Správne zvolená lyžiarka drží nohu pevne, prenáša energiu priamo do lyže a zároveň chráni vaše členky pred únavou a zranením. Naopak, zle zvolené lyžiarky spôsobujú bolesti nôh, stratu kontroly a môžu vážne pokaziť zážitok z lyžovania.
Ako správne vybrať lyžiarky
Nenechajte si pokaziť celý deň na svahu kúpou zle padnúcich lyžiarok. Pri lyžiarkach máte len dve možnosti: buď vám padnú a lyžovačku si budete užívať, alebo vám nepadnú a… Buď ich s veľkou stratou predáte, alebo sa rozhodnete pre iný šport. Až 90 % ľudí nemá ideálny tvar nohy, preto je pri výbere nevyhnutné skúšanie. Pri výbere a skúšaní lyžiarok sa v žiadnom prípade neunáhlite - je to dôležité rozhodnutie, pri ktorom si musíte byť na sto percent istí. Ak vás trápia pochybnosti, radšej vyskúšajte viac typov, viac značiek.
Hneď na úvod je nutné poznamenať, že pri skúšaní lyžiarok nikdy nečakajte absolútny komfort ako pri bežnej voľnočasovej obuvi. Vnútorná botička používaním povolí až o 3-4mm a prispôsobí vášmu chodidlu a preto na pri prvom skúšaní sa môže zdať, že mierne tlačí. Lyžiarky vyberajte lyžiarky presne podľa veľkosti vašej nohy, v žiadnom prípade nie väčšie.
Prečítajte si tiež: O zjazdovom lyžovaní
Pokiaľ máte tú možnosť vždy je lepšie navštíviť špecializovanú predajňu a vyhradiť si dostatočne veľa času. Náš preškolený personál Vám odborne zmeria nohu pomocou špeciálneho merača. Po konzultácii zákazníckych preferencii a schopností prinesie niekoľko párov rôznych značiek z vybranej kategórii lyžiarok. Následne ešte môže vložiť chodidlo do skeletu bez botičky a pomocou drevených tyčiek 3 hrúbiek, ktoré sa vkladajú za pätu, zistiť vhodnú veľkosť skeletu. Potom už len skúšať modely od viacerých značiek. Pri skúšaní odporúčame mať obuté obe lyžiarky aj 20-30 min. Každá noha má iné proporcie, preto skúšajte a vyberajte dovtedy, kým vám topánka skutočne nesadne a nikde vás neomína. Myslite na to, že vnútorná papuča sa časom pri používaní prispôsobí chodidlu a stratí časť zo svojho objemu.
Veľkosť lyžiarok
Správna veľkosť lyžiarky je vtedy, keď sa palcom zľahka dotýkate konca vnútornej papuče. Po následnom zatiahnutí lyžiarky sa celá noha oprie o zadnú stenu a posunie dozadu a dotyk sa stratí. Kľúčovým parametrom je veľkosť lyžiarok, ktorá sa určuje v tzv. mondo point systéme - teda podľa dĺžky chodidla v centimetroch. Ideálne je zmerať si nohu v ponožke pri plnom zaťažení a túto hodnotu porovnať s tabuľkou veľkostí konkrétneho výrobcu. Lyžiarka by mala tesne obopínať nohu bez pocitu tlaku. Pri skúšaní je dôležité vyskúšať lyžiarky v stoji aj pri podrepe, kedy sa noha posúva mierne dopredu - ak sa prsty opierajú o špičku len jemne, máte správnu veľkosť.
Tvrdosť lyžiarok (Flex index)
Okrem veľkosti je veľmi zásadným faktorom pri výbere lyžiarky jej tvrdosť, alebo tzv. flex index. Tento číselný údaj sa obvykle pohybuje v rozmedzí 50 až 150 a určuje silu, ktorá je potrebná na ohnutie komína (vrchnej časti) lyžiarky o desať stupňov pri teplote 22 stupňov Celzia. Flex index teda označuje pohodlnosť lyžiarky a jej schopnosť prenášať silu na lyže. Tvrdosti sa môžu mierne líšiť od výrobcu k výrobcu aj napriek rovnakému flex indexu. Preto najlepšie urobíte, ak si tvrdosť dodatočne overíte aj u kvalifikovaného predajcu.
