Ako rodič určite nechcete, aby vaše deti strávili celý deň vysedávaním pred televízorom, ale aby sa zabavili aj inak. Aj keď je v súčasnosti k dispozícií mnoho hier pre deti, nie vždy pri nich vydržia. Ideálne sú tie, ktoré upútajú, zabavia, ale aj naučia.

V dnešnom článku sa pozrieme na hry a aktivity, ktoré môžete realizovať s deťmi na školskom dvore, v parku, v lese alebo v školskej záhrade. Sú veľmi jednoduché a nevyžadujú dlhšiu prípravu ani špeciálne pomôcky. Vhodné sú pre deti v materskej škole, ale často zaujmú aj deti na 1. Každý učiteľ potrebuje mať v zásobe nejaké hry, ktoré môže v prípade potreby využiť.

Pohyb a jeho dôležitosť pre deti

Deti majú zväčša obrovské množstvo energie a pohyb je pre ne veľmi prirodzený. V konečnom dôsledku ich vývoj je od pohybu závislý. Pohyb smerom k maminej bradavke, záujem o okolie a jeho skúmanie, otáčanie hlavičky za zvukmi, hlasmi či zrakovými signálmi, to všetko predstavuje pre dieťa dôležité podhubie pre rozvoj telesný aj duševný.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) by deti vo veku jeden až dva roky mali stráviť minimálne 180 minút rôznorodou fyzickou aktivitou. Deťom v predškolskom veku sa odporúča najmenej 60 minút mierneho až intenzívneho pohybu ako je behanie denne a školákom sa cielená intenzívna činnosť odporúča vykonávať niekoľkokrát do týždňa.

Fyzická aktivita je dôležitá pre zdravie, pohodu a rozvoj detí, teraz aj v budúcnosti. Deti by mali približne stráviť 3 hodiny ľahkými fyzickými a pohybovými aktivitami denne. Aktivity by mali byť zábavné a nabádať vaše malé ratolesti na objavovanie a skúšanie nových vecí.

Prečítajte si tiež: Liptovský Mikulášska atletika

Deti do 5-tich rokov by sa mali venovať hodinovej energetickej hry, teda stredne intenzívnej fyzickej aktivite. Ako je napríklad chôdza, beh, plávanie, tancovanie, detská joga, hádzanie a chytanie.

Benefity pravidelného pohybu

Pevnejšie kosti
Lepšia imunita
Pomáha lepšie sa vyrovnávať so stresom
Rozvoj pohybových zručností
Lepší zmysel pre morálku, zodpovednosť a spolupatričnosť
Priaznivý vplyv na nervovú sústavu
Prevencia proti depresiám
Podpora zdravia po všetkých stránkach

Pohybové hry pre deti

Či už pracujete so škôlkarmi alebo skupinou detí na detskej oslave, či na ihrisku, alebo máte doma vlastné ratolesti, poznať pár pohybových hier pre deti sa vám určite zíde. Všetky uvedené hry rozvíjajú pohybové zručnosti detí, rýchlosť, pohotovosť, koordináciu pohybov, samostatnú prácu, ale takisto prácu v kolektíve. V neposlednom rade sa dieťa pri hre učí prijímať výhru aj prehru.

Naháňačka

Asi najznámejšia hra, ktorá bola súčasťou detstva každého z nás. Jedno dieťa chytá a ostatné pred ním bežia, akonáhle sa dieťaťu podarí niekoho chytiť, úloha chytača sa presúva na to dieťa. Niekedy sa táto hra vie vymknúť spod kontroly, dajte pozor, ak sa na hre zúčastňujú väčšie i menšie deti.

Schovávačka

Opäť ďalšia z kategórie “must” hier, teda hra, ktorú musí dieťa zaručene zažiť! Jedno dieťa ráta do desať a na konci zakričí: “Schovaný, neschovaný, idem!” Kým dieťa ráta (hľadač), ostatné deti sa schovajú. Dieťa, ktoré rátalo sa vydá hľadať ostatné deti, ale musí to urobiť tak, aby miesto, kde rátalo, malo stále na očiach, pretože ak niekoho nájde, musí dobehnúť k tomu miestu. Ak sa naopak vzdiali príliš ďaleko, niektoré zo schovaných detí môže na dané miesto pribehnúť skôr, ako hľadač a ten musí rátať odznova.

