Čo je trail beh? Terénny beh v prírode v minulosti označovaný tiež názvom cezpoľný beh. :)
Prečo a pre koho je trail beh určený?
Pre všetkých, ktorí sa radi hýbu v prírode a pre tých, ktorí sa pripravujú na akékoľvek behy a možno chcú skúsiť aj niečo iné.
Kde sa bežecká trasa nachádza?
Presné miesto sa rotuje vždy počas mesiaca podľa víkendu v mesiaci.
Aké sú dĺžky trás?
- Dlžka trasy 5, 10, 15 alebo 20km.
- Prevýšenie 200+.
- 10km - kopíruje 5km trasu ale do kopca skoro až na Hŕbok. Odtiaľ zbeh po červenej na štart. Prevýšenie 350+.
- 16km - ako 10km, ide sa takmer na Hŕbok, potom dole na Humniská výbeh na Krasakovú a odtiaľ dole na štart. Prevýšenie 650+.
- 19km - ako 16km s prídavkom a teda výbehom na Hrešnú.
Školský športový rok a cezpoľný beh
Tradiční organizátori školských športových súťaží Centrum voľného času a okresná rada Slovenskej asociácie športu na školách v Starej Ľubovni sa pričinili spolu so žiakmi základných a stredných škôl o úspešné otvorenie školského športového roku 2008/2009.
Pred otvorením pretekov si účastníci cezpoľného behu pripomenuli minútou ticha tragicky zosnulého tradičného účastníka a spoluorganizátora cezpoľných behov Vladislava Gregu.
Prečítajte si tiež: Všetko o cezpoľnom krose
Organizátori sa trochu obávali, či zvládnu veľký počet pretekárov, ale disciplinovanosťou a rešpektovaním pravidiel nedošlo v nepríjemnom počasí k žiadnym zraneniam.
Výsledky okresného kola v Starej Ľubovni
V kategórii základných škôl sa okresného kola na tradičnej trati nad Veľkým Lipníkom zúčastnili všetky školy okresu Stará Ľubovňa.
Prvýkrát sa v súťaži chlapcov ZŠ uplatnilo aj nové pravidlo, ktoré zásluhou lepšieho umiestnenia tretieho pretekára poslalo na krajské kolo chlapcov ZŠ na Komenského ulici v Starej Ľubovni pred bežcami z Orlova, pričom z Orlova je aj víťaz kategórie Róbert Knapík.
Tretie miesto získali chlapci z Kamienky.
V kategórii dievčat zvíťazili dievčatá z Novej Ľubovne pred rovesníčkami z Vyšných Ružbách a dievčatami z Jakubian, z radov ktorých je aj víťazka Katarína Dufalová.
Prečítajte si tiež: Cezpoľný beh: Kvalifikácia
Stredné školy pod organizátorskou taktovkou Gymnázia T. Vansovej v Starej Ľubovni súťažili v Starej Ľubovni na tratiach okolo rieky Poprad.
Palmu víťazstva si odniesli v kategórii dievčat gymnazistky a v kategórii chlapcov Obchodná akadémia Stará Ľubovňa.
Krajské kolo
Víťazi okresných kôl sa v prostredí Stredovekého vojenského tábora v Starej Ľubovni zúčastnili krajského kola žiakov ZŠ a SŠ Prešovského kraja.
Prvýkrát sa krajského kola zúčastnili všetky okresy.
Víťazmi jednotlivých kategórií sa na náročnej trati stali: dievčatá ZŠ - ZŠ Šmeralova Prešov, chlapci ZŠ - ZŠ s MŠ Poprad, Spišská Sobota, dievčatá SŠ - SOŠ Kežmarok, chlapci SŠ - SPŠ Poprad.
Prečítajte si tiež: Cezpoľný beh žiakov Poprad: Prehľad
Obchodná akadémia obsadila piate miesto, najmä zásluhou 9. miesta.
Menďov memoriál
Ako súčasť 35. Menďovho memoriálu sme pre deti pripravili preteky vo forme cezpoľného, prekážkového behu v širšom okolí poľovníckej chaty v Manínskej úžine.
Súťaž je určená pre deti 7 - 15 rokov. Zúčastniť sa však môžu aj mladšie deti, ktoré na trať vybehnú v sprievode rodiča.
Termín: 4. 3.
Povinná registrácia do 3. 3.
Miesto konania: Polovnícka chata Manínska úžina.
Program 35. ročníka
- 09:00 - 12:00 Štart pretekov pre dospelých
- 11:00 - 12:00 Štart pretekov pre deti
- 14:00 - 15:00 Spoločná opekačka pre deti (špekáčiky zabezpečíme)
- 15:30 Vyhlásenie výsledkov
- 16:00 - 17:00 Diskusia o budúcnosti horolezectva v našom klube
- 17:00 Spoločný odchod k pomníkom.
Biatlon a cezpoľný beh
Biatlon je šport, ktorý kombinuje bežecké lyžovanie so streľbou z malokalibrovej zbrane. Jeho podstatou je nielen rýchlo bežať, ale aj presne strieľať.
Okrem klasického zimného biatlonu je na Slovensku populárny aj letný biatlon, ktorý kombinuje cezpoľný beh a streľbu.
Svetová verzia letného biatlonu kombinuje beh na kolieskových korčuliach so streľbou.
História biatlonu
Biatlon má bohatú históriu. Prvé záznamy o biatlonových pretekoch pochádzajú zo Švédsko-Nórskeho pohraničia z roku 1767, kde súťažili pohraničné jednotky.
Vývoj biatlonu smeroval od poľovníctva a vojenského využitia až k športovej demonštrácii na prvých ZOH v roku 1924 v Chamonix, kde bol predstavený ako vojenská hliadka.