Tuhosť pri lyžiarkach znamená, ako ťažko sa dá ohnúť smerom dopredu. Označuje sa flex indexom od mäkkých /soft/ až po ultra tuhé /stiff/. Ak by sme to preniesli do číselného vyjadrenia, tie najmäkšie sa pohybujú na úrovni 50, veľmi tvrdé 130. Flex index býva väčšinou uvedený aj na spodnej či zadnej strane lyžiarok. Pri výbere topánok zohráva ich tuhosť veľmi dôležitú úlohu.
Tvrdosť lyžiarok, označovaná ako flex index, vyjadruje, ako ľahko sa lyžiarka ohýba smerom dopredu. Pre začiatočníkov sú vhodné lyžiarky s flexom medzi 60 až 80, ktoré sú mäkšie a odpúšťajú technické chyby. Pokročilí lyžiari siahnu po flexe medzi 90 až 110. Výber správneho flex indexu lyžiarok závisí aj od vašej hmotnosti a sily. Napríklad ľahší lyžiar si neporadí s extrémne tvrdou topánkou, ktorá by mu znemožnila plynulý pohyb.
Prečítajte si tiež: Legendy MS v zjazdovom lyžovaní vo Švédsku
| Úroveň lyžiara | Odporúčaný flex index |
|---|---|
| Začiatočník | 40-60 |
| Mierne pokročilý | 60+ |
| Pokročilý | 90-110 |
| Expert | 90 až 110+ |
Je dôležité, aby ste dokázali pri lyžovaní do hornej časti skeletu lyžiarky zatlačiť. Pre špičkových lyžiarov a napr. Ak sa považujete za začiatočníka, ale ste vyššieho vzrastu, bude sa vám pravdepodobne lepšie lyžovať v tuhších lyžiarkach ako v mäkkých. A naopak, nižší a ľahší zdatnejší lyžiar si iste nevyberie tuhé topánky, lebo ich ťažšie ohne.
Šírka lyžiarok
Šírka 102mm v prstvovom kĺbe je kompromis medzi pohodlnými šišími lyžiarkami a úzkymi výkonnostnými lyžiarkami. Pre lyžiarov, ktorý majú široké chodidlo, majú problémy s výrastkami resp. inými anomáliami chodidiel.
Lyžiarky pre deti
Vetu: „To je dobré, do toho dorastieš,“ ste od svojich rodičov určite už počuli. A pravdepodobne ste nezdieľali ich nadšenie. Nerobte svojim deťom to, čo ste vy nemali radi. U detí platí pravidlo dobre padnúcej lyžiarky ešte viac ako u dospelého, pretože dieťa musí pri lyžovaní manévrovať slabšími nohami pomerovo ťažšiu lyžu. Takže žiadne dorastanie. Veľkostný rozdiel sa, bohužiaľ, nedá vykompenzovať ani viacerými ponožkami. Tie sa počas lyžovanie stlačia a noha môže v lyžiarke rotovať. Smerodajnou pri výbere lyžiarky pre nižšie dieťa je aj výška komína.
Prispôsobenie lyžiarok
Veľa vyšších modelov lyžiarok majú určitý systém prispôsobovania lyžiarky na konkrétny tvar nohy. Pomoc nájdete v obchode Belda Sport v Nitre, ktorý disponuje najmodernejším vybavením na tvarovanie skeletov lyžarok. Stroj ULTRACAM UNIVERSALS je vybavený teplotným senzorom, ktorý zabraňuje prehriatiu materiálu, tým nedochádza jeho znehodnoteniu. Označené miesto, kde dochádza k nepríjemnému tlaku sa vymodeluje s pomocou tvarovacieho kopyta, tak aby sa vytvorilo viac priestoru.
Značka Rossignol priniesla na trh inovatívny koncept CUSTOM LINER, ktorý umožňuje tepelne tvarovať papuču na mieru klientovho chodidla. Táto technológia predstavuje teplom prispôsobiteľný materiál v papučiach, ktoré sa nahrievajú v špeciálne pripravenej piecke na tento účel. Takouto tvarovateľnou botičkou disponuje značka Rossignol s modelmi rady ALLSPEED a v kategórii dámskych lyžiarok je to rada PURE.
