Tenisový lakeť. Pojem, ktorý počul už vari každý. No málokto si pod ním predstavuje aj chronickú bolesť, ktorá môže vyústiť do stavu, že v ruke neudržíte nič ťažšie, ani raketu.
Čo je Tenisový Lakeť?
Tenisový lakeť je všeobecne známy termín pre laterálnu epikondylitídu. Ide o ochorenie šliach a svalových úponov v oblasti lakťa. Bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá postihuje manuálne pracujúcich a kancelárske profesie.
„Vzniká z dôvodu zápalu šliach v oblasti lakťovej kosti v mieste úponu, spôsobeného nadmernou záťažou,“ vysvetľuje doktor Przewlocki.
Príznaky Tenisového Lakťa
- Hlavným príznakom tenisového lakťa je bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá môže postupovať smerom k zápästiu a ruke.
- Bolesť a citlivosť v predlaktí.
- Bolesť tenisového lakťa môže byť pálivá aj tupá a neobmedzuje sa len na lakeť.
- Nepríjemné pocity sa môžu šíriť po celom predlaktí až po zápästie.
- Dochádza k zníženej funkčnosti ruky.
Diagnostika Tenisového Lakťa
Správnu diagnózu môže stanoviť len lekár. Nepoužívajte tento ani žiadny iný článok na internete na stanovenie diagnózy.
Prvým krokom pri diagnostike tenisového lakťa je fyzikálne vyšetrenie. Počas tohto vyšetrenia lekár posúdi pohyblivosť, citlivosť a prípadný opuch lakťa. Vyšetrenie môže byť doplnené ďalšími postupmi. Elektromyografia môže odhaliť problémy neurologického pôvodu.
Prečítajte si tiež: Ako sa líšia rozmery tenisového a padel kurtu?
Príčiny Vzniku Tenisového Lakťa
Nadmerné fyzické zaťažovanie bez adekvátneho strečingu či rehabilitácie po športe je neraz príčinou naštartovania zápalových procesov a následného vzniku bolesti.
- Opakované monotónne pohyby predlaktia, napäté svaly a oslabené zápästie.
- Nevhodná raketa, najmä hmotnostne.
- Nesprávna technika hrania, dvíhania závažia pri silovom tréningu a podobne.
- Nesprávneho držania ruky, ktorá je pri písaní na klávesnici často vo vzduchu.
Len 10 % prípadov tenisového lakťa súvisí s hraním tenisu.
Možnosti Liečby Tenisového Lakťa
Existujú rôzne možnosti liečby tenisového lakťa. Liečbu tenisového lakťa môže určiť len lekár po zvážení vášho celkového zdravotného stavu.
Najdôležitejšie je dodržiavať režim - vyhýbať sa činnostiam a pohybom, ktoré vyvolávajú alebo zhoršujú bolesť.
V počiatočných fázach bolesti je najlepšie dopriať lakťu a ruke pokoj. Pomôžu aj ľadové obklady na postihnuté miesto, priečna masáž a rehabilitácie, kineziotaping, prípadne fixácia lakťového kĺbu na zníženie zaťaženia.
Prečítajte si tiež: Recenzie ubytovania Ružomberok
- Tlmiť bolesť dokážu aj lieky s protizápalovou a analgetickou zložkou či injekcie priamo do kĺbu s kyselinou hyalurónovou alebo kortikoidmi.
- Cvičenia na podporu pohyblivosti a spevnenie svalstva predlaktia.
- V obmedzenej miere sa používa aj ortéza na tenisový lakeť.
- Správnu techniku tejpovania je vhodné konzultovať s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Moderné Techniky Liečby
„Ak však bolesť prerastie do chronickej, teda trvá minimálne tri mesiace, konzervatívna liečba nestačí. Kortikoidy načas pomôžu, ale neriešia problém. Hoci chirurgické riešenie je všeobecne účinné, nie každý pacient operačný výkon môže, alebo chce podstúpiť. Tu sú vhodnou alternatívou moderné techniky, medzi nimi aplikácia PRP. Je veľmi účinná aj v prípadoch, ak došlo k čiastočnému natrhnutiu väzív.
„Ide o unikátnu liečbu vlastnou krvnou plazmou,“ objasňuje doktor Przewlocki. Potrebný je objem ako pri bežnom odbere. Krv sa nakrátko vkladá do centrifúgy, kde sa oddelia jednotlivé zložky krvi. „Z nich sa odstredí krvná plazma bohatá na krvné doštičky a regeneračné faktory a lekár aplikuje jeden mililiter priamo do postihnutého miesta,“ vysvetľuje riaditeľ kliniky PainClinic.
Ak je zasiahnutý aj lakťový kĺb, robí sa aj artroskopická operácia, kde sa rovnako odstráni poškodené tkanivo.
Magnetoterapia
V našom zdravotníckom zariadení Medella - Rehabilitácia sTC Púchov používame unikátne magnetoterapeutické zariadenie najvyššej kvality - PMT QS AUTOMATIC (prvé na Slovensku). Ide o magnetoterapeutické lôžko s automatizovaným posuvným aplikátorom (solenoidom). Vyskúšajte skvelé účinky magnetoterapie v Medella aj vy a objednajte sa ku nám ešte dnes.
Magnetoterapia je založená na pôsobení špecifického magnetického poľa na ľudský organizmus. Aplikáciou pulzného magnetického poľa dochádza k aktivácii metabolizmu buniek. Je dokázané, že počas rôznych chorobných stavov sa mení povrchové napätie na bunkových membránach.
Prečítajte si tiež: Medzinárodná kvalifikácia tenisových rozhodcov
V priebehu magnetoterapie dochádza v tkanivách k zvýšeniu prísunu kyslíka a živín a k lepšiemu odvádzaniu splodín látkovej výmeny, čo je východiskovou podmienkou všetkých ozdravovacích procesov.
Magnetoterapia pôsobí analgeticky, proti opuchom, potlačí zápalové prejavy.
Magnetické žiarenie prechádza rovnomerne aj cez vrstvu oblečenia. Procedúra trvá 20 až 30 minút a odporúčame ju absolvovať 8 až 15x počas 2 - 3 týždňov - aplikácia denne alebo obdeň.
Magnetoterapia môže byť použitá samostatne, ale najčastejšie sa používa ako súčasť komplexnej rehabilitačnej terapie a kombinuje sa s inými liečebnými metódami.
STREČING PRE GOLFOVÝ LAKEŤ
Uchopte zranenú ruku, natiahnutú vonkajšou stranou ruky smerom nahor (pod?a obrázka). Teraz otočte ruku tak, aby sa váš palec (zranenej ruky) dotýkal brušnej strany. Druhou rukou uchopte zranenú ruku zo spodku prstov a ?ahajte ich hore. (Pravý spôsob strečingu vytvorí nepríjemný ?ah v svale). Nena?ahuje za hranicu bolesti.
Držte ruku v natiahnutom stave okolo 15-30 sekúnd. Nieko?kokrát opakujte.
Prevencia
- Nepreťažujte sa - Športovať treba, no s mierou.
- Relaxujte - Po každom výkone je dôležitý nielen strečing, ale aj relax v podobe masáže či odpočinku.
- Rehabilitujte - Rehabilitácia a pravidelné cvičenie dokážu výrazne pomôcť pri prvých príznakoch bolesti.