Chcete, aby vaše dieťa hralo tenis? Ujasnite si, čo očakávate. Na otázku, kedy začať s tenisom, existuje jednoduchá odpoveď. Vždy, keď dieťa dostane na tenis "chuť". Pri deťoch táto chuť prichádza spravidla medzi 7. až 9. rokom života.
Väčšina odborníkov odporúča na začiatok pravidelnej športovej prípravy vek 5 - 6 rokov, keď sú deti schopné učiť sa aj koordinačne náročnejšie činnosti, ku ktorým patria aj tenisové údery. To ale neznamená, že s tenisovou prípravou nemožno začať už skôr, alebo neskôr. Záleží hlavne od zrelosti, ako sa vie dieťa sústrediť a vnímať.
Dôležité je pri týchto tenisových lekciách udržať pozornosť detí počas celej tréningovej hodiny. Pri tvorbe tenisových tréningov je najlepšie začať pracovať s deťmi už od ich ranného veku, teda už od materskej školy a vytvoriť u detí základné pohybové návyky. Aktivity v tenisovej škôlke realizujeme formou súťaží a hier. Tréningy v tejto fáze prebiehajú 1x týždenne (60 minút) v skupinke maximálne 6 detí.
Po škôlke prichádza 1. stupeň tenisovej školy pre 6-7 ročné deti, ktoré už ukázali, že ich šport baví. Ten sa odohráva na malom kurte s menšími tenisovými raketami. Tieto tréningy prebiehajú 2x týždenne (60 minút) v skupinke maximálne 6 detí. Staršie deti, od 8 do 9 rokov, prechádzajú do 2. stupňa tenisovej školy. Rozvíjajú tu všetky doteraz nadobudnuté zručnosti. Už sa hrá na klasickom kurte, ale s mäkšími a pomalšími loptami.
Ako vyzerá tréning pre deti?
Mladšie deti sa hravou formou zoznamujú s tenisovou raketou a loptičkou. Prvoradým cieľom tejto počiatočnej etapy je dosiahnuť, aby deti chodili na tréningy s radosťou. Pre malých začiatočníkov by mal byť tenis aj zábavou. V skupinke viacerých detí by nemali chýbať rôzne hry, pri ktorých sa v deťoch rozvíja súťaživosť.
Prečítajte si tiež: Dráma v Davisovom pohári: Slovensko vs. Kanada
Deti by mali získavať čo najviac základných pohybových skúseností, ku ktorým patria behanie, skákanie, hádzanie, chytanie, triafanie. Pre mladšie deti by tenis nemal byť hlavnou a jedinou športovou aktivitou. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj. Je výborné ak robia deti aj iné športy, veľmi vhodné sú napr. gymnastika, futbal, plávanie, atletika.
Zažila som tréning 5 - 6 ročných detí vo Wimbledone. Rozdelené boli do skupín pričom cvičenie, ktoré robili bolo veľmi rôznorodé, rozvíjali svoje schopnosti a trénovali vytrvalosť. Prekonávali rôzne prekážky a až na konci sa dostali na kurty a možno posledných 15 minút trénovali podanie a hru.
Hoci sa tenis samozrejme považuje za vysoko individuálny šport, takisto môže byť v mladšom veku aj kolektívnym športom. Toto platí hlavne v ranom veku, keď dieťa trénuje v skupinkách s inými deťmi. Je preň dôležité, aby nebolo na kurte samo, potrebuje byť súčasťou v skupine, aby získalo schopnosť porovnávať sa.
Staršie deti trénujeme individuálne. Individuálny tréning je dôležitý najmä v čase, keď je nutné vycibriť techniku úderov. Je síce drahší, ale pokrok je po ňom viditeľný, pretože tréner sa venuje iba jednému žiakovi.
