Moderná gymnastika: Objavte jej fascinujúcu históriu, pravidlá a nezameniteľný význam!

Chcete, aby sa vaša dcéra venovala športu už od malička? Prihláste ju na jeden z najkrajších estetických a umelecky náročných športov - modernú gymnastiku.

Čo je moderná gymnastika?

Moderná gymnastika patrí medzi koordinačno-estetické športy, pri ktorých je pohyb vykonávaný v gymnastických zostavách v súlade s hudbou a náčiním, podľa pravidiel stanovených technickou komisiou Medzinárodnej gymnastickej federácie.

Moderná gymnastika spája prvky tanca, baletu a akrobacie so správnym ovládaním náčinia.

História gymnastiky

Gymnastika je šport, ktorý je známy už celé stáročia a jeho počiatky siahajú až do starovekého Grécka. Slovo gymnastika pochádza z gréckeho slova "gymnos", čo znamená nahý. To odkazuje na skutočnosť, že športovci v tých časoch súťažili nahý.

Vývoj tohto športu prebiehal v priebehu času, keď si jednotlivé krajiny začali vytvárať vlastné štýly gymnastických zostáv, čo nakoniec viedlo až k moderným súťažiam, na ktorých športovci predvádzajú zložité zostavy na náradí, ako sú skokanské mostíky a kladiny.

Prečítajte si tiež: Výber montáže pre puškohľad

Počátky vzniku moderní gymnastiky, které se do roku 1969 říkávalo umělecká gymnastika, lze hledat v různých systémech, směrech a tanečních či baletních školách .

Typy gymnastiky

Gymnastika je šport, ktorý zahŕňa cvičenia vyžadujúce silu, flexibilitu, rovnováhu a kontrolu. Je tiež známa ako umelecká gymnastika. Existuje mnoho rôznych druhov gymnastiky:

Umelecká gymnastika - tento druh gymnastiky môžete vidieť na olympijských hrách a iných súťažiach, kde športovci predvádzajú zostavy na podlahe (nazývanej aj parket), preskoku a bradlách. V tejto kategórii je 10 disciplín: cvičenie na podlahe pre mužov; cvičenie na podlahe pre ženy: preskoky na preskokovom stole pre mužov, preskoky na preskokovom stole pre ženy; kruhy pre mužov; bradlá/rovnováha na kladine pre ženy (tzv. "kombinovaná disciplína"); pomelový kôň; nehybné kruhy/vysoká hrazda

Gymnastické vybavenie

Pre pohodlné cvičenie a dobré výkony sú potrebné gymnastické cvičky, cvičky na tanec vyrobené z kvalitného flexibilného materiálu. Taktiež kvalitné dresy a ďalšie doplnky pre pohodlie tohoto krásneho športu.

Gymnastické vybavenie je základom každého gymnastického programu. Nižšie sú uvedené niektoré z najbežnejších položiek, ktoré sa nachádzajú v telocvični:

Hrazdy a kladiny - používajú sa na vykonávanie zručností, ako sú švihy, kľuky a uvoľnenia.
Krúžky - Krúžky sa používajú na rôzne druhy zručností vrátane muscle-upov, príťahov a stojok.
Vaulting box - tu sa budete skláňať na nohy po dokončení kombinácie zručnosti zaoblená zadná pružina alebo predná klenba. Používa sa aj na skoky so štikou, ak nemáte k dispozícii podložky (alebo ich jednoducho radšej nepoužívate).

Gymnasti potrebujú k dispozícii aj podložky, aby mohli bezpečne pristáť pri vykonávaní cvičení na podlahe, ako sú premety alebo akrobatické pohyby, napríklad stojky na rukách, bez toho, aby si ublížili pri pristávaní na tvrdých povrchoch, ako sú betónové alebo drevené podlahy bez podloženia!

Prečítajte si tiež: Zbrane a Príslušenstvo

Gymnastický tréning

Existuje niekoľko úrovní gymnastického tréningu, ktoré sa môžete naučiť. Základné zručnosti a cvičenia vám pomôžu stať sa flexibilnejšími, zlepšiť rovnováhu a rozvinúť koordináciu.

Gymnasti musia byť schopní robiť veci ako:

Stojky na rukách (s pomocou alebo bez nej)
Kolieska (dopredu, dozadu)
Zhyby chrbta (sedy -lahy)

Toto je len niekoľko príkladov toho, čo sa od gymnastov môže vyžadovať počas tréningov alebo súťaží.

