Zaujalo Vás snowboardovanie a radi by ste sa stali súčasťou komunity boarderov? Pripravili sme pre Vás niekoľko tipov, ktoré sa Vám pri zoznamovaní sa s týmto krásnym športom určite zídu. Dozviete sa, ako si správne vybrať snowboard, vhodné oblečenie aj bezpečnostné prvky, a na záver máme pre Vás aj malý bonus - obľúbené boarderské lokality na Slovensku.
O čom je snowboarding
Snowboarding je skvelý šport, ktorý kombinuje adrenalín, zábavu a pobyt na čerstvom vzduchu. Ak práve začínate so snowboardingom, je prirodzené, že máte otázky a možno sa trochu obávate. Nasledujúce tipy Vám pomôžu zvládnuť začiatky a vyhnúť sa bežným chybám.
Základná terminológia a nepísané pravidlo snowboardingu
Ak viete problém pomenovať, vyriešite ho oveľa ľahšie. To platí aj pri snowboardingu. Ak začiatočník povie, že mu ide lepšie zatáčať vpravo ako vľavo, človeku znalému veci vlastne nič nepovie; ten totiž nevie ktorou nohou snowboardista jazdí dopredu. Preto sa na označenie snowboardových oblúkov používajú dva výrazy:
- Frontside - oblúk točený čelom ku stredu oblúka (oblúk cez špičky)
- Backside - oblúk točený chrbtom ku stredu oblúka (oblúk cez päty)
V súvislosti s týmto je treba tiež spomenúť pojem „efektívna hrana“; ide o hranu, ktorá je pri točení oblúka v kontakte so snehom.
Pohyb na svahu, napriek zdaniu totálneho chaosu, má svoje pravidlá. Zapamätajte si jedno úplne základné: všetci jazdci, ktorí sú pred Vami, majú prednosť. Preto ak naberiete boardistu pred Vami, vina bude veľmi pravdepodobne na Vašej strane.
Prečítajte si tiež: Vývoj snowboardingu
1. Výber správneho snowboardu
Skôr, než budete riešiť štýlový snowboard, ktorý by bol adekvátny k Vašej telesnej výške a váhe, je potrebné určiť tzv. dominantnú nohu. Tou je noha, ktorou sa budete spúšťať napred. Určeniu dominantnej nohy napomôže jednoduchý test: Kĺzali ste sa niekedy po ľade? Sme presvedčení, že určite áno. Spomeňte si na tieto momenty - ktorá noha išla napred?
- Ak pravá, potom vyberajte tzv. „goofy“ snowboardy, určené pre jazdcov s postavením na doske pravou nohou napred.
- Ak išlo o ľavú nohu, vyberajte tzv. „regular“ snowboard.
Čo sa dĺžky snowboardu týka, pre začiatočníkov sa za vhodnejší považuje skôr kratší snowboard z dôvodu jeho lepšieho ovládania. V prípade šírky nájdete ideál vtedy, ak Vaša topánka, pripevnená na snowboarde, presahuje špičkou aj pätou okraj snowboardu asi približne o 1-2cm. Pre začiatočníkov sa odporúčajú aj mäkšie dosky, ktoré sú ľahšie ovládateľné.
Medzi ďalšiu výbavu snowboardistu neodmysliteľne patrí:
- snowboardové viazanie - to si nastavte na stredne mäkký alebo mäkký režim, čo Vám umožní jednoduchšie manévrovať doskou
- snowboardové topánky - pohodlné a dobre padnúce topánky sú základ, uistite sa, že Vám držia nohu pevne, ale nie príliš tesne
2. Tréning aj "na sucho"
Ešte predtým, než sa vrhnete na svah, zvládnite základné techniky a osvojte si správny postoj na menšom svahu či rovine:
- Určite si, či ste tzv. regular alebo goofy ako sme spomínali vyššie, teda ktorá noha Vám prirodzene vedie pohyb.
- Precvičujte rovnováhu na rovnom povrchu alebo na miernom svahu. Sústreďte sa na uvoľnený, mierne pokrčený postoj.
- Naučte sa brzdiť použitím hrán snowboardu - zadná hrana je kľúčová pre kontrolu.
3. Nutnosť vhodného oblečenia
Aby ste sa na svahu cítili ako doma, potrebujete kvalitné oblečenie. Vyberajte si moderné športové kúsky, určené vyložene na snowboard. Ich dizajn a výber materiálov nie je náhodný, nakoniec, ani tenista nechodí na kurt v kopačkách, no nie? Skvelou alternatívou je aj lyžiarske oblečenie, keďže lyžovanie a snowbordovanie sa uskutočňuje v pomerne rovnakých podmienkach.
Prečítajte si tiež: Zimné radovánky na doske
- Stavte na priedušné materiály s tendenciou vodu odparovať a nie nasávať. Výborná je napríklad vlna merino, ktorá sa dokáže prispôsobiť aj teplotným zmenám.
- Pravidlo cibule je ďalším zásadným momentom. Je to jednoduché: oblečenie na seba vrstvite. Radšej viac tenších kúskov ako jeden hrubý.
- Vyberajte si voľnejšie oblečenie. Slim veci sú možno sexi, Vy sa ale na svahu potrebujete v prvom rade pohodlne hýbať.
Nohavice a zimné snowboardové bundy by mali okrem voľnosti poskytovať aj odolnosť proti vetru a vode. Hriať Vás budú spodné vrstvy, nalepšie termoprádlo.