Farby

Deti v škôlke túto hru pri trochu cviku poľahky zvládnu. Vyberte si 3-4 heslá, napríklad farby, pričom každá farba bude predstavovať konkrétny pohyb. Napríklad biela - modrá - červená - čierna pričom biela znamená krok doľava, modrá zas krok doprava, červená dozadu a čierna otočiť sa. Deti chodia v kruhu za sebou a vy im hovoríte heslá v ľubovoľnom poradí, na ktoré musia deti reagovať správne. Táto hra učí deti správne a rýchlo reagovať na počuté heslo.

Prečítajte si tiež: Ako začať so snowboardingom u detí

Molekuly

Na túto hru je potrebných viac detí, ideálne kolektív v škôlke, alebo viac detí na ihrisku. Vy hovoríte čísla a deti sa musia zoskupiť do skupiniek takého počtu detí. Nezaradené dieťa/deti vypadávajú z hry, až kým nezostane posledná dvojica. Táto hra učí detí premýšľať strategicky, združovať sa do skupín a počítať.

Teplo - zima

Vopred dohodnutý predmet, ideálne nejakú hračku, schováme v miestnosti tak, aby sa deti nepozerali. Predmet musia hľadať a my ich navigujeme slovami teplo, ak sú blízko predmetu a zima, ak sa od predmetu naopak vzďaľujú.

Hra na zvieratká

Ideálne ak si deti samé vyberú obľúbené zvieratko a imitujú jeho pohyb, zvuky a prostredie, v ktorom žije. Veľmi obľúbené sú medzi deťmi žabka, psík, mačka, ap. Prípadne im môžete pomôcť vyrobiť aj masky na tvár, alebo prevlek. Ďalšia možnosť je, že deti budú chodiť po miestnosti a vy im poviete, aké zvieratko majú imitovať. Takto môžete prestriedať značnú časť živočíšnej ríše.

Beh cez prekážky

Rozložte po miestnosti rôzne prekážky - krabice, stoličky, deky, hračky, špagát, ktoré deti musia preskočiť, preliezť alebo podliezť. Môžete im merať čas a urobiť si preteky.

Prines

Nie, neurobíme si z dieťaťa psíka, ale nachystáme si krabicu a podľa predmetov, ktoré máme k dispozícii doma, im dávame inštrukcie, aby priniesli do krabice predmety, ktoré majú určitú farbu, alebo sú vyrobené z určitého materiálu. Napríklad, teraz do krabice dones zelený drevený predmet, kovový biely predmet, modrý plastový predmet, atď.

Prečítajte si tiež: Detská gymnastika Malacky

Skákanie cez švihadlo alebo preskakovanie gumy

Ďalšie z tradičných hier, ktoré boli kedysi medzi deťmi veľmi obľúbené. Oživte tieto jednoduché hry pre svoje deti. Skákanie je jednou z dôležitých pohybových zručností, ktoré dieťa potrebuje zvládnuť. Najskôr na oboch nohách a neskôr na jednej nohe. Skákanie buduje silu prevažne dolných končatín, vytrvalosť, kondíciu a priaznivo pôsobí na lymfatický systém.

Lyžička a loptička

Na podlahu nalepte lepiacou páskou dve vodorovné čiary, po ktorých musí dieťa prejsť s pingpongovou loptičkou na lyžici, pričom loptička nesmie spadnúť.

Detská joga

Veľmi obľúbená je detská joga, ktorú hravo zvládnete aj doma. Prípadne sa dieťa môže pripojiť k vášmu tréningu.

Hudobno-pohybové hry

Ako už naznačuje názov samotný, ide o pohybové hry spojené s hudbou, ktoré preveria hudobný sluch a rytmus a podporia spontánny pohyb u dieťaťa.

