Tenis, často označovaný ako "biely šport" alebo "hra elegánov", je dynamická a populárna aktivita, ktorú si deti môžu zamilovať. Tento článok poskytuje komplexný prehľad o tom, čo dieťa potrebuje na začatie a rozvíjanie tenisového koníčka, od výberu správnej rakety až po vhodné oblečenie a doplnky.
Tenisová raketa: Základ úspechu
Tenisová raketa je bezpochyby najdôležitejšia súčasť výbavy pre každého tenistu. Rakety sa delia na začiatočnícke, pre pokročilých, profesionálne a detské. Výber správneho typu rakety závisí od úrovne tenisových zručností a fyzických parametrov dieťaťa.
Výber rakety pre začiatočníkov
Pre deti, ktoré s tenisom len začínajú, sa odporúčajú ľahké rakety s veľkým priemerom hlavy, vyrobené z tuhého materiálu. Začiatočnícka raketa by nemala vážiť viac ako 260 g. Veľký priemer hlavy poskytuje väčšiu plochu na úder, čo zvyšuje šancu trafiť loptičku. Tvrdý materiál zabezpečuje lepšiu presnosť úderov, s ktorou majú začiatočníci často problémy. Ak si nie ste istí, či sa dieťa bude tenisu venovať dlhodobo, môžete zvoliť lacnejšie, minuloročné modely.
Rakety pre pokročilejších hráčov
Pokročilejší hráči, ktorí už lepšie ovládajú techniku úderov, môžu používať rakety s hmotnosťou od 260 do 300 g. Tieto rakety umožňujú väčšiu silu úderov. Materiál rakety by mal byť stredne tuhý, aby absorboval silu úderov a šetril tak ramenné kĺby a svaly.
Detské rakety: Špecifické parametre
Výber rakety pre dieťa závisí od jeho výšky a pokročilosti. Pre tuhosť a veľkosť hlavy rakety platia rovnaké pravidlá ako pre dospelých začiatočníkov a pokročilých. Detské rakety sa delia aj podľa hrúbky držadla a celkovej dĺžky.
Prečítajte si tiež: Čo tvorí výbavu biatlonistu?
- 19 palcov: pre deti s výškou 90-100 cm
- 21 palcov: pre deti s výškou 105-120 cm
- 23 palcov: pre deti s výškou 120-130 cm
- 24 palcov: pre deti s výškou 125-135 cm
- 25 palcov: pre deti s výškou 130-140 cm
- 26 palcov: pre deti s výškou 140-165 cm
Výplet rakety
Pre rekreačné hranie postačujú rakety, ktoré sa predávajú už vypletené. Výplet je dostatočne kvalitný na to, aby si dieťa komfortne zahralo. Tenisoví nadšenci a profesionáli si však kupujú samostatný rám a výplet riešia zvlášť. Nájsť ideálny výplet môže trvať mesiace. Ak neplánujete siahnuť po špičkovej rakete z najlepších materiálov, je zbytočné dávať vypletať bežnú raketu špeciálnymi výpletmi.
Sweetspot
Pri hraní je dôležité vedieť, kde presne na výplete sa nachádza sweetspot - miesto, pri ktorom má úder najväčšiu silu a presnosť. Začiatočnícke rakety majú väčší sweetspot ako tie pre pokročilých. Čím je sweetspot menší, tým lepšie musí hráč ovládať techniku úderu, pretože raketa neodpustí nepresnosti.
Parametre tenisovej rakety, na ktoré sa zamerať
- Veľkosť hlavy: Väčšia hlava uľahčuje údery, menšia hlava umožňuje presnejšiu kontrolu. Začiatočníci by mali voliť rakety s hlavou Oversize.
- Hmotnosť: Vyššia hmotnosť zabezpečuje stabilitu, ale vyžaduje väčší švih. Ľahšie rakety umožňujú voľné údery aj pri krátkom švihu.
