Možno si vaše dieťa počas letných prázdnin vyskúšalo zahrať si tenis, či už s vami na dovolenke, alebo počas leta absolvovalo jeden z mnohých tenisových táborov. Hrať tenis sa mu zapáčilo a príde s požiadavkou typu: „Chcem chodiť na tenis!“ Nie všetci rodiča tušia, čo všetko okrem financovania rakety a kurtu môžu očakávať. Je tenis pre vysoké finančné zaťaženie naozaj vhodný len pre vyvolených? Keď sa povie „biely“ šport, je väčšine hneď jasné, že ide o tenis. Verte, nie je to celkom tak.
Čo deťom ponúka tenis?
Tenis patrí medzi finančne náročnejšie športy, napriek tomu stále zostáva v rebríčku popularity a atraktívnosti na horných priečkach. Na správne vedenej tréningovej hodine sa dieťa dokáže naučiť hrať tenis hravou i zábavnou formou, a pritom pociťovať radosť z pohybu. Získa cit pre loptu, osvojí si základné tenisové údery, bude schopné zahrať si tenis s kamarátmi, pretože tenis je v prvom rade hra. Tenis u dieťaťa rozvíja koordinačné a rýchlostné schopnosti, psychiku, taktiku, súťaživosť, koncentráciu. Dieťa sa zoznámi i s tenisovou kultúrou v klube a naučí sa správať disciplinovane na kurte.
Pre deti do 10 rokov by tenis nemal byť hlavnou a jedinou športovou aktivitou. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj, ktorý je hlavne v mladšom detskom veku veľmi potrebný. Správny tenisový tréner by preto mal podporovať, aby deti vykonávali aj iné športy (veľmi vhodné sú napr. gymnastika, futbal, plávanie, atletika).
Kedy dieťa prihlásiť na tenis?
Väčšina klubov robí nábor v jarných mesiacoch, všetko však závisí od vybudovanej klubovej základne. V mnohých prípadoch môžete dieťa prihlásiť kedykoľvek po dohode s trénerom a vedením vybraného klubu. Trénuje sa aj počas jesene a zimných mesiacov v halách, od jari počas celého leta prebiehajú tréningy vonku na antuke. Ak ste sa rozhodli pre tenis, je vhodné prísť spolu s dieťaťom na tréningovú hodinu a pozrieť si jej priebeh. Tak získate konkrétnejší obraz nielen vy, ale aj vaša ratolesť. Reakcia dieťaťa môže byť dôležitým faktorom pri rozhodovaní.
Väčšina detí začína hrať v šiestich až siedmich rokoch, ale začať môže aj 10-ročné dieťa. Dokonca aj naša výborná tenistka Dominika Cibulková začínala hrať až v 8 rokoch. Dôležitý je biologický vek dieťaťa, pretože napr. 5-ročné deti môžu byť na rôznej fyzickej i psychickej úrovni, a preto určiť presne, kedy má dieťa začať, je naozaj ťažké. Aby boli deti približne rovnocenní partneri, tenisová prípravka sa rozdeľuje do jednotlivých kategórií. Takže otázku nemožno postaviť od akého veku musí dieťa začať hrať, ale vybrať klub, kde majú tréneri jasnú metodiku vo výučbe detí.
Prečítajte si tiež: Všetko, čo potrebujete vedieť o ruskej airsoft výbave
Výbava malého tenistu
Tenis nepatrí medzi lacné športy, ale už dávno nepatrí ani medzi športy pre snobov. Správna výbava je však potrebná. Čo všetko potrebuje malý tenista?
Oblečenie
Športové tričko, krátke nohavice, ponožky, šiltovka. Nie je to už záležitosť tričiek a nohavíc len v čisto bielej farbe. Dieťa nemusí trénovať v značkovom tričku, stačí obyčajné bavlnené a k tomu krátke nohavice. V prípade väčších klubov môže klub oblečenie alebo jeho časť sponzorsky zabezpečiť.
Obuv
Tenis je hra krátkych a rýchlych šprintov, preto je dôležité, aby mala noha stabilitu a tlmila časť nárazov. Ceny tenisovej obuvi sa pohybujú od 30 €.