Tanec

Stačí zapnúť obľúbenú hudbu a nemusí byť ani detská a zatancujte si s deťmi. Je to zábava pre ne i pre vás a zároveň si môžete všimnúť či má dieťa hudobný sluch a rytmus a prípadne ho podporiť v ich rozvíjaní. Do tanca poľahky možno zapojiť aj spev.

Sochy

Kto by nepoznal túto hru pre najmenších? Pri tejto hre sa používa hudba, do rytmu ktorej sa pohybujú deti. Vopred si s deťmi určte zvuk, alebo to môže byť aj zastavenie hudby, kedy sa musia deti okamžite zastaviť v aktuálnej polohe bez pohybu, teda stať sa sochou. Hýbať sa môžu až po opätovnom spustení hudby. Táto hra ich učí pohotovo reagovať a udržať rovnováhu v danej pozícii. Hudbu z repráku možno nahradiť aj spevom.

Stoličky

Ďalšia hudobno-pohybová hra. Postavíme do kruhu o jednu stoličku menej, ako je počet detí. Teda, ak je detí 12, stoličiek bude 11. Zaznie hudba a detí sa začnú prechádzať okolo stoličiek. Keď sa hudba zastaví, musia si sadnúť na stoličku, ten kto si nesadne vypadáva z hry. Opäť táto hra učí detí pohotovo reagovať a vnímať hudbu.

Zlatá brána

Tradičná hra na Zlatú bránu. Na túto hru je treba viacero detí, prípadne sa môžu zapojiť aj dospelí. Dve deti stoja oproti sebe a držia spojené ruky hore - vytvárajú bránu. Ostatné deti kráčajú v rade za sebou popod bránu a spievajú pesničku (slová uvádzame nižšie). Dieťa, ktoré sa nachádza v bráne v momente, keď doznie pesnička, je chytené a vypadáva z hry.

Zlatá brána otvorená, zlatým kľúčom podoprená. Kto do nej vojde, jabĺčko nájde, či je ona, či je on, nepustím ho z brány von.

Pohybové hry s loptou

Hádzanie loptičiek do krabice Hádzanie lopty je jednou zo základných zručností dieťaťa a začať možno už po pol roku života dieťaťa predstupňom hádzania, teda gúľaním lopty. Na hádzanie loptou vám postačí obyčajná krabica a pár plastových alebo iných loptičiek, ktoré z určitej vzdialenosti budete hádzať do krabice, prípadne tých krabíc môže byť aj viacero v rôznych vzdialenostiach od seba.

Gúľanie / hádzanie lopty

Podľa veku dieťaťa zvoľte gúľanie a/alebo hádzanie lopty. Zlepšuje sa tak koordinácia pohybov, presnosť, úchop.

Pohybové hry na rozvoj rýchlosti

Chytanie loptičky Dospelý alebo staršie dieťa si nachystá loptičky (napr. tenisové) - o jednu menej ako je počet detí, ktoré sa zapoja do hry. Deti stoja v rade s rukami za chrbtom a človek s loptičkami stojí za nimi, aby ho deti nevideli. Následne loptičky hodí ponad deti, tie sa musia rozbehnúť a uchmatnúť si loptičku. Dieťa, ktoré loptu nechytí vypadáva z hry.

Stanovištia

Hra podobná hre Farby, ktorú sme opísali vyššie s tým rozdielom, že teraz si postavíme farebné kužele po miestnosti alebo na ihrisku a pri každom kuželi si určíme akú polohu je potrebné pri každom kuželi zaujať. Po odštartovaní sa dve z detí rozbehnú k stanovišti. Úlohou nie je iba k stanovišti dobehnúť čo najrýchlejšie, ale takisto zaujať vopred dohodnutú pozíciu.

