Nepoznáte orientačné športy a orientačný beh a radi by ste si ho vyskúšali? Chcete zistiť, ako si ho môžete vyskúšať? Táto stránka je určená práve Vám. Stále je možnosť, že si získame aj Vás, a nakoniec sa spolu uvidíme už na najbližších pretekoch.
Čo je orientačný beh?
Orientačný beh je krásny tým, že ide o kombináciu behu, teda fyzickej kondície a myslenia. Pretekár si musí na základe poznatkov z mapy vyberať postup od jednej kontroly k ďalšej. Dôležité je premýšľať, nejde iba o rozbehnutie sa naplno - prišlo by k zakysleniu mozgu a možnej dezorientácii,“ predstavuje v úvode pretekár, tréner a organizátor mnohých projektov Peter Krnáč.
Klasický beh patrí k obľúbeným voľnočasovým aktivitám mnohých hobby športovcov. Ak by ste sa niekedy vybrali prejsť na neznáme miesto a tak trochu sa stratili, zrejme by vám pomohla mapa. V nej sa musia dobre orientovať aj orientační športovci.
V teréne nie je trať vyznačená, sú tam umiestnené iba kontrolné stanovištia (kontroly). V teréne sú kontroly označené trojbokým oranžovo bielym lampiónom 30x30 cm.
Ako prebieha orientačný beh?
Pretekár dostane mapu s traťou vyznačenú na mape. Kontroly sú pospájané čiarou a očíslované poradovými číslami. Každému sa občas stane, že zablúdi a nebude si vedieť rady. Každý deň bude krátka rozcvička ešte pred raňajkami, po raňajkách v závislosti od tréningu budú mať deti pohybovú aktivitu (pod vedením dospelých, kt. práve nebudú roznášať ks a inak pripravovať tréning) - loptové hry, strečing- jednoduchá forma jogy, aerobik … potom OB mapový tréning, obed, odpočinok, popoludní orientačné hry, v prípade dobrého počasia kúpanie a iné športové odvetvia, starší aj bežecká abeceda … rozbor doobedňajšieho tréningu.
Prečítajte si tiež: Vysvetlivky k mapám pre orientačný beh
Na každej kontrole si označí do preukazu prechod kontrolou. Na každej kontrole, správne kódy si kontroloval každý samostatne.
Ideálnu cestu medzi kontrolami si každý volí sám za pomoci mapy, buzoly a opisu kontroly. Kontroly sú pospájané čiarou a očíslované poradovými číslami.
Tréningy orientačného behu pre deti
Štartujú tréningy orientačného behu pre deti. Tréningy prebiehajú podľa dohody v piatky alebo cez víkend. Deti aj dospelých naučíme základy orientácie v prírode, pripravíme na prvé preteky.
Najbližší tréning: 10. 5. Piatok od 16:00 do 17:00 v telocvični na ZŠ Odborárska.
Niektoré aktivity z tréningov:
Prečítajte si tiež: Orientačný beh: Sprievodca pre začiatočníkov
- Rozbehanie dookola po telocvični, rozličné štýly.
- Prekážková dráha z kuželov.
- 3x opičia dráha (obr. 1).
- Kotúle na žinenke a rôzne variácie.
- Kruhový tréning, 4 stanovištia.
Počas tréningov sa deti učia:
- Nácvik pohybu s mapou po líniach.
- Udržiavania správne zorientovanej mapy.
- Ako nájsť tie, ktoré sú z predloženej mapy.
- Orientovať mapu na sever a neustále vedieť, kde presne sa nachádzajú.
Skúsenosti z tréningov a pretekov
Dnes sme boli s deťmi behať v parku pri Istrocheme. Tí čo prebehli trať rýchlo dostali za odmenu Motalu.
Príklad z pretekov: V sobotu bol šprint na Kramároch, kde sa behalo hlavne do kopca. V nedeľu sme mali preteky v lese v Rači. V lese bolo len málo chodníkov, takže sme museli behať hlavne azimutom. A nakoniec sme skončili 1.Boris, 3.Peťo, 4.Riško v M-14 a 2.Baška vo W-12.
Prečo si vybrať orientačný beh?
Orientačný beh je skvelý šport, rozvíja nielen telo, ale aj ducha. Okrem toho je to naozaj rodinný šport. Najlepšie je vybrať sa na niektoré preteky. Ešte lepšie je ísť tam s niekým, kto sa o vás na pretekoch postará a vysvetlí ako to beží.
Medzi nadšencami, ktorí sa doposiaľ pre mnohých nepoznaný šport rozhodli vyskúšať, sme zastihli takisto vysmiatu Veroniku Mihalikovú, stážistku Slovenského olympijského a športového výboru. „Som milo prekvapená tým, aké je to behať a zároveň premýšľať. Behávam vo voľnom čase a ide o čisto monotónny beh, toto je super oživenie,“ radostne prezradila mladá fotografka.
Prečítajte si tiež: Biografia Jozefa Poláka
Mapové tréningy budú pripravené pre každú vekovú skupinu. Rodičia, kt. (nepohne sa od mamy ani na krok) - pre nich (ale aj ostatných) bude každý deň k dispozícii obrázková trať (aj v lese, nielen v tábore).
Úspechy slovenských reprezentantov
Dokazovali to naši slovenskí reprezentanti na Majstrovstvách sveta v presnej orientácii (WTOC), ktoré sa konali začiatkom júla v susednej Českej republike v Zákupoch. V každej disciplíne sa niekto z našich umiestnil v TOP 10! Navyše - keď sa povie „naši“, tak to boli naozaj 100% „NAŠI“. Všetci členovia reprezentačného tímu boli naši FBA -áci!
Slovenský tím dosiahol úžasné výsledky aj na iných podujatiach, ako napríklad: Karst Cup - slovenský pohár, majstrovstvá Slovenska na krátkej, strednej a dlhej trati, mestské šprintové disciplíny, slovenskom rebríčku.
tags: #orientacny #beh #pre #deti