Výhody gymnastiky

Fyzická zdatnosť
Koordinácia a obratnosť
Rovnováha a flexibilita

História tanca

Umenie tanca má svoj pôvod v praveku. Jaskynné maľby z obdobia vrchného paleolitu (40 000 - 10 000 rokov pred n. I.) zobrazujú ľudí tancujúcich a vykonávajúcich rituálne pohyby. Počiatky tanca nachádzame aj v rituáloch, ktoré sa vykonávali počas náboženských obradov alebo osláv, ako sú rituály plodnosti a slávnosti úrody.

Tieto tance často viedla kňažka alebo kňaz, ktorý pomocou hudby usmerňoval pohyby účastníkov. Vývoj tanca možno sledovať až do starovekého Grécka, kde sa používal ako výraz uctievania rôznych bohov, ako napríklad Apolóna a Dionýza, avšak až okolo roku 400 pred Kristom Platón napísal svoju myšlienku o troch druhoch pohybu: chôdza (choreia), skok (hippodrom) a vlastný tanec (eufória). Veril, že tieto tri druhy by sa mali používať oddelene, ale spoločne pre dosiahnutie maximálneho účinku - chôdza je najpomalšia, zatiaľ čo skok je najrýchlejší, pričom medzi nimi nie sú žiadne prestávky, ale skôr nepretržitý pohyb z jedného druhu do druhého bez úplného zastavenia, až kým sa nedosiahne eufória, ktorá predstavuje dokonalosť prostredníctvom rovnováhy medzi všetkými tromi druhmi spojenými naraz!

Prečítajte si tiež: Výkon a zdravie v modernej gymnastike

Typy tanca

Existuje mnoho rôznych druhov tanca, ale najznámejšie sú balet, moderna a džez. Možno budete počuť aj hip-hop alebo iné štýly.

Balet je forma klasického tanca, ktorá vznikla vo Francúzsku v 17. storočí. Vychádza z klasického gréckeho umenia a hudby a riadi sa prísnymi pravidlami o tom, ako by mali tanečníci pohybovať telom. Cieľom je vytvárať nádherné tvary tela a zároveň vykonávať náročné pohyby, ako sú skoky a otočky.
Modem sa vzťahuje na akýkoľvek typ moderného tanca, ktorý sa neriadi tradičnými baletnými technikami (napr. bez tutu). Pohyby môžu byť voľnejšie ako tie, ktoré sa vykonávajú na hodinách baletu, pretože neexistujú žiadne konkrétne pravidlá o tom, kam majú dopadnúť nohy alebo ako vysoko má ísť noha pri arabeskovej póze.

Tanečný tréning

Tanečný tréning je skvelý spôsob, ako dieťa rozhýbať, a môže mu pomôcť rozvíjať koordináciu, rovnováhu a flexibilitu. Tanečné kurzy možno rozdeliť do rôznych úrovní podľa veku a úrovne zručností. Základné kroky sa vyučujú v triedach pre začiatočníkov, zatiaľ čo pokročilejší študenti sa naučia zložitejšie pohyby, ako sú skoky a otočky. Okrem výučby základov tanečnej techniky sa študenti zúčastňujú aj na cvičeniach, ktoré im majú pomôcť zvládnuť tieto pohyby pred ich predvedením počas triednych vystúpení alebo recitálov (druh vystúpenia, na ktorom študenti predvádzajú svoje zručnosti).

Mnohí rodičia sa rozhodnú pre gymnastiku, pretože chcú, aby sa ich deti naučili robiť saltá alebo kot melce - a to sa môže stať v každom veku! Gymnastika však nie je len o akrobacii, ale aj o budovaní sily prostredníctvom cvikov, ako sú kliky a sedy-lahy, ktoré posilňujú svaly na celom tele.

Výhody tanca

Tanec je skvelý spôsob, ako sa dostať do formy. Je to tiež zábavný spôsob, ako zlepšiť svoju koordináciu, obratnosť, rovnováhu a flexibilitu.

Tanec je pre deti skvelý, pretože im pomáha rozvíjať ich motorické zručnosti, kým sú malé, takže môžu byť vo vyššom veku koordinovanejšie. Učí ich tiež, ako pozorne počúvať pri súčasnom pohybe tela zručnosť, ktorá sa im bude hodiť neskôr, keď budú hrať šport alebo robiť iné aktivity, kde je dôležitá týmová práca!