Hry pre najmenších

Tieto hry sú vhodné pre bábätká a deti do cca troch rokov. Síce nie je jednoduché tak malé dieťa zmysluplne zabaviť každý jeden deň, prípadne vymýšľať stále nové veci, dobré je, že pre najmenšie deti je väčšina vecí ešte nová a teda zaujímavá. A v mnohých prípadoch je dôležitejšie to, čo robíme, skôr spôsob nášho prístupu a miera našej pozornosti.

Krabica plná prekvapení

Do krabice poukladajte rôzne predmety - pestrofarebné šatky, textílie, drevené kocky, loptičky a nechajte ich dieťa postupne z krabice vyťahovať a skúmať. Precvičí sa tak jemná motorika a uchopovanie predmetov.

Hrkálky

Deti veľmi dobre reagujú na všetko čo vydáva zvuk - šušťanie, hrkanie, atď. Ak máte doma nádoby, ideálna plastové, ktoré je možné dobre uzavrieť, naplňte ich ryžou, gombíkmi, strukovinou, pieskom alebo čímkoľvek čo bude pri hýbaní nádoby vydávať zvuky. Dieťa si precvičí motoriku a uchopenie. Uistite sa, že sa k predmetom v nádobe nedostane.

Ďalšie aktivity na podporu rozvoja

Hra s plastelínou: Stačí, ak dieťaťu dáte hračku alebo iný predmet, ktorý musí následne vytvoriť z plastelíny.
Vytváranie masiek: Z papiera vystrihnite tvár, otvor pre oči, nos a ústa. Nechajte dieťa vyfarbiť masku podľa seba.
Vyrábanie z papiera: Na výrobu môže dieťa použiť farebné papiere a vystrihnúť z nich rôzne tvary a polepiť ich nálepkami.
Vypomáhanie v kuchyni: Veľkou zábavou pre deti je vypomáhať v kuchyni.

Fantázii sa v otázke pohybu a detí medze nekladú. Čím viac sa dieťa hýbe, tým lepšie, samozrejme s rozumnou mierou oddychu a regenerácie. Zaneprázdnenosť rodičov ich často núti utiekať sa k iným formám zábavy dieťaťa, ako je televízia a tablety. Pokroku v technológiách a hrách pre deti sa nemusíte vyhýbať ani brániť, možno len zvážiť koľko času vaše dieťa strávi sedením v školskej lavici a potom doma na gauči.

Hry na ihrisku a v prírode

Je tu opäť jar. Určite budete častejšie chodiť so žiakmi do prírody alebo na ihriská. Beh a chôdza sú najprirodzenejšie pohyby, a preto je dobré, keď sa v spojení s nejakými hrami využívajú v rámci rôznych aktivít so žiakmi na ihrisku alebo v prírode.

Vláčik

Dvojice sa postavia za seba a v každej ruke majú palice z dreva alebo z umelej hmoty. Týmito palicami sú obidvaja žiaci spojení za sebou.

Chôdza s knihou na hlave

Žiaci si položia na hlavu ťažšiu knihu a pokúšajú sa s ňou chodiť najprv po rovnom teréne a potom môžu i po schodoch. Knihu si pri chôdzi nedržia.

Originálny spôsob chôdze

Na rovnom povrchu vyznačte úsek dlhý 15 - 20 metrov. Žiaci sa postavia na štart a jeden žiak sa na vyznačenom úseku pokúsi vymyslieť originálny spôsob chôdze. Potom ostatní žiaci sa pokúsia prejsť po vyznačenom priestore tým istým spôsobom, ktorý vymyslel ich spolužiak. Takto sa vystriedajú všetci spolužiaci. Pri vymýšľaní originálnych spôsobov chôdze žiaci môžu využívať rôzne pomôcky.

Beh so stretávaním

Žiaci behajú v ohraničenom priestore a vždy, keď sa dvaja žiaci stretnú, tak urobia to, čo predvádza učiteľom s jedným žiakom.

Zbieranie predmetov pri behu

Učiteľ vymedzí bežecký okruh. Vytvorí družstvá po dvoch alebo troch žiakov. Každé družstvo dostane vedierko alebo papierovú nádobu a pri behu zbierajú a prenášajú rôzne predmety, ktoré sú umiestnené okolo trate. Môžu to byť loptičky, kamene, plechovky a podobne.

