Cyklistika je skvelý spôsob, ako si užiť pohyb v prírode, posilniť kondíciu a zbaviť sa stresu. No aby ste si jazdu na bicykli naplno vychutnali, potrebujete kvalitné cyklistické oblečenie. To Vám zaistí komfort, ochranu pred nepriazňou počasia a zlepší váš výkon.
Možno si si myslel, že na tom, čo máš oblečené počas jazdy na bicykli nezáleží. Opak je však pravdou - kvalitná, pohodlná a najmä bezpečná výbava zvýši tvoj zážitok aj výkon počas jazdy.
Prečo je dôležité mať kvalitné cyklistické oblečenie?
- Komfort: Cyklistické oblečenie je navrhnuté tak, aby odvádzalo pot od tela a udržiavalo vás v suchu a pohodlí. To je dôležité pre prevenciu prechladnutia a podráždenia pokožky.
- Ochrana: Oblečenie na bicykel chráni pred vetrom, dažďom a slnkom. V chladnom počasí vás udrží v teple, v teplom počasí zas chráni pred UV žiarením.
- Výkon: Kvalitné cyklistické oblečenie je aerodynamické. To vám umožňuje jazdiť rýchlejšie a s menšou námahou.
Vrstvenie oblečenia - kľúč k pohodliu
Namiesto toho, aby ste si navliekli na seba jednu hrubú vrstvu, vždy je vhodnejšie obliecť si viacero tenších. Každá vrstva má za cieľ plniť špecifickú úlohu: odvádzať vlhkosť z tela, zahriať, ochrániť proti vetru, dažďu. Nestane sa tak, že sa ľahko prehrejete, alebo naopak. V prípade, že vám bude teplo, dáte dole jednu vrstvu. V prípade chladu naopak jednu prihodíte. Na tento fakt je dobré myslieť počas celého roka. Aj v lete vedia byť totiž večery chladné a to posledné, čo potrebujete, je prísť domov z výjazdu premrznutý.
Základná vrstva
Základná vrstva slúži na reguláciu telesnej teploty a odvádzanie vlhkosti. V závislosti na počasí zvoľte základnú vrstvu, aby ste počas jazdy vytvorili ideálnu mikroklímu. Či už potrebujeme ochladiť alebo udržať optimálnu telesnú teplotu.
Nátelníky špeciálne určené pre cyklistiku sú anatomicky navrhnuté tak, aby tesne priliehali k vášmu telu a pomohli udržať ideálnu klímu. Mali by priliehať čo najtesnejšie k pokožke, avšak bez akéhokoľvek obmedzovania v pohybe. Často sa stretnete aj s pojmom tzv. „second skin“ (druhá koža).
Prečítajte si tiež: Biatlon, cyklistika a beh
Na výber sú rôzne originálne materiály s rôznym zložením a pomerom systetických a prírodných vlákien. Základné vrstvy zo syntetických vlákien lepšie dýchajú a rýchlo schnú. Tie s prírodnými vláknami zas lepšie udržujú teplo a nezvyknú priveľmi páchnuť.
My odporúčame nosiť základnú vrstvu počas celého roka. Samozrejme počas horúcich dní volíme iný typ základnej vrstvy z iného druhu materiálu ako pri jazdách v zimných mesiacoch.
Letné tielka a základné vrstvy do teplého počasia sú vybavené veľmi ľahkým sieťovým materiálom, ktorý odvádza vlhkosť od tela a umožňuje rýchle odparovanie. Sieťové ventilačné kanály prenášajú teplo preč z tela, aby vás ochladili.
Pri tréningu a pretekoch v chladnom počasí vám základná vrstva s dlhým rukávom poskytne optimálnu tepelnú ochranu zachytením tepla, no pri odvádzaní vlhkosti.
Materiály základnej vrstvy
- Syntetické materiály: Bežné typy syntetických tkanín sú zložené zo zmesí poslysterových a polypropylénových vlákien. Vo všeobecnosti môžeme povedať, že väčšina výrobkov vyrobených z týchto textílií je oveľa lacnejšia, ako vyššie spomenuté merino. Sú jedni z najviac využívaných materiálov.
- Merino vlna: Sa stala za posledné roky neodmysliteľnou súčasťou veľkého počtu outdoorových nadšencov. Veľmi dobre reguluje telesnú teplotu, udržuje teplo (aj keď je látka mokrá), výborne odvádza pot, nezapácha. Hlavnou nevýhodu je, že produkty obsahujúce merino vlnu sú oveľa drahšie, ako syntetické materiály.
Stredná vrstva
Stredná vrstva oblečenia je určená na reguláciu a zadržiavanie tepla. Funguje tak, že udržuje vaše telo v teple a poskytuje takzvaný nárazník proti okolitému chladnému vzduchu. Najbežnejšími materiálmi, ktoré sa používajú pri izolácii stredných vrstiev sú páperie, vlna, fleese a množstvo iných syntetických tkanín. Mnoho značiek sa v poslednom čase snažilo napraviť jednu nevýhodu stredných vrstiev tým, že zlepšili vodeoodolnosť svojich materiálov.
Prečítajte si tiež: Preteky v Nemecku
Vonkajšia vrstva
Vonkajšia vrstva oblečenia je často nazývaná ,,škrupina". Slúži na ochranu pred dažďom, vetrom, snehom a akýmkoľvek nepriaznivým počasím. To znamená, že na to, aby vaše spodné vrstvy mohli účinne fungovať a regulovať teplo a pot, musí vrchná vrstva poskytovať určitý stupeň priedušnosti a vodeodolnosti. V konečnom dôsledku musíte nájsť rovnováhu medzi odolnosťou proti poveternostným vplyvom a priedušnosťou.
