Pošmykli ste sa na mokrej tráve a tým po vašej chybe inkasovali gól? Alebo vás po každom zápase na suchom ihrisku bolia nohy? Bežecké topánky sú základom každého tréningu - či už beháte pre radosť, kondíciu alebo výkon.
Ako si vybrať správnu obuv?
Pri výbere je teda potrebné spoliehať sa na to, že poznáte veľkosť vlastnej nohy aspoň v jednej z bežne používaných stupníc v SR (EUR, UK, US). Zatiaľ neexistuje veľkostná škála, ktorú by jednotne používali všetky národy, nie to ešte tak všetci výrobcovia obuvi.
Typy podrážok kopačiek
Pri výbere kopačiek narazíte v ich názvoch na zdanlivo nič nehovoriace skratky. Je to typ podošvy.
- Lisovky: Majú najuniverzálnejší typ podrážky, preto sú medzi hráčmi najobľúbenejšie a na ihriskách ich uvidíte najčastejšie. Lisové špunty sú prednostne vhodné na tvrdú i mäkšiu prírodnú trávu. Použiť ich môžete tiež na ďalšie tvrdé povrchy, ako je umelá tráva alebo piesok.
- Kolíkové kopačky: Najčastejšie sa vyznačujú 6 skrutkovacími kovovými kolíkmi. Vďaka vysokým oceľovým hrotom sa dokonale zaboria do mäkkého terénu a podmáčaného ihriska. Výsledkom bude vaša dobrá stabilita a kvalitný záber i na šmykľavom teréne.
- Lisokolíky: Sú najnovší typ kopačiek, ktorý kombinuje kovové kolíky s lisovanými špuntami. Podobne ako kolíky sú vhodné na mäkký prírodný povrch. Rozdiel spočíva v rozložení hmotnosti na väčšiu plochu.
- Turfy: Sú jasná voľba na umelú trávu a ďalšie tvrdé a suché povrchy. Podrážku zdobí veľa drobných gumených špuntov, ktoré znižujú tlak na chodidlo, výborne udržujú stabilitu a zlepšujú kontrolu nad loptou.
- Halovky: Sú ideálny spoločník na parkety a pogumované halové povrchy, na ktorých sa hrajú prevažne futsalové súťaže. Základnú funkciu spĺňajú i na tartane alebo umelých ihriskách s položeným kobercom.
Starostlivosť o kopačky
Starostlivosť o kopačky sa odrazí v dlhšej životnosti kopačiek.
- Po každom použití kopačiek dôkladne očistite podrážku jemnou kefkou, v prípade drobných nečistôt postačí vlhká handra.
- Ak sú kopačky mokré, vypchajte ich novinami a nechajte sušiť pri izbovej teplote. Nikdy nepoužívajte fén a nedávajte kopačky na topné teleso.
- Zvýšenú starostlivosť venujte i jednotlivým kolíkom u kolíkových kopačiek.
- U kožených kopačiek venujte pozornosť informácii na príbalovom letáčiku, ktorý je súčasťou balenia.
Bežecké topánky: Základ tréningu
Správna obuv tlmí nárazy, chráni kĺby a zvyšuje komfort pri behu na rôznych povrchoch.
Prečítajte si tiež: Prvá zbraň pre IPSC: Čo by ste mali vedieť
Typy bežeckej obuvi
Jednotlivé bežecké topánky sa budú od seba líšiť nielen farebným spracovaním, ale aj funkčnosťou. V prvom rade by ste si mali ujasniť základný rozdiel medzi topánkami na tréningové alebo príležitostné behanie, teniskami na preteky a voľnočasovými teniskami.
- Tréningové bežecké topánky: Sú objemové, spoľahlivo tlmia dopady a ponúkajú dostatočný komfort počas behu.
- Pretekárske bežecké topánky: Majú nižšiu hmotnosť a sú zamerané na rýchlosť, preto sa na ich výrobu používa menej materiálu.
- Bežecké topánky na asfalt: Tlmia dopady na tvrdom povrchu, majú skvelé odrazové vlastnosti a priedušnosť.
- Bežecké topánky do lesného terénu: Sú vybavené zvýšenou ochranou v oblasti členkou, členitou a hrubou podrážkou a nepremokavými materiálmi.
- Bežecké topánky na bežiaci pás: Odporúča sa voliť ľahké bežecké tenisky, ktoré dobre sedia a majú vysokú priedušnosť.
Ako vybrať správnu bežeckú obuv?
Pri výbere topánok na behanie by ste mali myslieť aj na vaše fyziologické predispozície. Technika behu, hmotnosť, ale aj biomechanika chodidla vo výraznej miere ovplyvňujú zážitok zo športovania.