Ďalšie hry a aktivity

Prekážková dráha: Vytvorte si s deťmi prekážkové dráhy z hračiek, ktoré v materskej škole máte k dispozícii. Môžu to byť rôzne lopty, kocky, kuželky, švihadlá a podobne. Vytvorte si dráhy rôznej náročnosti i dĺžky. Deti môžete rozdeliť do dvoch družstiev a môžete urobiť dve rovnaké dráhy, aby mohli medzi sebou súťažiť.
Hádzanie loptičiek do koša: Môžete si pripraviť napríklad koše, ktoré pôvodne slúžia na odkladanie hračiek a niekoľko menších loptičiek. Deti hádžu loptičky do koša. Keď ich všetky nahádžu, môže ich vysypať a začnú hádzať znova.
Vodné hry: Počas horúcich letných mesiacov malé osvieženie a poriadna zábava sa deťom bude určite páčiť. Pokiaľ chcete zabaviť väčšie deti, nechajte ich hrať vybíjanú, pri ktorej budú namiesto lopty hrať s balónmi napustenými vodou. Druhou obmenou vodných balónov môže byť ich triafanie do vedierka alebo inej nádoby.
Hrady: Na zem umiestnite do väčšieho kruhu farebné obruče, pre každé dieťa jednu. Tie predstavujú hrady. Na povel učiteľky sa deti postavia do kruhov (hradov). Na znamenie (bubienok, hudba) sa deti rozbehnú voľne po ihrisku alebo po záhrade a na dohodnutý signál sa rýchlo vrátia do svojho hradu. Každé dieťa sa musí vrátiť do svojho farebného hradu.
Rybári a rybky: Deti sú rozdelené na rybárov a rybky. Deti - rybári sú na žinienke v kľaku na „brehu“, držia švihadlo za jeden koniec a voľne s ním pohybujú. Rybky plávajú vo vode (na tráve). Deti sa plazia vpred i vzad po tráve (akože vo vode) a rybári volajú: „Rybky, rybičky, chyťte sa udičky." Rybky priplávajú k udici, chytia voľný koniec švihadla a rybári ich vytiahnu na breh tým, že skracujú švihadlá.
Preskakovanie kameňov: Učiteľ vytvorí dráhu z kamienkov. Deti stoja v zástupe a postupne preskakujú kamienky na jednej, na druhej nohe a znožmo.
Domčeky: Učiteľ vopred vyznačí domčeky. Môžu to byť kruhy na cvičenie. Na trávu položí o jeden kruh menej, ako je detí. Deti najprv stoja v jednom spoločnom dome, teda pri sebe na jednom mieste. Potom učiteľ zakričí: „Detičky, hýbte sa!" Deti sa rozbehnú zo spoločného domu a snažia sa dobehnúť do voľných domčekov. Na koho nezostane voľný domček, vypadáva z hry.
Vrabce a kocúr: Na záhrade alebo na lúke rozostavíme kocky alebo iné podložky, ktoré máte k dispozícii. Deti - vrabce sa na ne postavia a pozerajú sa do stredu lúky (záhrady), kde kocúr predstiera (jedno z detí), že spí. Vrabce ticho zoskakujú na zem a poskakujú okolo kocúra. Kocúr sa prebudí, zamňauká a začne vrabce naháňať. Tie sa rýchlo vracajú na svoje miesta (na kocky).

Tabuľka: Príklady pohybových aktivít pre deti

Vek	Typ aktivity	Príklady
1-2 roky	Rôznorodá fyzická aktivita	Gúľanie lopty, chôdza, lezenie
3-5 rokov	Mierny až intenzívny pohyb	Behanie, tanec, plávanie, hádzanie
6+ rokov	Športové aktivity	Futbal, basketbal, tenis, cyklistika

tags: #hry #pre #3 #rocne #deti #beh