Moderná gymnastika na Slovensku

Športový klub pri Športovom osemročnom gymnáziu v Nitre tvorí niekoľko športových oddielov. Jedným z nich je aj Oddiel modernej gymnastiky, ktorý pôsobí ako jediný v Nitre od 1. januára 2000.

Niekoľko rokov patrí k NAJLEPŠÍM GYMNASTICKÝM ODDIELOM NA SLOVENSKU.

Úspechy Oddielu modernej gymnastiky

V súčasnosti má viac ako 50 stálych členov vo všetkých vekových kategóriách od 3 - 19 rokov.

Nitrianske gymnastky trénujú pod vedením kvalifikovaných, profesionálnych tréneriek.

Naše gymnastky získali niekoľko titulov na Majstrovstvách Slovenska a pravidelne sa zúčastňujú Majstrovstiev sveta a Európy.

Mesto Nitra a SR sme reprezentovali na viacerých súťažiach v spoločných i individuálnych skladbách.

Niektoré dievčatá sú zaradené do reprezentácie Slovenska aj v súčasnosti.

Tréningy v profesionálnych podmienkach

Športové osemročné gymnázium ŠOG, pod ktorým Oddiel modernej gymnastiky pôsobí, umožňuje gymnastkám trénovať v profesionálnych podmienkach.

K dispozícii majú telocvičňu s vysokým stropom a kobercami a baletné pohybové štúdio so zrkadlami. Taktiež trénujú v športovej hale Olympia, vzdialenej od školy 650m.

Mladšie ročníky trénujú 2 - 3 krát v týždni, staršie dievčatá v B a A programe 5 krát v týždni.

K rehabilitácii využívajú regeneračné centrum v budove školy - posilňovňa, sauna a bazén.

Gymnastky študujúce na Športovom osemročnom gymnáziu trénujú dvojfázovo. V dopoludňajších hodinách od 7:45 hod. do 9:15 hod. a popoludní, kedy prebieha druhá fáza športovej prípravy.

Pribinov pohár

Oddiel modernej gymnastiky ŠK ŠOG v Nitre organizuje dňa 1.mája 2018 už 7.ročník medzinárodnej pohárovej súťaže v modernej gymnastike Pribinov pohár 2018.

Moderné gymnastky z celej Európy sa predstavia v individuálnych zostavách s obručou, loptou, švihadlom, kužeľmi a stuhou.

Slovenská gymnastická federácia

Slovenská gymnastická federácia (SGF) je najvyšší riadiaci orgán gymnastiky na Slovensku, ktorý zastrešuje a koordinuje všetky gymnastické disciplíny na národnej úrovni.

Sídli v Bratislave v Dome športu na adrese: Olympijské námestie 1, 831 04 Nové Mesto.

SGF je oficiálnym členom Medzinárodnej gymnastickej federácie (FIG) a Európskej gymnastiky (EG), ako aj Slovenského olympijského a športového výboru (SOŠV).

Slovenská gymnastická federácia sa zaviazala k neustálemu rozvoju gymnastiky vo všetkých jej podobách, od rekreačnej gymnastiky po vrcholový šport.

Gymnastika má na Slovensku dlhú a bohatú tradíciu, ktorá siaha až do 19. storočia.

Prvé gymnastické kluby vznikali v druhej polovici 19. storočia v rámci telovýchovných organizácií, ktoré boli zamerané na rozvoj telesnej zdatnosti a športu.

Po druhej svetovej vojne sa gymnastika na Slovensku rýchlo rozvíjala v rámci Športovej organizácie Československa.

Slovenská gymnastická federácia bola oficiálne založená v roku 1993, po rozdelení Československa.

V uplynulých desaťročiach slovenskí gymnasti dosiahli výrazné úspechy na európskej a svetovej scéne.

V súčasnosti SGF aktívne pracuje na zlepšovaní podmienok pre rozvoj gymnastiky na Slovensku.

Slovenská gymnastická federácia (SGF) ponúka možnosť členstva pre kluby, jednotlivcov, trénerov a rozhodcov, ktorí sa chcú aktívne zapojiť do rozvoja gymnastiky na Slovensku.

Ak už si členom klubu registrovaného v SGF, stačí, ak počas registračného obdobia (január - september) požiadaš klub, aby ťa zaregistroval v systéme is.sgf.sk.

Mgr. Riadny termín registrácie: 02.01. Druhý termín registrácie: 01.09.

Slovenská gymnastická federácia (SGF) zastrešuje široké spektrum gymnastických disciplín, ktoré ponúkajú rôzne možnosti športového rastu pre deti, mládež aj dospelých.