Slovenská lyžiarka Petra Vlhová (28) má za sebou vydarenú prípravu na nadchádzajúcu sezónu Svetového pohára. Momentálne jej však komplikuje situáciu choroba, pre silný zápal hrdla potrebuje ešte niekoľko dní, aby sa mohla vrátiť na svahy a do plného tréningového zaťaženia.
Komplikácie v príprave a hľadanie ideálnych podmienok
Vlhová absolvovala so svojím tímom sústredenie v Argentíne, z ktorého sa vrátila koncom septembra. "Každý, aj tréneri, potrebujú čas na zotavenie a odpočinok. Keď sa obzrieme späť, absolvovali sme mimoriadne náročný a zložitý jedenapolmesačný tréningový blok. Prestávku sme všetci rozhodne potrebovali," povedal pre Sport Management Company hlavný tréner Vlhovej Mauro Pini.
"Samozrejme, neustále sme mysleli aj na to, čo nás ešte pred začiatkom novej sezóny čaká. V tejto chvíli však musíme, žiaľ, riešiť aj komplikácie v súvislosti so zhoršeným zdravotným stavom. Všetci veľmi dobre vieme, že v októbri či v novembri sú ľudia náchylnejší na rôzne ochorenia. Nuž a Petra je momentálne jedna z tých, ktorú postihlo niečo podobné."
"Hoci veríme, že nejde o nič vážne, musím konštatovať, že v posledných dňoch nie je stopercentne zdravá. Pre silný zápal hrdla budeme potrebovať ešte niekoľko dní na to, aby sme sa spolu mohli vrátiť na lyžiarsky svah a do plného tréningového zaťaženia," informoval Pini.
Do úvahy pre záverečnú fázu prípravy prichádzajú európske ľadovce Zermatt, Saas-Fee, Pitztal či Sölden, kde tradične odštartuje nová sezóna SP. "Na všetkých miestach je stále pomerne sucho, podľa predpovede počasia by sa to mohlo zlepšiť a čoskoro by mal napadnúť sneh. Možno to bude znamenať trochu viac cestovania, aby sme našli ideálne tréningové podmienky, ale všetci sú šťastní, že situácia ohľadom snehu sa má zlepšiť."
Prečítajte si tiež: Vlhová na Svetovom pohári v Špindlerovom Mlyne
Fyzická pripravenosť a mentálny progres
Prípravu si pochvaľoval aj kondičný a silový kouč Marco Porta, ktorý pracuje s Vlhovou už ôsmy rok. "Bolo to naozaj skvelé. Oceňoval som, v akom stave Petra nastúpila na prvú časť sústredenia po príprave v Liptovskom Mikuláši. Vyzerala dobre na lyžiach, ale bola aj skvelo fyzicky nachystaná. Aj preto sme mohli pokračovať v príprave presne tak, ako sme chceli a potrebovali," uviedol v tlačovej správe Porta.
V domácom prostredí pripravoval olympijskú víťazku kondičný tréner Šimon Klimčík. "Naša spolupráca sa začala už pred sezónou 2016/2017, už sa veľmi dobre poznáme. Myslím si, že všetko ide medzi nami hladko. Ja zvyčajne naplánujem pre Petru všetky tréningové jednotky, takže Šimon presne vie, čo má robiť."
"Zároveň si však vždy ako tím povieme, aké sú naše priority a ciele, aby sme ich potom mohli jednoduchšie a plynulejšie napĺňať. So Šimonom sme si dosť podobní, čo je super nielen z pohľadu našej kooperáciu, ale aj z pohľadu samotnej Petry," povedal Talian na adresu svojho kolegu.
Ďalej ocenil progres svojej zverenkyne po mentálnej aj fyzickej stránke. "Povedal by som, že súčasná Petra je akousi staršou sestrou pôvodnej Petry. Je to iná osoba a to nielen mentálne, keďže prirodzene dospela, ale aj z pohľadu svojho tela. Je nielen silnejšia, ale dokáže sa viac koncentrovať na tréningy. Presne vie, čo potrebuje, aby bola vynikajúco pripravená na každé preteky."
