Gymnastika je pohybové cvičenie, ktorého úlohou je formovať správne držanie tela dieťaťa a harmonický telesný rozvoj. Zahŕňa rôzne druhy cvičení: s loptou, so stuhami alebo so šerpami.
Vybavenie pre Gymnastiku
Pri výbere náčinia a pomôcok na gymnastiku pamätajte na bezpečné žinenky a podložky vyrobené z odolných a kvalitných materiálov.
Žinenky a Podložky
Matrace sú dôležité pre pohodlie a bezpečnosť vyučovania v škole, ako aj funkciu tlmenia prípadných pádov a nárazov. Praktickým riešením vo vzdelávacej inštitúcii sú skladacie žinenky, ktoré sa dajú pohodlne zložiť, čím šetria miesto pre ich uskladnenie v triedach. Žinenky na gymnastiku by mali byť prispôsobené výške dieťaťa a žiaka.
Telocvičné Lavice a Kladiny
Ďalším nevyhnutným prvkom vybavenia telocvične a školskej telocvične sú rôzne druhy drevených telocvičných lavíc, textúrované kladiny a lavice pre balančné cvičenia.
Kužele pre Modernú Gymnastiku
Medzi športové a gymnastické aktivity patria aj rôzne druhy aktivít s využitím kužeľov, prekážok či skákacích vakov. Moderná gymnastika je disciplína, v ktorej sa stretáva ladnosť s atletickou presnosťou. Ovládnutie tohto náradia si vyžaduje koordináciu, načasovanie a jemnú kontrolu - vlastnosti, ktoré každá oddaná gymnastka rozvíja prostredníctvom sústredeného tréningu.
Prečítajte si tiež: Disciplíny športovej streľby
Na použitie v certifikovaných súťažiach musia byť kužele pre modernú gymnastiku v súlade so smernicami FIG. Tieto normy určujú presné parametre ako hmotnosť, dĺžku a vyváženie, aby zabezpečili spravodlivé a bezpečné podmienky pre všetky zostavy. Moderné kužele sú zvyčajne vyrobené z ľahkých plastov alebo pružných gumových zmesí. Tieto materiály poskytujú pevnosť a odolnosť voči nárazom, čo je nevyhnutné pri rýchlych sekvenciách.
Pri výbere správnej veľkosti kuželov je dôležité zohľadniť vek, úroveň zručnosti a veľkosť ruky gymnastky. Štandardné možnosti schválené FIG majú zvyčajne dĺžku medzi 40 a 50 cm. Správna veľkosť zabezpečuje nielen pohodlie, ale aj lepšie prevedenie choreografických zostáv.
Správna údržba kuželov pomáha zachovať ich kvalitu počas dlhšieho obdobia. Po použití ich uložte do ochranného obalu, aby ste predišli poškodeniu povrchu alebo deformácii. Pravidelne ich čistite mäkkou handričkou a vyhnite sa vysokým teplotám alebo priamemu slnku, ktoré môžu ovplyvniť pružnosť materiálu.
Gymnastické Cviky a Dopomoc
Pri gymnastických cvikoch je dôležité dbať na správnu techniku a v prípade potreby poskytnúť dopomoc. Tu je niekoľko príkladov cvikov a spôsobov dopomoci:
- Kotúľ vpred: Dopomoc spredu za ramená alebo trup.
- Kotúľ vzad: Dopomoc zboku cvičenca.
- Stojka na rukách: Dopomoc cvičiacim za stehná, vhodnejšie je stáť na strane švihovej nohy.
- Premet bokom: Dopomoc v stoji za chrbtom cvičenca.
- Preskok: Stojíme za náradím.
- Toč jazdmo vpred: Stojíme pred hrazdou.
Široká ponuka pre gymnastiku
Na trhu je široký výber náradia a vybavenia pre gymnastiku, vrátane:
Prečítajte si tiež: Inštruktážne knihy o streľbe
- Žinenky
- Bradlá
- Kladiny
- Kruhy
- Laná
- Gymnastické kone
- Gymnastické kozy
- Gymnastické koberce
- Švédske lavičky
Všetko pre modernú aj športovú gymnastiku nájdete na jednom mieste. Od stúh a lôpt po gripy a magnézium.
| Náradie | Použitie | Poznámka |
|---|---|---|
| Žinenky | Ochrana pri páde | Rôzne rozmery a materiály |
| Kladiny | Balančné cvičenia | Textúrované povrchy |
| Kužele | Moderná gymnastika | Podľa noriem FIG |
| Hrazda | Cviky vo vise | Dopomoc potrebná |
Prečítajte si tiež: Úspechy streleckého tímu FEI STU
tags: #sportova #gymnastika #naradie