- Materiál: Grafitové rakety poskytujú najvyšší komfort a tlmenie vibrácií. Pre začiatočníkov je vhodný grafitový kompozit.
- Rozloženie strún: Otvorené rozloženie (napr. 16/19) poskytuje väčšie pohodlie a umožňuje hru s rotáciou.
- Vyváženie: Vyváženie do hlavy rakety (nad 330 mm) zvyšuje silu úderu, vyváženie do rukoväte (pod 320 mm) zlepšuje manévrovateľnosť.
- Dĺžka: Väčšina rakiet má dĺžku 68,5 cm, čo je optimálna veľkosť. Dlhšia raketa umožňuje silovejšiu hru, ale vyžaduje viac zručnosti.
- Tuhosť rámu: Vyjadruje sa v jednotkách RA. Mäkší rám (nižšie RA) poskytuje lepší cit pre loptičku, tuhší rám (vyššie RA) zvyšuje silu úderu.
- Veľkosť rukoväte: Závisí od veľkosti ruky. Najobľúbenejšie sú rakety s obvodom rukoväte L3 (G3).
Oblečenie a obuv: Pohodlie a funkčnosť
Pri tenise sa dieťa poriadne nabehá a spotí, preto je dôležité vybrať také oblečenie, ktoré ho udrží v suchu a pohodlí.
Oblečenie
Pre dievčatá sú vhodné sukienky, pre chlapcov kraťasy. Špeciálne tenisové sukne a kraťasy sú zväčša vybavené hlbokými vreckami na odloženie loptičiek medzi podaniami. Oblečenie by malo byť priedušné a umožňovať voľný pohyb. Dôležité je, aby dieťa netrénovalo v tričkách a nohaviciach len v čisto bielej farbe. Na tréning stačí obyčajné bavlnené tričko a krátke nohavice. V prípade väčších klubov môže klub oblečenie alebo jeho časť sponzorsky zabezpečiť.
Obuv
S teniskami je to zložitejšie. Predávajú sa špeciálne modely určené výhradne pre jednotlivé povrchy: antuka, tvrdý povrch a tráva. Ak dieťa pravidelne hráva na konkrétnom type povrchu, určite siahnite po špeciálnych tenisových teniskách. Ak povrchy striedate, nie ste si istí, kde budete hrávať najčastejšie, alebo nemáte chuť kupovať niekoľko tenisiek naraz, existujú aj univerzálne modely. Tenis je hra krátkych a rýchlych šprintov, preto je dôležité, aby mala noha stabilitu a tlmila časť nárazov.
Prečítajte si tiež: Poľovnícka výbava: Kompletný zoznam
Tenisové doplnky: Praktické a užitočné
Keď to dieťa s hraním myslí vážne, zíde sa mu aj pár tenisových doplnkov.
Taška na tenis
Super pomôckou je taška na tenis, do ktorej zbalíte rakety, oblečenie, loptičky, tenisky aj občerstvenie. Značkové tašky nie sú najlacnejšie, ale vydržia roky.
Tenisové loptičky
Nevyhnutnosťou sú tenisové loptičky. Predávajú sa univerzálne loptičky určené pre všetky povrchy, ale aj špecializované kúsky na antuku, trávu či tvrdý povrch. Kvalitné značky sú Wilson, Dunlop alebo Head. Pri častom hraní sa lopty pomerne rýchlo zničia, ale nie sú drahé. Jedno balenie kvalitnejšej značky stojí okolo 10 eur. Pre deti potrebujú špeciálne odľahčené loptičky, ktoré sú vyrobené pre danú vekovú kategóriu.
Potítka a šiltovka
Počas teplých a slnečných dní pri hre dieťa ocení potítka, ktoré sa navlečú na ruku a v pauzách si nimi poutiera tvár. V lete sa zíde aj šiltovka alebo šilt, ktoré chránia pred slnkom. Pri tenise sa neodporúča hrať v slnečných okuliaroch, pretože pri náhodnom náraze loptičky do tváre hrozia úrazy.
