Prekážkový beh je atletická športová disciplína, ktorá si vyžaduje komplexnú prípravu a odhodlanie. V preklade prekážkový beh, je šport, v ktorom súťažiaci musia prekonávať rôzne fyzické výzvy v spojení behu a prekážok.
Typy prekážkových behov
Behá sa na rôznych vzdialenostiach:
- 50 m
- 60 m
- 100 m (iba ženy)
- 110 m (iba muži)
- 400 m
- 3000 m
Závody do 400 m vrátane sa behajú v oddelených dráhách. Závodník musí prekonať všetky prekážky.
V závode na 3000 m prekážok sú prekážky pevné, nie je možné ich prekotiť. Bežec musí celkom prekonať 28 normálnych prekážok a naviac ešte 7 prekážok s vodným priekopom. V každom kole sú štyri normálne prekážky a jedna s vodným priekopom, ktorá má byť zaradená ako štvrtá v poradí.
Všetky prekážky pre závod na 3000 m sú vyrobené z masívneho brvna, ich výška je 91,4 cm pre muže a 76,2 cm pre ženy, dĺžka minimálne 394 cm, šírka hornej plochy je 12,7 cm. Vodný priekop, ktorý je umiestnený tesne za prekážkou, je 366 cm dlhý i široký.
Prečítajte si tiež: Zábava a rozvoj pre celú rodinu
Hĺbka vody bezprostredne za prekážkou je 70 cm, dno potom rovnomerne stúpa ku koncu priekopu. Závodník si smie na prekážku pri jej prekonávaní stúpnuť alebo sa jej dotknúť rukou.
Pravidlá pretekov
Ako na 100 m, tak na 110 m prekážok závodníci startujú z blokov (nie je podmienkou) a bežia po rovinke, na ktorej je čaká 10 prekážok. V ženskom závode je prvá prekážka (vysoká 83,8 cm) 13 m od startovnej čiary a vzdialenosť medzi jednotlivými prekážkami je 8,5 m. Po prekonaní poslednej prekážky zbývá závodnicím do cieľa 10,5 m.
V závodě mužů je první překážka (vysoká 106,7 cm) od startovních bloků vzdálena 13,72 m. V závodě na 400 m překážek závodníci startují z bloků (není podmínkou) a musí překonat 10 překážek stejně jako překážkářští sprinteři. Závodníci mají na startu handicapy podle startovních drah. Překážky jsou o něco nižší (91,4 cm pro muže a 76,2 cm pro ženy) než u sprinterského závodu. První překážka stojí 45 m od startu a vzdálenost mezi jednotlivými překážkami činí 35 m.
OCR (Obstacle Course Racing)
OCR je pomerne moderný šport, ktorý sa rozvíja najmä v posledných rokoch a dostáva sa do popredia, kde bojuje o účasť na Olympských hrách. V roku 2028 budú letné olympijské hry, ktoré by sa mali konať v Los Angeles a jedna z OCR disciplín by sa mala predstaviť ako jedna z disciplín moderného päťboja, kde nahradí jazdu na koni.
Za vznik moderného OCR sa považuje rok 1987 a preteky Tough Guy. Od tohto roku sa zväčša v Európe konali rôzne druhy pretekov, na ktorých museli súťažiaci prekonávať špeciálne prekážky. Tento fenomén sa neskôr dostal do celého sveta a momentálne sa ročne koná viac ako 2500 rôznych podujatí takéhoto typu.
Prečítajte si tiež: Reportáž z The Race
Azda najznámejšou verziou prekážkového behu je Spartan Race, ktorý každoročne organizuje vlastné Medzinárodné Majstrovstvá. Spartan Race je momentálne licencovaný pre viac ako 30 krajín po celom svete, vrátane Česka a Slovenska. Spartan Race a ostatné verzie prekážkových behov spadajú do medzinárodnej športovej federácie, známej ako World Obstacle (Fédération Internationale de Sport d’Obstacles - FISO) so sídlom vo švajčiarskom Lausanne.
Najväčším podujatím pre športovcov sú Majstrovstvá sveta, ktoré sa každoročne konajú v inej krajine. Stometrová dráha alebo šprint sa skladá z viacerých prekážok, ktoré na seba bezprostredne nasledujú a súťažiaci musia túto dráhu zdolať v čo najkratšom čase. Na dráhe väčšinou nachádzajú prekážky typu lezenia, prekonávanie vzdialenosti pomocou rôznych úchytov, podliezania či skákania.
