Ministerstvo vnútra sa snaží riešiť personálny podstav v polícii a preto prispôsobuje podmienky dobe. Nové nariadenie zmierňuje požiadavky na uchádzačov. Po novom majú byť fyzické previerky modernejšie a zameriavať sa na kľúčové pohybové a koordinačné schopnosti ako sú sila, rýchlosť a vytrvalosť.
Člnkový beh ako súčasť fyzických previerok
Pre jeho vekovú kategóriu (34 rokov) bolo potrebné zvládnuť test výbušnosti (minimálne 18 opakovaní), 38 klasických brušákov, zabehnúť 1 500 metrov pod 9:30 a zvládnuť člnkový beh na 4 x 10 metrov za menej ako 13,2 sekundy. Fyzické preverenie zahŕňa test výbušnosti, sed-ľahy, člnkový beh 4x10 metrov a beh na 1500 metrov. Disciplíny previerok sú už rovnaké pre mužov i ženy, rozdiely sú iba pri celkovom vyhodnotení.
Testy sú zostavené tak, aby merali presne tie schopnosti, ktoré potrebuješ v teréne - rýchlosť, silu aj vytrvalosť. Viceprezident PZ Rastislav Polakovič spresnil, že disciplína zhyb a výdrž v zhybe sa nahradila tzv. testom výbušnosti, ktorým sa komplexne hodnotí frekvencia pohybov, odrazy a akcelerácia tela, beh na 12 minút sa mení na beh na 1500 metrov.
Ako sa vykonáva člnkový beh 4 x 10 metrov?
- Člunkový beh sa behá na vzdialenosť 4x10 metrov na rovném povrchu, nejlépe v tělocvičně či na rovné části dráhy.
- Na povel „pripravte sa“ sa testovaná osoba postaví tak, aby stála jednou nohou tesne za štartovou čiarou (polovysoký štart).
- Na hvizd píšťalky vybíhá TO z polovysokého startu od jednoho.
Je potrebné zabehnúť za 13,7 sekúnd a menej. Ďalšou z disciplín fyzických previerok je člnkový beh 4 x 10 metrov, nahrádzajúci beh na 100 metrov.
Význam člnkového behu
Značná časť uchádzačov fyzickými testami neprešla, na kondícii však možno vždy popracovať," povedal minister vnútra Matúš Šutaj Eštok. Nové podmienky zohľadňujú aktuálne potreby polície a moderné trendy v telesnej príprave bezpečnostných zložiek. Viceprezident PZ Rastislav Polakovič konštatoval, že polícia nepotrebuje špičkových športovcov, ale dobrých dopravných inžinierov, špičkových vyšetrovateľov a vo všeobecnosti odborníkov na rôzne oblasti.
Prečítajte si tiež: 20-metrový vytrvalostný člnkový beh
Podľa Rastislava Polakoviča aj policajné školstvo zareaguje na potreby fyzickej pripravenosti zameraním sa na kondičné a silové činnosti, ale aj na techniky pri zákrokoch, vrátane zákrokov s použitím donucovacích prostriedkov.
Príklad testovania pohybových predpokladov žiakov
Testovacia batéria pre identifikáciu pohybových predpokladov žiakov 1. a 3. ročníka. Testovanie by sa malo uskutočniť naraz v jeden deň s tým, že meranie výšky, hmotnosti a predklon v sede s dosahovaním je možné uskutočniť deň vopred (napr. aj v triede), aby sa znížila časová náročnosť.
- Pomôcky: štartové čísla, váha, antropometer/pásová miera, lavička, žinenky, gymnastické tyče, hrazda (alebo závesná hrazda), pásmo, kužele (min 10 ks), stopky (min 5 ks), pravítko, 3 basketbalové lopty (veľkosť č.
Proband stojí naboso chrbtom k antropometru, resp. k pásovej miere v maximálnom vystretí, v stoji spojnom, päty spolu. Ak je pri stene, dotýka sa jej pätami, sedacími svalmi a chrbtom. Probanda meriate v maximálnom nádychu, nahmatáte vertex (najvyšší bod na temene hlavy), priložíte naň rameno antropometra, resp.
Dievčatá a chlapci si preverili svoje fyzické schopnosti v disciplínach ako sed-ľah, zhyby na hrazde, člnkový beh na 10×10 metrov a obľúbený 12 minútový beh.
Záver
Pre uchádzačov o prácu v polícii je dôležité, aby sa na fyzické previerky dôkladne pripravili. Člnkový beh je jednou z disciplín, ktoré preverujú ich rýchlosť a koordináciu. Aj takto chceme ľuďom odblokovať vstup do Policajného zboru. Značná časť uchádzačov fyzickými testami neprešla, na kondícii však možno vždy popracovať," povedal minister vnútra Matúš Šutaj Eštok.
Prečítajte si tiež: Slovenská armáda a člnkový beh
Prečítajte si tiež: Prípravné cvičenia pre skok do diaľky