Tenisové tréningy: Kedy začať a ako vybrať trénera?
Väčšina detí začína hrať tenis v šiestich až siedmich rokoch, ale začať môže aj 10-ročné dieťa. Dôležitý je biologický vek dieťaťa.
Prečítajte si tiež: Dráma v Davisovom pohári: Slovensko vs. Kanada
Ako vybrať správny klub a trénera?
Rodič nemusí byť odborník na tenis, aby vybral správny klub. Mal by si zistiť základné informácie o klube, kde sa hrá, či je klub registrovaný, aké má sociálne zázemie, akou formou prebiehajú tréningy, či má klub vlastnú tenisovú prípravku. Ak áno, treba ísť za trénerom a opýtať sa ho na jeho kvalifikáciu, akú používa metodiku, či má prípravka jasný cieľ, či je dostatočne vybavená tréningovými a správnymi športovými pomôckami. Dôležitým signálom, že je všetko v poriadku, je radosť dieťaťa a záujem prísť znova.
Trénovať môže osoba spôsobilá poskytovať služby v oblasti telesnej kultúry, s platnou tenisovou trénerskou licenciou. Mal by to byť človek, ktorý rozumie detskej psychike, pozná špecifiká detského vývoja a tomu prispôsobuje kvantitu a intenzitu tréningov. Dieťa sa nesmie stať nástrojom nesplnených ambícií rodiča alebo trénera. Úlohou trénera nie je vychovať z každého dieťaťa wimbledonského víťaza, ale priviesť každé dieťa k jeho osobnej výkonnostnej hranici, zapáliť ho pre tenis a vzbudiť v ňom záujem pravidelne športovať.
Individuálny alebo skupinový tréning?
Deti potrebujú kolektív, kamarátov, potrebujú sa hrať, súťažiť, porovnávať. Preto je skupinový tréning veľmi dôležitý a v prvých rokoch nevyhnutný. Individuálny tréning je vhodné zaradiť v čase, keď je na to dieťa fyzicky a psychicky pripravené a keď je na zodpovedajúcej hernej úrovni. Trénovať individuálne od začiatku je izolácia, ktorá na dieťa môže pôsobiť stresovo, dokonca demotivujúco.
Ako často by mali deti trénovať?
Najmladší tenisti trénujú podľa veku raz či dva razy do týždňa. Dieťa môžete prihlásiť do tenisového klubu, kde sa najprv začína so skupinovým tréningom a postupne sa prechádza k individuálnym. V prípade skupinového tréningu sa cena hodiny delí počtom detí, čo umožňuje dostupnosť tenisu pre všetkých.
Odporúčaný týždenný rozpis tréningu podľa veku:
- 4 - 6-ročné deti: tréning v skupinkách, hravou formou, 1 až 2-krát týždenne. Potrebné je, aby tieto deti mali aj iné doplnkové športy a pohybové aktivity, minimálne v pomere 1:1.
- 7 - 8-ročné deti: tréningy v skupinkách so 4 deťmi + skupina 2 detí, 2 až 3-krát týždenne. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj. Pomer tenisu k iným športom je 2:1.
- 9 - 10-ročné deti: tréningy v skupine 2 detí + individuálne 2-krát do týždňa. Pomer tenisu k iným pohybovým aktivitám je 3:1.
- 10 - 12-ročné: 2-krát individuálny tréning + 3-krát tréning v skupine 2 detí.