- Došľap pri behu: Ideálne je došľapovať na pätu, čo aj 75 % bežcov prirodzene robí.
- Nášľap alebo biomechanika chodidla: Vo všeobecnosti poznáme tri druhy nášľapu - neutrálny, pronácia a supinácia.
- Klenba chodidla: Klenbu môžete mať nízku, vysokú alebo normálnu.
- Telesná hmotnosť: Ľudia s vyššou váhou by mali voliť bežecké topánky s veľkou oporou označené ako cushioning.
Veľkosť bežeckých topánok
Pozornosť pri kúpe bežeckých topánok by ste mali zvýšiť aj v otázke veľkosti. Pri behaní chodidlo pracuje a preto sa neodporúča, aby vám sadli presne ako uliate. Vhodné je ísť minimálne o pol čísla väčšej veľkosti.
Údržba bežeckých topánok
Aby vaše topánky na beh niečo vydržali, mali by ste sa o nich vedieť aj postarať. Pri ich čistení a údržbe určite zabudnite na práčku. Čistite ich len pomocou špeciálnych prostriedkov určených na topánky pomocou handričky a šetrnej kefky.
Recenzie vybraných modelov
Niekoľko tipov na bežecké topánky, ktoré zvládnu asfalt aj lesnú cestičku:
Prečítajte si tiež: Ako vybrať handru na čistenie zbrane?
- Kalenji Jogflow 190 Grip: Využívajú medzipodrážku z peny IMEVA, ktorá tlmí nárazy a pritom zostáva mäkká a pohodlná. Špeciálny vzor podrážky s 3,5 mm výstupkami poskytuje spoľahlivú priľnavosť aj na nespevnených cestách alebo miernych svahoch.
- Salomon XA PRO 3D V9 GTX W: Dámske topánky s legendárnou konštrukciou pre náročné terény. Hlavnou prednosťou je membrána Gore-Tex, ktorá zaručuje nepremokavosť a priedušnosť pri behu v daždi či snehu.
- Under Armour UA U Infinite Pro Trail: Unisex topánky s pokročilou technológiou tlmenia, ktoré sa postarajú o váš komfort na každej trati. HOVR pena je uzavretá v špeciálnej kompresnej sieťovej tkanine, ktorá zachytáva energiu z nárazu a vracia ju späť pre dynamický a pohodlný odraz.
- Craft ADV Nordic Speed: Stredné tlmenie ponúka vynikajúci kompromis - dosť mäkké na pohodlie pri dlhších behoch, dosť pevné na stabilitu v náročnejšom teréne.
- Dámske bežecké topánky Kiprun TR2: Boli navrhnuté ako ideálna voľba pre tréningy aj preteky do 40 km, a to na rôznych typoch povrchov. Ich konštrukcia kombinuje flexibilitu, pohodlie aj dobrú priľnavosť.
- Nike Rival Waffle 6: Sú univerzálne bežecké topánky navrhnuté pre cross-country preteky, trailové behy aj intervalové tréningy na dráhe.
Pretekárska bežecká obuv s karbónovou platňou: Unisex cestné topánky s karbónovou výstužou ENERGYRODS pre minimálne straty energie.
- Kiprun KD900X LD2: Sú bežecké topánky vyvinuté pre výkon. Sú ľahké, rýchle a vďaka karbónovej platni aj mimoriadne dynamické. Pena VFoam Plus efektívne tlmí dopady a zároveň vracia energiu do každého kroku.
- Adidas Adizero Prime X 2.0 Strung: Patria medzi výkonnostné modely s maximálnym tlmením pre dlhé trate a preteky.
Salomon X Ultra 360 GTX: Detailná recenzia
Salomon X Ultra 360 GTX je predovšetkým trekingová obuv, ktorá je vhodná na rýchlejšiu turistiku (neboj sa, môžeš v nich chodiť aj pomaly). Myslím, že osloví všetkých, ktorí neobľubujú ťažké, robustné pohorky. Táto obuv má byť všestrannou voľbou na treking a turistiku v náročných podmienkach, takže som bol zvedavý, ako bude fungovať pri poriadnom zaťažení.
Základné vlastnosti
Prvá vec, ktorá ťa na modeli X Ultra 360 GTX zaujme, je robustný a odolný zvršok. Po niekoľkých výstupoch cez kamenité sutiny som ocenil, ako dobre drží nohu na mieste. Tvoje chodidlo zostane stabilné aj v neistom teréne, čo pridáva sebaistotu najmä pri zostupoch.
