Ak sa chceš stať profesionálnym vojakom, je dôležitá aj Tvoja fyzická pripravenosť. Svoje hodnoty si porovnaj s normami, ktoré sú potrebné aby si uspel. Na všetky disciplíny je potrebné pripravovať sa s dostatočným predstihom (nie týždeň pred samotnými testami).
Fyzická pripravenosť a výber disciplín
Povinná disciplína je beh na 12 minút. Častokrát si uchádzači vyberú nevhodnú disciplínu, ktorá im sedí menej, ako druhá z dvojice, ktorá je na výber. Ak máš možnosť vybrať si, vyber si správne.
Na začiatok je vhodné otestovať sa v domácich podmienkach, najlepšie za pomoci inej osoby, ktorá ti pomôže objektívne zhodnotiť tvoje výkony. Vyskúšaj si všetky disciplíny technicky správne podľa opisu.
Tréningový plán
Nie je správne, ak prídeš na testy s bolesťami svalov a celkovou únavou, len preto, lebo si si deň pred prijímacím konaním skúšal svoje najlepšie výkony. Návrh tréningového plánu, ktorý si vieš prispôsobiť podľa seba a aktuálnej kondície. Dni voľna môžeš využiť na aktívnu regeneráciu (bicykel, turistika, plávanie, prechádzky). Ak budeš cítiť príliš veľkú únavu a záťaž na organizmus, je vhodné dať si deň voľna a zlepšiť proces regenerácie.
Zdravotná prehliadka
Tie pozostavaju z prehliadky skoro celého tela Pluca,ekg,krv atd... nemsieš mať nič ani o destinku vychylne z normi inak benc velka pečiatka nespôsobily ak máš alergiu alebo astmu alebo neake dalšie váznejšie choroby ani sa nesnaž. ked budeš mat vybavene všetky prehliadky dostavíš sa k lekárovi on ich skontroluje ešte ta podrobí on osobnej prehliadke o on uzna či si spôsobili alebo nie. potom ešte vyplníš take drobnosti ako osobnu kartu vojaka dotazník atd..
Prečítajte si tiež: Prípravné cvičenia pre skok do diaľky
Pri prvej návšteve územnej vojenskej správy absolvujete vstupný pohovor.
- Lekár Vás objedná na vykonanie komplexnej posudkovej lekárskej prehliadky a súčasne Vám vydá Žiadosť o vyšetrenia určenú Vášmu ošetrujúcemu lekárovi (S touto žiadosťou navštívite svojho ošetrujúceho lekára.
- Posúdenie zdravotného stavu je súčasťou výberového konania do štátnej služby profesionálneho vojaka.
Podkladom na posúdenie zdravotnej spôsobilosti je aj preventívna prehliadka, podľa § 24 a 25 zákona č. 576/2004 Z. z.. - u žien gynekologické vyšetrenie. Ak žiadateľ navštevuje akúkoľvek odbornú ambulanciu (napr. gastroenterológia, alergológia, diabetológia, neurológia, očná ambulancia a pod.) - správu od odborného lekára. Pri očnom vyšetrení je potrebné vyšetriť vizus naturalis + objektívnu refrakciu. Zdravotná dokumentácia bude po nahliadnutí vrátená žiadateľovi.
Potrebné dokumenty
- Doklad o dosiahnutom vzdelaní (napr.
- Vysvedčenie zo záverečného ročníka strednej školy - predložíte originál.
- Rodný list - predložíte kópiu overenú notárom alebo na matrike.
Až po skompletizovaní Vašich dokladov a vyhotovení lekárskeho posudku s výsledkom „schopný“ môžete byť pozvaný do Strediska výberu personálu v Liptovskom Mikuláši k absolvovaniu psychodiagnostických testov a k preskúšaniu z telesnej zdatnosti.
Výberové konanie v Liptovskom Mikuláši
Výberové konanie je rozdelené do dvoch dní (pondelok, utorok resp.
- - do 8.
- 15 hod. - 8.
- 20 - 8.50 hod. - 9.00 - 12.30 hod. - 12.30 - 13.30 hod. - 13.30 - 16.00 hod. - do 16.30 hod. záver
- - do 7.
- 20 hod. - 7.30 - 8.50 hod. - 9.00 - 10.50 hod. Previerka fyzickej zdatnosti sa vykonáva preskúšaním pohybovej výkonnosti občana v zmysle Vyhlášky MO SR č. 495/2005 Z.z. - 11.00 - 13.00 hod. - 13.00 hod. záver
Dopravu zabezpečuje SAD Liptovský Mikuláš. - zo zastávky MHD Autobusová stanica autobus č. 5 smer Bodice (vystúpite na zástavke Demänovská cesta, Akadémia Ozbrojených síl M. R. Ubytovanie si zabezpečujete individuálne v ubytovacích zariadeniach mesta Liptovský Mikuláš prípadne v jeho okolí. Informácie ohľadom ubytovania Vám môže poskytnúť Informačné centrum mesta Liptovský Mikuláš a to na tel čísle 044/552 24 18, 16 186.
Prečítajte si tiež: Veľký člnkový beh: Pohybové schopnosti
Fyzické testy a disciplíny
Previerka fyzickej zdatnosti sa vykonáva preskúšaním pohybovej výkonnosti občana v zmysle Vyhlášky MO SR č. 495/2005 Z.z.
- Člnkový beh na 10x10 metrov, alebo beh na 60 metrov.
- 12 minútový beh, alebo plávanie na 300 metrov ľubovoľným spôsobom.
Tam majú na výber buď to člnkový beh 10x10 metrov, alebo beh na 60 metrov. Následne potom nasleduje posledná disciplína 12-minúový beh.
Uchádzači absolvujú „Člnkový" beh na ploche 10x10 metrov, cvik sed-ľah za minútu, vytrvalostný beh na 12 minút, kľuky, skok do diaľky a hod granátom.
Normy pre člnkový beh 10x10 metrov
člnkový beh 10x10 metrov
- občan do 25 rokov / 28,5 sekundy
- občan 25-30 rokov / 29.1 sekundy
- občan nad 30 rokov / 29,5 sekundy
Popis člnkového behu na 10 metrov
Pomôcky: 2 kužele vzdialené od seba 10 metrov. Prevedenie: Testovaný po štarte beží rovno, obieha vzdialenejší kužeľ, beží späť.
Prečítajte si tiež: 20-metrový vytrvalostný člnkový beh