Výber správnej detskej tenisovej obuvi je rozhodujúci pre ich výkon, pohodlie a bezpečnosť na kurte. Tlmenie v tenisovej obuvi zohráva zásadnú úlohu, pretože pomáha chrániť detské kĺby a svaly pred nárazmi počas intenzívnej hry. Ďalšou kľúčovou vlastnosťou je stabilita, najmä v oblasti členku. Mladí tenisti potrebujú pevnú oporu, aby zabránili podvrtnutiu členka, ku ktorému môže dôjsť pri rýchlych pohyboch a zmenách smeru.
Tenisová obuv pre deti by mala tiež poskytovať primeranú priľnavosť k povrchu kurtu, aby sa zabezpečila kontrola a obratnosť počas hry. Dôležitá je aj ľahkosť a priedušnosť. Ľahká obuv zlepšuje prirodzený pohyb, zatiaľ čo priedušné materiály pomáhajú udržať nohy v suchu a pohodlí, čo je kľúčové počas dlhých tréningov alebo zápasov.
Prečítajte si tiež: Výbava pre airsoft
Materiály a inovácie v detskej tenisovej obuvi
Materiály a technológie použité v detskej tenisovej obuvi majú priamy vplyv na jej funkčnosť a odolnosť. Pokročilé syntetické materiály sa často vyberajú pre svoju odolnosť, pružnosť a ľahkosť. Inovatívne systémy odpruženia, ako sú špeciálne peny alebo gély, sú kľúčové pri poskytovaní dodatočnej ochrany a pohodlia. Technológie vetrania v tenisovej obuvi sú kľúčom k zaisteniu pohodlia. Priedušné materiály, ako napríklad sieťovina, pomáhajú udržiavať nohy v suchu a zabraňujú prehrievaniu, čo je dôležité pre pohodlie aj hygienu.
Tenisová obuv pre deti na rôzne typy povrchov kurtov
Výber správnej tenisovej obuvi pre deti do veľkej miery závisí od typu povrchu, na ktorom budú hrať.
- Obuv na tvrdý povrch: Väčšina detských tenisových zápasov sa odohráva na tvrdých kurtoch. Topánky určené na tento typ povrchu by mali mať odolnú a hrubšiu podrážku, ktorá odoláva rýchlemu opotrebovaniu.
- Obuv na pozemné kurty: Na pozemné kurty, ktoré sú mäkké a často klzké, by mala mať obuv podrážku s jemným dezénom, aby poskytovala lepšiu priľnavosť a kontrolu pri pošmyknutí.
- Topánky na trávnaté kurty: na trávnaté kurty, ktoré sú menej frekventované, ale majú jedinečné vlastnosti priľnavosti, sú potrebné topánky s podrážkou, ktorá poskytuje dobrú priľnavosť na klzkej tráve.
Pri výbere obuvi by sa mala venovať pozornosť jej tlmeniu a stabilite, najmä ak vaše dieťa bude hrať na tvrdom povrchu. Topánky by mali byť vyrobené z ľahkých, ale odolných materiálov, ktoré zároveň poskytujú dostatočné vetranie.
Tenisová raketa
Bez tejto pomôcky sa mladý tenista nezaobíde. Dĺžka rakety by mala zodpovedať výške hráča. Pre komfort hry je dôležité, aby rúčku rakety držalo dieťa pevne, nie však kŕčovito. Ak máte dilemu, akú veľkosť vybrať, poraďte sa s trénerom. V niektorých kluboch v prípravke dieťaťu raketu požičajú, a keď sa mladý tenista rozhodne v tréningoch pokračovať, potom môžete do rakety investovať. Ponuka je široká a v cenových reláciách asi od 25 €. Pri kúpe sa môžete orientovať aj jednoduchou radou: raketa do detskej ruky musí dobre sadnúť, a keď ju dieťa pevne uchopí, medzi palcom a prstami by mala ostať medzera na šírku ukazováka druhej ruky.
Pre úplných začiatočníkov je najlepšou voľbou hliníková či kompozitová tenisová raketa pre deti. Veľkosť gripu 21 je ideálna pre deti, ktoré už majú nejaké skúsenosti s tenisom. Táto veľkosť gripu im poskytne lepšiu kontrolu a pohodlie pri hre.
Prečítajte si tiež: Výbava pre detský airsoft
Taška na raketu
Nie je podmienkou, ale ak ste sa rozhodli pre kompletnú výstroj, v ponuke sú tašky pre jednu až dve rakety (ale i viac rakiet), v cene od 30 € a vyššie.
Loptičky
Bez nich by trénovanie nebolo možné a mali by byť už zahrnuté v cene hodiny a prenájmu kurtu. Loptičky určite nekupujte, deti potrebujú špeciálne odľahčené a vyrobené pre danú vekovú kategóriu.
