Zimné strediská sa väčšinou sústreďujú na zjazdových lyžiarov. Niektorí si však radšej užívajú kondičné vychádzky na bežkách, pri ktorých si viac užijú okolitú prírodu. Aj na Slovensku máme množstvo zaujímavých trás, časť z nich sa nachádza v zimných rezortoch a niektoré zase priamo vo voľnej prírode.
Najlepšie lokality pre bežecké lyžovanie na Slovensku
Bežecké lyžovanie sa u nás teší obľube a v každom kraji je kam sa na bežkách vybrať. Slovensko je krásne, takže všade je čo obzerať. Tu je niekoľko tipov na bežkárske trate.
Vysoké Tatry a Štrbské Pleso
Najlepšie trate na bežkovanie sú na spomínanom Štrbskom Plese. No športovci si prídu na svoje aj v ostatných lokalitách Vysokých Tatier. Bežkárske trate na Štrbskom Plese hostili v roku 1970 pretekárov na Majstrovstvách sveta v lyžovaní. Aspoň časť z nich si môžete prejsť na bežkách i v súčasnosti. Dokopy je k dispozícii približne 15 kilometrov upravených tratí, no potom sa môžete dostať aj na ďalších desať kilometrov prirodzeného snehu. Na bežkách sa môžete prejsť aj okolo jazera, musíte si však vybrať menej rušný čas, pretože tieto chodníky slúžia tiež na kratšiu prechádzku pre turistov.
Dve hlavné sídlia v ďalších známych osadách mesta Vysoké Tatry. Najdlhšia tatranská trasa je v Tatranskej Lomnici a má skoro 25 kilometrov. V neďalekom Starom Smokovci je to zase skoro 18 kilometrov, ktoré sa točia aj okolo Hrebienka. Bežkársku dovolenku tak môžete spojiť aj s návštevou Ľadového domu a galérie Tricklandia.
Kremnické vrchy a Skalka Aréna
Jeden z najlepších bežkárskych areálov nájdete pod Kremnickými vrchmi. Skalka Aréna ponúka trate troch obtiažností. K tomu môžete pripočítať ešte jednu najzákladnejšiu, ktorá sa nachádza priamo na štadióne, nemeria viac ako pol kilometra a je ideálnym priestorom na prvé bežkárske pokusy. Najdlhšia trať s čiernym najťažším označením vedie cez Severný okruh a meria 25 kilometrov. Južný okruh je o päť kilometrov kratší.
Prečítajte si tiež: Raj pre bežkárov: Štrbské Pleso
Navštívte raj bežeckého lyžovania v Kremnických vrchoch. Bežecký areál Skalky je známy vysokou úrovňou upravovania tratí nie len pre klasiku, ale aj skate. Areál poskytuje milovníkom bežeckého lyžovania tri bežecké okruhy s desiatimi rôznymi trasami, dve bežecké trate a bežecký štadión.
Mesto Kremnica zabezpečuje každodennú úpravu Bežeckého štadiónu Rudolfa Čilíka, in-line dráhy a „Hornej a Dolnej 5-ky“. Počas víkendu sa pridávajú do úprav trasy severného a južného okruhu. Vedeli ste, že Kremnické vrchy, prepájajú bežkárske trate Kremnice s Banskou Bystricou?
Nízke Tatry a Jasná
Svoje tromfy majú v rukávoch aj Nízke Tatry. Medzi niekoľkými menšími strediskami vyniká Jasná v Demänovskej doline, ktorá ponúka najlepšie podmienky pre bežkárov priamo pri Chopku. K dispozícii máte tri rôzne trate, ktoré sa nachádzajú na severnej strane kopca. Dve z nich sú kratšie, päťkilometrové a vedú cez Otupné a Záhradky. Pre skúsených bežkárov je ako stvorená skoro 30 kilometrov dlhá trasa Biela púť. Tá prechádza nádhernou prírodnou lokalitou a je zároveň aj skvelou turistickou vychádzkou.
Slovenský raj
I keď vám Slovenský raj nedokáže ponúknuť tak vysoké končiare ako naše ostatné pohoria, môžete sa tešiť na minimálne rovnako nádhernú prírodu, ktorú navyše môžete skombinovať aj s dlhšou dovolenkou na Spiši. Je to ideálne miesto najmä pre rodiny, v ktorých nelyžujú všetci členovia. Pretože zatiaľ čo vy bežkujete, oni môžu ísť pozrieť jednu z veľkého počtu pamiatok. Na menších svahoch v Mlynkách sa môžu zase vyšantiť tí, ktorí uprednostňujú zjazdové lyžovanie. Vy máte potom v závislosti od voľného času možnosti na dva okruhy. Ten kratší má len tri kilometre a vedie popri Grajnári.