Na Slovensku sa biatlon rozvíja už od konca 40. rokov 20. storočia.
Kategórie v biatlone
- Muži a ženy: Pretekári, ktorí dosiahnu 22 rokov do 31. decembra.
- Juniori a juniorky: Pretekári, ktorí dosiahnu 19 rokov do 31. decembra.
- Dorastenci a dorastenky: Pretekári, ktorí majú najmenej 16 rokov do 31. decembra a nedosiahli vek juniorov.
Pre dorastencov sú organizované samostatné preteky. Napriek tomu majú dorastenci možnosť nastúpiť na štart pretekov mužov, resp. juniorov a dorastenky zas na preteky žien, resp. junioriek.
Avšak, na jednom podujatí môžu štartovať vo vytrvalostných, rýchlostných a stíhacích pretekoch len v jednej a tej istej kategórii.
Príprava mladých biatlonistov
Štart kariéry mladého biatlonistu je individuálny. Prvá kategória začína medzi 9-11 rokom, kde sa deti zoznamujú s bežkami a pretekovým režimom.
Tréning sa zameriava na techniku behu na bežkách a rozvoj pohybových schopností pomocou rôznych športov ako beh, turistika, bicykel, kolieskové korčule a gymnastika.
V kategórii 12-13 ročných sa začína s prácou so vzduchovkou, spočiatku len v polohe ležmo.
Dôležité je, aby deti rozvíjali svoju všestrannú pohybovú gramotnosť.
V kategórii 14-15 ročných sa pridáva streľba v stoji a zvyšuje sa počet tréningových jednotiek.
Ročný objem kilometrov by sa mal pohybovať okolo 1600 až 2000 km, no dôležitejšie sú hodiny venované technike behu na bežkách a všeobecnej príprave.
Vybavenie pre mladých biatlonistov
Do 14 rokov sa používajú plynové zbrane, od 15 rokov malokalibrové zbrane.
Nová súťažná zbraň Anschütz 1827 F stojí okolo 4.000 EUR, pričom s príslušenstvom sa cena môže vyšplhať až na 5.000 EUR.
Finančná náročnosť
Biatlon je finančne, časovo, mentálne a fyzicky náročný šport, čo môže byť pre mnohých mladých ľudí prekážkou v zapojení sa do pravidelnej športovej prípravy.
Disciplíny v biatlone
- Vytrvalostné preteky
- Skrátené vytrvalostné preteky
- Rýchlostné preteky
- Stíhacie preteky
- Preteky s hromadným štartom
- Superšprint
Popis vybraných disciplín
- Vytrvalostné preteky - individuál: Preteky jednotlivcov s najdlhšími traťami, kde sa nezasiahnutie terča trestá časovou prirážkou.
- Rýchlostné preteky - šprint: Preteky, kde sa štartuje v časových intervaloch a za nepresný výstrel nasleduje trestný okruh.
- Stíhacie preteky - stíhačka: Štartuje sa na základe výsledkov šprintu s časovými odstupmi.
- Preteky s hromadným štartom - masák/mass: Štartuje sa spoločne a na štart sa postaví 30 pretekárov.
Technika a pravidlá streľby
Pretekári musia prejsť predpísané trate v správnom poradí a so zbraňou na chrbte. Povolená je voľná technika lyžovania.
Zbraň musí byť umiestnená na chrbte s hlavňou nahor.
Vo vytrvalostných, skrátených vytrvalostných, rýchlostných pretekoch a kvalifikácii superšprintu si pretekári vyberajú strelecké stanovište.
V stíhacích pretekoch musia ísť postupne do streleckých dráh.
V štafetových pretekoch musí pretekár vystreliť päť nábojov, a ak nezostrelí všetky terče, musí použiť náhradné náboje (max. tri).
Zásady streľby
- Streľba v ľahu - ležka: Zbraň sa môže dotýkať len ruky, ramena a líca.
- Streľba v stoji - stojka: Pretekár musí stáť bez akejkoľvek opory a len jeho ruky, rameno, líce a hruď pri ramene môžu byť v kontakte so zbraňou.
Terče
Používajú sa kovové a papierové terče. Na pretekoch IBU musí mať strelnica 30 streleckých dráh a terčov.
Pri streľbe ležmo je zásahový kruh terča 45 mm, pri streľbe stojmo 115 mm.
Príprava na Majstrovstvá okresu v cezpoľnom behu
V auguste sme začali atletickú prípravu v teréne kombinovanú s cvičením v posilňovni, v ktorej žiačky ZŠ s MŠ Kalinovo využívali bežecký pás, bicykel a steper.
V septembri sme pridali atletickú dráhu na hodinách telesnej výchovy a 10. októbra prišlo vyvrcholenie na Majstrovstvách okresu v cezpoľnom behu na kúpalisku v Zelenom pri Poltári.
Jednoznačnú prevahu kalinovských dievčat a postup na majstrovstvá kraja potvrdila prvým miestom Nina Antalová a druhým miestom Barbora Šufliarska.
Majstrovstvá kraja v cezpoľnom behu v Žiari nad Hronom
Vo štvrtok 18. októbra sa žiačky ZŠ s MŠ Kalinovo zúčastnili Majstrovstiev kraja v cezpoľnom behu v Žiari nad Hronom.
Siedmačky Nina Antalová, Barbora Šufliarska a deviatačka Veronika Šufliarska cestovali na majstrovstvá kraja s vedomím, že budú pretekať so žiačkami z atletických tried a zároveň s vidinou lepšieho umiestnenia ako bolo vlaňajšie 10. miesto.
Naše očakávania boli prekonané, dievčatá podali výborné výkony, ktoré im zabezpečili 5.miesto v súťaži družstiev.