Tenisové oblečenie
Tenisové oblečenie sa zvyčajne spája s prísnym kódexom obliekania a bielou farbou, ktorá sa v rozpore so zdaním uplatňuje len na Wimbledone. Tenisové oblečenie musí predovšetkým spájať funkčnosť s maximálnym pohodlím a musí byť navrhnuté s ohľadom na špecifiká tohto raketového športu. Máte pred sebou prvé tréningy na kurte a premýšľate, čo si obliecť na tenis? V tenise platia určité pravidlá obliekania, ktoré sa však môžu líšiť v závislosti od úrovne hry alebo pravidiel tenisového klubu či turnaja. Najprísnejšie pravidlá obliekania platia na profesionálnych grandslamových turnajoch, najmä na Wimbledone. Spočiatku sa tenis považoval za elitný šport dostupný len pre bohatých a biele oblečenie si vyžadovalo viac úsilia a peňazí na údržbu. Ak sa chystáte hrať v určitom klube alebo sa zúčastniť na turnaji, zistite si, ako by malo vyzerať tenisové oblečenie, ktoré sa tam vyžaduje, a prispôsobte svoj výstroj týmto predpisom. Pri rekreačnom hraní na verejnom kurte alebo v športových centrách môžete nosiť akékoľvek oblečenie, ale s jednou výnimkou - nevyhnutná je obuv s hladkou podrážkou, ktorá nepoškriabe kurt.
Tenisová hra je plná behania, krútenia, skákania a iných dynamických pohybov v rôznych smeroch, preto je tenisové oblečenie veľmi ľahké, pružné a navrhnuté tak, aby vyhovovalo výzvam, ktorým hráč čelí počas tréningu alebo zápasu. Tenisové oblečenie je navrhnuté tak, aby poskytovalo čo najlepší výkon, úplnú voľnosť pohybu, pohodlie a navyše chránilo pred slnkom v teplých podmienkach alebo udržiavalo teplo v chladnejšom počasí. Sú to vysoká priedušnosť, účinný odvod prebytočnej vlhkosti a rýchle schnutie. Na výrobu tenisového oblečenia sa najčastejšie používajú syntetické materiály, ako je polyester, polyamid, elastan/spandex alebo ripstop. Značky čoraz častejšie používajú recyklované materiály. Prítomnosť antibakteriálnej povrchovej úpravy a UPF, ktorý je zodpovedný za pohlcovanie slnečných lúčov, je dobrou voľbou, ktorú oceníte pri hre v teplých dňoch. Ďalšími vlastnosťami tenisového oblečenia sú: ploché švy s vysokou odolnosťou proti oderu, vrecká na odkladanie loptičiek a ventilačné panely v podobe vzdušnej sieťoviny umiestnené na strategických miestach.
Tradičným tenisovým oblečením pre mužov sú šortky a polokošeľa s krátkym rukávom a základnými prvkami tenisového oblečenia pre ženy sú polokošeľa so sukňou alebo šaty. V súčasnosti majú tenistky pomerne široký výber na doplnenie svojej hernej súpravy. Hoci klasický dámsky tenisový úbor je stále obľúbenou voľbou, čoraz viac hráčok nosí súpravu ako šortky a tričko. V roku 2019 povolila Ženská tenisová asociácia (WTA) ženám hrať v legínach a kompresných šortkách, ktoré siahajú do polovice stehien. Obľúbenou možnosťou je tzv. skort alebo sukňa-kalhoty a kombinácia tenisovej sukne alebo šiat s kompresnými šortkami pod nimi. Pri obliekaní na tenis si namiesto tenisového trička s golierom môžete vybrať tričko alebo košeľu bez rukávov a pánske tenisové šortky s dĺžkou do polovice stehien.