4. Tri bezpečnostné prvky, ktoré by ste mali mať
Byť začiatočníkom na svahu nie je jednoduché, zvlášť, keď neskúsenosť sprevádzajú pády. Veľa pádov. Avšak nie je dôležité padnúť, ale postaviť sa bez následkov. A k bezpečnejšiemu boardovaniu sa dá dopomôcť týmto vybavením:
- Snowboardová helma predstavuje absolútny základ a doslova must have moment pre každého snowboardistu. Zranenia hlavy nie sú zábavnou skúsenosťou a mať či nemať prilbu by v prípade pádu mohlo znamenať rozdiel medzi ľahkým otrasom a prijatím do nemocnice.
- Zlomené zápästie patrí k bežným zraneniam snowboardistov, preto je najmä v začiatkoch dôležité nosiť chrániče zápästí. Môžu byť objemnejšie, ale za ten pocit bezpečia to predsa stojí.
- Ďalšou super investíciou sú tzv. impact shorts, akési nárazu-vzdorné kraťasy. Poskytujú extra ochranu kostrči a využijete ich aj neskôr, napríklad pri jazdení v snowboardových parkoch.
K bezpečnosti na svahu patrí aj sledovanie okolia a dianie okolo seba. Dávajte pozor na ostatných jazdcov a dodržujte pravidlá na svahu. Nepodceňujte význam signálov a označení. A neponáhľajte sa na strmé svahy, kým si nie ste istí svojimi schopnosťami.
5. Postupujte podľa vlastného tempa
Začiatky môžu byť náročné, no s týmito tipmi sa rýchlejšie dostanete do tempa.
- Vyhľadajte cvičný svah, ktorý má malý sklon. To Vám umožní naučiť sa základné pohyby bez zbytočného stresu.
- Pred prvým zjazdom skúste chodiť so snowboardom pripnutým k jednej nohe. Zlepšíte tak koordináciu a zvyknete si na hmotnosť dosky a pohyb s ním. Musíte sa spolu zžiť.
- Skúste jednoduché otočky na mieste alebo pri pomalej jazde. To Vám pomôže lepšie kontrolovať pohyb.
Ako sa budete cítiť pohodlnejšie, zamerajte sa na postupné zlepšenie techniky.
Prečítajte si tiež: Vysoké Tatry snowboarding deti
- Práca s hranami - naučte sa efektívne používať hrany snowboardu na zatáčanie a brzdenie.
- Rýchlosť a kontrola - začnite s pomalou jazdou a postupne zvyšujte rýchlosť, pričom si zachovávajte kontrolu nad snowboardom.
- Základné triky - ak sa cítite istí, skúste jednoduché triky, ako je ollie (skok) alebo malé otočky.
Ďalšie rady a tipy pre snowboardistov
Starostlivosť o výbavu a ako skladovať snowboard
Správna starostlivosť o vybavenie predĺži jeho životnosť a zlepší Váš zážitok z jazdy.
- Voskovanie - pravidelné voskovanie snowboardu znižuje trenie a zlepšuje klzanie.
- Kontrola viazania - pred každým zjazdom skontrolujte, či sú skrutky pevne utiahnuté a viazanie je správne nastavené.
- Skladovanie - snowboard skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného svetla, aby nedošlo k poškodeniu materiálu.
Trpezlivosť a pozitívny prístup
Začiatky môžu byť frustrujúce, no s trpezlivosťou a pozitívnym prístupom dosiahnete pokroky.
- Nebojte sa pádov - pády sú prirodzenou súčasťou učenia. Berte ich ako príležitosť poučiť sa. Aj naučiť sa dobre a správne padať je potrebné, aby ste predišli nepríjemným zraneniam.
- Stanovte si ciele - malé ciele, ako zvládnutie prvého otočenia alebo brzdenia, Vás motivujú pokračovať. Ciele však musia byť primerané Vašim schopnostiam.
- Vychutnávajte si jazdu - užite si každý moment na svahu a nezabúdajte, že snowboarding je predovšetkým o zábave.
Rady od skúsených jazdcov
Ak máte možnosť, obráťte sa na skúsených snowboardistov alebo inštruktorov. Učiť sa môžete ako samouk, alebo si nechať podariť od skúsených inštruktorov snowboardovania. Veľa informácí o tomto športe si dnes už môžete vyhľadať aj online.
- Lekcie s inštruktorom - profesionálny inštruktor Vás naučí správne techniky a pomôže Vám vyhnúť sa zlým návykom.
- Spoločná jazda - jazda s priateľmi alebo rodinou, ktorí už snowboardujú, Vám dodá motiváciu a podporu.
- Online zdroje - sledujte videá a čítajte články o snowboardingu, aby ste získali ďalšie tipy a triky.
Vychytené boarderské lokality na Slovensku
Keď zvládnete základy boardovania a pridáte k nim ďalšie skills, určite nebudete chcieť, aby Vaša výbava na snowboarding ostala niekde v skrini. Príjemné snowboardové strediská (s freeride zónami, prekážkami, skokmi, bedničkami či U-rampami) nájdete aj na Slovensku. K tým najvychytenejším patria:
- Donovaly
- Jasná
- Kubínska hoľa
- Veľká Rača
- Martinské hole
- Vrátna
- Vysoké Tatry
Snowboarding je skvelý spôsob, ako si užiť zimu, športovať a zároveň prekonať svoje limity. Začiatky môžu byť výzvou, no s týmito tipmi a odhodlaním zvládnete prvé kroky a postupne sa zlepšíte. Hlavne nezabúdajte na bezpečnosť a vychutnávajte si každú chvíľu na svahu.
tags: #snowboarding #tipy #pre #zaciatocnikov