Úloha mentálneho kouča v kariére Petry Vlhovej
Najväčší rozdiel, prečo bola táto sezóna taká úspešná, je Petina práca s mentálnou trénerkou. Mentálny tréner bol zrejme akýmsi chýbajúcim dielom v skladačke. Spolupráca Petry Zorvan s Petrou Vlhovou priniesla svoje ovocie, slovenská lyžiarka dokráčala s pomocou mentálnej koučky až na vrchol a získala veľký krištáľový glóbus.
Prečítajte si tiež: Vlhová a tabuľky SP
Petra aj po pretekoch, ktoré nedopadli podľa jej predstáv, pôsobila v minulej sezóne vyrovnane a nad vecou. Ak chce športovec vyhrávať, musí vedieť prehrávať, alebo inak povedané, musí vedieť prijať aj prehru. Čím skôr - a to doslova - dokáže neúspech hodiť za hlavu, tým má väčšiu šancu na nasledujúce víťazstvo.
Na zvládnutie takýchto náročných situácii sú rôzne techniky a prístupy a pre Peťu som vybrala tie, ktoré sú pre ňu najefektívnejšie. Peťa pracovala skutočne veľa a tvrdo. Bola to práca na mentálnej odolnosti, na sebaregulácii v najťažších momentoch, na tom, aby sa človek dokázal naozaj naplno a na určitú dobu sústrediť len na svoj výkon.
Športovec, ktorý bojuje o najvyššie priečky, sa počas sezóny nevyhne tlaku médií, očakávaniam, ale aj kritike na sociálnych sieťach. Úplne kľúčová je pozornosť, kam ju zameriavam. Sú určité body a miesta, ktorým keď venujem pozornosť, s veľkou pravdepodobnosťou si pokazím zápas alebo preteky.
Proces je u väčšiny športovcov rovnaký - najprv je potrebné upokojenie. To znamená, že pokiaľ je veľký stres, je potrebné, aby sa športovec dostal do optimálneho, teda produktívneho stresu, a potom je schopný sa naplno sústrediť na svoj výkon a preteky. Rovnako je dôležité zostať v určitej mentálnej bubline, kde sa športovec snaží vydržať v stave sústredenia na to, čo treba.
Dôležitosť psychickej odolnosti a sebavedomia
Podľa mentálneho kouča Adama Kociana má mentálna stránka výkonu zásadný vplyv na výsledok. „Pre mňa osobne je to sto percent, lebo naša myseľ ovplyvňuje naše pohyby a to, či dokážeme podať vysoký výkon,“ povedal.
Prečítajte si tiež: Aktuálne správy o Petre Vlhovej
Na vrchole problémov je nízke sebavedomie. „Najčastejší problém, s ktorým sa stretávam u mladých športovcov na Slovensku, je jednoznačne nedostatočné či nízke sebavedomie. To je aj najväčší rozdiel medzi našimi slovenskými talentmi a športovcami z top krajín. Snažíme sa pracovať práve na tejto stránke. V prvom kroku začíname zvýšeným vedomím, teda aby si športovec uvedomoval, čo o sebe rozpráva a následne sa snažíme všetky negatívne výroky a myšlienky o sebe odstrániť.
Dodáva, že na to, aby sme pochopili dobré mentálne nastavenie športovca, je potrebné pozrieť sa na problém zo širšieho hladiska. Športovca ovplyvňuje veľké množstvo podnetov. Ak si uvedomujeme, čo robíme, tak sa máme vo väčšej miere pod kontrolou.
Zmeny v trénerskom tíme Petry Vlhovej
Petra Vlhová má nového trénera. Stal sa ním švajčiarsky expert Mauro Pini. Ten v minulosti viedol aj Slovinku Tinu Mazeovú či Švajčiarku Laru Gutovú-Behramiovú.
Slovinský novinár Martin Pavčnik počas zimnej olympiády v Pjongčangu uviedol, že Pini jej môže priniesť skúsenosť, ktorú mal s Mazeovou. Ak by náhodou prvá časť sezóny Vlhovej nevychádzala, vie, čo treba urobiť, aby ju správne nastavil na olympiádu.
Nová sezóna Svetového pohára sa začne 28. októbra tradične obrovským slalom v rakúskom Söldene.