Pri kúpe vonkajšej vrstvy nezabudnite, že existujú rôzne úrovne odolnosti voči vode a priedušnosti. Ideálny parameter je niekde medzi 15 000 až 25 000 mm za 24 hodín na 1 cm2 látky. Toto číslo udáva, aké množstvo vody materiál vydrží než prepustí vodu. V podstate platí, čím vyšší je vodný stĺpec, tým je bunda odolnejšia.
Ďalšie dôležité časti cyklistického oblečenia
Cyklistické nohavice
Cyklistické kraťasy sú kľúčovým prvkom výbavy každého cyklistu. Poskytujú pohodlie, ochranu a zlepšujú výkonnosť pri jazde na bicykli.
Funkcie cyklistických kraťasov:
- Vložka: Cyklo kraťasy sú vybavené špeciálnou vložkou, ktorá tlmí nárazy a vibrácie a chráni tak citlivé partie tela.
- Odvádzanie potu: Materiál cyklistických kraťasov odvádza pot od tela a udržuje Vás v suchu a pohodlí.
- Kompresia: Niektoré kraťasy na bicykel sú vyrobené z kompresného materiálu, ktorý podporuje svaly a zlepšuje krvný obeh.
- Aerodynamika: Niektoré cyklistické šortky sú navrhnuté tak, aby zlepšovali aerodynamiku a znižovali odpor vzduchu.
- Viditeľnosť: Reflexné prvky na cyklo šortkách zvyšujú viditeľnosť cyklistu v zhoršených svetelných podmienkach.
Cyklistická bunda
Cyklistická bunda je nevyhnutnou súčasťou výbavy každého cyklistu, ktorá ho chráni pred vetrom, dažďom a chladom. Bunda by mala byť ľahká, priedušná a nepremokavá, aby Vám zaistila komfort a optimálnu termoreguláciu počas jazdy.
Prečítajte si tiež: Svošov Cyklistika
Funkcie cyklistickej bundy:
- Ochrana pred vetrom a dažďom: Bunda na bicykel by mala byť vyrobená z materiálu, ktorý je odolný voči vetru a vode.
- Priedušnosť: Materiál cyklo bundy by mal byť priedušný, mal by odvádzať pot od tela a udržiavať Vás v suchu.
- Tepelná izolácia: Cyklistická bunda by mala poskytovať dostatočnú tepelnú izoláciu, aby vás udržala v teple aj v chladnom počasí.
- Viditeľnosť: Reflexné prvky na bunde zvyšujú viditeľnosť cyklistu v zhoršených svetelných podmienkach.
- Kompaktnosť: Cyklistická vetrovka by mala byť ľahká a kompaktná, aby sa dala ľahko zbaliť do vrecka na dres.
Cyklistické rukavice
Cyklistické rukavice sú dôležitou súčasťou výbavy každého cyklistu. Poskytujú pohodlie, ochranu rúk a zlepšujú úchop riadidiel.
Funkcie cyklistických rukavíc:
- Ochrana: Rukavice na bicykel chránia ruky pred odreninami, pľuzgiermi a vibráciami.
- Pohodlie: Polstrovanie rukavíc zmierňuje tlak na ruky a znižuje únavu.
- Úchop: Materiál cyklistických rukavíc zlepšuje úchop riadidiel a znižuje šmýkanie.
- Termoregulácia: Cyklo rukavice chránia ruky pred chladom a vetrom v chladnom počasí a odvádzajú pot od rúk v teplom počasí.
- Viditeľnosť: Reflexné prvky na rukaviciach zvyšujú viditeľnosť cyklistu v zhoršených svetelných podmienkach.
Tipy pre výber cyklistického oblečenia
- Zamerajte sa na funkčnosť: Vyberajte oblečenie, ktoré je vyrobené z funkčných materiálov, ktoré odvádzajú pot a udržujú vás v suchu.
- Dbajte na pohodlie: Oblečenie by malo dobre sedieť a nemalo by vás obmedzovať v pohybe.
- Zohľadnite poveternostné podmienky: Vyberajte oblečenie, ktoré je vhodné pre aktuálne poveternostné podmienky.
- Nezabudnite na bezpečnosť: Vyberajte oblečenie s reflexnými prvkami, ktoré vás zviditeľnia na ceste.
Ako sa starať o cyklistické oblečenie?
Pre zachovanie funkčnosti perte oblečenie na nízkej teplote (30 °C) a bez aviváže. Aviváž môže poškodiť elastické vlákna a znížiť schopnosť materiálu odvádzať pot. Sušičku radšej nepoužívajte, a ak áno, tak len na nízkej teplote.
Tabuľka odporúčaného oblečenia podľa teploty
| Teplota | Základná vrstva | Stredná vrstva | Vonkajšia vrstva | Doplnky |
|---|---|---|---|---|
| Nad 20°C | Ľahké tielko alebo tričko s krátkym rukávom | Žiadna | Žiadna | Slnečné okuliare |
| 10°C - 20°C | Tričko s krátkym rukávom | Ľahký dres s dlhým rukávom | Ľahká vetrovka | Návleky na ruky |
| Pod 10°C | Termobielizeň s dlhým rukávom | Zateplený dres | Nepremokavá bunda | Čiapka pod prilbu, rukavice, návleky na tretry |
tags: #cyklistika #zakladna #vrstva