Telesná výchova a výchova k zdraviu sú dôležitou súčasťou vzdelávania žiakov. Pomáha odstraňovať nedostatky u zdravotne oslabených žiakov a má kompenzačnú a motivačnú funkciu. Vzbudiť a upevniť záujem, citový vzťah k telesnej výchove a k jej hodnotám je cieľom praktického telovýchovného vzdelávania z vybraných odvetví telesnej výchovy a športu.
Hodnotenie pohybovej výkonnosti na plánovanej hodine je dôležitý čiastkový cieľ.
Atletika prispieva k zvyšovaniu úrovne základných pohybových a koordinačných schopností. Cieľom je dosiahnuť individuálne primeranú atletickú výkonnosť v disciplínach. Dôležité je zvyšovať povedomie o význame pohybu pri zvyšovaní pohybovej výkonnosti a zdravia.
Cooperov Test (12-minútovka)
Cooperov test vytvoril Dr. Kenneth Cooper v roku 1968 pre americkú armádu ako test fyzickej kondície. Princíp je veľmi jednoduchý - zabehnúť čo najďalej za 12 minút. Ideálnym miestom na Cooperov test je klasická 400-metrová bežecká dráha. Keďže má presne danú dĺžku, na zmeranie výslednej zabehnutej vzdialenosti vám stačí počítať kolá. Ak sa rozhodnete pre cestu, zvoľte rovnú pravidelnú trasu v bezpečnej oblasti bez zbytočných rizík či rozptýlení. Ideálne by to mal byť kratší okruh známej dĺžky, prípadne trasa z bodu A do bodu B v priamej línii.
Na správnu interpretáciu a odhad VO2Max Dr. Výslednú hodnotu VO2Max môžete interpretovať podľa tabuľky v článku Aké VO2Max je pre mňa dobré? Namiesto výpočtu VO2Max môžete využiť zabehnutú vzdialenosť (v metroch) a porovnať ju s hodnotami v tabuľke uvedenej nižšie, aby ste zistili, v akej ste kondícii.
Prečítajte si tiež: Rozmery terčov pre vzduchovku
Ak chcete sledovať vývoj VO2Max a svoje pokroky, potom musíte test opakovať zakaždým, keď si želáte zistiť svoj momentálny stav. Ak to so športom myslíte vážne, efektívnejšie je používať na monitoring fyzického stavu športové hodinky, ktoré okrem iných dôležitých metrík vyhodnocujú aj vaše VO2Max, takže máte aktuálne dáta stále k dispozícii.
Hodnotenie v Behu na 800 Metrov
Beh dievčat na 800 m:
- 15 rokov
- 16 rokov
- 17 rokov
- 18 rokov
Hodnotenie:
- 3:30 a menej
- 3:31 - 3:45
- 3:41 - 3:
Beh na 800 metrov je atletická disciplína. Je to najkratšia disciplína behov na stredne dlhé trate.
Príklad Bodovania pre Dievčatá vo Veku 17 a 18 Rokov
Nasledujúce tabuľky ukazujú príklad hodnotenia pre dievčatá vo veku 17 a 18 rokov v behu na 800 metrov.
Prečítajte si tiež: Terc na vzduchovku: pravidlá
Hodnotenie - Dievčatá Vek 17 Rokov
Hodnotenie - Dievčatá Vek 18 Rokov
Pohybové a drobné hry, gymnastika, atletika a športové hry sú súčasťou telovýchovného procesu. Plávanie odporúčame zaradiť do základného aj výberového učiva, ak je možnosť jeho pravidelnej výučby. Výchovné pôsobenie obsahu telesnej výchovy musí prelínať celým procesom.
Hodnotenie žiakov je integrujúcou súčasťou výchovno-vzdelávacej práce v telesnej výchove a má regulačnú, výchovnú a prognostickú funkciu. Najdôležitejšou je funkcia motivačná. Hodnotenie môže byť vstupné, priebežné a súhrnné. Súhrnné hodnotenie žiaka je vyjadrené klasifikáciou známkami v rozsahu piatich stupňov.
V rámci kritérií hodnotenia v telesnej a športovej výchove sa zohľadňuje napríklad rytmus. Ponúkajú sa aj cvičenia orientované na zmyslovú a nervovú sústavu, ako taichi a akvaerobik.
Prečítajte si tiež: Streľba v biatlone