V rámci štafetových hier nestačí len napríklad dobre bežať. Ak chceme dosiahnuť dobrý výsledok, je potrebná dokonalá súhra a spolupráca všetkých členov štafety. V tomto prípade naozaj rozhoduje kolektívny duch a tímová spolupráca.
Príklady štafetových hier s prekážkami
1. Štafetový beh cez prekážku
Dĺžka trate je asi 10 metrov. Vo vzdialenosti 7 metrov od štartovacej čiary postavíme prekážku napríklad z kartóna od banánov. Každý člen družstva preskočí prekážku, dotkne sa cieľovej méty, hladkým behom sa vráti k družstvu a odovzdá štafetu. Počíta sa výsledný čas družstva.
2. Vrh medicimbalom
Ako vrhačské náčinie môžete použiť napríklad medicimbal. Úlohou družstva je dostať sa postupným vrhaním lopty čo najďalej. Nasledujúci člen družstva vrhá z miesta, kde dopadol medicimbal predchádzajúceho hráča.
3. Slalom s loptou v reťazi
Pripravíme z kuželov dráhu na slalom. Vytvoríme dve družstvá. V každom družstve je dvojica, ktorá si kotúľa loptu. Ostatní spolužiaci vytvoria reťaz. Zaujmú polohu v podpore ležmo tak, aby popod nich bolo možné loptu prekotúľať. Akonáhle sa tak stane, žiak sa presunie na koniec reťaze. V oboch prípadoch žiaci musia spolupracovať. Družstvá spolu súperia, kto z nich dokáže skôr utvoriť pohybujúcu sa reťaz.
4. Zber vrchnáčikov
Žiaci stoja v štyroch družstvách. Na signál učiteľa, vybehne z každého rohu štvorca do stredu žiak. Zoberie jeden vrchnáčik a donesie ho svojmu družstvu. Po predaní štafety pokračuje v behu druhý člen družstva. Hra sa končí, ak už v strede nie je žiadny vrchnáčik. Každé družstvo si samostatne spočíta svoju korisť a vzájomne si oznámia počet.
Prečítajte si tiež: Profil Jozefa Zilinku
5. Štafetový beh s číslami
Žiaci sú rozdelení na dve družstvá. Každý dostane svoje číslo. Nepárne čísla sú na jednej strane, párne sú na druhej strane. Stoja v rade vo vzdialenosti najmenej 10 metrov. Na znamenie vyrazia obidve jednotky a bežia k dvojkám, odovzdajú štafetu. Dvojky bežia k trojkám... Keď posledné číslo dobehne, družstvo zakričí: „Hurá!“ To je signál víťazstva.
6. Prekážková dráha so stoličkami a obručou
Žiaci v dvoch alebo v troch rovnakých družstvách majú za úlohu vybehnúť od prvej méty po štyroch, podliezť dve stoličky, preliezť obručou, ktorá je druhou métou a od nej utekať späť do družstva, tlesknúť nasledujúcim do dlane a postaviť sa na koniec rady.
7. Skákanie s loptou medzi kolenami
Žiaci sa rozdelia do dvoch družstiev. Méta je od nich vo vzdialenosti asi 3 m. Na povel učiteľa si deti vezmú loptu medzi kolená, stisnú ju a pokúsia sa preskákať a obísť métu bez straty lopty.
8. Podávanie palice
Každé prvý žiak v zástupe má loptu. Podmienkou je nepridržiavať loptu rukami. Žiaci sa postavia do zástupu, rozostupy majú na predpaženie. Prvý hráč každého družstva dostane palicu dlhú asi 1 meter. Palicu na povel podá vzpaženými rukami druhému hráčovi, ten tretiemu atď. Keď dôjde palica nakoniec, posledný s ňou beží čo najrýchlejšie do čela družstva, postaví sa pred prvého a opäť podáva palicu dozadu. Hra pokračuje, až sa vystriedajú všetci a dopredu sa postaví ten, ktorý začal prvý.
9. Hádzanie a beh za loptou
Žiaci utvoria dve družstvá. Prví žiaci v poradí majú loptu. Stoja jeden meter pred ostatnými. Na povel prvý žiak vyhodí loptu do výšky a hneď beží na koniec zástupu. Druhý žiak sa ju snaží chytiť, aby nespadla na zem. Opäť vyhodí loptu a beží na koniec. Hra sa opakuje. Družstvá musia mať rovnaký počet žiakov.
