Tenisový lakeť, odborne nazývaný laterálna epikondylitída, je bolestivé ochorenie postihujúce oblasť vonkajšej časti (epikondylu) ramennej kosti, kde sa upínajú svaly predlaktia. Odborný názov tohto ochorenia je laterárna epikondytilída, ktoré však netrápi len tenistov. Napriek svojmu názvu, tenisový lakeť nepostihuje len tenistov, ale aj ľudí vykonávajúcich iné činnosti, ktoré nadmerne zaťažujú svaly predlaktia.
Príčiny a vznik tenisového lakťa
Príčiny vzniku tenisového lakťa sú rôznorodé, no väčšinou súvisia s preťažením svalov predlaktia. Ľudové pomenovanie vzniklo najmä kvôli tomu, že pri tenise je mimoriadne namáhaný sval s názvom ECRB - krátky vystierač zápästia. U ľudí, ktorí nie sú aktívni športovci, môže byť príčinou vzniku ochorenia opakovaná činnosť vyžadujúca rotačné pohyby predlaktia, ako je práca so skrutkovačom, kľúčom, štetcom alebo počítačovou myšou. Najčastejšie sa ochorenie objavuje u ľudí medzi 30. až 50. rokom života, no nevyhýba sa ani mladším či starším jedincom.
Príznaky tenisového lakťa
Samotná bolesť sa vždy prejavuje na vonkajšej strane lakťa. Dominantným príznakom tenisového lakťa je bolesť lokalizovaná na vonkajšej (laterálnej) strane lakťa. Môže však vystreľovať aj do iných častí tela, ako sú napríklad ruky, paže či ramená. Tenisový lakeť spočiatku ani nevnímate, len zrazu začnete pri nejakej námahe pociťovať v lakti mierne pichanie. S postupom času sa však stáva intenzívnejšou, perzistentnou a môže vyžarovať od vonkajšieho epikondylu humeru (kostného výbežku na vonkajšej strane lakťa) smerom do predlaktia. Tenisový lakeť vás môže doviesť až ku kompletnej nemožnosti úchopu a poklesu svalovej sily. Okrem bolesti môžu pacienti s tenisovým lakťom pociťovať slabosť a obmedzenú pohyblivosť postihnutej končatiny.
Možnosti liečby tenisového lakťa
Existuje niekoľko možností, ako môžete vyliečiť ochorenie tenisového lakťa. Celkové liečenie však treba jednoznačne začať pokojovým režimom. Na zmiernenie bolesti väčšinou pomáhajú rôzne analgetiká či protizápalové krémy. Problém nastáva, ak bolesť z tenisového lakťa neustupuje ani po 6 až 8 týždňoch. Najčastejšie sa používa takzvaná kortizónová injekcia, ktorá sa vpichuje priamo do miesta zápalu. Látka v tejto injekcii je však pomerne silná, a preto kortizónovú injekciu nemožno aplikovať pravidelne.
Fyzikálna terapia
Vyššie sme spomínali, že jednou z vecí, ktoré vás môžu tenisového lakťa zbaviť je aj fyzikálna terapia. Veľmi prospešnou a fungujúcou sa ukazuje pulzná terapia. Tieto pulzy sa aplikujú aj cez oblečenie a preniknú do miesta, kde boli cielené. Medzi alternatívnu liečbu na liečenie tenisového lakťa patrí najmä akupunktúra. Určitým spôsobom vám môžu pomôcť aj tejpovacie pásky, ktoré skutočne fungujú a uvoľňujú svaly od bolesti.
HIL terapia (Laser IV.) má terapeutický účinok laserového svetla je založený na biostimulácii a zrýchlení bunkových procesov, ktoré prispievajú k zníženiu bolesti a k rýchlejšiemu zotaveniu po úraze. Používame vysoko výkonný laser 4. triedy BTL HIL 4000. Bežné ošetrenie trvá približne 10 - 15 minút. Terapiu je vhodné opakovať 4 až 6 krát.
Rázová vlna lieči najmä dlhodobé problémy ako zmrznuté rameno, tenisový lakeť, pätová ostroha, bolesť bedrového kĺbu a spazmy chrbtového svalstva. Akustické vlnenie generované prístrojom preniká cez podkožie až k svalom a úponom. Používame najmodernejší prístroj MASTERPULS MP100 od švajčiarského výrobcu STORZ MEDICAL.
Elektroliečba je inými slovami elektrická stimulácia svalov, šliach a nervov striedavým elektrickým prúdom rôznej frekvencie a priebehu. Cieľom elektroliečby je podpora hojenia svalov, regenerácia tkanív, či úľava od chronických alebo pooperačných bolestí. Elektroliečba využíva liečebný účinok rôznych foriem elektrickej energie, najmä jej analgetické účinky. Bežne sa aplikuje aj v športovej medicíne.