Ako často sa trénuje? Individuálne alebo v skupine?
Najmladší tenisti trénujú podľa veku raz či dva razy do týždňa. Dieťa môžete prihlásiť do tenisového klubu, kde sa najprv začína so skupinovým tréningom a postupne sa prechádza k individuálnym. V prípade skupinového tréningu sa cena hodiny delí počtom detí, čo umožňuje dostupnosť tenisu pre všetkých. Cena hodiny tenisu v skupine tak vychádza približne na 5 €, čo je porovnateľné s inými krúžkami.
Druhou možnosťou je zaplatiť profesionálneho tenisového trénera, ktorý sa bude venovať iba vášmu dieťaťu. V tomto prípade musíte počítať s tým, že za kurt zaplatíte za hodinu od 3 do 10 € - v závislosti od atraktívnosti lokality a času (tréningy doobeda sú lacnejšie ako večer a počas víkendov) a za trénera od 8 do 20 € i viac - na základe lokality, stupňa trénerskej licencie a popularity medzi hráčmi. Pri individuálnom tréningu je kurt drahší v zime, resp. na jar a v neskorú jeseň, kedy sa trénuje v krytej hale, hodina tenisu tu vychádza až okolo 15 €.
Ako vybrať správny klub, čo všetko by mal rodič zvážiť?
Na to, aby rodič vybral správny klub, nemusí byť žiadny odborník na tenis. Každý rodič chce pre svoje dieťa to najlepšie. Ak sa rozhodne prihlásiť svoje dieťa na tenis, mal by si zistiť o klube základné informácie, kde sa hrá, či je klub registrovaný, aké má sociálne zázemie, akou formou prebiehajú tréningy, či má klub vlastnú tenisovú prípravku. Ak áno, treba ísť za trénerom a opýtať sa ho na jeho kvalifikáciu, akú používa metodiku, či má prípravka jasný cieľ, či je dostatočne vybavená tréningovými a správnymi športovými pomôckami. Aká je cena hodiny, vstupných poplatkov a čo všetko je v cene zahrnuté. Najdôležitejším signálom, že je všetko v poriadku, je radosť dieťaťa a záujem prísť znova.
Kto môže viesť tréning a aká je úloha trénera v tenise?
Trénovať môže osoba spôsobilá poskytovať služby v oblasti telesnej kultúry, s platnou tenisovou trénerskou licenciou, ale bez ohľadu na oficiálne znenie, mal by to byť človek, ktorý rozumie detskej psychike, pozná špecifiká detského vývoja a tomu prispôsobuje kvantitu a intenzitu tréningov. Dieťa sa nesmie stať nástrojom nesplnených ambícií rodiča, alebo trénera. Úlohou trénera nie je vychovať z každého dieťaťa wimbledonského víťaza, ale priviesť každé dieťa k jeho osobnej výkonnostnej hranici, zapáliť ho pre tenis a vzbudiť v ňom záujem pravidelne športovať.
Dôležitý je aj samotný vzťah dieťa - tréner. Chémia pracuje aj tu, ak si dieťa trénera obľúbi, začne mu dôverovať a rešpektovať ho.
Vybrať individuálny alebo skupinový tréning?
Deti potrebujú kolektív, kamarátov, potrebujú sa hrať, súťažiť, porovnávať. Preto je skupinový tréning veľmi dôležitý a v prvých rokoch nevyhnutný. Individuálny tréning je vhodné zaradiť v čase, keď je na to dieťa fyzicky a psychicky pripravené a keď je na zodpovedajúcej hernej úrovni. Trénovať individuálne od začiatku je izolácia, ktorá na dieťa môže pôsobiť stresovo, dokonca demotivujúco.
Čo je cieľom tréningovej hodiny a z čoho sa skladá?
Tréningová hodina sa skladá zo špeciálnej - tenisovej časti (vždy s jasným cieľom: naučiť sa alebo zdokonaliť určitý tenisový prvok) a všeobecnej časti, ktorá obsahuje rôzne pohybové hry, súťaže, doplnkové a kompenzačné cvičenia. Pomer všeobecnej k špeciálnej časti, ako aj ich náročnosť sa mení podľa veku a technickej úrovne dieťaťa. Každá hodina je rozložená tak, aby v prvom rade dieťa zaujala. Aby sa nenudilo a nemalo pocit, že je to nad jeho sily. Preto je dôležité, aby bol tenis čo najviac prispôsobený možnostiam dieťaťa.
