MMA (Mixed Martial Arts) je jedným z najnáročnejších športov na svete. Vyžaduje si kombináciu sily, vytrvalosti, rýchlosti, flexibility, technickej zdatnosti a psychickej odolnosti. Byť mladým MMA zápasníkom znamená viac než len tréningy v telocvični. Znamená to žiť ako bojovník - správne jesť, regenerovať, mentálne sa pripravovať a byť konzistentný. Teraz je čas konať!
Životospráva MMA zápasníka
Správna životospráva je kľúčovým faktorom pri zlepšovaní výkonu, regenerácie a predchádzaní zraneniam.
- Bielkoviny (Protein): Podporujú rast svalov, regeneráciu a imunitu.
- Sacharidy (Carbohydrates): Hlavný zdroj energie.
- Vitamíny a minerály: Dôležité pre nervový systém, regeneráciu a energiu.
Tréningový režim
MMA tréning vyžaduje nielen techniku, ale aj extrémnu fyzickú pripravenosť. Bojovníci musia byť silní, rýchli, výbušní a zároveň mať výdrž. Tu je príklad tréningového režimu:
- Silový tréning: 2-4x týždenne
- Kondičný tréning: 3-5x týždenne
- Bojové techniky: Denná prax
Príprava je vedená všestranne, t.j. submision fighter trénuje aj stand up (čiže boj v postoji) a naopak, tzv.
Veľmi dôležitou časťou tréningu je samotný tréningový zápas tzv.
Prečítajte si tiež: Slovenská vojenská symbolika (1939-1945)
Na tomto mieste by bolo asi vhodné spomenúť, ako ovplyvnilo brazílske jiu jitsu štýl boja v ultimátnych zápasoch. Ako som už spomenul v prvom článku o MMA, na prvých MMA eventoch v podstate proti sebe nastupovali rôzne štýly.
Príklad cvičení:
- Farmárska chôdza (Farmer’s walk) - 3×30 sek.
- Intervalový beh (HIIT) - 30 sek. šprint / 30 sek.
- Kruhový tréning (Circuit Training) - 5 cvičení po 40 sek.
Psychická príprava
MMA je rovnako psychická hra ako fyzická. Každý zápas je skúsenosť.
Súčasťou športovcov pre správny výkon je jednoznačne aj psychická pohoda. Zatiaľ som nič takéto neabsolvoval ale do svojho najbližšieho zápasu mám naplánované, že budem pracovať aj s mentálnym koučom a celkom sa na to teším. I keď si myslím, že nemám problém so psychikou, ako som už spomenul, tak v UFC je to aj o tých najmenších chybách a keby mi aj toto mohlo dopomôcť k víťazstvu, tak prečo to nevyskúšať.
Conor sa takmer vždy zapája do „psychologického boja“ proti svojim oponentom. Slovne ich napáda, zhadzuje a nadradzuje sa nad nimi. Práve kvôli tomuto správaniu ho prirovnávajú k Muhamadovi Alimu, ktorý bol v mladosti pre McGregora veľkou inšpiráciou.
Finančné aspekty MMA
S narastajúcou popularitou zmiešaných bojových umení je stále pomerne málo známy princíp, na ako funguje vyplácanie zápasníkov. Peniaze sa vyplácajú za výkon po zápase. Neexistuje tu, ako napríklad vo futbale, hokeji či basketbale, týždenná mzda, ktorá by bola bojovníkovi vyplácaná za akýchkoľvek podmienok. Platí tu tvrdé pravidlo, ak nezápasíš, nezarábaš.
Prečítajte si tiež: Zbraň a občan
V základe pre priemerného bojovníka je v americkej organizácii štruktúra výplaty založená na “show money“ a “win money“. Teda, nováčik UFC zoberie len za to, že sa predstaví v zápase, desať tisíc dolárov, ktoré sa v prípade víťazstva zdvojnásobia. Ide o tzv. bonus za výhru. Väčšie hviezdy, zvyčajne poberajúce nad 150 tisíc dolárov, už majú zazmluvnenú len základnú čiastku bez bonusu za výhru.
Veľkou motiváciou pre zápasníkov bývajú tiež bonusy. Tie sú udeľované po každom turnaji, ktorý sa uskutoční pod hlavičkou najväčšej svetovej organizácie. V UFC ide o bonus za výkon alebo zápas večera.
Turnaj MMA sa delí na hlavnú kartu, kde promotéri postavia najočakávanejšie zápasy, a porciu predzápasov. Ak sa bavíme o UFC, predzápasy sú zväčša dostupné aj cez televízie či rôzne iné streamovacie služby. Hlavná karta na číslovanom turnaji, kde spravidla nastupujú najväčšie hviezdy, sa už spoplatňuje službou pay-per-view (ďalej len PPV). Diváci si teda musia extra priplatiť za tento obsah.
Zmluvy s inými súkromnými sponzormi sú pre bojovníkov povolené, avšak propagovať to môžu len mimo organizácie a jej turnajov. Na rozdiel od UFC, Bellator ako druhá najsilnejšia organizácia na svete dáva zápasníkom zelenú ohľadom propagácie súkromných sponzorov na svojich turnajoch a v rámci organizácie. V mnohom ide o prívetivejší spôsob pre samotných zápasníkov.
Prečítajte si tiež: Slovenský Strelecký Odznak
tags: #ako #sa #stat #mma #zapasnikom