Karate je bojové umenie, ktoré si vyžaduje disciplínu, trpezlivosť a odhodlanie. Ak nemáte možnosť navštevovať tréningy v telocvični, nezúfajte! Pripravili sme pre Vás VIDEÁ, podľa ktorých môžete trénovať aj doma. Na tieto tréningy nepotrebujete veľký priestor a nezaberú ani priveľa času.
Ako začať s karate doma?
Pri tréningoch karate doma je dôležité dodržiavať niekoľko zásad:
- Rozcvička: Pred každým tréningom sa dôkladne rozcvičte, aby ste predišli zraneniam.
- Základné techniky: Začnite s nácvikom základných techník (kihon), ako sú údery, bloky a kopy.
- Kardio tréningy: Zaraďte do tréningu aj kardio cvičenia na zlepšenie kondície. Ďalej sú to dva KARDIO tréningy, jeden tréning základných techník karate KIHON a jeden tréning kopov GERI. Kardio tréningy môžu s Vami cvičiť aj rodičia.
- Pravidelnosť: Trénujte pravidelne, ideálne niekoľkokrát týždenne.
- Postupnosť: Postupujte od jednoduchších cvičení k zložitejším.
Tréningové videá pre začiatočníkov
Prvé video je určené pre našich najmladších členov z náboru, začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých.
Kihon a Geri
Ďalej sú to dva KARDIO tréningy, jeden tréning základných techník karate KIHON a jeden tréning kopov GERI.
Pre koho sú tréningy určené?
Prvé video je určené pre našich najmladších členov z náboru, začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých.
Prečítajte si tiež: Ivan Spišiak Karate
Ďalšie tipy pre domáci tréning karate
Ak už niektoré veci vedel, postupoval som trochu rýchlejšie. Od svojich 15 rokov som trénoval karate. Potom som sa raz pobil a odvtedy som mal pokoj. Už sa ma nikto nedotkol. Som rád, že mám ľudí, ktorí sú motivovaní. baví. je. hneď končia. Nechcem, aby sa bili a robili zo seba frajerov.
Pre menej pokročilých cvičencov:
- Pri týchto tréningoch môžu menej pokročilí cvičenci robiť jednotlivý cvik 10 sekúnd, po ktorých nasleduje 20 sekundový čas na oddych.
- Pri tomto tréningu, čím viac opakovaní jednotlivých techník urobíte, tým lepšie.
- Pri tomto tréningu, čím viac opakovaní každou nohou urobíte, tým lepšie.
René Vyskočil sa venuje bojovým umeniam od základnej školy. Prešiel som aj na karate jutsu. Druhom bojového umenia Krav Maga, ktoré ho uchvátilo. Komu by tento druh športu odporučil? Pri tomto športe sa človek priamo naučí, ako sa ubrániť. Napriek tomu, že sa učíme používať ruky a nohy. Krav Maga veľmi rýchlo a jednoducho ubrániť.
Letné sústredenie karate
Naše letné sústredenie tohto roku bolo pravdepodobne najväčším sústredením karatistov, čo do počtu účastníkov. V dňoch od 13. do 19. augusta sa ho v rekreačnom stredisku Javorná (Drienica) zúčastnilo viac než 150 ľudí. Na záver sústredenia deti absolvovali skúšky technickej vyspelosti na vyššie technické stupne, tzv. „páskovanie“.
Tohto roku sme mali rekordnú účasť vyše 150 účastníkov nášho Letného Sústredenia, ktoré sa konalo v dňoch od nedele 14. augusta do soboty 20. Tretí augustový týždeň sme boli na sústredení nášho klubu v hoteli Javorná v rekreačnom stredisku Drienica - Lysá.
Prečítajte si tiež: Výber chráničov na karate pre deti
Prečítajte si tiež: Úvod do karate