Bolesť chodidla je problém, ktorý môže ovplyvniť každodenný život a jeho pohodu. Chodidlá sú zložené z množstva kostí, svalov, šliach a väzov, ktoré spolupracujú, aby podporili naše telo pri chôdzi, behu, státí a držali naše telo doslova na „nohách“. Bolesť rôznych častí chodidla môže naznačovať rôzne zdravotné problémy. Podľa miesta bolesti a príznakov vie odborný lekár určiť, o aký druh problému sa jedná.
Príčiny bolesti chodidla
Najčastejšie príčiny bolesti chodidla zahŕňajú široké spektrum problémov - od zápalových stavov až po rôzne zranenia. Medzi najčastejšie patria:
- Ploché chodidlá - stav, pri ktorom je klenba chodidla veľmi nízko alebo úplne chýba.
- Vybočený palec (hallux valgus) - kostnatá hrčka na palci.
- Diabetes (cukrovka) a s ním súvisiaca diabetická neuropatia - nervové poškodenie, spôsobené chronicky vysokými hladinami cukru v krvi, ktoré môže ovplyvniť rôzne časti tela vrátane chodidiel.
- Pätová ostroha: Kostný výrastok na pätovej kosti, ktorý sa vyvíja v dôsledku chronického preťaženia a zápalu.
- Hallux valgus (vybočenie palca): Deformita kĺbu palca na nohe.
- Artritída: Zápalové ochorenie kĺbov.
- Dna: Zápalové ochorenie, kedy sa v kĺboch a v okolí hromadia kryštáliky kyseliny močovej.
- Artróza: Chronické a degeneratívne ochorenie kĺbov.
- Paronychia (zápal nechtov): Infekcia kože, ktorá obklopuje nechty.
- Zlomenina: Dôsledok pádov, skokov alebo iných nárazov.
Ďalšie možné príčiny bolesti chodidiel
- Nadmerné používanie chodidiel, ktoré sa pri hľadaní príčin bolesti často prehliada, hoci v tejto oblasti zohráva významnú úlohu.
- K chronickému preťažovaniu chodidiel dochádza najmä pri nosení nevhodnej obuvi.
- Nadmerné preťažovanie chodidiel je typické aj pre profesie, pri ktorých je potrebné tráviť dlhý čas v stoji.
- Podobne sú nohy preťažované aj pri nadváhe, ale v týchto prípadoch trpí skôr chrupavka kĺbov ako svaly a šľachy.
- V neposlednom rade preťažuje chodidlá aj chôdza naboso po rovnom povrchu.
- Poranenia a ochorenia šliach.
- Syndróm nepokojných nôh.
- Zlé držanie tela.
- Rastúce bolesti u detí.
- Bolesť nôh v tehotenstve.
- Spinálna stenóza.
- Skolióza.
- Hernia disku.
- Kostná infekcia.
- Achillova šľacha.
- Psoriatická artritída.
- Zápal šliach.
- Burzitída.
- Kostné výrastky.
- Diabetická neuropatia.
- Hallux valgus.
- Osteoartróza.
- Periférna neuropatia.
- Raynaudov syndróm.
- Reumatoidná artritída.
- Plantárna fascitída.
- Bradavice.
- Syndróm karpálneho tunela.
- Zlomeniny.
- Kladivkové prsty.
- Kukurice a mozole.
Diagnostika bolesti chodidla
Prvým krokom pri diagnostike problémov s bolesťou chodidla/chodidiel je dôkladná anamnéza. Váš lekár vám môže klásť otázky týkajúce sa trvania, miesta, typu bolesti, ktorú zažívate. Môže sa taktiež spýtať, či došlo k nejakej nezvyčajnej situácii, ktorá zapríčinila tento bolestivý stav. Ako ďalší krok nasleduje fyzické vyšetrenie.
Liečba bolesti chodidla
Farmakologická liečba je často prvým krokom. Fyzioterapia je ďalšou dôležitou súčasťou liečby. Špeciálne cvičenia môžu posilniť svaly chodidla, zlepšiť flexibilitu a zmierniť napätie. V prípade ortopedických problémov môžu ortopedické pomôcky poskytnúť významnú úľavu. Vložky do topánok môžu zlepšiť podporu a zmierniť bolesť. Elektroterapia, využívajúca elektrické impulzy, môže prispieť k zmierneniu bolesti a podporiť hojenie. V každom prípade je dôležité, aby liečbu navrhol a riadil kvalifikovaný zdravotnícky odborník.