Prečítajte si tiež: Pravidlá a technika behu na 100 metrov cez prekážky
10. Vlnivý beh pod rukami
Žiaci stoja v rade, držia sa za ruky, ruky majú mierne pokrčené. Prvý žiak sa pustí, prebehne vlnovite pod rukami ostatných deti a na konci sa pripojí do radu.
11. Hádzanie loptičiek na súperovu polovicu
Žiakov rozdelíme do dvoch družstiev. Telocvičňu rozdelíme čiarou na dve polovice. Každý žiak má loptičku, ktorú na povel učiteľa hádže na opačnú stranu ihriska, ktorá patrí súperovi. Na ďalší povel žiaci ukončia hru tým, že si sadnú na zem.
12. Beh okolo méty s podávaním lopty
Žiakov rozdelíme do rovnako početných družstiev (maximálne po 5 - 6) do zástupov tak, že posledný stojí na štartovej čiare. V určitej vzdialenosti je méta. Posledný hráč v zástupe v každom družstve má loptu. Na štartový povel vybieha s loptou obieha okolo méty a až potom sa zaradí na miesto prvého v zástupe a určeným spôsobom loptu podáva ďalej.
13. Beh oproti sebe s dotykom rúk
Súťažia družstvá, ktorých hráči sa rozdelia na dve polovice a postavia sa do zástupov oproti sebe za hranice ihriska. Na signál vybiehajú prví hráči družstiev oproti sebe. Keď dobehnú na jednu úroveň, dotknú sa rukami a bežia späť. Keď dobehnú za hranicu ihriska, vybiehajú druhí v poradí.
14. Prekážková dráha s rôznymi úlohami
Súťažia dve družstvá s rovnakým počtom hráčov. Každé družstvo určí poradie, v akom budú hráči vybiehať na prekážkovú dráhu a rozhodca určí spôsob odovzdávania štafety.
Prečítajte si tiež: Súťaže v behu na 60 m cez prekážky
- Preskočiť švihadlo na mieste určeným spôsobom.
Víťazí družstvo, ktorého posledný člen dobehne skôr do cieľa.
Ďalšie aktivity a hry na ihrisku
Určite budete častejšie chodiť so žiakmi do prírody alebo na ihriská. Beh a chôdza sú najprirodzenejšie pohyby, a preto je dobré, keď sa v spojení s nejakými hrami využívajú v rámci rôznych aktivít so žiakmi na ihrisku alebo v prírode.
1. Chôdza s palicami
Dvojice sa postavia za seba a v každej ruke majú palice z dreva alebo z umelej hmoty. Týmito palicami sú obidvaja žiaci spojení za sebou.
2. Chôdza s knihou na hlave
Žiaci si položia na hlavu ťažšiu knihu a pokúšajú sa s ňou chodiť najprv po rovnom teréne a potom môžu i po schodoch. Knihu si pri chôdzi nedržia.
3. Originálna chôdza
Na rovnom povrchu vyznačte úsek dlhý 15 - 20 metrov. Žiaci sa postavia na štart a jeden žiak sa na vyznačenom úseku pokúsi vymyslieť originálny spôsob chôdze. Potom ostatní žiaci sa pokúsia prejsť po vyznačenom priestore tým istým spôsobom, ktorý vymyslel ich spolužiak. Takto sa vystriedajú všetci spolužiaci. Pri vymýšľaní originálnych spôsobov chôdze žiaci môžu využívať rôzne pomôcky.
4. Stretávacia hra
Žiaci behajú v ohraničenom priestore a vždy, keď sa dvaja žiaci stretnú, tak urobia to, čo predvádza učiteľom s jedným žiakom.
5. Beh podľa pokynov
Žiaci bežia po ihrisku alebo po lúke. Učiteľ beží ako prvý alebo stojí v kruhu a určuje, ako sa bude bežať.
6. Zber predmetov pri behu
Učiteľ vymedzí bežecký okruh. Vytvorí družstvá po dvoch alebo troch žiakov. Každé družstvo dostane vedierko alebo papierovú nádobu a pri behu zbierajú a prenášajú rôzne predmety, ktoré sú umiestnené okolo trate. Môžu to byť loptičky, kamene, plechovky a podobne.