Talent v tenise
Každé dieťa je iné. Talent - to je slovo, ktoré treba vyslovovať veľmi opatrne a to preto, lebo v kategórii 7-, 8-, 9-ročných začiatočníkov, má toto slovo stále iba prognostický charakter. Pri mladých začiatočníkoch býva východisková úroveň vysoká, ale tempo rastu veľmi rozdielne.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia
Napríklad: trénovala som súčasne dve 8-ročné dievčatá, kde jedno bolo od začiatku mimoriadne pohybovo nadané a úderovo zdatné, druhé dievča bolo výrazne menej šikovné, ale veľmi snaživé, húževnaté, s chuťou učiť sa nové veci. Po šiestich mesiacoch pravidelného trénovania to "menej šikovné" dievča predbehlo svoju mimoriadne nadanú rovesníčku.
Talent je súhrn viacerých faktorov, kam patrí telesná zdatnosť, pohyblivosť, vytrvalosť, koncentrácia, húževnatosť, bojovnosť. Dôležité je aj dobré rodinné prostredie, ochota rodičov rozumne podporovať záujem dieťaťa o tenis.
Veľa rodičov sa hneď v úvode trénovania pýta, či bude z jeho ratolesti "niečo". Citoval svetových trénerov, ktorí sa zhodli v názore, že "nie je dôležité, čo hrá vaše dieťa ako 9-, 10-ročné, ale čo dokáže hrať ako 16-, 17-ročné."
Známy je napríklad citát Jana Kodeša, ktorý povedal: "Úspech - to je 30% talentu, 50% tenisovej práce a 20% šťastia." Boris Becker zasa hovorí, že "Talent môže ľahšie dosiahnuť určitú športovú úroveň. Ale o jeho ďaľšom napredovaní rozhoduje jedine tvrdá práca."
Finančná stránka tenisu
Ak chce prihlásiť rodič dieťa na nejaký krúžok či šport, zaujíma sa aj o cenu. Najmladší tenisti trénujú podľa veku raz či dva razy do týždňa. Najprv sa začína so skupinovým tréningom a postupne sa prechádza k individuálnym.
Prečítajte si tiež: Londýnsky tenisový turnaj: Všetko, čo potrebujete vedieť
Ak to rodičia myslia s tenisom vážne, mali by s deťmi chodiť na tréningy tri či štyri razy do týždňa. V prípade skupinového tréningu sa cena hodiny delí počtom detí, čo umožňuje dostupnosť tenisu pre všetkých. Cena hodiny tenisu v skupine tak vychádza približne na 5 €.
Neskôr možno trénovať individuálne, kde si zaplatíte tenisového trénera, ktorý sa bude venovať iba jednému dieťaťu. Za trénera zaplatíte od 10 do 20€ - na základe lokality, stupňa trénerskej licencie a popularity medzi hráčmi. K tejto cene treba prirátať ešte cenu za prenájom kurtu. Kurt je drahší v zime, kedy sa trénuje v krytej hale.
Kompletne všetky náklady na turnaje znášajú rodičia. Orientačná cena štartovného je 12-20€. Riadiacim orgánom súťaží detí je Slovenský tenisový zväz. Súťaží detí sa môžu zúčastniť iba registrované deti. Registračný poplatok na 1 sezónu (príslušného roka) je 5€.
Rodičia musia platiť prenájom kurtov, trénera. Fungujú tenisové kluby a tenisové školy.
Psychická pohoda dieťaťa
Aby sa dieťaťu na kurtoch darilo (aj pokiaľ hrá len pre radosť), musí byť asi nielen fyzicky zdatné, ale musí byť aj v psychickej pohode. Ak bude malý tenista neustále tlačený do tenisu, príde chvíľa, keď sa bude tešiť na cestu domov z tréningov, že to má konečne za sebou. A presne naopak, ak bude tréningy brať ako zábavu, hru a niečo, v čom vyniká, bude sa na tréningy tešiť.