Prečítajte si tiež: Tipy na lyžovanie v Záhrebe
Veľkou výhodou prispôsobenia papúč je, že po nahriatí papúč, na presne stanovenú teplotu a dobu, sa dokážu kľúčové partie chodidla v okolí členka prispôsobiť podľa tvaru zákazníkovho chodidla. Tvrdší materiál v zadnej časti plní funkciu opory päty, anatomická oblasť v členkovej časti je vyplnená mäkším tvarovateľným materiálom, ktorý sa prispôsobí každému lyžiarovi individuálne podľa tvaru nohy. Stačí vytiahnuť zo skeletu papuče, vložiť ich do vyhriatej piecky na 80°C po dobu 8 min. Následne papuče vložíme späť do skeletu, obujeme si lyžiarky na nohy a postupne zapíname pracky od spodnej až po hornú.
Typy lyžiarok
- Lyžiarky na zjazdové lyžovanie: Určené na lyžovanie na upravených zjazdovkách.
- Lyžiarky All-mountain: Vhodné na rôzne typy terénu, vrátane upravených zjazdoviek a mierne členitého terénu.
Ak si doprajete jazdu aj na zjazdovke aj v hlbokom snehu mimo zjazdovky, tak sú pre vás vhodné jednoznačne all-mountain lyžiarky. Trend posledných rokov donútil výrobcov vytvoriť lyžiarku, ktorá je ľahká, aby splnila požiadavky pre skialpinizmus a skitouring. Táto lyžiarka musí byť zároveň dostatočne pevná a tvrdá, aby naplnila túžby vášnivého lyžiara, ktorý si chce užiť okrem šliapania aj lyžovanie. Komín lyžiarky v hike móde má rozsah až 51 stupňov.
Čo robiť, ak máte atypické chodidlo?
Vysoký nárt, atypický členok, široké chodidlo, široké lýtko či časté otlaky. Tak aj na vás výrobcovia mysleli. Napríklad dámske lyžiarky majú zadnú časť tulipánového tvaru a sú nižšie aby sa prispôsobili morfológií tela. Ak máte predsa lýtko širšie existujú pre vás len 3-klipsňové lyžiarky so širokým velcro pásom na utiahnutie vrchnej časti, ktorá nahrádza vrchnú klipsňu.
Ak máte výrazne bolesti chodidiel taktiež sa vyrábajú lyžiarky rady komfort, ktoré sú širšie, dodávajú viac priestoru vysokému nártu a postarajú sa o vaše pohodlie. Niektoré modely sú určené pre ďalšiu kastomizáciu a dajú sa vytvarovať na vaše chodidlo predhriatím v špeciálnych pieckach. Ak máte široké chodidlo sledujte údaje v popise lyžiarok, často výrobcovia udávajú aj tento rozmer.
Tipy na skúšanie lyžiarok
Pri skúšaní lyžiarok v predajni sú ideálne podmienky, vyššia teplota ako na svahu a skelety sú mäkšie ! Pri skúšaní lyžiarok si vždy lyžiarky zapnite od hora dole a zatlačte kolená dopredu. Päta sa posunie dozadu a až teraz môžete cítiť či vám lyžiarka sedí alebo nie. Ďalším trikom je ponechať si lyžiarky obuté v obchode dlhšiu dobu, poprechádzajte sa v nich a nechajte do nôh natiecť krv a zvyknúť si. Už po 5tich minútach môžete detekovať miesta kde vás lyžiarka môže tlačiť, vydržte viac ako 10 minút. Keď začne lyžiarka tlačiť v obchode tak na svahu sa to nezlepší.
Starostlivosť o lyžiarky
Skladovanie lyží a lyžiarok odporúčame v miestnostiach s izbovou teplotou, odporúčaná teplota je 20 až 25 stupňov celzia.
Výber kvalitných a správnych lyžiarok teda netreba podceňovať a hodno mu venovať dostatočný čas a námahu. Základ je mať nohy v teple.