7. Plnenie úloh na stanovištiach
Učiteľ rozdelí žiakov do skupín. Vytvorí niekoľko stanovíšť, na ktorých je napísané, akú úlohu majú plniť. Keď splnia úlohu, utekajú ďalej.
8. Meditatívny beh
Podľa nemeckého pedagóga prof. Schleskeho je možné s meditatívnym behaním začať okolo 14 roku. Uvoľnené a rytmické behanie pôsobí psychoregulatívne. Pomáha odbúravať napätie a stav podráždenosti. Aktívna práca svalov pomáha k dobrému pocitu a pohode.
Spôsoby meditatívneho behu:
- Beh so zameraním na stav tela: Žiak sa sústreďuje na rytmus a prácu s nohami.
- Sústredenie na dýchanie: Sledovanie rytmu dýchania. Počúvanie zvukov pri dýchaní. Výdychy akoby z centra tela.
- Zameranie na myseľ: Snaha zabudnúť na každodenné problémy. Vytváranie príjemných obrazov.
- Zameranie sa na príjemný kontakt nôh s mäkkým podkladom alebo kontakt bosých nôh s upraveným trávnikom.
- Zameranie sa na prírodu: Pri rytmickom behu si všímame prírodné prostredie - lúky, les, park. Žiaci sa otvárajú krásam prírody, vnímajú vánok, slnečné lúče, vôňu lesa a podobne.
9. Mačka a myš
Učiteľ rozdelí žiakov do dvojíc. Vzadu stojí mačka a vpredu myš. Predný bežec (myš) má náskok 1 - 1,5 metra. Zadný bežec (mačka) sa na úseku asi 30 metrov snaží chytiť myš a pokúsi sa jej zobrať farebný pruh látky, ktorý jej visí zo zadného vrecka nohavíc.
10. Hra s kameňmi
Učiteľ poukladá do radu 10 kameňov. Jeden od druhého je vzdialený asi meter. Meter za posledným kameňom položí nádobu s otvorom, cez ktorý môžu kamene ľahko prejsť. Žiak sa postaví vedľa nádoby. Na znamenie vybehne k najvzdialenejšiemu kameňu, zodvihne ho a prinesie ho do nádoby. Postupne beží k ďalším kameňom. Koľko kameňov prinesie do nádoby za 20 sekúnd?
11. Beh bokom
Bežec sa postaví pravým bokom na štart. Na znamenie vyštartuje a snaží sa dobehnúť za 10 sekúnd čo najďalej. Pohybuje sa pri tom štýlom, ktorý nazývame cval stranou. Pravá noha je stále vpredu a telo je otočené pravým bokom v smere pohybu. Na miesto, kde za 10 sekúnd dorazí, položí nejakú značku.
12. Rýchle hľadanie
Učiteľ pripraví priestor 12x12 metrov. Na tomto priestore nepravidelne rozmiestni tégliky hore dnom, pod ktorými sú ukryté papieriky 3-4 farieb. Žiaci majú nazbierať čo najviac papierikov tej farby, ktorú určí učiteľ. Ktorý žiak nazbiera za určitý časový limit čo najviac papierikov?
13. Rýchla lopta
Medzi dva stromy v lese alebo v parku učiteľ napne povraz tak, aby bol 2,5 metra nad zemou. Od hranice povrazu na jednej strane vyznačí čiary po jednom metre až do vzdialenosti 7 metrov. Potom sa žiak pokúsi prehodiť volejbalovú loptu cez povraz od čiary, ktorá je od povrazu najvzdialenejšia. Keď vypustí loptu z rúk, rýchle sa za ňou rozbehne. Podbehne popod povraz a snaží sa chytiť za povrazom padajúcu loptu skôr, než sa dotkne zeme. Ak sa mu to nepodarí, skráti si vzdialenosť a vybieha z čiary bližšej k natiahnutému povrazu.
14. Beh s novinami
Učiteľ povie žiakom, aby behali s novinami na hrudi. Rýchlym pohybom sa snažia udržať noviny na hrudi bez toho, aby si ich pridržiavali. Cvičenie môžeme urobiť obtiažnejším tak, že do priestoru dáme slalomové tyče, kužely a podobne. Takto bežec skôr mení smer behu.