Naša tenisová škola ponúka širokú škálu tenisových kurzov, individuálnych a skupinových tréningov a tenisových kempov pre deti a dospelých, začiatočníkov, pokročilých ale aj profesionálnych hráčov tenisu ktorý sa zúčastňujú turnajov. Pôsobíme v Bratislave už niekoľko rokov. Našim cieľom je pomôcť každému hráčovi rozvíjať svoj potenciál a zlepšiť svoje schopnosti, poznatky a zároveň sa baviť a užívať si svoju hru.
Ako prebieha tréning detí?
Pomôžeme vašim deťom objaviť a rozvíjať ich tenisový talent. Naučia sa základy, alebo zlepšia techniku a úroveň tenisu. Deti si užijú týždeň plný tenisu, zábavy, súťaží a hier v kolektíve kamarátov. Tréningy sú pod vedením skúsených trénerov, ktorí hráčov pripravia a naučia správne základy a zlepšia úroveň hry. Malí tenisti si vytvárajú pohybové základy pre tenis ale aj pre ďalšie športy. Ide o rozvoj rýchlosti, obratnosti a motoriky.
Ponuka tréningov
Naša tenisová škola sa zameriava na tréning a prípravu hráčov vo všetkých vekových a výkonnostných kategóriách, či závodných alebo rekreačných.
- Individuálne tréningy - tréning, kde pripadá na jedného zverenca jeden tréner. Hrá sa na samostatnom dvorci.
- Tréningy v dvojiciach alebo trojiciach - jeden tréner hrá s 2 alebo 3 hráčmi.
- Skupinové tréningy - Tréningová skupina pozostáva zo štyroch až piatich hráčov približne rovnakej výkonnosti, ktorí majú k dispozícií dva tenisové dvorce. Celý proces riadi tréner /hrá aj s hráčmi/, ktorý pripravuje hráčov po technicko - taktickej stránke. Tréningová jednotka trvá 90 min.
- Sparingové tréningy - sú zamerané na zápasovú stránku tenisu. Hráči sú zaradení podľa veku a výkonnosti do tréningových skupín. Tréningová skupina pozostáva z hráčov približne rovnakej výkonnosti. Celý proces riadi tréner /nehrá s hráčmi/, ktorý pripravuje hráčov na zápas v dvojhre a štvorhre. Tréningová jednotka trvá 90 min.
- Tenisová škôlka - tenisový kurz pre deti vo veku 4 - 7 rokov zameraný na nácvik základov tenisu, pohybových hier a zdokonalenie kondičných schopností detí. Tréningová hodina je vedená skupinovou formou /skupina pozostáva zo 4 - 6 detí/. Tréningová hodina trvá 50 min.
- Kondičné tréningy - skupinové tréningy zamerané na rozvoj kondičných /sila, rýchlosť, vytrvalosť/ a koordinačných schopností.
Dlhodobá športová príprava
Dlhodobá športová príprava je jednou z najdôležitejších tém týkajúcich sa výchovy novej generácie úspešných tenistov. Ak si vezmeme, koľko rokov je potrebných na výchovu vrcholových hráčov, dostaneme sa minimálne na obdobie 10 rokov poctivého tréningu, to znamená , že ide o dlhodobí proces. Príprava budúcich šampiónov si vyžaduje kvalitne zostavené dlhodobé plány, postupy a vedomosť, čo a ako chcem v danom období vývoja športovca rozvíjať. Okrem plánovania je dôležité sledovanie a monitorovanie pokroku a neuponáhľanie tohto procesu.
Nemali by sme sa dostať do štádia, kedy krátkodobé výkonnostné ciele podkopávajú dlhodobý rozvoj hráčov. Na druhej strane si uvedomujeme, že tenis je šport, kde je dôležité podporovať súťaživosť, ale hlavne v mládežníckom veku sú dôležité správne motivačné faktory, ktoré by nemali byť závislé len na výsledkoch.
Prečítajte si tiež: Ako trénovať deti v tenise
Koncept dlhodobej športovej prípravy
Koncept dlhodobej športovej prípravy (DŠP) môžeme teda definovať ako model, ktorý stanovuje optimálne postupy vedenia a trénovania detí a mládeže v jednotlivých fázach vývinu organizmu. Má pomôcť trénerom a rodičom v športovej príprave, ako aj pri výchove zdravých a úspešných športovcov. Našou snahou je podporiť a implementovať tento koncept do tenisového prostredia na Slovensku.
Základný koncept dlhodobej športovej prípravy vychádza z kanadského modelu “Long term athlete development” (LTAD), ktorý vznikol v Kanade na základe skĺbenia poznatkov z oblastí športovej vedy, praxe a výchovno-vzdelávacích postupov. Neskôr sa rozšíril a bol implementovaný do mnohých, športovo úspešných krajín po celom svete (Veľká Británia, Austrália, USA a i.).
Dlhodobá športová príprava nadväzuje na etapy športového tréningu, ktoré sú popisované aj v staršej slovenskej literatúre. Podkladom pre dlhodobú športovú prípravu, ktorú sa snažíme etablovať vo filozofii a základnej metodike Hrajme tenis Slovensko sú aj skúsenosti a prax našich trénerov.
Všestrannosť v tréningu
Dôležitou súčasťou tréningu deti a mládeže je pohybová všestrannosť. Všestrannosť zdobila väčšinu našich úspešných športovcov minulých generácii a to aj v tenise, kde väčšina z nich bola pohybovo veľmi zdatná, ovládala širokú paletu zručností a športov.
Všestrannosť alebo pohybová gramotnosť sa zameriava na osvojenie základných pohybových vzorov, základných pohybových schopností (sila, rýchlosť, vytrvalosť, agilita, mobilita), základných pohybových zručností (koordinácia, behanie, hádzanie, chytanie...) a tenisových zručností. Ak tréning riadime len príkazovým štýlom so striktne štruktúrovaným obsahom, potláčame rozvoj kreativity, ideomotorických funkcií a ďalších dôležitých prvkov všestranného tenistu.
Prečítajte si tiež: Dráma v Davisovom pohári: Slovensko vs. Kanada
Opakom všestrannosti je predčasná a jednostranná športová špecializácia. O špecializácii hovoríme vtedy, keď športovci obmedzia svoju účasť špecificky len na jeden šport. Trénujú a súťažia v tomto športe celoročne.
Riziká predčasnej špecializácie
Hlavné riziká predčasnej športovej špecializácie:
- Zvýšené riziko zranenia
- Psychické preťaženie a vyhorenie
- Obmedzený rozvoj pohybových schopností a zručností
Kľúčové body dlhodobej športovej prípravy
- Všestrannosť. Komplexne pripravení a zdraví tenisti.
- Vhodný rozvoj pohybových schopností a zručností zohľadňujúcich vekové špecifiká v jednotlivých obdobiach vývoja. Rešpektovanie biologického veku a senzitívnych období.
- Kvalita trénerskej činnosti.
- Zábava, pozitívne emócie, pozitívne zmýšľanie a mentálna odolnosť.
- Prechod medzi vekovými kategóriami.
- Spolupráca tréner - športovec - rodič.
- Cesta je cieľ.
Snažíme sa poskytnúť našim klientom a hráčom nielen kvalitnú výuku tenisu, ale aj podporiť ich motiváciu k dosiahnutiu ich cieľov.
Prečítajte si tiež: Stôl na Stolný Tenis Tibhar 25mm: Naša Recenzia