Správne oblečenie na beh je zárukou mnohých spokojných kilometrov. Pri výbere bežeckého oblečenia musíme myslieť na to, aby bolo pohodlné, no zároveň funkčné. Poradíme vám, ako si v jeho širokej ponuke vybrať to pravé.
Bežecké tričká na horský maratón
Letné bežecké tričko na horský maratón by malo byť ľahké a chladivé. Bežecké tričká 4F kombinujú funkčnosť a moderný dizajn. Vyrobené z technických materiálov, ktoré odvádzajú vlhkosť a zabezpečujú pohodlie počas celého tréningu alebo pretekov.
Materiály a gramáž
Na výber je nespočetné množstvo rôznych kombinácií materiálov, ktoré môžu byť hrubšie či tenšie, a rôzne farebnosti. Čím vyššia gramáž, tým lepšie tepelnoizolačné vlastnosti. Podľa gramáže poznáte, aké oblečenie je vhodné na leto alebo zimu. Preto je najlepšou voľbou ľahké a vzdušné oblečenie, napríklad tričká s krátkym alebo dlhým rukávom a legíny alebo tepláky. Obľúbené sú aj tričká s podielom prírodnej merino vlny, ktorá má vynikajúce termoregulačné vlastnosti.
Ďalšie vlastnosti
Všeobecne by tričko malo byť priedušné a funkčné. Ploché švy a lemovanie pliec a krku zvyšujú pohodlie. Bežecké tričko z funkčnej látky vyrobenej s použitím technológie DryMove™, ktorá odvádza vlhkosť z vašej kože a pri pohybe zabezpečí, aby ste sa cítili príjemne.
Alternatívy pre chladnejšie dni
Alternatívou je krátke voľnejšie tričko na dlhý rukáv. Ak je veterno alebo teplota klesne pod nulu, je potrebné zvoliť teplejšie oblečenie.
Prečítajte si tiež: Raj pre bežkárov: Štrbské Pleso
Trailová bežecká obuv
Pre horský maratón je dôležitá aj správna obuv. Trailová bežecká obuv je určená pre všetkých, ktorí sa neboja zbehnúť z asfaltu a objavovať lesné cesty, lúky či kopce. Bežecká trailová obuv je univerzálna, ale najlepšie funguje tam, kde asfalt končí. Trailové topánky využívajú aj turisti, ktorí radi striedajú beh a rýchlu chôdzu.
Vlastnosti trailovej bežeckej obuvi
Trailová bežecká obuv je špeciálne navrhnutá na beh mimo spevnených ciest, ako napríklad v lese, po horských chodníkoch, kamenistých cestičkách či blatistých lúkach. Na prvý pohľad vyzerá robustnejšie než klasické cestné bežecké topánky. Trailové topánky sú spevnené v oblasti špičky a bokov, aby nohu chránili pred kameňmi, koreňmi a inými nástrahami. Často sú vyrobené z vodeodolných alebo rýchloschnúcich materiálov, pretože v prírode sa blatu a mlákam nevyhneš.
Dámska trailová obuv
Pri výbere dámskej trailovej obuvi zohľadni nielen veľkosť, ale aj strih a tvar. Dámska trailová bežecká obuv je zvyčajne prispôsobená ženskému chodidlu, jeho užšiemu tvaru a inej výške a polohe klenby ako má mužská noha.
Ako si vybrať správnu veľkosť?
Strih a veľkosť: Vyberaj s rezervou, potrebuješ cca 0,5 - 1 cm pred prstami. Obuv si skúšaj v ponožkách, ktoré budeš používať.
Na čo sa zamerať pri výbere?
Okrem podrážky a vodeodolnosti sa zameraj na tlmenie. Ak plánuješ dlhé traily, oplatí sa investovať do trailovej obuvi s mäkšou medzipodrážkou, ktorá lepšie tlmí nárazy a znižuje únavu nôh. Ak plánuješ kombinovať beh po ceste a lese, môžeš zvážiť tzv. hybridnú obuv, ktorá má jemnejší dezén a viac tlmenia.
Prečítajte si tiež: Základy bežeckého lyžovania
Prečítajte si tiež: Handlová: Bežecké trasy