Ako často by mali deti trénovať?
Záleží to opäť od veku a hernej úrovne dieťaťa. Hovorí sa, že tenis je individuálny šport s jednostranným zaťažením, čo je pravda, ale nemôže to platiť v detskej kategórii. Preto úlohou trénerov je, aby mali deti vyváženú pohybovú prípravu primeranú svojmu veku. Tenisový tréner by mal zohľadňovať aj iné tréningové aktivity dieťaťa, resp. ak ich dieťa nemá, mal by mu ich odporučiť.
Ako by mal vyzerať týždenný rozpis tréningu pre jednotlivé vekové kategórie?
- 4 - 6-ročné deti: tréning v skupinkách, hravou formou, 1 až 2-krát týždenne. Potrebné je, aby tieto deti mali aj iné doplnkové športy a pohybové aktivity, minimálne v pomere 1:1.
- 7 - 8-ročné deti: tréningy v skupinkách so 4 deťmi + skupina 2 detí, 2 až 3-krát týždenne. Dôležitý je všestranný pohybový rozvoj, nakoľko sa jedná o jedno z najdôležitejších senzitívnych období. Pomer tenisu k iným športom je 2:1.
- 9 - 10-ročné deti: tréningy v skupine 2 detí + individuálne 2-krát do týždňa. Pomer tenisu k iným pohybovým aktivitám je 3:1.
- 10 - 12-ročné: 2-krát individuálny tréning + 3-krát tréning v skupine 2 detí. Toto obdobie je ukončením detskej prípravky a dieťa by malo ovládať všetky tenisové údery, malo by ich vedieť používať, mať rozvinuté taktické myslenie, vedieť kombinovať, zahrať si kvalitný tenis s kamarátmi a v prípade, že sa rozhodne, môže pokračovať v klube ako závodný hráč s dlhodobým cieľom súťažiť.
Ako si správne vybrať tenisovú obuv
Vaše tenisové topánky by mali veľmi tesne a perfektne sedieť. Vzhľadom na to, že sa budete pohybovať v niekoľkých smeroch. Po niekoľkých hrách sa topánka navyše mierne povolí, preto si pri nákupe nesmiete nechávať žiadnu rezervu, ako je to napríklad pri výbere bežeckých topánok. Najlepšie je samozrejme výber topánok vykonať osobne s pomocou odborníkov.
Oblečenie pre deti
Starostlivosť o deti zahŕňa aj správny výber oblečenia, obuvi a doplnkov, ktoré zabezpečia pohodlie, bezpečie a ochranu pri každej aktivite. Oblečenie pre deti musí spĺňať viacero funkcií - pohodlie, odolnosť a bezpečnosť. U nás nájdete tričká, mikiny, nohavice, bundy, kombinézy a ďalšie kúsky vhodné pre rôzne vekové kategórie od najmenších až po tínedžerov.
Ponúkame produkty prispôsobené rôznym poveternostným podmienkam. Pre letné dni sú k dispozícii ľahké a priedušné materiály s UV ochranou, ktoré chránia pokožku pred spálením. Na jeseň a jar vrstvy s odolnosťou voči vetru a dažďu.
Tipy pre výber detského oblečenia
- Deti rýchlo rastú, preto pravidelne kontrolujte, či oblečenie a obuv stále sedia.
- Naučte sa kombinovať základnú vrstvu (termoprádlo alebo tričko odvádzajúce vlhkosť), izolačnú vrstvu (mikina, fleecová bunda) a vrchnú nepremokavú či vetruvzdornú vrstvu.
- Vyberajte odolné a ľahko udržiavateľné materiály, ktoré sa dajú prať v práčke a rýchlo schnú.
- Reflexné prvky na oblečení a obuvi zvyšujú bezpečnosť pri pohybe vonku po zotmení alebo v zhoršených svetelných podmienkach.
- Pre letné aktivity voľte oblečenie s UV ochranou, ktoré chráni detskú pokožku pred spálením.
- Investujte do oblečenia a obuvi vhodných na viacero aktivít - šport, prechádzky, hru vonku.
- Nechajte deti vybrať farby alebo dizajn oblečenia a doplnkov.
Detská tenisová obuv v ponuke obchodu Sportano
V obchode Sportano nájdete detskú tenisovú obuv od renomovaných značiek, ako sú Babolat, HEAD a Wilson.