Slnko je zdrojom života a energie, no jeho žiarenie môže predstavovať aj vážne riziká pre našu pokožku. Nadmerné vystavenie ultrafialovému žiareniu môže viesť k spáleninám a k predčasnému starnutiu pokožky. Preto je dôležité chrániť sa nielen opaľovacím krémom, ale aj vhodným oblečením.
Mnohí z nás si myslia, že na ochranu pred UV žiarením stačí natrieť holú pokožku opaľovacím krémom. To je však omyl, pretože ani obyčajné oblečenie nechráni dostatočne pred škodlivými účinkami slnečných lúčov. Napríklad cez bavlnené tričko prejde približne 10 % škodlivých UV lúčov.
Ochrana pred škodlivými UV žiareniami je kľúčová pre udržanie zdravia kože a prevenciu nebezpečných ochorení. Okrem bežne používaných opaľovacích krémov existuje aj iná účinná metóda ochrany pred slnkom - oblečenie s UV ochranou.
Čo je UPF?
Pri opaľovacom kréme sme zvyknutí pýtať sa na jeho ochranný faktor, ktorý udáva čas, počas ktorého bude krém chrániť našu pokožku pred škodlivým UV žiarením. V prípade oblečenia a obuvi, ktoré neprepúšťajú ultrafialové žiarenie, sa používa skratka UPF (Ultraviolet Protection Factor).
Bežné letné oblečenie - napríklad biele tričko - má hodnotu UPF približne 10, zatiaľ čo špeciálne ochranné oblečenie má zvyčajne UPF 30, čo znamená, že látkou prejde iba jedna z tridsiatich jednotiek ultrafialového žiarenia. Často sa k hodnote pridáva znamienko +, napríklad UPF 50+, čo znamená, že ochrana pred slnkom, ktorú poskytuje konkrétny model, je 50 UPF alebo lepšia.
Prečítajte si tiež: Biatlon, cyklistika a beh
Ako Funguje Oblečenie s UV Ochranou?
Oblečenie s UV ochranou je navrhnuté špeciálne tak, aby minimalizovalo prenikanie škodlivých UV lúčov do kontaktu s pokožkou. Oblečenie s UV ochranou je špeciálne navrhnuté tak, aby blokovalo škodlivé UV žiarenie. Je vyrobené z tkanín s vysokým UV ochranným faktorom (UPF), ktorý udáva, koľko UV žiarenia látka pohlcuje. Čím vyšší je UPF, tým väčšia je ochrana.
Jeho účinnosť v ochrane pred UV žiarením spočíva v niekoľkých faktoroch. Prvým a najdôležitejším je výber správnych materiálov, ktoré majú schopnosť blokovať UV žiarenie. Ďalším aspektom je štruktúra a hustota tkaniva. Oblečenie s UV ochranou je často vyrobené s tesným a pevne tkaným materiálom, čo zvyšuje jeho schopnosť ochrany pre UV žiarením.
Pre výrobu oblečenia s UV ochranou sa používajú špeciálne materiály s vysokou UV absorpčnou schopnosťou. Jedným z najčastejšie využívaných materiálov je polyester, ktorý je vyrobený tak, aby účinne blokoval UV lúče a chránil pokožku. Ďalšie populárne vlákna používané pri výrobe oblečenia s UV ochranou sú nylon a lyocell.
Prečo si vybrať oblečenie s UV ochranou?
- Komplexná ochrana: Oblečenie s UV ochranou chráni veľkú plochu pokožky a dopĺňa tak ochranu opaľovacím krémom.
- Pohodlie: Moderné materiály s UV ochranou sú ľahké, priedušné a rýchloschnúce, vďaka čomu sa v nich budete cítiť príjemne aj pri vysokých teplotách.
- Dlhšia trvácnosť opálenia: Ak chcete mať pekné opálenie, oblečenie s UV ochranou Vám ho pomôže dlhšie udržať, pretože zabráni spáleniu.