Systém sťahovania Quicklace
Čo musím opäť oceniť, je systém sťahovania Quicklace. Zaviazanie jedným ťahom je nielen rýchle, ale aj spoľahlivé. Ako sme pri značke Salomon zvyknutí, šnúrky držia a neuvoľňujú sa, aj keď ide o tenkú relatívne hladkú šnúrku. Pevný okop na špičke sa mi niekoľkokrát osvedčil, keď som „nakopol“ pár ostrých kameňov - prsty zostali v pohode, a to sa hodí, keď ťa čaká ešte niekoľko dní intenzívneho športovania v Aplách.
Medzipodrážka a drop
Medzipodšva z Active Foam peny je príjemným kompromisom medzi tvrdosťou a pohodlím. Na prvých túrach som cítil, že obuv poskytuje skvelú oporu a nešmýka sa ani pri prudších náklonoch. Drop 10 mm je na môj vkus trochu vyšší, ale na druhú stranu dodáva achilovke pomerne výraznú oporu. Na dlhších túrach je toto nastavenie vyvážené - cítiš pevnú základňu, ktorá neuhne ani na nestabilných miestach.
Prečítajte si tiež: Tipy pre výber vzduchovky do zimy
Túto obuv by som však určite neodporučil na behanie. Konštrukcia je proste príliš tuhá a dynamika kroku nie je taká plynulá, ako by si od bežeckej obuvi čakal. To však nie je problém, pretože toto je obuv určená na trekking, nie na behanie. A ak sa ponáhľaš na vlak, pokojne v obuvi kluš, len to nebude vyložene zážitok.
Podošva
Podošva so smesou Allterrain Contagrip ma skutočne nadchla. Pri testovaní na mokrých kameňoch a zablatených úsekoch obuv držala ako prikovaná. Vzorka podošvi je dostatočne agresívna, takže aj na mäkšom podklade alebo v blate máš pocit istoty.
Zhrnutie
Po niekoľkých týždňoch intenzívneho testovania viem, že Salomon X Ultra 360 GTX je obuv, na ktorú sa môžeš spoľahnúť, kamkoľvek pôjdeš. Je pohodlná, odolná a dobre drží aj v náročnom teréne. Nie je to obuv, ktorá ťa prekvapí nejakým nečakaným luxusom alebo extra mäkkosťou - jej sila spočíva v odolnosti a spoľahlivosti. Ak hľadáš obuv, ktorá ti poskytne stabilitu, ochranu a podporu na každom kroku, model X Ultra 360 GTX ťa nesklame.
Adidas TERREX SKYCHASER AX5 GTX: Recenzia
Na mojich jesenných túlačkách prírodou som otestoval topánky adidas TERREX SKYCHASER AX5 GTX. Známy a na trhu dobre etablovaný (a dovolím si tvrdiť, že aj obľúbený) výrobca v prípade tohto modelu sľubuje kombináciu pohodlia a odolnosti. Ako to bolo naozaj?
Prvý dojem
Už na prvý pohľad na mňa tieto „adidasky“ zapôsobili ako seriózne turistické topánky - sú masívne, s naozaj výraznou podrážkou a pevnou pätou. Vyzerajú technicky, ale nie prehnane športovo - skrátka bez problémov a výčitiek si ich vezmeš nielen do hôr, ale aj na bežné nosenie do mesta.
Pohodlie a funkčnosť
Po obutí mi topánky sadli tesne a dobre, členok je pevne zafixovaný. Zo začiatku som mal ale pocit, že ma boky topánok v oblasti členkových kostí tlačia a odierajú. Po niekoľkých prechádzkach a ľahších túrach si materiál napokon sadol a tlak na členky pominul. Jedným dychom musím spomenúť vložku OrthoLite - je mäkká, výborne tvarovaná a účinne tlmí otrasy či vibrácie počas chôdze.
Vodeodolnosť
Kľúčom k pohodliu nielen v jeseni je samozrejme suchá noha - a v prípade týchto topánok adidas odvádza membrána GORE-TEX skvelú prácu.
Podošva
Podošva je z gumy Continental - presne z takej, akú značka používa aj na cyklistické plášte. Výsledok? Topánky majú fantastický záber. Dezén má hlboké zuby, ktoré sa neupchávajú blatom, a keď sa na podrážku predsa len niečo prilepí, pár krokov po tvrdšom povrchu to jednoducho vyrieši.
Zhrnutie
Topánky adidas TERREX SKYCHASER AX5 GTX sú odolné, pohodlné a univerzálne topánky - a to sú presne tie vlastnosti, ktoré si pri kúpe obuvi všímam vždy ako prvé. Ak hľadáš obuv, ktorá ťa nezradí, keď sa počasie zmení z minúty na minútu, a zároveň ju môžeš nosiť aj v bežný deň, toto je skvelá voľba.