Tenis je skvelý šport pre deti, ktorý rozvíja koordináciu, obratnosť a kondíciu. Aby si deti hru užili a správne sa rozvíjali, je dôležité poznať základné pravidlá a prispôsobiť tréning ich veku a úrovni.
Základné vybavenie
Základom pre tenis je raketa, tenisky, športové oblečenie a pár loptičiek. Viac netreba.
Ihrisko
Ihrisko pre dvojhru má rozmery 12 x 6 m, pre štvorhru 12 x 7,60 metra. Uprostred je rozdelený sieťou, ktorá je vysoká 80 cm. Vo vzdialenosti 4 m od stredu dvorca sú rovnobežne so sieťou vyznačené čiary pre podanie. Tento priestor rozdeľuje ešte stredová čiara na dve rovnako veľké polia pre podanie.
Vybavenie
Softtenis sa hrá špeciálnymi ľahkými raketami z plastickej hmoty. Možno však používať aj drevené pálky, strunové rakety so skráteným držadlom alebo aj normálne tenisové rakety. Hrá sa so špeciálnou molitanovou loptičkou, ktorá má rozmery tenisovej loptičky. V roku 2012 nemôžu byť pre tenis detí do 10 rokov použité lopty podľa Prílohy 1. Namiesto toho deti do 10 rokov musia hrať súťaže iba s jedným z troch stupňov.
Hráči
Zápas sa hrá ako dvojhra, štvorhra alebo zmiešaná štvorhra (muž a žena). Striedanie hráčov počas zápasu nie je dovolené.
Prečítajte si tiež: Zábavný Tréning Stolného Tenisu
Pravidlá hry
Zápas sa skladá z jednotlivých setov a hrá sa spravidla na dva víťazné sety (rekreačne sa však môže hrať aj na jeden set, na vopred určený počet hier a pod.) Set vyhráva ten, kto získa 6 hier, no musí získať o dve hry viac ako súper. Ak po stave 5:5 nasleduje stav 6:5 a 6:6, hrá sa skrátená hra (tzv. tie-break).
Stav v hre
Pri prvom bode počítame 15, pri druhom bode 30 a pri treťom 40. Hru vyhráva hráč, ktorý získa 4 víťazné body. Pri zhode (40:40) treba zvíťaziť o 2 body - víťazné body.
Tie-break
Pri tie-breaku sa používa numerické počítanie (dobrá lopta = zisk jedného bodu). Hráč, ktorý má podľa poradia podávať, má jedno podanie sprava. Potom podáva súper najskôr zľava, a potom sprava. Obaja sa na podaní pravidelne striedajú až do rozhodnutia. Vyhráva ten, kto ako prvý dosiahne 7 bodov s rozdielom minimálne dvoch bodov (7:5, 8:6, …). Ten potom vyhráva aj set pomerom 7:6.
Príprava detí na tenis
Pravidelná tenisová príprava musí byť prispôsobená úrovni hráča! Inak trénuje dieťa, ktoré hrá. Tréningy spájajú pohyb a zábavu - beh, skoky, hádzanie, koordináciu a obratnosť. Deti sa prirodzene učia širokú škálu pohybov, vďaka čomu získavajú. Pre deti do 10 rokov by tenis nemal byť hlavnou a jedinou športovou aktivitou. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj, ktorý je hlavne v.
Pre deti od 3 do 5 rokov je vhodná tenisová škôlka, ktorej cieľom je nadchnúť deti pre šport a vytvoriť u detí základné pohybové návyky.
Prečítajte si tiež: Recenzie na tenis pre deti v Krasňanoch
Tréningy
Deti vo veku 6 - 14 rokov trénujú 2-krát do týždňa v skupinách podľa veku a dĺžky trénovania. Tréningové dni sú pondelok až piatok. Letná sezóna.
Tipy pre hru
- na druhé podanie buď viac agresívny,
- snaž sa o krátky náprah a dobrý timing,
- ťažisko udržiavaj na prednej časti chodidiel (práca nôh),
- neprestávaj sa
Prečítajte si tiež: Možnosti pre mladých tenistov v Lučenci