Domáca liečba
- Prikladanie studených/ľadových obkladov môže pomôcť zmierniť bolesti, poprípade znížiť opuch.
- Strečing a posilňovacie cviky môžu pomôcť vašim boľavým nohám.
- Bolesť môžete zmierniť aj voľnopredajnými liekmi proti bolesti, ako je napríklad ibuprofén (vo forme tabliet, kapsúl alebo lokálne ako gély či krémy).
Kedy vyhľadať lekársku pomoc
Pokiaľ bolesť chodidla pretrváva alebo sa zhoršuje, je dôležité venovať tomuto stavu pozornosť. Ak sa vaša bolesť chodidla stupňuje (pretrváva niekoľko dní) a ani domáca liečba nezaberá, je vhodné navštíviť odborného lekára. Obzvlášť, ak je bolesť veľmi intenzívna, chodidlo je opuchnuté alebo sa objavujú zmeny v jeho zafarbení (začervenanie), je potrebné vyhľadať lekársku pomoc. Prítomnosť infekcie, ktorá sa prejavuje bolesťou, začervenaním, horúčkou či výtokom z rany, je ďalším dôvodom, kedy by ste mali navštíviť lekára.
Prečítajte si tiež: Ako vymeniť nápravu na Peugeot 407
Prevencia bolesti chodidla
Prevencia bolesti chodidla je kľúčová na minimalizovanie rizika vzniku problémov a udržanie zdravia chodidiel. Dobrou správou je, že týmto bolestiam sa dá do veľkej miery predísť, pretože prevencia je založená na správnej strave a cvičení, ako aj na správnom výbere obuvi.
- Nosenie správnej obuvi môže zabrániť prílišnému zaťaženiu vašich chodidiel a nôh, čím celkovo predídete potenciálnej bolesti nôh.
- Najzdravším spôsobom obúvania je chodiť úplne naboso, ale to, žiaľ, v dnešnom svete zvyčajne nie je možné ani bezpečné.
- Bolestiam nôh môžete predchádzať aj zdravou stravou.
- Vyhýbanie sa pitiu alkoholu, fajčeniu a nekonzumovanie nadmerného množstva kofeínu sú zásady, ktoré v mnohých ohľadoch pomôžu zdraviu človeka, a preto sa očakáva, že budú spojené s pozitívnymi účinkami v oblasti bolesti nôh.
- Dôležitá je aj primeraná hydratácia, pretože dehydrované telo je náchylnejšie na kŕče.
- Pravidelné cvičenie a pohyb potom pomáhajú posilňovať svaly a následne znižujú riziko vzniku kŕčov.
Ortopedické vložky
Ortopedické vložky Medicovi Twin-heels alebo Medicovi T40 môžu pomôcť rovnomerne rozložiť tlak na chodidle pri chôdzi a státí. Tým sa minimalizuje zaťaženie konkrétnych oblastí chodidla, čo môže znížiť riziko vzniku bolesti a taktiež môžu znižovať trenie medzi chodidlom a obuvou, čo môže pomôcť pri prevencii pľuzgierov a odrenín. Vložky Medicovi môžu korigovať nežiaduce postavenie chodidla, čím sa zlepšuje celková biomechanika chodidla a znižuje riziko preťaženia a bolesti. Ortopedické vložky môžu byť umiestnené do rôznych druhov obuvi, vrátane bežeckých topánok, tenisových topánok, sandálov a mnohých ďalších. To umožňuje nosiť ortopedické vložky vo väčšine situácií a zabezpečiť správne fungovanie chodidla. Ortopedické vložky môžu byť účinnou prevenciou bolesti chodidiel a môžu pomôcť udržať vaše chodidlo zdravé a bez bolesti pri bežnej činnosti.
Čo robiť, keď už bolesť nastane
Samozrejme, existuje množstvo babských rád pri bolestiach nôh a osvedčených spôsobov, ako si s nimi poradiť alebo ich aspoň zmierniť. O akejkoľvek liečbe však vždy najlepšie rozhodne lekár, ktorý môže napríklad predpísať lieky na zmiernenie bolesti a zápalu alebo odporučiť návštevu fyzioterapie, kde dokážu zistiť presnú príčinu bolesti nôh a následne s ňou pracovať. V niektorých prípadoch však možno liečbu bolesti nôh podporiť napríklad masážou nôh.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Prečítajte si tiež: Ako vymeniť ložisko na Fabii
Prečítajte si tiež: Výmena krytky náboja na VW Golf 5