Rodičia by si mali ujasniť či chcú, aby ich dieťa dosiahlo pretekársku úroveň. Ak majú so svojimi ratoliesťami vyššie ambície, mali by akceptovať nemalé finančné výdavky a väčší objem času venovaný tréningom a turnajom.
Samozrejme, nájdu sa aj takí rodičia, ktorí chcú, aby ich dieťa hralo len pekný tenis. Nemajú vysoké méty. Tak je to aj v našej tenisovej škole. Fungujeme na báze športového krúžku a deti u nás hrajú pre radosť. Ak chcú hrať pretekársky tenis, prechádzajú do tenisových oddielov.
Kvalitný tréning a starostlivosť
Kvalitný tréning nie je len o samotnom tréningu. tréningová starostlivosť. profesionálnych trénerov, regeneráciu a správne stravovanie pod dohľadom odborníkov na výživu.
Súčasťou tréningového procesu sú aj kondičné tréningy. k tenisu. Je to sila, rýchlosť, vytrvalosť, obratnosť a akcelerácia. k dobrému tenisovému hráčovi aby ho následne mohol úspešne aplikovať do praxe. rozvíjali celkovú pohybovú zdatnosť a podporovali mentálny rozvoj hráča.
preto je potrebné uplatňovať individuálny prístup pri voľbe cvikov. cviky, aby sme predchádzali zraneniam a pomohli regenerácii svalstva. Mentálny tréning je určený športovcom, trénerom a rodičom mladých športovcov. ktoré vedia pod zvýšeným stresom kedykoľvek aplikovať. odborné prednášky a v prípade potreby ponúkame individuálnu spoluprácu.
Strava je neoddeliteľnou súčasťou každého človeka a práve stravovanie je jeden zo základných pilierov života športovca. Vďaka strave čerpá športovec energiu na svoj výkon pri tréningoch alebo súťažiach. nastavenie makro živín (sacharidy, bielkoviny a tuky) a mikro živín (vitamíny a minerály) pre daného športovca. potrebná príprava na nasledujúci zápas. nevyhnutný individuálny prístup.
Podávať kvalitné výkony nejde bez regenerácie. aby sme sa vedeli vyhnúť prípadným zraneniam. správneho rastu športovca. Dbáme na osobný prístup lekára, fyzioterapeuta a rodiča. zamerané na kompenzáciu športovej pohybovej záťaže, ktoré pôsobia preventívne proti zraneniam. taping a ďalšie služby podľa individuálnych požiadaviek.
V komplexe je možné sa aj ubytovať. bezbariérového apartmánu. Pozrite si 3D prehliadku... Športcentrum Púchov je multifunkčný areál, v ktorom prebiehajú naše tenisové tréningy. kurtov a tenisovú halu s troma kurtami. Areál poskytuje aj možnosť ubytovania. V Športcentre Púchov sa tiež nachádza sauna, wellness a bazén.
Pri našich aktivitách sa presviedčame, že deti športovať chcú, ak na to majú vytvorené podmienky. Presviedčame sa ale aj o tom, že často športujú deti, ktorých rodičia si to môžu finančne dovoliť. Pre objektívnosť je potrebné dodať, že talent s peniazmi priamo nesúvisí. Aj bohatšie deti môžu mať veľký talent.
Jedným z najkrajších športov je aj tenis. O tenise sa hovorí, že ho môžu hrať iba bohaté deti. Preto sme sa rozhodli, že zaplatíme tréningy deťom vo veku 5 až 7 rokov po dobu 3 mesiacov. Ako partnera pre tento pilotný projekt sme si vybrali Tenisovú akadémiu Prešov. Našim zámerom bolo nájsť 8 detí, ktoré by mali po dobu 3 mesiacov zabezpečené kurty, trénerov, rakety, loptičky. Nemuseli by mať žiadne skúsenosti s tenisom, žiadne vybavenie, stačila chuť vyskúšať niečo nové. Neexistovali žiadne podmienky prijatia alebo neprijatia do tenisového kurzu PIEROTT.