Malé Karpaty a okolie Bratislavy
Na dobré snehové podmienky v okolí hlavného mesta musíte mať šťastie, no výhodou bežkovania je to, že nepotrebujete mať až tak vysokú pokrývku ako v prípade zjazdoviek. Vďaka tomu sa dostanete len do pár kilometrov od centra na dve zaujímavé miesta - Zochovu chatu a Pezinskú Babu. V prípade Zochovej chaty ide o 10 kilometrový úsek, ktorý však nie je upravovaný, no prináša o to krajšiu atmosféru a vracia vás k začiatkom bežkovania.
Prečítajte si tiež: Základy bežeckého lyžovania
Ďalšie tipy na trasy
- Donovaly: Vhodné pre bežecké okruhy so spoločným štartom a cieľom, môžete vyskúšať okruh Polianka, či veľký okruh Močiare. Tie sú vhodné aj pre menej zdatných bežkárov.
- Telgárt: Lyžiarske stredisko Ski Telgárt ponúka bežkársku trať dlhú síce len 1 km, no nachádza sa priamo pod zjazdárskym svahom.
- Levoča: Športový areál Levoča Nordic Centrum je zameraný na bežecké lyžovanie v krásnom prostredí Levočských vrchov v lokalite Krúžok.
Prehľad lokalít s upravenými traťami
Prehľad lokalít, kde sa v prípade priaznivých snehových podmienok pravidelne upravujú trate na bežecké lyžovanie v dĺžke aspoň dva kilometre. Pre niektoré areály pridávam krátky popis z osobnej skúsenosti a GPX záznam.
- Západ
- Beskydsko-Javornícka magistrála
- Kysuce - Bystrická magistrála
- Biele Karpaty - Myjava
- Malé Karpaty - Pezinská Baba
- Stred
- Štiavnické vrchy
- Martin
- Turčianske Teplice - Čremošné
- Terchová a Vrátna
- Zuberec
- Brezovica
- Kubínska hoľa
- Dolný Kubín - Kuzmínovo
- Skalka nad Kremnicou
- Králiky
- Kordíky
- Malý Šturec
- Šachtičky
- Donovaly
- Osrblie
- Čertovica
- Mýto pod Ďumbierom - Pohanské
- Tále
- Šumiac a Telgárt
- Látky - Mláky
- Lom nad Rimavicou
- Liptovská Kokava
- Závažná Poruba a Iľanovo
- Smrečany a Žiar
- Jasná
- Východ
- Štrbské Pleso
- Mengusovce
- Tatranská Polianka, Gerlachov
- Tatranská Lomnica
- Veľká Lomnica
- Ždiar
- Spišská Nová Ves
- Volovské vrchy - Grajnár
- Mlynky - Biele Vody
- Dobšinská Ľadová Jaskyňa
- Kojšovská hoľa
- Jahodná
- Levočské vrchy - Krúžok
- Kavečany
Tipy pre výber bežeckej výbavy
V porovnaní so zjazdovkami toho na bežky potrebujete podstatne menej a ak nemáte ambície pretekať sa s profesionálmi, netreba ani siahodlhé lekcie techniky od inštruktorov. Ďalšou veľkou výhodou bežkovania je, že môžete začať v každom veku, nikdy nie je neskoro.
Ak sa chystáte voľne do prírody na neupravené trate, oplatia sa tiež dlhšie lyže, menej sa zabárajú. Tiež platí - lepšie viac vrstiev a tenkých a lepšie mať čo vyzliecť než nemať čo obliecť.
Benefity bežeckého lyžovania
- Rýchle spaľovanie kalórií a zrýchlenie metabolizmu
- Posilňovanie svalstva celého tela
- Pozitívny vplyv na srdce a prietok krvi
- Zlepšenie psychiky a nálady
- Možnosť stretnúť nových ľudí
Zhrnutie
Bežecké lyžovanie je vynikajúcim spôsobom, ako si užiť zimnú prírodu, zlepšiť kondíciu a stretnúť nových ľudí. Slovensko ponúka množstvo krásnych trás a stredísk, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov aj skúsených bežkárov. Nechajte sa inšpirovať našimi tipmi a vyrazte na bežky!
Prečítajte si tiež: Handlová: Bežecké trasy