Karate je bojové umenie pochádzajúce z japonského ostrova Okinawa. V športovom karate poznáme dve disciplíny - kata a kumite. Karate doporučujú aj dorastoví lekári ako mimoriadne vhodný šport pre:
- celkovú fyzickú, psychickú a technickú prípravu
- výchovu k disciplíne, pevnej vôli, skromnosti a húževnatosti
- úctu k tradičným spoločenským a rodinným hodnotám
- schopnosť úspešne súťažiť a reprezentovať klub, rodinu, Slovensko
- vytvorenie návykov a šancu ísť celý život po ceste karate
Goju ryu Karate má svoje rodisko na Okinawe a okinawské karate je snáď najefektívnejším a najúspešnejším systémom na svete:
- pre fyzickú prípravu
- pre efektívnu sebaobranu
- pre psychickú prípravu, duševnú vyrovnanosť
- pre narábanie s vnútornou energiou (Ki)
- pre schopnosť učiť žiakov
Naše tréningy pre začiatočníkov sú plné hier a smiechu, pričom rozvíjajú motoriku a učia základom karate. Deti sa pod vedením našich inštruktorov učia základom karate.
🤩Začnite s karate!🥋Naše tréningy pre začiatočníkov sú plné hier a smiechu, pričom rozvíjajú motoriku a učia základom karate.
Čo je Kumite?
KUMITE - je to boj dvoch pretekárov, ktorí sa snažia technikami rúk, alebo nôh zasiahnuť jeden druhého. Každý zápas kumite je riadený rozhodcami a má prísne pravidlá, aby neprišlo k vážnym zraneniam súťažiacich.
Prečítajte si tiež: Ivan Spišiak Karate
Rozhodcovia v kumite prideľujú body (wazari, alebo ipon) za každú platnú techniku, ktorá dopadne na telo súpera. Kontakt na súpera, alebo jeho zranenie je zakázané. Ak sa udeje, býva rozhodcami penalizované a môže viesť až k diskvalifikácii pretekára.
Bezpečnostné opatrenia a vybavenie
Aby sa minimalizovalo riziko zranení, pretekári musia používať predpísané chrániče rúk, ženy aj chránič hrudníka. Súperi sú farebne odlíšený farbou šerpy (opasku) , ktorá môže byť červená (Aka) alebo biela (Shiro).
Pre začiatočníkov v kumite je dôležité používať správne vybavenie pre zaistenie bezpečnosti a minimalizovanie rizika zranení:
- Kimono: Kimono na karate 900 na zápasy kumite, TOKAIDO KIMONO KARATE - KUMITE MASTER RAW, Venum Kimono ELITE KUMITE KARATE GI alebo ARAWAZA KUMITE DELUXE kimono karate. Kimono Kumite Sempai je ľahké, pružné a kvalitné kimono pre karate.
- Rukavice: Klasické rukavice na karate bez palca od značky Katsudo s koženkovým chráničom rúk a gumou na prsty. Ľahké rukavice pre karate s vynikajúcimi tlmiacimi vlastnosťami, schválené WKF pre kumite disciplínu.
- Chrániče holení a priehlavkov: Koženkové chrániče holení a priehlavkov s výplňou a gumovým popruhom od Katsudo. Chrániče holení Katsudo LIGHT sú vyrobené z koženky a špeciálnej výplne, ktorá absorbuje údery.
- Chránič hlavy: Chránič hlavy s vysokou úrovňou ochrany, silným polstrovaním na lícnych kostiach a dokonalou viditeľnosťou.
- Chránič slabín: Chránič slabín pre bojové športy s elastickými popruhmi a suchým zipsom.
- Chránič pŕs: Chránič pŕs pre bojové športy. Elastické tielko s vložkou z pevného plastu chráni citlivé miesta.
Tréningové metódy a tipy
Pripravili sme VIDEÁ, podľa ktorých môžete trénovať aj doma. Na tieto tréningy nepotrebujete veľký priestor a nezaberú ani priveľa času. Prvé video je určené pre našich najmladších členov z náboru, začiatočníkov, ale aj mierne pokročilých.
Ďalej sú to dva KARDIO tréningy, jeden tréning základných techník karate KIHON a jeden tréning kopov GERI. Kardio tréningy môžu s Vami cvičiť aj rodičia.
Prečítajte si tiež: Výber chráničov na karate pre deti
Pri týchto tréningoch môžu menej pokročilí cvičenci robiť jednotlivý cvik 10 sekúnd, po ktorých nasleduje 20 sekundový čas na oddych. Pri tomto tréningu, čím viac opakovaní jednotlivých techník urobíte, tým lepšie.
Pri tomto tréningu, čím viac opakovaní každou nohou urobíte, tým lepšie.
V kategóriách začiatočníkov môžu nastúpiť len pretekári s STV maximálne 7. kyu (vrátane), ktorí doposiaľ v predchádzajúcich ročníkoch súťaží Slovenského pohára.
Užitočné knihy
- The Young Lions: 1,000 Days of Training Under a Karate Master and the 100-Man Kumite. Reid Judd
- Karate Jutsu: Kumite
- Best Karate 4. Kumite 2 - Masatoshi Nakayama
Základné Kata
- Taikyoku Jodan ichi
- Taikyoku Jodan ni
- Taikyoku Chudan ichi
- Taikyoku Chudan ni
- Taikyoku Gedan ichi
- Taikyoku Kake Uke ichi
- Taikyoku Mawashi Uke ichi
Pokročilé Kata
- Gekisai Dai ichi
- Gekisai Dai ni
- Saifa
- Shisochin
- Sanchin
Prečítajte si tiež: Úvod do karate
tags: #karate #zaciatocnici #kumite