Prvý tréning sa uskutočnil v sobotu 9.11.2019. Deti sme rozdelili do dvoch skupín, každá skupina absolvovala hodinový tréning. Keďže na kurte boli vždy prítomní dvaja tréneri, v jednej skupine boli maximálne 4 deti. Po týchto 8 tréningoch sme deti pomiešali podľa toho, ako im to tenisovo išlo. V jednej skupine boli deti, ktoré boli mladšie, alebo brali tréningy ako zábavu.
My sme boli na každom tréningu a pozorne sme sledovali vývoj detí. 12 tréningov ubehlo veľmi rýchlo. Cítime, že niektoré deti majú potenciál niečo dosiahnuť a preto budeme hľadať cesty, ako ich aj naďalej podporovať. Naše možnosti sú závislé od sponzorov a firiem, ktorým záleží na podpore detí a športu. Preto budeme radi za každú finančnú podporu.
Rozhodli sme sa, že spustíme druhý nábor do tenisovej akadémie PIEROTT. Začneme v apríli 2020 opäť v Prešove.
Prečo je tenis vynikajúcim športom pre malé deti?
- Cena: Tenis nepatrí medzi najdrahšie športy. Výstroj Vám dobrý klub na začiatok poskytne a cena okolo 50-70€ mesačne v ktorej je zahrnuté úplne všetko je viac ako prijateľná.
- Zdravie: Cvičenia na kompenzáciu a posilnenie chrbta sú súčasťou tréningu, trénuje sa v teple, malá skupinka detí sa vzájomne nenakazí chorobami, riziko zranenia je minimálne, zaťaženie je primerané, nerozvíja sa len kondícia, ale aj koordinácia a myslenie.
- Prostredie: Dieťa si z tenisu neprinesie neslušné pouličné výrazy a spôsoby. Dievčatá v klube, skupine kultivujú správanie chlapcov.
- Budúcnosť: Vedieť hrať tenis je fajn, nepotrebujete veľa spoluhráčov, zahráte si ho už kdekoľvek. Už stredne dobrý hráč môže vďaka tenisu získať štipendium v USA.
- Kedykoľvek: Tenis môžu hrať už aj malé 4 ročné deti, kedy je tréning nastavený tak, že môžu rozvíjať svoju motoriku, pozornosť, odhad. Malé ľahké rakety, menej behania, viac koordinácie. To všetko primerane veku a schopnostiam.
- Vzťah: Vďaka malej skupinke detí sa formujú vzťahy medzi deťmi. Dieťa sa učí aj individualite, ale v skupine aj fungovaniu v kolektíve. Tréner má na tréningu 4 deti a má priestor na formovanie a vytváranie si vzťahu s hráčmi.
Tenis je slušný, elegantný a krásny šport.
Prečo je tréning lepší pre vaše dieťa?
Väčšina športových programov učí deti jednu rutinu - my budujeme komplexný základ pre všetky športy. Výskumy ukazujú, že malé deti potrebujú pestrosť, výzvy a objavovanie, aby naplno rozvinuli svoj potenciál.
- Všestranný pohybový rozvoj: Naše tréningy spájajú pohyb a zábavu - beh, skoky, hádzanie, koordináciu a obratnosť. Deti sa prirodzene učia širokú škálu pohybov, vďaka čomu získavajú schopnosti, ktoré využijú v každom športe aj v živote.
- Riešenie problémov hrou: Namiesto slepého nasledovania pokynov deti učíme myslieť. Prostredníctvom hry sa prirodzene učia riešiť problémy, prispôsobovať sa a rozhodovať - v športe aj v živote. To buduje sebavedomie, nezávislosť a robí z nich inteligentnejších športovcov.
- Systém, ktorý rastie s vaším dieťaťom: Každé dieťa rastie iným tempom - a náš tréning sa mu prispôsobuje. Od prvých hravých krokov až po cielený tréning v budúcnosti - vždy motivujúci, stále zábavný, no zároveň systematický. Preto si deti šport zamilujú a prirodzene sa v ňom zlepšujú.