Krátka vzdialenosť obsahuje viac ako 20 náročných prekážok, ktoré sú rozmiestnené na trojkilometrovej dráhe na vonkajšom priestore. Dráha zahŕňa väčšinou náročný lesný terén (trail), do ktorého sú zasadené jednotlivé prekážky.
Na oboch týchto pretekoch majú súťažiaci na medzinárodnej úrovni k dispozícii 3 náramky. Za každú nesplnenú prekážku sa súťažiacemu odoberie jeden náramok a pripočíta sa trestný okruh, ktorý musí absolvovať v záverečných metroch dráhy. Aby súťažiaci absolvoval preteky, do cieľa musí priniesť aspoň jeden z náramkov.
Hero Race
Hero Race bol našou srdcovou záležitosťou, a o to viac sa nám tieto riadky náročnejšie píšu. Každopádne, chceli by sme Vám poďakovať za priazeň, za vaše recenzie a spätnú väzbu.
Prečítajte si tiež: Reebok Spartan Race
Prekážkový beh pre aktívnych športovcov, deti a všetkých, ktorí majú radi rekreačný pohyb. Športový festival s bohatým programom pre adrenalínových nadšencov, divákov a rodiny s deťmi.
Referencie
- Tím Realfit Prešov: Krásne tretie miesto obsadil tím Realfit so súčtom času 2 hodiny a 17 minút v najťažŠej kategórii Extrem Tím o dĺžke 5 kilometrov a 35 prekážok. Skvelé.
- Tím Slavo Veľký Šariš: Druhé miesto v najťažšej kategórii s 5 kilometrovou traťou a 35 prekážkami Extrem Tím si uchmatol tím Slavo so súčtom času 2 hodiny aj 14 minút. Gratulujeme.
- Tím Zuzka Prešov: Perfektná robota a dokonalý kolektívny výkon doviedol tím Zuzka do víťazného konca v najnáročnejšej 5 kilometrovej trati v kategórii Extrem Tím.
- Jozef Gmitro Prešov: Stálica pretekov Hero Race nechýbala ani na ročníku 2022. Jozef si s časom 34 minút a 20 sekúnd zobral tretie miesto v kategórii Extrem Elite.
- Peter Komka Prešov: Úspešnú premiéru na pretekoch Hero Race má zasebou Peter, ktorý hrdinským výkonom s časom 24 minút a 1 sekunda zvládol najťažšiu kategóriu Extrem.
- Dominik Babic Komjatná: Úspešnú premiéru na pretekoch Hero Race zavŕšil Dominik. So skvelým časom 16 minút a 13 sekúnd si uchmatol druhé miesto v kategórii Hobby Elite.
- Bohumil Černička Púchov: Bohumil sa stal suverénnym víťazom kategórie Hobby Elite na Hero Race 2022. S časom 15 minút a 29 sekúnd dobehol 3 kilometrovú trať s 20 prekážkami.
- Kristína Krajňáková Prešov: S časom 47 minút a 55 sekúnd dobehla Kristína do cieľa pretekov v kategórii Extrem. 35 prekážok zdolala hrdinským spôsobom za čo jej právom patrí stupeň víťazov.
- Martina Staroňová Lipt. Mikuláš: Martina s časom 45 minút a 20 sekúnd predviedla obdivuhodný výkon na 5 kilometrovej trati kategórie Extrem. Bola radosť pozerať sa na jej bojovnosť.
- Eva Kitková Prešov: Tretie miesto v kategórii Hobby Elite v roku 2022 si uchmatla Evka. Skvelý čas a statočný výkon ju postavili na stupne víťazov. Veríme, že sa s Evkou uvidíme opäť.
Príprava na pretek
Kvalitná príprava je základ pre bezpečný a dobre zvládnutý pretek. Beh OCR je športová disciplína, ktorú môžete vykonávať bez ohľadu na vek, pohlavie alebo úroveň fyzickej zdatnosti.
Skúsení OCR pretekári veľmi dobre vedia, ako sa na prekážkový beh čo najlepšie pripraviť. Doporučujem chodit behat dvakrát až trikrát týždenne, začať indiánským behom (beh pprekaldaný chôdzi) na päť kilometrov, postupne uberať chôdzu a pridávať beh.
tags: #gif #prekazkovy #beh