Pri výbere detského tenisového oblečenia sa riaďte podobnými zásadami ako pri výbere oblečenia pre dospelých hráčov a dbajte na to, aby bolo určené špeciálne na tenis. Nesmú obmedzovať pohyb ani spôsobovať nepohodlie, aby nebránili mladým tenistom v osvojení si základov hry a neodrádzali ich od rozvoja zručností. Najlepšou voľbou sú elastické a ľahké tkaniny s antibakteriálnymi vlastnosťami pre pohodlie a priedušnosť a strihy, ktoré sedia, ale neobmedzujú pohyb. Pri tenisovej obuvi je v prvom rade dôležité prispôsobiť podrážku typu povrchu. Na tvrdých kurtoch budú dobre fungovať kvalitné, odolné modely s dobrým odpružením v päte a medzipodrážke, ktoré absorbujú nárazy a znižujú riziko zranenia. Na znečistené kurty potrebujete obuv s primeranou priľnavosťou a odolnosťou proti oderu, zatiaľ čo pri hre na trávnatých kurtoch je dôležitá nízka hmotnosť a plochá podrážka s dobrou priľnavosťou. V oboch prípadoch by tenisová obuv mala poskytovať dostatočnú priedušnosť a umožňovať rýchlu zmenu smeru, uľahčovať pohyb a zastavenie, skákanie atď.
Ďalšie príslušenstvo
Správny pár tenisové ponožky ešte viac podopiera nohy a poskytuje lepšie odpruženie, zatiaľ čo náramok na ruku je pohodlný spôsob, ako si utrieť pot z tváre alebo čela. a znižuje riziko zranenia. Na druhej strane tenisová čelenka Zabraňuje vnikaniu vlasov a potu do očí.
Tenisové doplnky
Objavte našu širokú ponuku tenisových produktov, ktoré vám pomôžu posunúť vašu hru na novú úroveň. Či už ste začiatočník alebo skúsený hráč, v našej kategórii nájdete všetko, čo potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. U nás objavíte kvalitné tenisové rakety, odolné tenisové loptičky, pohodlné oblečenie a obuv, ako aj ďalšie tenisové príslušenstvo, ako výplety, tlmiče alebo tenisové tašky. Nájdite produkty od renomovaných značiek, ktoré zaručujú vysokú kvalitu a výkon. Nenechajte nič na náhodu a vybavte sa tým najlepším. Vstúpte do sveta tenisu s nami - váš úspech začína tu!
Tenis je šport, ktorý kombinuje rýchlosť, presnosť a stratégiu. Aby ste na kurte podali ten najlepší výkon, potrebujete vybavenie, na ktoré sa môžete spoľahnúť. V našej ponuke nájdete široký výber tenisových rakiet pre hráčov všetkých úrovní - od začiatočníkov až po profesionálov. Každá raketa je navrhnutá tak, aby poskytovala optimálnu kombináciu sily, kontroly a pohodlia. Nezabúdame ani na správne oblečenie a obuv, ktoré sú kľúčové pre váš komfort a pohyblivosť na kurte. Naša tenisová kolekcia zahŕňa priedušné tričká, šortky, sukne a šaty, ktoré vám umožnia voľný pohyb, a zároveň odvádzajú pot, aby ste sa cítili sviežo aj počas intenzívnych zápasov. Pripravte sa na svoj ďalší zápas s vybavením, ktoré vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Prezrite si našu ponuku a vyberte si to, čo vám najviac vyhovuje.
Príklady tenisových tašiek
| Značka | Popis | Objem | Cena |
|---|---|---|---|
| Babolat | Tenisová taška v modernom dizajne, priestranná pre 6 rakiet | 60 L | 83,99 € |
| Babolat | Extra priestranná taška pre 12 rakiet a príslušenstvo | 100 L | 104,99 € |
| Babolat | Športový batoh s priehradkou na rakety | 40 L | 62,99 € |
Príklady tenisových omotávok a tlmičov
| Značka | Typ | Popis | Cena |
|---|---|---|---|
| Head | Omotávka | Zvýšené odpruženie, pohodlie, výborná priľnavosť | 5,59 € |
| Head | Tlmič | Mäkký silikónový materiál, redukuje vibrácie | 4,89 € |
| Babolat | Tlmiče | Absorbujú nárazy, zachovávajú pocit z úderu | 5,59 € |