Lukostreľba je jednou z najstarších ľudských činností a zároveň najstaršou streleckou aktivitou. V súčasnosti je veľmi populárnym streleckým športom, ktorý si na Slovensku získava čoraz viac priaznivcov. Cieľom tohto článku je poskytnúť vám užitočné rady a informácie o správnej technike držania luku, výbere vhodného vybavenia a o rôznych aspektoch lukostreľby ako športu.
Výber Luku a Príslušenstva
Výber správneho luku je kľúčový pre úspešnú lukostreľbu. Na trhu existuje niekoľko typov lukov, z ktorých každý má svoje výhody a nevýhody:
- Moderné luky kladkové: Majú na tele aspoň jedno točiace sa koliesko s ložiskami. Sú presné a silné, ale niekedy dosť komplikované.
- Moderné luky zvratné: Majú samostatné ramená aj telo a všetko sa dá spojiť kľúčom. Sú niekedy nazývané aj "olympijské", pretože len tento typ lukov sa používa na olympiáde.
- Tradičný drevený luk dlhý: Je lacnejší a jeho diely sa dajú improvizovane vyrobiť.
- Kuše: Absolútne všetky z nich sú rovnako dobré pre vašu obranu aj lov.
Pri výbere luku je dôležité zohľadniť dĺžku náťahu, ktorá sa meria od špičky prostredníka na jednej ruke k druhej, keď sú ruky roztiahnuté do strán. Toto číslo vynásobte 2,5 a získate približnú dĺžku náťahu.
Dĺžka náťahu a výška strelca
Pre 170 cm vysokého človeka sa dĺžka náťahu pohybuje od 27 do 29 palcov a vhodná dĺžka luku je 66 až 68 palcov. U detí sa tieto hodnoty znižujú priamo úmerne s výškou.
Okrem samotného luku budete potrebovať aj ďalšie príslušenstvo:
Prečítajte si tiež: Airsoft: Mierenie a techniky
- Šípy: Výber šípov je zložitá záležitosť, viazaná na silu luku a dĺžku náťahu. Je dôležité zvoliť správnu dĺžku a tuhosť (spine) šípu.
- Terčovnica: Musí mať dostatočnú hmotnosť, aby sa nárazom šípu neprevrátila, nesmie poškodzovať šípy a šípy nesmú prelietavať cez ňu.
- Zameriavač: Minimálne zameriavač konštatuje nemálo ľudí veľmi užitočným.
- Zakládka šípov: Sú potrebné k tomu, aby sa váš šíp udržal na mieste pri naťahovaní luku, držaniu a vypúšťaniu tetivy.
- Ochrana pred tetivou na lakeť: Náloketníky majú zvyčajne veľkosť 20 x 8 cm a sú 3 cm hrubé.
- Vypúšťač tetivy: Špeciálna mechanická pomôcka, ktorá slúži na to, aby ste mohli vypustiť šíp vo viac precíznom štýle.
- Tulec: Môže byť vytvorený aj tak, aby sa dal pripojiť k luku.
Technika Streľby z Luku
Základná lukostrelecká technika je známa stovky rokov. Nové poznatky o biomechanike pohybu a lekárska veda nám dokázali vyšpecifikovať dokonalý lukostrelecký štýl. Technika je základ pre každého strelca, či už strieľate ako hobby, prípravu na lov, alebo sa pripravujete na olympiádu.
Základné kroky správnej techniky:
- Postoj: Musí byť prirodzený, nohy sú rozkročené v šírke ramien. Spojnica chodidiel smeruje pod stred terča.
- Umiestnenie prstov: Umiestnime tri prsty na tetivu, pričom ukazovák je nad koncom šípu a ostatné dva prsty pod ním.
- Naťahovanie luku: Pri samotnom naťahovaní luku by mal tlak na ruke, ktorou držíme luk pôsobiť medzi palcom a ukazovákom.
- Úroveň ramien: Úroveň oboch ramien by mala byť približne v rovnakej výške.
- Vyrovnaný postoj: Postoj musí byť vyrovnaný, ramená musia byť čo najnižšie.
- Mierenie: Mušku zameriavača musíme vidieť v strede terča, tetivu musíme vidieť v strede madla.
- Vypustenie šípu: pričom stále mierime na terč.
Bezpečnostné Zásady
Pri lukostreľbe je dôležité dodržiavať bezpečnostné zásady:
- Nikdy, ani pre zábavu nepoužívaj nič iné ako tvoj šíp pri streľbe.
- Nikdy nestrieľaj do vzduchu.
- Vždy skontroluj všetky šípy či nie sú prasknuté, alebo ináč poškodené.
- Vždy naťahuj luk len vtedy, ak máš zamierené.
Tréning a Duševná Príprava
Tréning a bezchybné opakovanie výstrelu vytvárajú v nás návyky, ktoré si môžeme ľahko vo vedomí zafixovať. To nás robí schopnými správne strieľať a neopakovať tie isté chyby. Počas tréningu je potrebné používať svoje vedomie na sústredenie sa a jednotlivé pocity a myšlienky si vštiepiť do podvedomia neustálym a kvalitným opakovaním jednotlivých prvkov streľby.
Súťažné Disciplíny
Lukostreľba ponúka rôzne súťažné disciplíny:
Prečítajte si tiež: Ako zlepšiť svoju výživu
- Terčová lukostreľba: Strieľa sa na pevne určené vzdialenosti. Muži strieľajú zostavu 144 šípov na vzdialenosti 90, 70, 50 a 30 metrov, ženy strieľajú na vzdialenosti 70, 60, 50 a 30 m.
- Poľná lukostreľba: Lukostrelci prechádzajú traťou kde sú v teréne umiestnené terčovnice a označené stanovištia, odkiaľ sa má strieľať.
- 3D lukostreľba: Strieľa sa v teréne na trojrozmerné makety zvierat v „životnej“ veľkosti.
Prečítajte si tiež: Správny luk pre začiatočníkov