- Dlhodobejšia ochrana: Oblečenie s UV ochranou poskytuje trvalú ochranu bez potreby opakovane nanášať opaľovací krém.
- Bez chemikálií: Na rozdiel od opaľovacích krémov, ktoré obsahujú chemické filtre na blokovanie UV žiarenia, oblečenie s UV ochranou nepoužíva žiadne chemikálie.
Kedy je oblečenie s UV ochranou najdôležitejšie?
- Pri intenzívnom slnení: Najmä v letných mesiacoch a počas dovoleniek pri mori alebo na horách.
- Pri športe a outdoorových aktivitách: Ak trávite veľa času vonku, či už pri športe, turistike alebo iných aktivitách.
- Pre deti a ľudí so svetlou pokožkou: Deti a ľudia so svetlou pokožkou sú obzvlášť náchylní na spálenie slnkom.
Ako si vybrať správne športové oblečenie s UV ochranou?
Pri výbere vhodného športového oblečenia s UV ochranou je dôležité zvážiť niekoľko kritérií, aby sme dosiahli maximálnu ochranu a pohodlie počas fyzickej aktivity na slnku.
- UPF hodnota: Skontrolujte UPF hodnotu oblečenia.
- Dlhé rukávy a nohavice: Pre maximálnu ochranu je vhodné zvoliť oblečenie s dlhými rukávmi a nohavicami.
- Ľahkosť a priedušnosť: Vyhľadajte športové oblečenie vyrobené z ľahkých a priedušných materiálov.
- Farba oblečenia: Tmavšie farby majú tendenciu pohlcovať viac slnečného tepla, čo môže spôsobiť prehrievanie.
- Ochrana krku a dekoltu: Venujte pozornosť aj ochrane krku a dekoltu.
Ochrana očí a hlavy pri športovaní
Pri športovaní na slnku je ochrana očí a hlavy rovnako dôležitá ako ochrana pokožky. Slnečné žiarenie môže spôsobiť poškodenie očí a nepohodlie, a preto je potrebné venovať tomuto aspektu osobitnú pozornosť.
Prečítajte si tiež: Preteky v Nemecku
- Slnečné okuliare: Vždy používajte kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom.
- Klobúk alebo šiltovka: Noste klobúk s veľkým okrúhlym lemom alebo šiltovku, ktorá ochráni vašu tvár, hlavu a krk pred priamym slnečným žiarením.
- Použitie špeciálnych šiltoviek s UV ochranou: Na trhu existujú špeciálne šiltovky s UV ochranou, ktoré ponúkajú ochranu tváre, krku a očí pred slnečným žiarením.
Nepodceňujte význam ochrany očí a hlavy pri športovaní na slnku. Dlhodobé vystavovanie očí slnečnému žiareniu môže mať negatívne následky a môže prispieť k rôznym očným problémom.
Tabuľka UPF Hodnôt
| UPF Hodnota | Stupeň Ochrany | Blokuje UV žiarenia |
|---|---|---|
| UPF 25-39 | Veľmi dobrý | 96,0 % až 97,4 % |
| UPF 40-50+ | Vynikajúci | 97,5 % a viac |
V konečnom dôsledku je kombinácia oblečenia s UV ochranou a opaľovacieho krému ideálnym spôsobom, ako zabezpečiť kompletnú ochranu pokožky pred UV žiarením. Oblečenie poskytne trválu ochranu a zamedzí prenikaniu väčšiny škodlivých lúčov, zatiaľ čo opaľovací krém je užitočný na miestach, ktoré nie je možné zakryť oblečením, ako sú tvár, krk a ruky.
Zvolením oblečenia s UV ochranou podporujeme nielen svoje zdravie, ale aj ohľaduplný prístup k životnému prostrediu. Ochrana pred UV žiarením je kľúčová, pretože prevencia je vždy lepšia než liečba.
Prečítajte si tiež: Svošov Cyklistika
tags: #cyklistika #oblecenie #ochrana #proti #slnku