Ultrazvuk je prístroj, ktorý mechanicky stimuluje alebo masíruje molekuly a molekulárne častice v tkanive. Zvyčajne sa aplikuje použitím malej kovovej hlavice, ktorá vysiela ultrazvukové vlny po dobu 3 až 5 minút. Hlavnou výhodou tejto metódy je, že zvyšuje prietok krvi v ošetrovanej oblasti, podporuje obnovenie tkaniva, a tým zrýchľuje liečebný proces.
Magnetoterapia je jednou z modalít fyzikálnej terapie, pri ktorej je organizmus vystavený pôsobeniu pulzného magnetického poľa nízkej frekvencie. Keď tkanivo vystavíme pulznému elektromagnetickému poľu s vhodne zvolenými biotropnými parametrami, indukujú sa slabé elektrické prúdy, ktoré aktivujú každú bunku.
Využitie rašeliny v lekárstve a liečiteľstve má už stáročnú tradíciu. Rašelinový zábal je jednou z najuznávanejších foriem tepelnej terapie, pri ktorej dochádza k uvoľneniu svalových kontrakcií a príjemnej relaxácii celého tela.
Termoterapia je liečebná metóda, ktorá využíva lokálne pôsobenie tepla, ktoré spôsobuje rozšírenie ciev v mieste pôsobenia a vďaka tomu dochádza ku zvýšenému prekrveniu a celkovému uvoľneniu. Terapia teplom sa často využíva pri liečbe reumatizmu, degeneratívnych artróz, pomáha zmierňovať bolesti, pôsobí na zmäkčenie väziva, na resorpciu chronických infiltrátov a edémov, pozitívne ovplyvňuje brušné koliky i zápaly tvárových dutín.
Prečítajte si tiež: Účinnosť TENS pri tenisovom lakti
Elektroliečba ako súčasť liečby
Elektroliečba je inými slovami elektrická stimulácia svalov, šliach a nervov. Elektroliečbu používajú nielen fyzioterapeuti, ale aj špecializovaní lekári. Na túto otázku vám dá jednoznačnú odpoveď iba odborný lekár, a to podľa vášho zdravotného problému. Elektroliečba sa bežne využíva v športovej medicíne.
V elektroliečbe sa využívajú rozličné formy elektrického prúdu a elektromagnetického poľa. Keď terapeut aktivuje prístroj, svaly sa vám stiahnu. Tento podnet (kontrakcia) napodobňuje prirodzený pohyb tela. Elektroliečba sa využíva aj proti vráskam a nadmernému poteniu. Fyzioterapeut po podrobných vyšetreniach zistí, ktorá elektroliečebná metóda bude pre vás najlepšia. Elektroliečba nemá vyvolať bolesť, naopak - mala by ju eliminovať. Elektroliečbu by mal odporučiť odborník, ktorý vás podrobne vyšetril.
Alternatívne metódy a pomôcky
Prvým z cvikov je cvičenie o stenu. Celé cvičenie začína tak, že naše dlane oprieme o stenu tak, aby prsty smerovali smerom nadol. Ak sme túto pozíciu zaujali vyvinieme mierny tlak medzi chrbtom dlane a predlaktím. Tlačíme do steny. Ide o rotačné cvičenie kĺbov v centrovanom postavení. Začína sa z polohy na štyroch. Zápästie, lakeť a rameno musia byť v jednej rovine. Chrbát je vystretý a hlava je v predĺžení chrbtice. Cieľom celého pohybu je dosiahnutie akejsi rovnováhy svalov predlaktia. FlexBar - je približne 30 centimetrový gumený valec. Powerball - je druhou pomôckou, ktorá vám môže pri tenisovom lakti pomôcť. Inak ju nazývame aj ručný gyroskop. V tejto lopte sa nachádza guľa, ktorá sa točí okolo vlastnej osi. Tú sa snažíte krúživým pohybom v zápästí roztočiť. Táto pomôcka skôr pripomína hračku a nie zdravotnícku pomôcku.
Záver
Tenisový lakeť prináša bolesť a obmedzenie pohybu. Bolesť tenisového lakťa môže byť pálivá aj tupá a neobmedzuje sa len na lakeť. Nepríjemné pocity sa môžu šíriť po celom predlaktí až po zápästie.
Prečítajte si tiež: Ako sa líšia rozmery tenisového a padel kurtu?
Prečítajte si tiež: Recenzie ubytovania Ružomberok
tags: #elektroliecba #tenisovy #laket