Špičkoví športovci majú jedno spoločné - vedia bleskovo reagovať na podnety z okolia. Ich telo „cíti“ pohyb ešte predtým, než vedome rozhodnú, čo spravia. Správne rozvinuté zmysly pomáhajú deťom rýchlejšie sa učiť nové pohyby, lepšie koordinovať telo a byť sebavedomejšie v každej športovej situácii. Čím lepšie dieťa vníma svoje telo, tým presnejšie a plynulejšie sa pohybuje - v športe aj v živote.
Mnohé deti stratia záujem o šport ešte predtým, ako vôbec objavia svoj potenciál. Veríme, že základom úspechu je dlhodobá radosť z pohybu. Preto vytvárame prostredie, kde je tréning nielen efektívny, ale aj zábavný, rozmanitý a motivujúci. Deti, ktoré si vybudujú pozitívny vzťah k pohybu, zostávajú aktívne dlhodobo, menej sa vzdávajú a sú zdravšie.
*Deti vo veku 3 a 4 roky majú špeciálny typ tréningu, kde sa venujú základným pohybovým zručnostiam týkajúcich sa všetkých športov, vrátane tenisu.
Typy tréningov
- Tenisový tréning: Hlavný program, kde deti trénujú kombináciou tenisového tréningu a ostatných pohybových aktivít v pomere 50:50. Štandardne 2x za týždeň. Je možné trénovať aj 1x alebo 3x týždenne.
- Vše-športový tréning: Doplnkový program zameraný výhradne na iné športy a cvičenia mimo tenisu. Len 1x za týždeň. Najlepšie výsledky dosiahnete kombináciou oboch!
Často kladené otázky
Program je určený pre deti vo veku 3 až 6 rokov, ktoré chcú rozvíjať svoju pohybovú všestrannosť, koordináciu a lásku k športu. Je vhodný pre úplných začiatočníkov aj pre deti, ktoré už majú skúsenosť s pohybovými aktivitami.
Náš program nie je len o tenise - trénujeme základné pohybové schopnosti, ktoré sú dôležité pre každý šport. Deti sa učia pohybovať prirodzene, cez zábavné hry a aktivity.
Prvý tréning je hravý a zameraný na adaptáciu dieťaťa na nové prostredie. Deti si vyskúšajú rôzne aktivity a tréneri sledujú ich pohybové schopnosti. Tréningy prebiehajú raz až trikrát týždenne a trvajú 60 minút, v závislosti od veku a skupiny.
Každá hodina zahŕňa rozmanité pohybové aktivity, ktoré podporujú koordináciu, obratnosť a riešenie problémov hrou. Využívame cvičenia na rozvoj zmyslov, tréning rôznych pohybových schopností a veľa hravých úloh, ktoré udržujú deti motivované a zapojené.
Deti, ktoré absolvujú náš program, si budujú pevné pohybové základy, ktoré im pomáhajú vo všetkých športoch aj v bežnom živote. Rozvíjajú koordináciu, obratnosť, schopnosť riešiť problémy a pozitívny vzťah k pohybu, vďaka čomu zostávajú aktívne dlhodobo.
Náš program je postavený tak, aby sa každé dieťa mohlo rozvíjať vlastným tempom. Neporovnávame deti medzi sebou, ale pomáhame im nájsť radosť z pohybu a postupne zlepšovať svoje schopnosti.
Stačí pohodlné športové oblečenie, tenisky s plochou podrážkou kvôli antuke a fľašu s vodou.
Nie je nič krajšie ako vidieť svoje dieťa hýbať sa s radosťou. Behať, skákať, hádzať, chytať - nie preto, že musí, ale preto, že chce. V našom programe premieňame pohyb na dobrodružstvo, ktoré rozvíja nielen telo, ale aj myslenie a sebavedomie.